Мазмұны

• Қадамдар

Мансапты / оқуды / үйдегі теңгерімді сақтау кейде оңай емес. Ересектердің көпшілігі жұмыс / мектепке қарым-қатынасқа немесе үй өміріне және керісінше әсер етуге мүмкіндік беретіндігін мойындайды. Жұмыс пен үй арасындағы тепе-теңдік өнімділікті арттыруға және қажуды азайтуға көмектеседі. Ол үшін жетістікке жету үшін мұқият жоспарлап, дайындалу керек.

Қадамдар

5-тен 1-әдіс: Уақытты басқару

1. 

   Бөлек жұмыс және демалыс. Интернеттегі зерттеулер мен қарым-қатынастар дамыған заманда сіз үйде отырып, барлық жұмысты бітіре аласыз. Мектепке бару немесе қашықтан жұмыс істеу сізге одан да икемділік береді. Алайда, бұл қызметтің минусы - жұмыс немесе оқу күнделікті өмірге және / немесе отбасылық іс-әрекетке кедергі келтіруі мүмкін. Кез-келген нәрсені қалаған кезде жасай алатын кезде бір мәселеге назар аудару қиын болуы мүмкін. Сонымен қатар, егер сіз үй жұмысын және кәсіби жұмысты реттемейтін болсаңыз, жұмыстан үйге ауысу қиын болады. Бұл мәселені шешу үшін сізге сырттан бөлек кеңсе дайындау керек.
   • Егер сіз Интернетте жұмыс істейтін немесе оқитын болсаңыз, сіз студенттерге немесе интернет-жұмысшыларға арналған кітапханада, асханада немесе корпоративтік қауымдастықта тапсырмаларды орындай аласыз. Аяқтағаннан кейін сіз қоршаған ортаны тастап, жеке өміріңізге ауыса аласыз.
   • Егер сізге үйде жұмыс істеу керек болса, сіз өзіңіздің жұмыс үстеліңізді орналастыруыңыз керек. Сіз өзіңіздің үй кеңсеңізді немесе асүй үстелінің бұрышын жабдықтай аласыз. Кейде кез-келген жерде жұмыс істеуге тым стресстің қажеті жоқ.
   • Егер сіз жұмыста жұмыс істейтін болсаңыз, жұмыс күнінің соңында корпоративтен жеке ортаға өтудің жолын табуыңыз керек. Мысалы, сіз өзіңіздің үстеліңізде музыка немесе аудиокітап тыңдауға, тез жаттығуға немесе достарыңызбен сөйлесуге болады.

2. 

   
   
   Өз қалауыңызды орнатыңыз. Еңбек пен өмірді тиімді теңдестіру үшін сіз өзіңіздің басым міндеттеріңізді анықтауыңыз керек. Сонымен, төтенше жағдай болған кезде сіз үшін не маңызды екенін білесіз.
   • Өмірдегі маңызды нәрселердің тізімін жасаңыз. Сіз отбасы, қарым-қатынас, жұмыс және рухани сияқты нәрселерді тізімдей аласыз. Сонымен қатар, сіз волонтерлік, физикалық белсенділік, әлеуметтік қатынастарды сақтау немесе басқа да құмарлықтар салаларында тізім жасай аласыз.
   • Тізімге назар аударыңыз және маңыздылығы бойынша заттарды маңыздылығы бойынша бірінші дәрежеге, бірінші орынға # 2, екінші орынға және т.с.с.Бағалау бірінші кезекке қоюға бағытталған, сондықтан сіз маңызды заттарды күнделікті және апталық кестеге жүйелеу үшін көп жұмыс жасай аласыз.

3. 

   
   
   Кесте жасап, оны ұстануға тырысыңыз. Егер бір апта өтіп кетсе және сіз қай күнді аяқтайтындығыңызды әлі анықтамаған болсаңыз, онда сіз бір апта ішінде өз іс-әрекеттеріңізді жазып отыруыңыз керек. Бір аптадан кейін сіз өзіңіздің жұмыс кестеңіз бойынша жұмыс / оқу мен үй өмірі немесе үй жұмыстары арасындағы айырмашылықты анықтай аласыз.
   • Сіз жұмыс, мектеп, ғибадатханалар және қоғамдық іс-шаралар сияқты тұрақты іс-шараларды қамтитын апталық кестені бір реттік іс-шаралармен жоспарлай аласыз. Содан кейін, күнделікті істер тізімін түнде жасамас бұрын, сіз өзіңіздің барлық басым міндеттеріңізді аяқтауыңыз керек.
   • Күнделікті жұмыс кестеңізге келетін болсақ, сіз күн үшін не істеу керектігін (жұмыс немесе мектептегі іс-шаралардан басқа) бөліп көрсетуіңіз керек. Бұл презентациялар немесе стоматологиялық сапар немесе қызының би өнері сияқты жеке әрекеттер болуы мүмкін.
   • Біреуі түсініксіз болса, екі бөлек тізімді жасауға болады - бірі тапсырмалар тізімінде маңызды, ал екіншісі отбасылық әрекеттер үшін. Күніне 3-6 тапсырманы орындау арқылы сіздің өнімділігіңіз күрт жақсарады.

4. 

   
   
   Кідірісті шешу. Дисбаланстың себебі кідіріс. Сіздің жұмысыңыз бен өміріңіз төңкеріліп кетеді, өйткені сіз жұмысты аяқтауға көп уақыт бөлесіз. Бұл сіздің кеш жұмыс жасауыңызға немесе жеке факторларыңызға байланысты жұмыстан алшақтатуға мәжбүр етеді.
   • Кейінге қалдыруға қарсы тұрудың бір жолы - не үшін мектепте оқитыныңызды немесе мансаппен айналысқаныңызды жазыңыз. Мысалы, егер сіз адамдарға көмектескіңіз келсе, сіз өз мақсатыңызға жетуге көмектесетін басты мақсатпен жұмысты аяқтай аласыз. Өзіңізді ақыл-ойға бейім емес сезінгенде, осы тізімді жұмыста сақтаңыз.
   • Кідірісті шешудің тағы бір әдісі - жұмыс көлемін бұзу. Бұл кішігірім заттарды аяқтау арқылы сізге аз қысым көрсетіп, ынталандырады.

5. 

   Тітіркендіргіш элементтерді алып тастаңыз. Уақыт пен өнімділікке тым көп көңіл бөлетін нәрселер әсер ететіндігін байқайсыз. Зерттеулерге сәйкес, адамдардың көпшілігі күтпеген алаңдаушылықты жою үшін сағатына 20 минут алады. Нәтижесінде, сіз зейініңізді аударғаннан кейін ғана зейін қоюға тырысу үшін күніне екі сағат қажет болады. Егер сіз өзіңіздің жұмысыңыздағы алаңдаушылықты шектей алсаңыз, олардың жеке өміріңізге араласуына жол бермейсіз. Сіз тітіркендіргіш фактордан құтылу үшін мына кеңесті ұстануға болады:
   • Шұғыл емес, маңызды жұмысқа назар аударыңыз. Шұғыл жұмыс тек қиындықты жеңу болып табылады, ал маңызды тапсырмалар белсенді
   • Телефон немесе компьютер хабарламаларын өшіріңіз
   • Таза және ұқыпты жұмыс орны
   • Телефонды қойыңыз
   • Пайдаланылмаған бағдарламаларды жабыңыз
   • Мазасыздықты шектеу үшін демалыста су, тағамдар ішіңіз немесе жуынатын бөлмеге барыңыз

6. 

   Шығармашылық қабілетін дамыту. Қанша күш жұмсамаңыз да, кейде «әлемдердің» бірі (әлемдік мансап немесе өмір) сізден көп нәрсе талап етеді. Сіз креативті болуды үйреніп, кезек күттірмейтін басымдықтарды қалай шешуге болатындығын біліп алғаныңыз жөн, бірақ басқа жұмыстардың қажеттіліктерін қанағаттандыра беріңіз.
   • Мысалы, сіз апта сайын қосымша жұмыс істеуге мәжбүр болып, серіктесіңіз үшін уақытыңыз болмауы мүмкін. Сүйіспеншіліктің орнын толтыру үшін кешкі уақытта диванға шаммен түскі ас дайындауға немесе фильм көруге болады. Бұл іс-шаралар көп уақытты қажет етпейді және екеуінің байланысын арттыруға көмектеседі.
   • Жүктемені азайту және қарым-қатынастарыңыз бен отбасыңызбен көбірек уақыт өткізу үшін сіз үлкен жобаларды өткізіп жібере аласыз немесе басқа әріптестеріңізбен уақыт бөлісе аласыз. Егер сіз жұмыс уақытын қысқарта алмасаңыз, түскі үзіліс кезінде отбасыңызбен саябақта серуендеуге немесе жақын адамыңызды кеңсе алаңына апаруға болады.
   жарнама

5-тен 2-әдіс: Шекаралар орнатыңыз

1. 

   Жағдайды бағалау. Тепе-теңдікті сақтауға тырысқанда, кейде үйлесімділік қажет болатын жағдайлар болады, әсіресе балаларыңыз болса. Екі мәселені біріктіру қажет жағдайларды анықтау үшін сіздің өміріңіз бен жұмысыңызды бағалаңыз. Сүйіктіңіз туралы және жеке міндеттеріңіз туралы ойланыңыз. Сіз жұмыс кезінде отбасыңыздың мүшелері мен міндеттеріңіз үшін қаншалықты қамқорлық қажет?
   • Мысалы, егер сізде кішкентай балалар болса, сізге ата-анаңыздың жұмыс кестесіне сәйкес келетін жұмыс уақытын белгілеу қажет болуы мүмкін. Немесе, егер сіз негізгі қамқоршы болсаңыз және үйде жұмыс жасасаңыз, жұмысыңызды уақытша қойып, қажет болғанда балалармен бірге болыңыз.
   • Кейде жұмыс жеке өмірде үстемдік етуі керек. Мысалы, егер сіз үнемі кезекшілік ететін медициналық қызметкер болсаңыз, жұмысыңызды орындау үшін үйден бас тартуға тура келетін кездер болады.

2. 

   Әрқашан денсаулығыңызды сақтаңыз. Жұмыс, оқу немесе өмір қажеттіліктері сіздің дене шынықтыру қажеттіліктеріңізді жасыру үшін өте оңай. Өкінішке орай, денсаулығыңыздың жағдайына немқұрайлы қарау, жұмыстан немесе оқудан қалып қою, қоғамдық немесе отбасылық шараларға бара алмау сияқты ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін. Жұмысты аяқтауға деген қысым ақыл-ойды күйзеліске ұшыратады, егер ұзаққа созылса, бұл физикалық және психикалық денсаулыққа кері әсер етеді.
   • Стрессті азайту және денсаулықты сақтау үшін аптасына бірнеше рет физикалық жаттығулар жасаңыз, мысалы, сіздің компанияның спорттық командасына кіру, жақындарыңызбен бірге блокты айналып өту немесе бөлмеге бару. жергілікті тәжірибе.
   • Жаттығумен қатар, күнделікті теңдестірілген тамақтану, жеткілікті ұйықтау және хоббиімен айналысу арқылы стрессті азайтуға болады.

3. 

   Құмарлықты сақтаңыз. Егер жұмыс, оқу немесе қарым-қатынас уақыт пен адалдықты қажет етсе, біз осы қажеттіліктерді қанағаттандыру үшін өз мүддемізден бас тартуға бейім. Мұндағы мәселе хоббиден бас тарту сізді жұмыста да, өмірде де күйзеліске ұшыратады. Өзіңізді көңіл көтеруге уақыт бөліңіз және қоғамдық жұмыстарға қатысуды жалғастырыңыз немесе бұрыннан келе жатқан құмарлық.
   • Үлкен жүктемелерді аяқтағаннан кейін хоббиді үйрену арқылы өзіңізге үзіліс беріңіз.
   • Құмарлықты сақтаудың тағы бір тәсілі - кестеңізге қосу. Керамикалық бұйымдар жасау сабағына немесе кітап үйірмесіне бару уақытын кәсіби жұмыс немесе отбасылық міндеттерді ұйымдастырған кездегі кестеге қосыңыз.

4. 

   «Жоқ» деп айтуды үйреніңіз. Алдымен сіз өзіңізді аздап дөрекі немесе өзімшіл сезінуіңіз мүмкін, бірақ уақыт өте келе белгілі бір жұмыс орындарын немесе мүмкіндіктерді қабылдамау сізді қатты қысқартады. Сіздің басымдыққа сәйкес келетін және сіздің белгіленген кестеңізге кедергі келтірмейтін сұрауларға тек «иә» деп айтыңыз. «Жоқ» деп айтудың әдісі:
   • Сұранымның маңыздылығына «Бұл жақсы мүмкіндік сияқты көрінеді, бірақ ...» арқылы жанашырлық танытыңыз.
   • «Шынымды айтсам, бұл менің білімімнен тыс» немесе «Менде уақытында жасалатын көп жұмыс бар» сияқты егжей-тегжейлі түсіндіріңіз.
   • Балама шешімдерді ұсыныңыз. Мысалы, сіз «менде мұндай қабілет жоқ, бірақ лайықты адамды біліңіз» деп айта аласыз.

5. 

   Жұмыс жүктемесін немесе отбасылық жауапкершілікті азайтыңыз. Егер сіздің мансабыңыз бен өміріңіз әрдайым сіздің барлық уақытыңызды алса, оны азайту туралы шешім қабылдаңыз. Әйтпесе, сіз үнемі қысым мен ыңғайсыздық жағдайында боласыз. Қандай салаларды азайту керектігін анықтайтын өмірді бағалау.
   • Үйде болған кезде шұғыл тапсырмаларды шешу үшін жиі жүгіру керек пе? Бастық соңғы минутта тапсырма берді ме? Сіздің аз жұмыс істеуге мүмкіндігіңіз бар ма? Егер жауап негізінен «иә» болса, онда сіздің мансап сіздің жеке өміріңізге тым терең араласқан болуы мүмкін, бірақ сіз жұмыс уақытын немесе жұмыс жүктемесін қысқарту туралы бастығыңызбен сөйлесіп көргіңіз келуі мүмкін.
   • Егер сіз балаңызға күтім жасау кезінде жұмыс жасасаңыз, қанағаттануды сезіну үшін жұмыс уақытын қысқартыңыз. Зерттеулер көрсеткендей, әйелдер, әдетте, өз отбасыларына қарау үшін жұмыс уақытын қысқартудан өздерін бақытты сезінеді.
   • Сіз өзіңіздің серіктесіңіз немесе серіктесіңіз сізді үйде немесе үйде кішігірім мәселелерге байланысты жұмыс кезінде үнемі мазалай ма? Түнді достарыңызбен немесе серіктесіңізбен өткізгеніңіз үшін ғана өнімділіктің төмендеуі ме? Үй жұмысымен айналысу үшін немесе үйдің көп жұмысымен айналысу үшін жұмысты тастау керек пе? Бір ғана «иә» жауабымен сіздің жеке өміріңіз сіздің жұмысыңызға әсер етуі мүмкін. Сіздің мансабыңызға жиі кедергі болатын факторларға шектеу қою туралы шешім қабылдауыңыз керек.
   жарнама

5-тің 3 әдісі: әлеуметтік медианы басқару

1. 

   Бөлек кәсіби және жеке ақпарат. Әлеуметтік медиа кез-келген адамның мансабы мен өмірінің ажырамас бөлігіне айналуда, сондықтан бұл екі саланы ажырату қиын. Егер сіз бұқаралық ақпарат құралдарын жұмыс және үй өмірі үшін қолданатын болсаңыз, сізге өзіңіз үшін Интернеттегі ақпаратты қадағалап отыру үшін шекаралар орнатыңыз.
   • Көптеген адамдар LinkedIn-ді мансаптық немесе ғылыми байланыстар үшін, ал Facebook немесе Instagram-ды достарымен және отбасымен байланыс орнату үшін таңдайды.

2. 

   Жеке және іскери деректерді басқару бойынша нақты ережелер. Егер сіз Интернетте жұмыс жасасаңыз, жеке және іскери деректерді бөлуге қатысты компанияңыздың саясатын түсінуіңіз керек. Кейбір компаниялар жұмысшыларды тек жұмыс мақсаттары үшін толығымен бөлек жабдықтармен қамтамасыз етеді (мысалы, телефондар мен компьютерлер). Кейбір басқа компаниялар жеке құрылғыларды пайдалануға рұқсат беруі мүмкін.
   • Осы мәселенің ережесін біліп алыңыз. Сонымен қатар, сіз байланыс деректері, фотосуреттер және музыка сияқты жеке деректердің сақтық көшірмесін жасауыңыз керек.

3. 

   Интернетте болу және белсенді болу үшін нақты уақытты белгілеңіз. Егер әлеуметтік медиа жұмыстың бір бөлігі болса, сіз өзіңіздің Интернеттегі жұмыс уақытыңызбен салыстырғанда көп уақыт жұмсайсыз. Күніне бірнеше рет кіру немесе хабарламалар пайда болған сайын сіздің жұмысыңыз бен өміріңізге әсер етеді.
   • Тәулігіне бірнеше сағат виртуалды әлемнен «қашуға» уақыт бөліңіз. Немесе белгілі бір уақыт аралығында Интернетті бақылайтын достарыңызбен сөйлесіңіз, содан кейін көп нәрсе жасау үшін есептік жазбаға кіріңіз.
   жарнама

5-тен 4-ші әдіс: Үйден жұмыс

1. 

   Белгіленген жұмыс уақытын орнатыңыз. Үйде жұмыс істегенде күнделікті жұмыс уақытын сақтау оңай емес, бірақ бұл сізге жұмыс пен үй өмірін нақты бөлуге көмектеседі. Нақты жұмыс уақытын таңдап, оны орындауға тырысыңыз. Мысалы, сіз дүйсенбіден жұмаға дейін таңғы 8-ден кешкі 16: 30-ға дейін жұмыс істей аласыз.
   • Жұмыс уақытының жеке уақытқа кедергі келтіруіне жол бермеңіз. Жұмысты тоқтату уақыты келгенде, жұмысты тоқтатыңыз, компьютерді өшіріп, бұрыштан алысырақ жүріңіз.
   • Жұмыс уақытын отбасылық өміріңізге сай етіп ұйымдастырыңыз. Мысалы, сіз бірдеңе жасауды жоспарласаңыз, демалыс күндері жұмыс істемеуіңіз керек.

2. 

   Үйде жұмыс жасағанда да жұмысқа бару сияқты киініңіз. Таңертең жұмыс киіміңізді ауыстырыңыз, ал түнде үйде болыңыз. Пижамаларыңызды жұмысқа орналастыру жұмыс уақытына өтуді қиындатады. Бұл түнде кеңсе киімдерін әкелгенмен бірдей.
   • Жұмыс күніне киіну үшін жұмыстан 30-60 минут бұрын тұрыңыз.
   • Жұмыс күнінің соңында кеңсе киімдерін ауыстырыңыз. Мысалы, сіз пижама немесе джинсы мен футболканы ауыстыра аласыз.

3. 

   Түскі үзіліс. Кеңседе жұмыс кезінде түскі үзіліс жасап, біреудің есіне салуын сұраған жөн. Алайда, үйде жұмыс істегенде, сіз түскі ас уақытын ұмытып, түскі ас арқылы жұмыспен айналысуға немесе жұмыс үстеліңізде тамақтануға бейім боласыз. Оның орнына жұмыс күні кезінде түскі үзіліс жасауға әдеттеніңіз.
   • Күн сайын түскі үзіліс орнатыңыз. Мысалы, сіз күн сайын сағат 12: 00-ден 12: 30-ға дейін түскі ас іше аласыз.
   • Туысыңыздан немесе жұбайыңыздан түскі үзіліс жасауды ескертуін сұраңыз. Егер сіз түскі үзілісті ұмытып қаламын ба деп алаңдасаңыз, досыңыздан немесе туысыңыздан түскі үзіліс туралы хабарлауды сұраңыз.

4. 

   Үй шаруасымен айналыспаңыз. Сізге үзіліс жасау кезінде немесе қоңырау соғу кезінде сіз үй шаруасына араласып кетесіз, бірақ бұл жұмыс пен үй өмірінің арасында араласады.
   • Үзіліс кезінде үй жұмысын немесе жұмысқа қатысы жоқ нәрсені жасамаңыз. Егер сізге үй шаруасын жасау керек болса, оны қағазға жазып, күннің соңына дейін сақтаңыз.
   • Есіңізде болсын, әркім әр түрлі. Мысалы, сіз түскі үзіліс кезінде киіміңізді бүктеуді қаласаңыз, сіз мұны жасай аласыз!

5. 

   Жұмыстан кейін өзіңізді еркелетіңіз. Қиын күн үшін өзіңді марапаттау да өте маңызды. Сіз көшеде серуендеуге, шай ішуге, достарыңызбен сөйлесуге немесе күннің аяқталуын білдіретін кез-келген босаңсытуға болады.
   • Жұмысыңызды аяқтағаннан кейін әлеуметтік іс-шаралармен айналысуды қарастырыңыз. Үйде жұмыс істеу сыртынан оқшаулануы мүмкін, сондықтан басқалармен қарым-қатынас жасау мүмкіндіктерін табыңыз. Сіз жұмыстан кейін серіктесіңізбен сөйлесуге, досыңызбен кофе ішуге немесе аэробика жасай аласыз.
   жарнама

5-тен 5-ші әдіс: Балаларға күтім мен жұмысты теңдестіру

1. 

   Икемді кестені сақтаңыз. Белгіленген кесте бойынша барлығы бірдей жұмыс жасай алмайды, әсіресе отбасы бар адам. Сізге балаларыңызды күту үшін тапсырманы 5-10 минут сайын орындауға дағдылануыңыз керек немесе күндізгі тапсырманы орындау үшін түнде жұмыс жасауыңыз керек.
   • Үйде жұмыс істейтін ата-ана ретінде сіздің өміріңіз бен мансабыңызды теңестіру үшін бос уақытты ұйымдастыруыңыз керек. Мысалы, егер сіздің балаларыңыз жұмыс кезінде үйде отырса, сізге балалар ұйықтағаннан немесе жұбайыңыз түнде үйге келгеннен кейін бір-екі сағаттан кейін жұмыс істеу керек болуы мүмкін.
   • Сіз өзіңіздің бастығыңызбен немесе клиентіңізбен балаларыңызға қамқорлық жасауға уақыт бөлу үшін икемді жұмыс уақыты туралы сөйлесе аласыз. Егер сіздің бастығыңыз белгіленген уақыт кестесі бойынша жұмыс жасауды сұраса, икемділік мүмкін емес. Алайда, егер сіз мердігер болсаңыз, сізге кез-келген уақытта, күндіз де, түнде де жұмыс істеуге рұқсат етіледі.

2. 

   Бала күтуші алыңыз. Сіз өзіңіздің жұмысыңызды аяқтау үшін біреуге күніне бірнеше сағат балаларды қарауды сұрай аласыз. Егер ата-әже немесе туысыңыз сіздің балаңызға күніне бірнеше сағат қарауға дайын болса, сіз олардан көмек сұрай аласыз.
   • Сізге және сіздің сүйіктіңізге не сәйкес келетінін қарастырыңыз. Мысалы, атасы немесе апасы аптасына бірнеше рет онымен ойнауға кетіп қалуы немесе балаларын алып кетуі мүмкін.
   • Егер сіз балаларды күтуге мүмкіндігі болса, сіз сенімді күтушіні жалдай аласыз. Егер сіз әдеттегі сағаттық күтушіні таба алмасаңыз, достарыңыз бен отбасыңызбен тексеріңіз.

3. 

   Жұмыс кезінде балаларыңызға ойыншықтар дайындаңыз. Егер сіз жұмыс жасағанда күтуші таба алмасаңыз, жұмысыңызбен айналысқанда олардың назарын басқа нәрсеге аударудың басқа әдісін табуыңыз керек. Картон қорапқа әртүрлі ойыншықтарды балаларыңыздың шеберлігіне назар аудара отырып, рахаттану үшін салуға болады.
   • Ойыншықтар қорабында сіз жұмыс істеген кезде кішкентай балалардың көңілін көтеретін түрлі заттар мен іс-шаралар бар. Мысалы, сіз түрлі-түсті қарындаштар, саз балшықтар, түрлі-түсті кітаптар, стикерлер, ақыл-ой ойыншықтары және басқа да ойыншықтарды дайындауға болады.
   • Ойыншық қорабын алдын-ала дайындап, оны жұмыс бекетінің жанына қойыңыз. Сіз аяқ киімнің немесе заттар қорабының артықшылығын пайдаланып, қорапқа бірнеше ойыншықтар салуға немесе балаларды жаңа бояғыш кітаппен немесе стикермен таң қалдыруға болады.
   • Сіз белгілі бір тақырыптық ойыншық қорабын дайындауға болады. Мысалы, егер сіз балаларыңызға түстер туралы білгіңіз келсе, қызыл, көк және т.с.с. таңдай аласыз немесе сүйікті фильм, кітап, бағдарламаңызға немесе кейіпкеріңізге байланысты тақырыпты таңдай аласыз. олардың.

4. 

   Бөлмеде балаларыңызбен бірге жұмыс жасаңыз. Бұл сізге ойын-сауық қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін көптеген ойындарды құруға және жасауға мүмкіндік береді. Мысалы, егер сіз үй кеңсесінде жұмыс жасасаңыз, кішкене орынды бөліп, кілемді балаларыңыздың сол жерде ойнауы үшін ойыншықтармен жабуға болады.
   • Сондай-ақ, жұмыс кезінде балалармен қалай сөйлесуге және олармен қалай ойнауға болатынын білу керек. Жұмыс пен балалармен қарым-қатынасты үйлестіру - бұл сіз шеберлікті арттыру үшін тәжірибе жасай аласыз.
   • Егер артқы аулада ойын алаңы болса немесе саябақтың жанында сіздің үйіңізде ойын алаңы болса, сіз жұмыс орныңызды түстен кейін көшіре аласыз.
   жарнама