Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту
• Сізге не керек

Саусақтар жарақаттанудан немесе ісінуден ісіп кетуі мүмкін, бұл жалпы жағдай, дененің бірнеше аймағында, соның ішінде қолдарда, аяқтарда, тобықта және төменгі аяқтарда сұйықтық жиналады. Эдема жүктіліктен, тұзды көп ішуден, дәрі-дәрмектерді қабылдаудан немесе белгілі бір медициналық жағдайлардан, мысалы, бүйрек проблемаларынан, лимфа жүйесімен байланысты асқынулардан немесе тоқырау жүрек жеткіліксіздігінен болуы мүмкін. Мұнда саусақтардың ісінуін азайтуға арналған кеңестер берілген.

Қадамдар

2-ден 1-бөлім: Ісінуді диагностикалау

1. 

   Диетаны және натрийді тұтынуды ескеріңіз. Тұзды тағамдарды көп жеу саусақтың ісінуіне әкелуі мүмкін. Құрамында натрий мөлшері жоғары тағамдардың кейбіреулері өңделген тағамдар болып табылады, соның ішінде:
   • Сорпа консервілері
   • ветчина
   • Мұздатылған пицца
   • Соя
   • Жаңа ірімшік
   • Зәйтүн

2. 

   
   
   Ісінуді тудыруы мүмкін жарақаттарды анықтаңыз. Зақым - саусақтардың ісінуінде жиі кездесетін кінәлілердің бірі. Зақымдалған аймақта қан сияқты сұйықтықтар жиналып, ісінуді тудырады. Сіз жараны алдымен салқын компресспен емдеуіңіз керек (бұл қан тамырларын тарылтады), содан кейін ыстық компресспен (зардап шеккен аймақтан артық сұйықтықты шығаруға көмектесу үшін).
   • Егер көгеру немесе жарақат 2 аптадан артық сақталса, симптомдар күшейе берсе немесе жиі пайда болса немесе терінің инфекциясының белгілері байқалса, бұл туралы жақын арада дәрігерге хабарлау керек.

3. 

   
   
   Аллергияңыз бар-жоғын анықтаңыз. Аллергенмен күресу кезінде дене гистаминді қанға жібереді. Ісінуді азайту үшін антигистаминді қабылдауға болады. Егер сізде аллергиялық реакциядан кейін тыныс алу қиын болса, дереу дәрігерге қоңырау шалыңыз.

4. 

   Ісінудің себебі семіздік екенін білу үшін салмағыңызды тексеріңіз. Семіздік дененің лимфа жүйесін баяулатып, қол мен аяқтың ісінуіне әкелуі мүмкін. Егер саусағыңыздың ісінуі семіздікке байланысты деп ойласаңыз, салмақ жоғалту жоспарын жасау үшін дәрігермен немесе тіркелген диетологпен кеңесіңіз.

5. 

   
   
   Егер сізде инфекция бар деп күдіктенсеңіз, дәрігерге хабарлаңыз. Сізде карпальды туннель синдромы немесе целлюлит болуы мүмкін. Қолдың кейбір инфекциялары қан мен лимфа түйіндеріне таралады, сондықтан сіз инфекцияға күмәндансаңыз дәрігерге хабарлауыңыз керек. жарнама

2-ден 2-бөлім: емдеу әдістерін зерттеңіз

1. 

   Саусақтардың ісінуіне арналған жаттығу. Артық сұйықтықты жүрегіңізге қайтаруға көмектесу үшін саусақтарыңызды жылжытыңыз. Бұл қозғалыс зардап шеккен аймаққа қан ағуын тудырады және артық сұйықтықты ығыстыру үшін қажетті қысым жасайды. Саусақ жаттығулары теру, саусақтарыңызды созу немесе киіну немесе таңғы асты дайындау үшін қолдарыңыз сияқты қарапайым болуы мүмкін. Саусақтың кез-келген қозғалысы ісінуді азайтуға көмектеседі.
   • Егер сізде жүйелі жаттығулар жасауға уақыт болмаса, күніне бір рет 15 минуттық серуендеуге баруды қарастырыңыз. 10-15 минуттық серуен - бүкіл денеде қан айналымын арттырудың тамаша тәсілі. Жүру кезінде қолды сермеуді немесе қолды жоғары-төмен жылжытуды ұмытпаңыз.
   • Семіздікке шалдыққан адамдарда лимфа жүйесі баяу болғандықтан ісіну пайда болады. Егер лимфа жүйесі қайта іске қосылса, ісінуді жеңілдетуге болады. Денеңізге лимфа жүйесінің максималды жұмыс жасауына көмектесу үшін сіз жиі жаттығулар жасап, жемістермен, көкөністермен және ақуыздармен дұрыс тамақтанып, көп су ішуіңіз керек.

2. 

   Қолыңызды және саусақтарыңызды көтеріңіз. Саусақтардың ісінуі қан айналымының нашарлауынан немесе қолдағы гематомадан болуы мүмкін. Қолды көтеру қанның денеге қайта оралуына көмектеседі.
   • Ісінген қолды жүрек деңгейінен шамамен 30 минут көтеріңіз, күніне кем дегенде 3-4 рет қатты ісінуді емдеу үшін. Дәрігер ұйықтап жатқанда қолыңызды жүрегіңізден жоғары ұстауға кеңес бере алады.
   • Ісінуді азайту үшін қолдарыңыз бен саусақтарыңызды қысқа көтеріңіз.
   • Қолдарыңызды бастарыңыздың үстінен көтеріп, қолдарыңызды қысып, бастарыңыздың артына алып көріңіз. Басыңызды артқа қисайтып, біраз қарсылық жасаңыз. 30 секундтан кейін қолыңызды алып, созыңыз да, бірнеше рет қайталаңыз.

3. 

   Ісінген саусақтарды ысқылаңыз. Ісінген саусақтардағы тіндерді жүрекке қарай уқалаңыз. Қатты және күшті массажды қолданыңыз. Қол массажы бұлшық еттер мен саусақтардың қан ағымын ынталандырады, бұл ісінуді тудыратын артық сұйықтықты кетіруге көмектеседі.
   • Қолдар мен аяқтар үшін массажист табуды қарастырыңыз. Бұл қызмет, әдетте, өте қол жетімді.
   • Өз қолыңызбен уқалаңыз. Екінші қолды жұмсақ, бірақ мықтап ұстау үшін бір қолдың бас бармақ пен сұқ саусағын пайдаланыңыз. Сіздің саусағыңыз бен саусағыңызды алақанның төменгі жағынан саусағыңыздың ұшына дейін сырғытыңыз. Әр саусақты қайталаңыз, содан кейін қолыңызды ауыстырыңыз.

4. 

   Қысыммен қолғап киіңіз. Бұл қолғап қол мен саусаққа қысым көрсетіп, артық сұйықтықтың жиналуына жол бермейді.

5. 

   Диетада тұзды шектеңіз. Тұз денеде су мен сұйықтықты ұстап қалады және саусақтарыңызға әсер етуі мүмкін. Тұзды тұтынуды шектеу арқылы сіз артық сұйықтықтың жиналу қаупін азайта аласыз. Егер сіз тұзы аз тағамдардың тым жұмсақ екенін байқасаңыз, тағамға дәм қосу үшін басқа да дәмдеуіштерді қолданған жөн.

6. 

   Үйде немесе кеңседе қалыпты температураны сақтаңыз. Қалыпты температура қан айналымын жақсартады. Температураның күрт өзгеруінен болатын саусақтардың ісінуін азайту үшін тұрақты температураны сақтау керек.
   • Зерттеулер көрсеткендей, ыстық душ, ыстық ванна және ыстық компресс ісінуді одан сайын күшейтеді, оның ішінде саусақтар.
   • Сондай-ақ, қатты суық тигенде ісіну күшеюі мүмкін. Егер ісіну көгеруден туындаса, ісікті азайту үшін орташа суықты (шүберекке оралған мұз қабығы сияқты) қолдануға болады.

7. 

   Дәрі ішіңіз. Диуретиктер көбінесе ісіну мен ісінуі бар науқастарда сұйықтықтың тоқырауын төмендетеді. Дәрігер тағайындаған диуретиктерді қолданған кезде саусақтарыңыздың ісінуін азайтуға болады. жарнама

Кеңес

• Ісінген жерге суық жағыңыз. Егер жағдай төмендемесе, сізде созылу немесе сыну болуы мүмкін.
• Ісіну жойылмаған болса, ыстық компресстер қолданбаңыз. Оны тезірек қолдану саусақтардың ісінуін одан сайын күшейтеді.
• Ісінуді азайтудың тиімді әдісі келесідей болуы мүмкін: екінші, үшінші, индексті және соңғы, кішкентай саусақтарды сүйреңіз. Бас бармақты тарту арқылы аяқтаңыз. Бұл саусақтың ауырсынуын, соның ішінде карпальды туннель синдромының ауырсынуын жеңілдетуге көмектеседі.

Ескерту

• Жүкті әйелдер дәрі-дәрмектерді қолданар алдында әрқашан дәрігермен кеңесіп, қолдың немесе саусақтың ісінуін азайтуы керек. Диуретиктер жүкті әйелдерге ұсынылмайды.
• Егер ісіну сақталып, кетпесе немесе күшейе берсе, дереу дәрігерге хабарласыңыз. Ауыр немесе тұрақты ісіну ісік, жүрек жеткіліксіздігі немесе шұғыл көмекті қажет ететін басқа проблемалар сияқты аса күрделі медициналық жағдайдың белгісі болуы мүмкін.

Сізге не керек

• Қысыммен қолғап
• Диуретикалық