Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту

Бұзақылық тек фильмдер мен кітаптарда бола бермейді. Бұл көптеген жасөспірімдер күн сайын кездесетін өмірдегі нақты проблема, және оны тоқтатпаған сайын одан да қауіпті бола алады. Бірден әрекет ету, ресурстарыңызды тану және басқаларға үлгі болу арқылы бұзақылықты қалай тоқтатуға болатынын біліңіз. Адамдар бір-біріне ренжіді, өйткені олар көбіне бір-біріне мән бермейді.

Қадамдар

4-тен 1-әдіс: Дереу әрекет етіңіз

1. 

   Бұзақымен көзге түсіп, оларды тоқтатуды сұраңыз. Егер бұзақы сізге ыңғайсыздық танытып, сізді қорласа немесе физикалық қорқытуға мәжбүр етсе. Кейде көзге тиіп, «жоқ» деп байсалды және анық айту жағдайды жеңілдетудің ең жақсы тәсілі болып табылады. Бұзақыға мұндай қарым-қатынас ұнамайтынын айтып, бұзақыға мұны бірден тоқтату керек екенін ұғындырыңыз.
   • Мүмкін болса, күйзелісті жеңілдету үшін күлкі қолдануға тырысыңыз. Бұзақылар көбінесе құрбандарын жегідей жегісі келеді, сондықтан егер сіз оларға «қыңыр» екеніңізді көрсетсеңіз, олар сізді қорқытудан бас тартып, сізді жалғыз қалдырады.
   • Бұзақыдан олардың әрекеттерін тоқтатуды сұрағанда, дауыс көтермеңіз. Бұл сіздің бұзақыңыздың сізді үнемі «жынды» қылуға итермелеуі мүмкін.

2. 

   
   
   Жағдайды стресстен сақтаңыз. Бұзақыны оларға қарғыс айту арқылы мысқылдау немесе олармен ұрысамын деп қорқыту жағдайды одан әрі нашарлатады. Айғайламаңыз немесе физикалық зорлық-зомбылыққа ауыспаңыз. Сіз оларды тек сізді көбірек қорқытуға мәжбүр етесіз, егер сіз төбелесіп қалсаңыз, қиындыққа тап болу қаупі бар.

3. 

   Қашан бас тарту керектігін білу керек. Егер жағдай қауіп төндіретін немесе қауіпті бола бастаса, жақсырақ жүрген жөн. Бұзақылардан аулақ болыңыз. Бір сәтте оларға нәрсені түсіндірудің ешқандай айырмашылығы болмайды.
   • Егер сіз өзіңіздің қауіпсіздігіңіз туралы алаңдасаңыз, сізге жағдайды шешуге көмектесетін сенімді мұғалімді немесе мектеп кеңесшісін табыңыз.
   • Жағдайды тоқтату үшін басқа әдістер қолданғанға дейін бұзақымен байланыста болудан аулақ болыңыз.

4. 

   
   
   Киберқауіпсіздікке жауап бермеңіз. Егер сіз басқаларға мәтіндік хабарламалар арқылы қысым жасасаңыз, әлеуметтік желілер, веб-сайтыңыз, электрондық поштаңыз немесе басқа да онлайн-қызметтер арқылы жауап бермеңіз. Бұзақылық жасырын болған кезде арандату әсіресе тиімді болмайды. Бұзақыға жауап берудің орнына мына әрекеттерді орындаңыз:
   • Дәлелдеріңізді сақтаңыз. Электрондық поштаны, желідегі хабарламаларды немесе қауіп төндіретін мәтіндік хабарламаларды жоймаңыз. Мүмкін, егер жағдай нашарлай берсе, сізге олар қажет болады.
   • Бұзақыны бөгеу (бұғаттау). Егер сіз ол адамды білсеңіз, оларды әлеуметтік желідегі сайттарыңыздан жауып тастаңыз, олардың ақпаратын телефон контактілерінен алып тастаңыз және олардан кез-келген жолмен поштаны блоктаңыз. Бұл тәсіл бұзақыны одан әрі қарай жібермейді. Егер сіздің бұзақыңыз жасырын болса, ол адамның электрондық поштасын спам деп белгілеңіз.
   • Тіркелгі параметрлерін (параметрлерін) өзгертіңіз, оны желіде болған кезде көру қиынға соғады. Пайдаланушы атыңызды өзгертіңіз немесе әлеуметтік медиа есептік жазбаларыңыздағы құпиялылықты күшейтіңіз.
   жарнама

4-тен 2-әдіс: Сыртқы көмекке жүгіну

1. 

   
   
   Көп күттірмеңіз. Егер бұзақылық сізді мектепке баруға алаңдап, түні бойы ұйықтатпайтын немесе сіздің өміріңізге кері әсер ететін деңгейге жеткен болса, ақсақалдардан көмек сұраңыз. сіз оған сенесіз.

2. 

   Сіздің проблемаңыз туралы мектеп әкімшілеріне айтыңыз. Мектептердегі бұзақылық әдеттегідей бола бастағандықтан, әр мектеп онымен мұқият және тиімді күресу үшін нақты саясат әзірледі. Бұл жағдайды тезірек тоқтату үшін директорға немесе мектеп кеңесшісіне сіздің жағдайыңыз туралы айтыңыз. Мәселені шешу үшін жазалау немесе медиация алқасын құру бойынша көбірек шаралар қабылданады.
   • Мектебіңіздің басқа оқушылары да осындай проблемамен бетпе-бет келетінін және ережелер мен ережелер дәлелді себептермен жасалғанын ұмытпаңыз.
   • Егер сіз ата-ана болсаңыз, жағдайды өзіңіз шешудің орнына мектеп әкімшілігімен кездесу ұйымдастырыңыз.

3. 

   Интернеттегі бұзақылық туралы қызмет провайдеріне хабарлаңыз. Бұзақылықтың бұл түрінің кең етек алғаны соншалық, телефон мен байланыс операторлары жағдайды шешудің нақты жоспарларын дайындады. Қызмет провайдеріне қоңырау шалып, онлайндағы бұзақылық туралы хабарлаңыз, сонда олар сізбен қайта байланысуға мүмкіндік бермейтін шаралар қолдана алады. Сізге телефон нөмірін немесе электрондық пошта мазмұнын қызмет провайдеріне беру қажет болуы мүмкін.

4. 

   Іс жүргізу. Жиі кездесетін және психикалық немесе физикалық зақым келтіретін қорқыту заңды әрекетке негіз бола алады. Егер мектеп немесе бұзақының ата-анасы жасаған әрекеттер жағдайды шеше алмаса, сіз шара қолдану үшін адвокат жалдау туралы ойлануыңыз мүмкін.

5. 

   Бұл туралы жергілікті полицияға хабарлаңыз. Бұзақылықтың кейбір түрлері өте қауіпті болуы мүмкін, ал кейбіреулері қылмыстың түрі ретінде қарастырылады. Егер сізде кездесетін қорқыту келесі факторлардың біріне ие болса, полицияға хабарлаңыз:
   • Физикалық зорлық-зомбылық. Қорқыту физикалық зақымға әкелуі мүмкін. Егер денсаулығыңызға алаңдасаңыз немесе өміріңізге қауіп төніп тұрса, полицияға хабарлаңыз.
   • Аңдаушылық және қорқыту. Егер біреу сіздің жеке кеңістігіңізге қол сұғып, сізді қорқытып алса, бұл құқық бұзушылық болып табылады.
   • Адам өлтіру қаупі немесе зорлық-зомбылық қорқытуы.
   • Сіздің қасиеттеріңізді нашарлатуы мүмкін кескіндер мен бейнелерді сіздің келісіміңізсіз таратыңыз, оның ішінде «сезімтал» бейнелер мен бейнелер.
   • Жек көру немесе қорқыту әрекеті.
   жарнама

4-тен 3-әдіс: Жақсы үлгі болыңыз

1. 

   Мектептегі бұзақы емес екеніңізге көз жеткізіңіз. Сыныптастарыңызға қалай қарайтыныңызды қарастырыңыз. Бұзақылық еркінен тыс болса да, сіз біреуді қорлайсыз ба, жоқ па? Адамдар кейде бір-біріне бірнеше жаман сөздер айтады, бірақ егер сіз басқаларға жаман қарауға бейім болсаңыз, онда сіздің әрекеттеріңіз бұзақылық танытпаса да, тоқтаңыз. Өзіңізді әрдайым басқаларға жақсылық жасауға мәжбүрлеңіз, тіпті егер ол сізге ұнамаса да.
   • Егер сіз адамның әзіл-оспағын түсінбесеңіз, біреуді мазақ етпеңіз.
   • Өсектерді таратпаңыз немесе басқа адамдарға жала жаппаңыз - бұл сонымен қатар қорқытудың бір түрі.
   • Байкот жариялауға немесе біреуді елемеуге деген көзқарас жоқ.
   • Интернетте адамның суретін немесе ақпаратын оның келісімінсіз ешқашан жарияламаңыз.

2. 

   Өзгелерді қорғаңыз. Егер сіздің мектебіңізде біреудің қорлық көргенін байқасаңыз, оны қорғаңыз. Егер сіз жәбірленушіні қорғау үшін әрекет жасасаңыз, сізге көп көмек болмайды; жәбірленушіні одан әрі зиян келтіруден қорғау үшін сіз белсенді түрде әрекет етуіңіз керек. Егер сіз өзіңізді қауіпсіз сезінсеңіз, бұзақымен сөйлесіп немесе көргендеріңіз туралы мектеп әкімшілігіне есеп беру арқылы араласуға болады.
   • Егер сіздің достарыңыз біреу туралы жаман сөз айтса, онда сіз бұл әрекетке қатыспайтындығыңызды білдіріңіз.
   • «Қате нәрсе бәрібір дұрыс емес болады, тіпті егер бәрі мұны істесе де, ал дұрыс ештеңе жасамаса да, дұрыс болады». Егер біреу басқа адамды мазақ етсе, бірақ ол туралы басқалар білмес бұрын іздерін өшірсе, сөйлеуші ​​болыңыз. Егер сіздің бұзақыңыз немесе достарыңыз сізді мазақ етсе немесе батылдық көрсеткеніңіз үшін «ұрсса», демек, олар сізден айырмашылығы, бәрібір басқалардың ойына деген сенімсіздік сезінеді. Олар туралы. Жұрт алдында заңсыздыққа қарсы тұруға батылым бармайтындай қорықпа.
   • Егер сіз топтың біреуіне қасақана бойкот жариялайтын адамдар тобының мүшесі болсаңыз, барлығына бәрінің қосылуын қалайтындығыңызды айтыңыз, өйткені бұл дұрыс әрекет.
   • Егер сіз басқа адамды қорлап, оның қауіпсіздігі үшін алаңдағанын көрсеңіз, дереу мектеп әкімшілігіне хабарлаңыз.

3. 

   Бұзақылықты тоқтату қажеттілігі туралы сөз таратыңыз. Көптеген мектептерде өз мектептері үшін қауіпсіз және достық ортаны сақтағысы келетін оқушылардың бұзақылыққа қарсы науқандары бар. Осы топтардың біріне қосылыңыз немесе мектепте жеке топ құрып, бұзақылық туралы ақпарат таратып, оны шешу жолдарын іздеңіз. жарнама

4-тің 4-әдісі: Психикалық және эмоционалды каратэ - ішкі тәсіл

1. 

   Өскелең ұрпақты өздерінің ішкі күштерін бағдарлай білуге ​​үйретіңіз. Оларды не болғанын ойлауды қалай таңдайтынын және басқа адамдардың сөздері мен әрекеттері олардың эмоцияларын қоздыратыны туралы үйретіңіз. Адамдарда өздерінің эмоцияларын қалай қалыптастыруға болатындығы туралы көптеген когнитивті нұсқалар бар, егер біз оларға жол бермесек, ешкім бұл процеске араласпайды.

2. 

   Жастарға олардың бұрмаланған ойларын тануға және түзетуге үйрету. Бақытымызға орай, психиатр Альберт Эллис біз жасай алатын қарапайым модель ойлап тапты. Біз өзімізді қажеттіліктен гөрі қайғылы етеміз дейді ол, адастыратын ойдың төрт негізгі формасына назар аудару арқылы: ойлауды талап ету, жағдайды нашарлату, көтере алмайтын ойлау Міне, және ойдың жапсырмасы мен қарғыс.

3. 

   Жас ұрпақты өзіңізді сөзсіз қабылдауға үйретіңіз. Ұят - өзіңді қабылдағың келмейтін себеп. Қорқытушылық дамымай тұрып ұят кетуі мүмкін. Жасөспірімдер көбінесе бұзақылықты өз бетімен шеше алмағаны немесе өзін жақсартуға тырыспағаны үшін өзін азаптайды. Ұят - бұл құпияны сақтағысы келетіндер, және басқалардың көмегіне жүгінгісі де келмейді. Оларды жасырын ұстау оларды өз ойларынан шыққан ойлардан гөрі бұл ойлар өмір шындығы екенін сезіне бастағанға дейін оларды ойдан шығаруға жол бермейді. Бұл ойлар көбіне мектепте бірін-бірі атуға немесе бұзақылыққа кезіккенде өз-өзіне қол жұмсауға себеп болады. жарнама

Кеңес

• Өзіңізді қорғаудан немесе басқаларды қорғаудан қорықпаңыз. Мұны істеу үшін сізде ең болмағанда батылдық бар.
• Қорлық көргеніңізді есіңізде сақтаңыз емес бұл сізге кінәлі болуы керек.
• Өтінемін. Қарап қана қоймай, шара қолданыңыз.
• Оларға сіз өзіңізге сенімсіздікпен әсер ететіндігінің белгілерін көрсетпеңіз, тіпті егер сіз шынымен жасасаңыз да, бұл бұзақының көңілін көтеріп, сізді мазақтай береді. .
• Оқшауланудан аулақ болыңыз. Достарыңыздан көмек алыңыз.
• Сенімді бол. Сіз көп достар табасыз, ал егер сіз сенімді көзқарас танытсаңыз, басқалар сізді мақсат етпейді.
• Зорлық-зомбылықтың алдын алу топтарына немесе студенттер мен студенттерді қолдау топтарына қосылыңыз. Егер сіз жеке тәжірибеңізді көпшілікке ұсынғыңыз келмесе, сіз онлайн қолдау топтарына қосыла аласыз. Егер сіз шынымен де онлайн-қауымдастыққа қосылуды жоспарласаңыз, телефон нөмірі, мекен-жайы, толық аты-жөні, қаласы және т.с.с сияқты жеке ақпаратыңызды бөліспеңіз.
• Қолыңызды жамбасыңызға қойып, сенімді түрде жүріңіз және өзіңізге мән бермейтін бұзақыларды көрсетіңіз.
• Өз проблемаңызды сізге жақын адаммен және сенуге болатын адаммен бөлісіңіз.
• Өзіңізді ешқашан бұзақы деңгейіне түсірмеңіз.
• Бірдеңе дұрыс болмаса, айқайлап, сөйле, қатты сөйле және көп дыбыс шығар.
• Егер олар шын жүректен тырысса, бұзақы өзгеруі мүмкін. Берілме!

Ескерту

• Егер сіз ересек адамға қорқыту туралы есеп берсеңіз, онда сіз өзіңіздің өзгеру ережелерін ұстанғаныңызды білетіндіктен, өзіңіздің қорғанысыңызды дұрыс көрсеткеніңізге көз жеткізіңіз. сіз жай ғана адал емес тәртіп бұзушы деп ойлаймын.
• 113-ке қоңырау шалып, ересектердің араласуынсыз денсаулығына, өміріне немесе мүлкіне тікелей қауіп төндіретін қылмыс сияқты төтенше жағдайлар туралы хабарлаңыз мүмкіндігінше тезірек. Қазіргі уақытта қауіп төндіретін мінез-құлық жасамайтын немесе полицияға қарағанда тезірек жетуге болатын құқық бұзушылықтар туралы мұғалімдерге, директорларға, медбикелерге, мектеп кеңесшілеріне, ата-аналарына хабарлау Сіз оны біліп, олардың біреуі сізге полицияға хабарлауға мүмкіндік беріңіз.
• Есіңізде болсын, сіздің келісіміңізсіз біреу сізге қасақана қол тигізгенде, бұл кінәлі болуы мүмкін, тіпті кінәлі бала болса да, сізге бұл туралы хабарлау керек. Сіз сенім білдірген ересек адам белгілі болады, егер бұл орын алғаннан кейін сіз келісім беретін онша маңызды емес әрекет болмаса.
• Бұзақыны ЕШҚАШАН өз бетіңізше араласпаңыз немесе бағындырмаңыз; сіз өзіңізді қауіпке төндіресіз. Ересек адамға бірден білуге ​​болатынын айтыңыз.
• Өзін-өзі қорғау мінез-құлқын түсіну керек, бірақ оның шегін білу керек. Бұл өзіңізді зияннан қорғау әрекеті. Кейде бұл физикалық; кейде қиындықтардан аулақ болудың басқа жолдары арқылы. Дене белсенділігі арқылы өзін-өзі қорғаудың мақсаты - физикалық зияннан қорғану үшін әрекет ету. Кейде өзін-өзі қорғау сізді айыптауы мүмкін (сіз өзіңізді қылмыскерге айналдырыңыз және сізге судьяның шешімі қажет болады). Сіз өзін-өзі қорғағаннан кейін құқық бұзушылық туралы полицияға хабарлау туралы шешім қабылдауыңыз керек.
• Қауіпсіздік туралы ойлаған кезде кез-келген қылмыс туралы хабарлаңыз, бірақ хабарлау процесі қиын болатынын ұмытпаңыз. Көптеген полиция қызметкерлері, ата-аналар, мұғалімдер және т.б. мектеп жағдайында баланың қылмысы туралы хабарлау мүлдем дұрыс емес деп санайды, сондықтан сіз олардың кеңестерін тыңдауыңыз керек. Ересектерге қорқыту туралы есеп беру кезінде толығымен адал болыңыз. Бұл оларға деген сенімділікті арттырудың ең жақсы тәсілі.