Мазмұны

• Қадамдар
• Ескерту

Ас қорыту - бұл асқазан қышқылы асқазандағы, өңештегі және ішектегі тіндерді ынталандыратын жағдай. Асқазанда газ, іштің кебуі, жүрек айнуы, тіпті іштің ауыруы және күйіп қалуы мүмкін. Ас қорыту симптомдарын азайтуға көмектесетін көптеген әдістер бар, сондықтан сіз толыққанды тамақтанып аласыз.

Қадамдар

4-тен 1-әдіс: ас қорыту симптомдарын азайту

1. 

   Ас қорытуды біліңіз. Асқорытудың көп бөлігі жұмсақ, оны үйде емдеуге болады. Алайда, егер сіз ас қорытуды нашарлататын болсаңыз немесе өзіңізді өте ыңғайсыз сезінсеңіз, ешқандай проблемалар туындамайтындығына көз жеткізу үшін дәрігерге қаралуыңыз керек. Ас қорыту симптомдарына мыналар жатады:
   • Жүрек айнуы. Кейбір жағдайлар құсу тудыруы мүмкін.
   • Газ немесе іштің кебуі сезіледі.
   • Іштің, асқазанның немесе өңештің ауыруы немесе жану сезімі.

2. 

   
   
   Антацидті ішіңіз. Антацидтер, рецептсіз, асқазан қышқылдарын бейтараптандыруға көмектеседі. Сол жерден асқазандағы қышқылдық азаяды және ас қорыту жолдарының тіндерінің тітіркенуін басуға көмектеседі.
   • Симптомдарды сезінген бойда дәрі қабылдаңыз. Егер тамақ ішкеннен кейін асқазанда жиі ас қорыту сезімі пайда болса, тамақ ішкеннен кейін және ұйықтар алдында (қажет болса) антацид қабылдау керек. Препарат 20 минуттан бірнеше сағатқа дейін жұмыс істейді.
   • Антацидтерді дәріханалардан сатып алуға болады. Өндірушінің нұсқауларын орындаңыз және ұсынылған дозадан асырмаңыз. Жүкті, мейірбике және кішкентай балалар антацидтерді қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек.

3. 

   
   
   Алгин қышқылымен қоспа. Бұл заттар асқазанда көбік түзеді және асқазан қышқылының өңеш арқылы өтуіне жол бермейді.
   • Алгин қышқылы тамақ ішкеннен кейін қабылданған жағдайда тиімдірек болады. Осылайша, дәрі асқазанда ұзақ сақталады және асқазанда ең көп қышқыл болған кезде жұмыс істейді.
   • Кейбір антацидтердің құрамында альгин қышқылы бар. Дәрі-дәрмектің құрамында алгин қышқылы бар-жоғын білу үшін ингредиенттер туралы ақпаратты мұқият оқып шығыңыз. Жүкті әйелдер, емізетін аналар мен жас балалар дәрі қабылдағысы келсе, дәрігердің келісіміне мұқтаж.
4. Үйдегі дәрі-дәрмектерді қолданыңыз. Ас қорытуды жеңілдетуге көмектесетін көптеген танымал тағамдар мен үйдегі дәрі-дәрмектер бар. Ғылыми тұрғыдан дәлелденбегенімен, кейбір ингредиенттер де тиімді. Дәрілік заттармен өзара әрекеттесуді болдырмау үшін шөптерді немесе қоспаларды қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек. Сіз келесі ингредиенттерді көре аласыз:]
   • Сүт - сүт өңеш пен асқазан қабырғаларын асқазан қышқылынан қорғауға көмектеседі.
   • Сұлы - Сұлы ыдысын жеу асқазандағы артық қышқылдың бір бөлігін сіңіруге көмектеседі.
   • Жалбыз шайы - жалбыз шайы ішектің тынышталуына және жүрек айнуын азайтуға көмектеседі.
   • STW5 шөпі - бұл құрамында ащы Candytuft, жалбыз, карим және мия бар қоспа. Шөптер асқазан қышқылының бөлінуін азайтуға көмектеседі.
   • Артишок жапырағының сығындысы - өт бөлінуін күшейту арқылы ас қорытуды жақсартатын сығынды.
   • Зімбір - зімбір асқазанды тұрақтандыруға және жүрек айнумен күресуге көмектеседі. Сіз зімбір шайын ішуге, зімбір кәмпитін жеуге немесе зімбір шарабын ішуге болады. Егер сіз зімбір ішкіңіз келсе, көмірқышқылдау сіздің ас қорытуды нашарлатпауы үшін алкогольдің тұнғанын күтуіңіз керек.

5. 

   
   
   Дәрігерден күшті дәрілер туралы кеңес алыңыз. Кейбір дәрі-дәрмектер рецептсіз сатылады, ал басқалары дәрігердің нұсқауын талап етеді. Оның түріне қарамастан, оны қабылдамас бұрын дәрігермен сөйлесу керек. Бұл әсіресе жүкті әйелдер, емізетін аналар немесе кішкентай балалар үшін өте маңызды. Сіз бірнеше дәрі-дәрмектерді сынап көре аласыз:
   • Протонды сорғы ингибиторлары - бұл дәрілер организмде түзілетін қышқылдың мөлшерін азайтуға көмектеседі. Алайда оны эпилепсияны емдеуге немесе қан ұюының алдын-алуға қолданылатын басқа дәрілермен тежеуге болады. Дәрі-дәрмектер жанама әсерлерді де тудыруы мүмкін, соның ішінде бас ауруы, диарея, іш қату, жүрек айну, құсу, метеоризм, асқазанның бұзылуы, айналуы, бөртпе және темір мен витаминдердің сіңуін нашарлатуы мүмкін. B12.
   • H2 рецепторларының антагонистері - бұл асқазанның қышқылдығын төмендетуге көмектеседі. Н2-адреноблокаторлар көбінесе антацидтер, альгин қышқылы және протонды сорғы ингибиторлары тиімсіз болған жағдайда қолданылады. Препарат салыстырмалы түрде қауіпсіз, жанама әсерлері аз.
   • Антибиотиктер - H. Pylori инфекциясына байланысты асқазан-ішек ауруы болса, антибиотиктер жиі тағайындалады.
   • Антидепрессанттар - бұл дәрі-дәрмектер асқазанның әсерінен болатын ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
   жарнама

4-тен 2-әдіс: Диетаны өзгерту

1. 

   Асқорыту қабілеті төмен тағамдарды тұтынуды шектеңіз. Ас қорытуды тудыруы мүмкін тағамдарға мыналар жатады:
   • Майлы тағамдар, тез дайындалатын тағам сияқты сіңірілуі қиын.
   • Ащы тағам. Әдетте, егер сіз жай ғана жұмсақ тамақтанатын болсаңыз, бұл дұрыс.
   • Шоколад.
   • Сода тәрізді газдалған сусындар.
   • Кофеин. Мысалы, тым көп кофе немесе шай ішу.

2. 

   Алкогольді тұтынуды азайтыңыз. Алкоголь организмде асқазан қышқылының түзілуін арттырады, ал бұл ас қорыту жүйесін ынталандыратын қышқылдардың пайда болу қаупін арттырады.
   • Алкогольді сусындарды аспирин сияқты ауырсынуды басатын дәрі-дәрмектермен біріктіру асқазанның зақымдану қаупін арттыруы мүмкін.

3. 

   Бірнеше кішкене тамақ ішіңіз. Бұл асқазандағы шамадан тыс жүктеменің алдын алуға көмектеседі. Сонымен қатар, аз мөлшерде тамақтану ыңғайсыздық тудыратын асқазандағы релаксацияны азайтуға көмектеседі.
   • 3 үлкен тамақтың орнына 5-6 ұсақ тамақ ішу керек. Сіз таңғы ас пен түскі ас арасында, түскі және кешкі ас арасында кішкене тағамдарды біріктіре аласыз.
   • Баяу тамақтаныңыз, мұқият шайнаңыз. Бұл тағамды сіңіруді жеңілдетеді.

4. 

   Ұйықтар алдында тамақ ішуге болмайды. Соңғы тамақтану ұйқыдан 3 сағаттан кем болмауы керек. Бұл асқазан қышқылының өңешті толтыру қаупін азайтуға көмектеседі.
   • Ұйықтап жатқанда бас және иық астына қосымша жастықтар салыңыз. Бұл қышқылдың өңешіңізге түсуіне жол бермейді.
   жарнама

4-тің 3 әдісі: Өмір салтын өзгерту

1. 

   Темекіні тастаңыз. Темекі шегу бұлшықетке зиян келтіреді, асқазаннан өңешке қышқылдың түсуіне жол бермейді. Бұлшықеттер босаңсытып, сізді қышқыл рефлюксіне бейім етеді.
   • Темекі түтінінің құрамындағы химиялық заттар ас қорытуды тудыруы мүмкін.

2. 

   Стресті азайтыңыз. Стресс сізді ас қорытуға бейім етеді. Стресті басқаруға көмектесетін бірнеше релаксация әдістері бар, мысалы:
   • Ой жүгірт
   • Терең тыныс
   • Йога
   • Кескіндерді елестету ақыл-ойды тыныштандыруға көмектеседі
   • Денедегі әр түрлі бұлшықет топтарын біртіндеп шиеленістіріп, созыңыз

3. 

   Салмақ бақылау. Артық салмақ асқазанға түсетін қысымды күшейтеді. Сіз жүйелі түрде жаттығулар жасап, дұрыс тамақтануды қолдана отырып, салмақты сақтай аласыз.
   • Аптасына 75-150 минут аэробикалық жаттығулар жасап көріңіз. Аэробты жаттығулар жүгіруді, серуендеуді, велосипедпен жүруді, жүзуді немесе спортпен айналысуды қамтуы мүмкін. Жаттығу стрессті басқаруға да көмектеседі.
   • Күн сайын майсыз ет, майсыз сүт өнімдері, тұтас бидай наны және түрлі жемістер мен көкөністерді қосатын пайдалы тамақтаныңыз.
   • Тәулігіне 1200-1500 калория беретін диета арқылы әйелдер салмағын қауіпсіз түрде жоғалта алады. Әдетте ер адамдар тәулігіне 1500-1800 калория диеталарымен салмақ жоғалтуы мүмкін. Мұндай диеталар сізге аптасына 0,5 кг салмақ тастауға көмектеседі. Дәрігердің қадағалауымен болмаса, өте қатаң диеталарды қолдануға болмайды.

4. 

   Дәріні ауыстырыңыз. Дәрігермен кеңес алмай дәрі-дәрмектерді тоқтатпаңыз немесе өзгертпеңіз. Дәрігер сіздің ас қорытуды нашарлатпайтын баламалы дәрі-дәрмекті ұсына алады.
   • Аспирин, ибупрофен және напроксен сияқты стероидты емес қабынуға қарсы препараттар ас қорытуды нашарлатуы мүмкін.
   • Нитратты дәрі-дәрмектер қан тамырларын кеңейту үшін қолданылады, бұл сізді қышқыл рефлюксіне сезімтал ете алады. Себебі есірткі өңеш пен асқазан арасындағы саңылауды басқаратын бұлшықеттерді әлсіретеді.
   • Егер дәрі-дәрмекті өзгерту мүмкін болмаса, дәрігер дәрі-дәрмекті тамақпен бірге қабылдауды ұсынуы мүмкін.
   жарнама

4-тің 4 әдісі: дәрігерге қаралу

1. 

   Жүрек шабуылының белгілерін біліңіз. Егер сізде жүрек соғысы болса, сізге шұғыл медициналық көмек қажет болуы мүмкін дереу. Жүрек жеткіліксіздігінің белгілері және Жоқ Ас қорытуға төмендегілер жатады:
   • Тыныс жетіспеушілігі
   • Терлеу
   • Кеудедегі ауырсыну жаққа, мойынға немесе қолға таралады
   • Сол қолдың ауыруы
   • Физикалық жүктеме немесе стресс кезінде кеудедегі ауырсыну

2. 

   Егер симптомдар ауыр болса, дереу дәрігерге қоңырау шалыңыз. Ауыр симптомдар негізгі проблеманың белгісі болуы мүмкін.Келесі белгілермен сақ болу керек:
   • Қан құсу.
   • Қанды, қара нәжіс.
   • Жұту қиын.
   • Сарқылу немесе анемия.
   • Анорексия.
   • Салмақ жоғалту.
   • Асқазандағы ісік.

3. 

   Тестілеуден өтіңіз. Сіздің дәрігеріңіз ас қорыту жүйесінің басқа бұзылулары бар-жоғын анықтайды:
   • Гастрит.
   • Асқазан жарасы.
   • Целиакия ауруы.
   • Өт тастары.
   • Іш қату.
   • Панкреатит.
   • Ас қорыту жүйесіндегі қатерлі ісік.
   • Қан айналымының бітелуі немесе төмендеуі сияқты ішек проблемалары.
   жарнама

Ескерту

• Жүкті, емізетін әйелдер мен жас балалар шөп қоспаларын немесе қоспаларын қабылдаудан бұрын дәрігермен кеңесу керек.
• Дәрі-дәрмектерді қабылдау кезінде өндірушінің нұсқауларын немесе дәрігердің нұсқауларын мұқият оқып шығыңыз.