Мазмұны

• Қадамдар
• Ескерту

Креатинин - бұл қалыпты жағдайда бүйрек сүзіп, организмнен шығаратын біздің қанымызда болатын қалдық өнім. Алайда денсаулығыңыздағы кейбір проблемалар бүйректің сүзу қызметіне кедергі келтіруі және денеде зиянды креатинин жиналуы мүмкін. Креатининді төмендетудің көптеген жолдары бар, мысалы, диетаны өзгерту, күнделікті режимді түзету, дәрі-дәрмектерді қабылдау және емделу.

Қадамдар

6-дан 1-әдіс: Креатинин туралы түсінік

1. 

   Креатинин деген не екенін біліңіз. Креатинин - организмде креатин бөлінген кезде пайда болатын қалдық өнім, креатин - тағамды энергияға айналдыруға көмектесетін қосылыс.
   • Әдетте бүйрек креатининді қаннан сүзеді. Содан кейін бұл қалдық өнім зәр арқылы ағзадан шығарылады.
   • Креатининнің жоғары деңгейі - бүйрек проблемалары туралы белгі.
   • Креатининнің жоғары деңгейі ақуызды жиі тұтынудың немесе қарқынды жаттығуларға қатысудың нәтижесі болуы мүмкін.
   • Креатининді қоспалар қан мен зәрдегі креатинин мөлшерін көбейтуі мүмкін.

2. 

   
   
   Тест принциптерін түсіну. Креатинин сынағының мақсаты - қандағы креатинин мөлшерін анықтау.
   • Сіздің дәрігеріңіз зәрдегі креатинин мөлшерін өлшеуге арналған креатинин клиренсіне тест жүргізеді. Егер қандағы креатинин аз болса, онда зәр көп болады.
   • Бұл тест тек бүйрек денсаулығы туралы «жедел нәтиже» береді. Ол өткен 24 сағат ішінде несептің бір үлгісі арқылы қан мен зәрдегі креатинин мөлшерін ғана өлшейді.

3. 

   
   
   Нәтижелерді интерпретациялау. Креатининнің қалыпты мөлшері ер немесе әйел, жасөспірім немесе бала екендігіңізге байланысты өзгереді. Бұл мән сондай-ақ жасына және дене мөлшеріне байланысты өзгереді, бірақ сізде жалпы шектеулер бар.
   • Қандағы креатининнің қалыпты деңгейі:
     • Ерлер: 0,6-дан 1,2 мг / дл; 53-тен 106 мкмоль / л дейін
     • Әйелдер: 0,5-1,1 мг / дл; 44-тен 97 мкмоль / л
     • Жасөспірім: 0,5 - 1,0 мг / дл
     • Балалар: 0,3 - 0,7 мг / дл
   • Зәрдегі креатининнің қалыпты деңгейі:
     • Ерлер: 107-ден 139 мл / мин; 1.8-ден 2.3 мл / сек
     • Әйелдер: 87-ден 107 мл / мин; 1,5 - 1,8 мл / сек
     • 40 жастан асқан кез-келген адам: креатинин деңгейі әр 10 жаста 6,5 мл / мин-ден төмен болуы керек

4. 

   
   
   Неліктен креатинин деңгейінің жоғары екенін түсініңіз. Жоғары креатининге әкелетін әр түрлі себептер бар және бұл себептердің әсері де әр түрлі. Бірақ қандай болса да, сіз өзіңіздің креатинин деңгейіңізді қалыпты деңгейге қайтару үшін шаралар қабылдауыңыз керек.
   • Бүйректің істен шығуы немесе зақымдануы: Егер бүйрек зақымдалса, олар креатининді денеден шығарып тастай алмайды, бұл шумақтық сүзілу жылдамдығында көрінеді. Гломерулярлы сүзілу жылдамдығы - бүйрек арқылы сүзілетін сұйықтық мөлшері.
   • Бұлшық ет некрозы: Егер сізде бұлшықет некрозын тудыратын жағдай болса, осы бұлшықет тінінің сынған жасушалары қанға түсіп, бүйректің зақымдалуына әкеледі.
   • Етті көбірек жеу: Пісірілген ет құрамындағы диета ағзадағы креатинин мөлшерін арттыра алады.
   • Гипотиреоз: Қалқанша безінің жұмысының бұзылуы бүйрек жұмысына да әсер етеді. Гипотиреоз бүйректің ағзадан шыққан қалдықтарды сүзу қабілетін төмендетуі мүмкін.
   жарнама

6-дан 2-әдіс: Шөптерді емдеу (мақұлданбаған)

1. 

   Шөптен немесе жасыл шайдан ішіңіз. Кейбір шөп шайлары қандағы креатинин мөлшерін азайтуға көмектеседі деп ойлайды. Мұны растайтын көптеген зерттеулер жоқ, бірақ теория жоққа шығарылған жоқ.
   • Күніне екі рет бір шыныаяқтан 250 мл шөп шай ішіңіз.
   • Шөптерден жасалған шай - бұл қалақай жапырақтары мен одуванчика тамыры.
   • Бұл шайлар бүйректің белсенділігін ынталандырады, осылайша несептің шығуын арттырады, сонымен қатар организмнен креатининді көбірек сүзеді дейді.

2. 

   Қалақай жапырағының сығындысына арналған қоспаны қарастырыңыз. Қалақай бүйрек секрециясын жоғарылатуға көмектеседі және артық креатининді жояды. Қалақайдың құрамында гистамин мен флавоноидтар бар, олар бүйректегі қан ағынын арттыруға көмектесетін екі зат, осылайша бүйректің зәрді сүзу қабілетін арттырады.
   • Қалақай жапырағының сығындысы тағамдық қоспалар түрінде қол жетімді немесе шай сусыны түрінде шығарылады.

3. 

   Джинчень тоқу туралы дәрігерден сұраңыз. Шалфей - бұл креатининді сүзуді жеңілдететін шумақтық сүзілу жылдамдығын арттыратын шөп. Шалфейдің құрамында бүйрек қызметін жақсартатын литоспермат B бар.
   • Шалфейді қолдану мүмкіндігін талқылау үшін дәрігерге жазылыңыз, дәрігермен кеңескенге дейін сіз шалфейді өз еркіңізбен қолданбаңыз.
   жарнама

6-дан 3-әдіс: күнделікті өмір сүру әдеттеріңізді өзгерту

1. 

   Денедегі сұйықтық мөлшерін бақылаңыз. Жалпы ереже бойынша күніне алты-сегіз стакан су (250 мл) ішу керек. Сусыздандыру іс жүзінде креатинин деңгейін жоғарылатады, сондықтан ылғалдану маңызды.
   • Дене дегидратацияланған кезде сіз аз зәр шығарасыз, бірақ креатинин несеппен шығарылады, сондықтан зәр шығару аз болса, бұл токсинді шығару ағзадағы қиындықтар аз болады.
   • Керісінше, сұйықтықты көп тұтыну бүйрек жұмысына да кері әсер етеді. Сұйықтықтың көп мөлшері қан қысымын көтеруі мүмкін болғандықтан, жоғары қан қысымы бүйрекке түсетін қысымды арттырады.
   • Егер дәрігердің нұсқауы болмаса, ылғалданған жөн, бірақ әдеттен тыс көп ішпеңіз.

2. 

   Белсенділікті шектеңіз. Дене қарқынды жаттығулар жасағанда тағамды энергияға тезірек айналдырады. Нәтижесінде креатинин көп түзіліп, қандағы бұл токсин мөлшері артады.
   • Жалпы жаттығудың денсаулыққа тигізер пайдасы көп, сондықтан күнделікті өмірде бұл әдеттен арылғыңыз келмеуі мүмкін. Сондықтан көп жаттығуды қажет ететін жаттығулардың орнына жеңіл қарқындылықпен жаттығулар жасау керек. Мысалы, жүгірудің немесе баскетбол ойнаудың орнына серуендеу немесе йога жаттығуымен айналысу керек.

3. 

   Ұйқыңызды қандырыңыз. Ұйқы кезінде ағзаның қызметі метаболизмді қоса, жұмыстың қарқындылығын төмендетеді. Метаболизм төмендеген сайын, креатининнен креатининге дейінгі метаболизм баяу жүреді, бұл бұрын қанда жинақталған креатининді организмде жаңа токсиндер пайда болғанға дейін сүзуге мүмкіндік береді.
   • Күніне алты-тоғыз сағат ұйықтау керек, бірақ ең дұрысы жеті-сегіз сағат ұйықтау керек.
   • Сонымен қатар, ұйқының болмауы бүкіл денеге қысымды күшейтеді және барлық мүшелерді күнделікті тапсырмаларды орындау үшін көп жұмыс істеуге мәжбүр етеді. Бүйректің тым көп жұмыс жасауының және креатининді сүзу қабілетін төмендетудің себебі осы.
   жарнама

6-дан 4-әдіс: Дәрілерді қабылдау

1. 

   Дәрігерден кейбір дәрі-дәрмектерді тоқтату туралы сұраңыз. Бірнеше дәрі-дәрмектер қандағы креатининнің жоғары деңгейімен байланысты болды. Бүйректі зақымдауы мүмкін дәрі-дәрмектерде креатинин қаупі жоғарылайды, бірақ бүйрек ауруларына арналған дәрі-дәрмектер де қиындық тудыруы мүмкін.
   • Егер сізде бұрын бүйрек ауруы болған болса, үнемі қабылдаған кезде бүйрекке зақым келтіретін ибупрофен сияқты дәрі-дәрмектерді қабылдаған кезде абай болыңыз.
   • ACE ингибиторлары мен циклоспорин екеуі де бүйрек ауруларын емдеу үшін қолданылады, бірақ олар креатинин деңгейін жоғарылатуы мүмкін.
   • Ванадий қоспалары сияқты кейбір қоспалар креатинин деңгейін жоғарылатады, сондықтан оларды қабылдауға болмайды.
   • Кез-келген дәрі-дәрмектерді тоқтатпас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Осы дәрі-дәрмектердің бірінде креатининді көбейту мүмкіндігі болса да, олардың пайда болуының жағымсыз әсерлерінен басым болуы мүмкін, себебі сіз оларды неге қабылдауыңыз керек.

2. 

   Креатининді төмендететін дәрілерді немесе қоспаларды қабылдауды қарастырыңыз. Сіздің креатинин деңгейінің жоғарылауына және жалпы денсаулығыңызға сүйене отырып, дәрігер сізге креатинин деңгейін төмендету үшін дәрі-дәрмек немесе қосымша дәрі-дәрмектер туралы кеңес бере алады.
   • Креатининді төмендететін дәрі-дәрмектердің көпшілігі аурудың негізгі себебін емдеуге бағытталған, сондықтан сіздің дәрігеріңіз сізге дәрі тағайындағанға дейін креатининнің көтерілуінің негізгі себебін анықтайды.

3. 

   Қандағы қантты төмендету үшін дәрі-дәрмектерді қолданыңыз. Қант диабеті - бүйректің зақымдануының жалпы себебі және креатинин деңгейінің жоғарылауы. Егер сізде қант диабеті болса, бүйректің одан әрі зақымдануын болдырмау үшін инсулинді қалыпты деңгейде ұстау керек. Сіз инсулинді қалыпты деңгейде ұстауға көмектесетін кейбір дәрі-дәрмектерді қабылдауыңыз керек.
   • Репаглинид - жиі қолданылатын гипогликемиялық агент. Әдеттегі бастапқы доза әр тамақтанар алдында ішке 0,5 мг құрайды. Максималды доза - 4 мг, оны әр тамақтанар алдында қабылдау керек. Тамақтан бас тартсаңыз да, дәрі ішуіңіз керек.

4. 

   Гипертензияға қарсы дәрі. Қант диабетінен басқа, жоғары қан қысымы бүйректі зақымдайтын тағы бір фактор. Бүйректің зақымдануын болдырмау үшін қан қысымын қалыпты деңгейде ұстап тұру керек, осылайша креатинин деңгейін төмендету керек.
   • Сіздің дәрігеріңіз беназеприл мен гидрохлоротиазидті тағайындайды. Беназеприлдің әдеттегі дозасы тәулігіне 10-нан 80 мг-ға дейін құрайды. Ал гидрохлоротиазидтің дозасы тәулігіне 12,5-50 мг құрайды.

5. 

   Кейбір антибиотиктер қате қолданылса, зиянды болуы мүмкін. Бүйрек ауруы бар адамдарға сау бүйрегі бар адамдарға қарағанда аз мөлшерде антибиотиктер қажет.

6. 

   Креатининнің жоғары деңгейін емдейтін дәрі-дәрмектерді қабылдаңыз. Кетостерил препараты көбінесе қандағы креатинин деңгейін төмендету үшін қолданылады. Дәрігермен осы дәрі-дәрмектің сізге сәйкес келетіндігін білу үшін сөйлесіңіз. Кетостерилдің ең көп таралған дозасы - тамақтанумен бірге күніне үш рет қабылданатын 4-тен 8-ге дейінгі таблетка. Креатининді төмендететін басқа дәрілерге мыналар жатады:
   • Бүйректі жанармаймен қамтамасыз ету және токсиндерді бейтараптандыру үшін альфа липой қышқылын (антиоксидантты) қоспаларды алыңыз, олардың бірі креатинин. Сіз күніне 300 мг-нан қабылдауыңыз керек.
   • Хитозан - бұл дене массасын бақылауға көмектесетін, сонымен қатар қандағы креатининді азайтатын қосымша зат. Хитозанның пайдасын көру үшін күніне 1000-нан 4000 мг-ға дейін қабылдау керек.
   жарнама

6-дан 5-әдіс: Медициналық емдеу әдістерін қолдану

1. 

   Мәселені шешіңіз және жою. Креатининнің жоғары деңгейі сирек дербес проблема болып табылады, бірақ көбінесе басқа ауыр аурудың симптомы болып табылады. Ұзақ мерзімді перспективада креатинин деңгейін төмендету және денсаулықты жақсарту үшін дәрігермен бірге оның негізгі себебі мен емін табу керек.
   • Бүйректің зақымдануы және созылмалы бүйрек ауруы - ең көп таралған себептер. Бүйректің зақымдануы, әдетте, сіз басқа медициналық ауруға шалдыққанда, ауыр инфекцияға, шокқа, қатерлі ісікке немесе қан ағымы төмен болған кезде пайда болады.
   • 2 типті қант диабеті де жоғары креатинин деңгейімен байланысты.
   • Креатининдік секірулердің басқа себептеріне инсульт, дегидратация, шок, подагра, дене жаттығуларының жоғарылауы, бұлшықеттердің зақымдануы, бұлшықет аурулары және күйіктерге әкелетін қан жоғалту жатады.

2. 

   Суық лазерлік терапияны зерттеу. Төмен қарқынды лазерлік немесе суық лазерлік терапия бүйректі қалпына келтіріп, оның жалпы жұмысын жақсарта алатындығына дәлелдер бар. Бұл терапия бүйрекке креатининді қалыпты күйге дейін сүзу қабілетін қалпына келтіруге көмектеседі.
   • Бүйрек үсті бездерінде жарқыраған кезде суық лазерлер стрессті азайтуға және ұйқыны жақсартуға көмектеседі.
   • Егер вагус нервінде жарқырап тұрса, суық лазерлер әртүрлі органдардың, соның ішінде бүйректің қан айналымын жақсартуға көмектеседі.

3. 

   Массаж. Массивті терапия қан айналымын ынталандырады және стрессті төмендетеді, бұл екеуі де ұйқының жақсаруына және босаңсыған көңіл-күйге әкеледі.

4. 

   Диализ терапиясы туралы біліңіз. Бұл әдіс өте кең таралған емес, бірақ бүйрегі қатты зақымданатын және креатининнің деңгейі жоғары адамдар жиі диализ деп аталатын диализ терапиясын қарастыруы керек. Бұл әдіс сәл асып кеткен сияқты, бірақ бұл өте тиімді.
   • Диализ процесінде қан алынып, машина арқылы сүзіледі. Бұл құрал креатининді және басқа токсиндерді қаннан шығару үшін қолданылады. Тазартудан кейін қан денеге қайта айналады.

5. 

   Баламалы дәріні қолданыңыз. Нақтырақ айтқанда, сіз қытайлық емдік ерітінді осмосымен танысуыңыз керек. Бұл терапияда бүйректің жеңіл зақымдану жағдайларын қалпына келтіруге қабілетті дәстүрлі қытай медицинасы қолданылады. Дәрігерлік су ванналарына шомылу да көмектесе алады және бұл әдіс дәстүрлі қытай медицинасынан алынған.
   • Қытайлық емдік ерітінді осмосымен қолданылатын дәрі-дәрмектер әр науқастың денсаулық жағдайына сәйкес тағайындалады. Кейбіреулері тек сырттан қолданылады, ал басқалары организмге осмостық қондырғы арқылы енгізіледі.
   • Дәрілік суға шомылу қан айналымын жақсартады. Бұл әдіс денені жылытып, тер шығарады, бұл кезде креатинин және басқа да токсиндер тер арқылы өтеді.

6. 

   Гемодиализ - бұл соңғы шара ғана. Егер диетаны өзгерту және дәрі-дәрмектерді қабылдау креатининді төмендетпесе, сіз гемодиализ туралы дәрігермен кеңесуіңіз керек. Диализдің екі түрі бар, бірақ креатининді төмендету үшін оны гемодиализ деп атайды.
   • Бұл әдіс арқылы олар қандағы қалдықтарды, сұйықтықтарды және тұзды сүзгіден өткізетін машиналарды қолдануы керек, сондықтан бүйрек мұны істемеуі керек.
   жарнама

6-дан 6-әдіс: Диетаны өзгерту

1. 

   Натрий қабылдауды шектеңіз. Денедегі натрийдің артық мөлшері зиянды сұйықтықты сақтайды және қан қысымының жоғарылауына әкеледі. Бұл екі фактор да креатинин деңгейін жоғарылатады.
   • Натрийі төмен диетаны сақтаңыз. Тұзды тағамдар мен сусындардан аулақ болыңыз және таңдаған кезде танымал натрийі төмен тағамдарды (консервіленген сорпалар, консервіленген тұздықтар және т.б.) таңдаңыз.
   • Күніне тұтынылатын натрийдің орташа мөлшері шамамен 2-ден 3 грамға дейін немесе одан да аз.

2. 

   Ақуыздың мөлшеріне назар аударыңыз. Мүмкіндігінше протеинге бай тағамдарды жеуіңіз керек. Қызыл ет және сүт өнімдері сізге әсіресе зиянды.
   • Креатиннің тамақ көздері негізінен жануарлардан алынатын өнімдер болып табылады. Тамақ құрамындағы креатин мөлшері сау адамдарға зиянды әсер етпесе де, олардың деңгейі өте жоғары креатинин деңгейіне ие адамдарға қиындықтар тудыруы мүмкін.
   • Дененің дұрыс жұмыс істеуі үшін қажетті энергияны сақтау үшін сіз ақуызды тағамдарды жеуге тура келетіндігіңізге назар аударыңыз, сондықтан оларды диетадан толық шығарып алмауыңыз керек.
   • Ақуыз қажет болған кезде, жаңғақ пен бұршақ тұқымдастар сияқты өсімдік тектес тағамдардың артықшылығын пайдаланыңыз.

3. 

   
   
   Өсімдік тектес тағамдарды тұтынуды арттырыңыз. Вегетариандық диета креатинин деңгейін төмендетеді және жоғары қан қысымы немесе қант диабеті салдарынан болатын бүйрек ауруы қаупін азайтады деп саналады. Жидектер, лимон шырыны, ақжелкен немесе гүлді қырыққабат сияқты С дәруменіне бай тағамдарды қолданыңыз.

4. 

   
   
   Фосфорға бай тағамдарды тұтынудан аулақ болыңыз. Фосфорға бай тағаммен жұмыс істеу кезінде бүйректеріңіз көп жұмыс істеуі керек, әсіресе егер сіз креатининнің жоғары деңгейіне тап болсаңыз. Сондықтан сіз келесідей тағамдарды жеуіңіз керек:
   • Асқабақ және асқабақ, ірімшік, балық, моллюскалар, жаңғақтар, шошқа еті, майсыз сүт өнімдері, соя.

5. 

   
   
   Калийді тұтынуды шектеңіз. Бүйрек проблемаларын шешуде сіз құрамында калий мөлшері жоғары тағамдарды тұтынудан аулақ болуыңыз керек, өйткені егер бүйрек оны қалыпты жұмысымен дұрыс сүзе алмаса, денеде калий жиналады. Калийге бай тағамдарға мыналар жатады:
   • Кептірілген жемістер, банандар, шпинат, картоп, бұршақ, бұршақ.

6. 

   Креатинді қоспалардан аулақ болыңыз. Креатинин - бұл креатиннің қалдық өнімі болғандықтан, креатин қоспаларын қабылдау қандағы креатининді арттырады.
   • Қарапайым адам үшін бұл үлкен мәселе емес. Дегенмен, егер сіз спортшының немесе бодибилдингтің жаттығушысы болсаңыз, жаттығу тиімділігін арттыру үшін тағамдық қоспаны ішуіңіз керек болса, креатин сол қоспаларға қосылып кетуі мүмкін. ішпеу керек.
   жарнама

Ескерту

• Кез-келген емдеуді бастамас бұрын әрдайым дәрігеріңізбен кеңесіңіз, өйткені әр адамның физикалық қажеттіліктері әртүрлі, сондықтан нұсқаулар бәріне сәйкес келмеуі мүмкін. Кейбір әдістер тіпті жеке жағдайға байланысты жалпы денсаулыққа кері әсер ету қабілетіне ие.