Мазмұны
Тозаңға аллергия - бұл миллиондаған адамдар жыл сайын кездесетін өте кең таралған жағдай. Әдетте зиянсыз болса да, түшкіру, мұрынның бітелуі, маусымдық аллергияға байланысты синус қысымының жоғарылауы сияқты белгілер күнделікті өмірде аз қиындық тудырмайды. Егер сіз тозаңға жиі ауыр аллергиямен ауыратын болсаңыз, дұрысы аллергологқа бару керек. Аллергия тудыратын гистаминге денеңіздің сезімталдығын төмендету үшін дәрігер сізге дәрі немесе инъекция бере алады. Алайда, егер сіз дәрі-дәрмектерден аулақ болғыңыз келсе, кейбір табиғи антигистаминдерді қолдануға болады. Бұл терапия сирек есірткі сияқты тиімді, ал зерттеулер түсініксіз, бірақ олар сізге тиімді болуы мүмкін. Егер сіз аллергияңызды өз бетіңізше емдеген болсаңыз және әлі де болса жақсармасаңыз, емдеу үшін аллергологқа барыңыз.
Қадамдар
1-ден 2-ші әдіс: мұрын бітелуін және қабынуын азайту
Аллергия тозаңдағы гистаминнің әсерінен ағзаның иммундық реакциясын ынталандырады, мұрын бітеліп, қабыну пайда болады. Гистаминді блоктауға, қабынуды азайтуға, шырышты босатуға және жалпы аллергиялық белгілерді жеңілдетуге көмектесетін бірқатар табиғи қосылыстар бар. Төмендегі тағамдар мен дәмдеуіштердің кейбіреуін қолданып көріңіз, олардың жұмыс істеп тұрғанын тексеріңіз. Егер олай болмаса, сіз басқа әдеттегі әдістерді қолданудың орнына рецептсіз антигистаминді қабылдауға болады.
Қайен бұрышымен тыныс алу жолдарын тазалаңыз. Кайенн бұрышында шырышты жұқартып, синусын тазартуға әсер ететін қосылыс - капсаицин бар. Азық-түлікке қосылған қайен бұрышы аллергия белгілері пайда болған кезде тыныс алуыңызды жеңілдетеді.
- Кайен бұрышы өте ащы болуы мүмкін, сондықтан тағамға баяу қосыңыз. Бір уақытта ½ шай қасық чилиді (2,5 грамм) ғана қосыңыз, сонда тағам тым өткір болмайды.
- Барлығына арналған әмбебап доза жоқ, бірақ дұрыс қабылданған жағдайда, сіз қайен бұрышына аллергияңыз болмаса немесе жиі күйдіргі болмаса, жанама әсерлер болмауыңыз керек. Мұндай жағдайларда сіз қайен бұрышын қолданудан аулақ болуыңыз керек.
Қабынуды азайту үшін куркуманы қолданыңыз. Куркума, әсіресе куркумин қосылысы, аллергиядан туындаған тыныс алу жолдарындағы қабынуды табиғи түрде азайтады. Дем алуды жеңілдететінін білу үшін диетаға куркума қосып көріңіз. Бұл үнді дәмдеуіші азиялық тағамдарда кеңінен қолданылады, сондықтан куркумамен рецепттерді табу оңай.- Куркуманы салыстырмалы түрде жоғары дозаларда, тіпті 2500 мг-нан жоғары мөлшерде қауіпсіз тұтынуға болады, сондықтан оны елеулі жанама әсерлер туралы алаңдамай, диетаға қосуға болады.
- Сондай-ақ, куркуманы дәмді және аллергияға қарсы тағамдарды дәмдеу үшін қайен бұрышының ұнтағы және сарымсақ ұнтағы сияқты басқа да дәмдеуіштермен араластыруға болады.
Иммундық реакцияны ынталандыру үшін құрамында кверцетин бар тағамдарды қолданыңыз. Кверцетин - көптеген жемістер мен көкөністерде кездесетін, гистаминді тежейтін және тыныс алу жолдарындағы қабынуды азайтатын қосылыс. Бұл қасиет белгілерді жеңілдетуге көмектеседі, сондықтан аллергия пайда болған кезде диетаға кверцетинге бай тағам қосыңыз.- Пияздың құрамында кверцетин көп, сонымен қатар синусын тазартуға көмектеседі.
- Құрамында кверцетин бар басқа тағамдарға алма, брокколи, жасыл жапырақты көкөністер, жидектер, жүзім және шарап жатады.
Шырышты босату үшін сарымсақты қолдануға тырысыңыз. Сарымсақ тыныс алу жолдарындағы шырышты жұқартып, босатуы мүмкін, бұл сізге аллергия кезінде ыңғайлы етеді. Аллергия белгілері азайғанын білу үшін күнделікті диетаға 1-2 түйір сарымсақ қосып көріңіз.
- Күніне 1-2 түйір сарымсақ түйір қауіпсіз доза болып саналады. Сіз сондай-ақ 300 мг-ға дейін сарымсақ ұнтағын қолдана аласыз.
- Сарымсақтың жоғары дозалары антикоагулянттармен әрекеттесе алады және қанның ұюын қиындатады. Егер сізде қан ұюы проблемалары болса, сарымсақ жеуге кіріспес бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Гистаминді тежеу үшін қалақайдан шай ішіңіз. Қалақайдың антигистамин ретінде кейбір әсерлері бар екендігі дәлелденді. Ең көп таралған қолдану - бұл қалақай ингредиенті бар шай қоспасын ішу. Күніне 3-4 кесе ішуге тырысыңыз, егер бұл көмектесе ме, жоқ па.
- Қалақайдың максималды қауіпсіз дозасы тәулігіне 150 мг құрайды.
- Ешқашан тірі қалақай жемеу керек. Қалақайдың жапырағында емдеу арқылы ғана жойылған көптеген тікенектер бар.
Мұрынның ісінуін азайту үшін ананаспен тамақтаныңыз. Ананаста бромелайн бар, бұл аллергиядан туындаған қабыну мен тоқырауды емдеуге көмектесетін табиғи қасиеттері бар фермент. Аллергия болған кезде күніне 1-2 порция ананас жеуге тырысыңыз, ол сізге көмектесе ме, жоқ па деп біліңіз.
Тамаққа жаңа зімбір қосыңыз. Ринитті азайтуға көмектесетін тағы бір дәмдеуіш - зімбір.Тамақ ішіне кішкене зімбірді сүртіп, ерекше дәм сезіп, аллергия белгілерін жоюға болады.
- Ұсынылатын зімбір дозасы тәулігіне 50 мг-ден 2 г-ға дейін. Сіз жанама әсерлерді сезінбеу үшін ең төменгі деңгейден бастаңыз.
- Сондай-ақ, зімбір шайын шай пакеттерін қайнату немесе жаңа зімбірді суда қайнату арқылы ішуге болады.
2-ден 2-әдіс: Аллергияның алдын-алу
Гистаминді тежеуден және симптомдарды жеңілдетуден басқа, сіз аллергияның алдын алу үшін табиғи дәрі-дәрмектер қабылдауға болады. Келесі қоректік заттар организмнің иммундық реакциясын күшейтіп, аллергиялық белгілердің пайда болуына жол бермейді. Егер бұл нәтиже бермесе, аллергологтан иммундық жүйені аллергенмен көтеруге көмектесетін ауызша дәрі-дәрмектер немесе инъекциялар туралы сұраңыз.
Иммундық реакцияны С дәруменімен күшейтіңіз. Иммундық жүйенің күшті болуы ағзаға аллергиямен жақсы күресуге көмектесетіні туралы дәлелдер бар. Иммундық жүйені қолдау және аллергендерге бейімділікті азайту үшін С дәрумені қабылдауды көбейтіп көріңіз.
- С витаминінің жақсы көздеріне болгар бұрышы, жасыл жапырақты көкөністер, цитрус жемістері мен алма жатады.
- С дәрумені үшін ұсынылатын доза тәулігіне 65-90 мг құрайды. Ересектердің көпшілігі тұрақты диета арқылы С дәруменін жеткілікті мөлшерде ала алады, егер оған жемістер мен көкөністер кіретін болса.
Денедегі қабынуды азайту үшін омега-3 қоспасы. Аллергендер тыныс алу жолдарындағы қабынуды күшейтеді, сондықтан қабынуды бақылау тиімді профилактикалық шара бола алады. Омега-3 табиғи қабынуға қарсы және иммундық жүйені қолдауға көмектеседі. Диета арқылы тәулігіне 1-1,6 г омега-3 алуды мақсат етіп, жақсы нәтижеге жетуіңіз керек.
- Омега-3-ке бай тағамға балық майлары, жаңғақтар, тұқымдар, авокадо және бұршақ жатады.
Антиоксидантты арттыру үшін жасыл шай ішіңіз. Антиоксиданттар денеге аллергиямен күресуге көмектеседі, ал жасыл шай - бұл қоректік заттардың керемет көзі. Аллергияға жол бермеу үшін антиоксиданттардың жоғары деңгейін ұстап тұру үшін күнделікті 2-3 кесе жасыл шай ішіп көріңіз.
- Сондай-ақ, аллергия белгілері пайда болған кезде көк шай ішуге тырысуға болады. Бұл сіздің денеңізді аллергендерге қарсы тұру үшін жеткілікті деңгейде ұстауға көмектеседі.
Тозаңға төзімділікті арттыру үшін жергілікті өндірілген балды қолданыңыз. Жергілікті жерде өндірілген бал сіздің аймағыңызда тозаң ингредиенті бар және бұл сіздің денеңіздің жергілікті тозаңға сезімталдығын азайтуға көмектеседі. Бұл тәсілдің тиімділігі туралы түсініксіз болғанымен, сіз оны көріңіз. Күніне рационға 1 г бал қосыңыз, бұл нәтиже береді ме.
- Бал сонымен қатар табиғи қабынуға қарсы, сондықтан аллергияның өршуі кезінде бал қолдану симптомдарды жеңілдетуге көмектеседі.
Медициналық емдеу
Кейбір табиғи тағамдар мен қоректік заттар антигистаминдер ретінде әрекет етеді және аллергия белгілерін емдеуге немесе алдын алуға қабілетті. Бұл қосылыстар негізінен қауіпсіз болып табылады, сондықтан сіз олардың тиімді екенін білу үшін диетаны толықтыра аласыз. Алайда, бұл терапия туралы зерттеулер әртүрлі болды, және олар әдетте дәрі-дәрмектер сияқты әдеттегі емдеу сияқты тиімді емес. Егер үйде емдеу сіздің аллергияңызды жақсартпаса, емдеу және түзету үшін аллергологқа барыңыз.
Кеңес
- Кверцетин, капсаицин және куркумин сияқты қоректік заттар қосымша ретінде де бар. Дәрігерден олар сізге сәйкес келетіндігін сұраңыз.
Ескерту
- Барлық шөптер мен қоректік заттар аллергиялық реакцияны тудыруы мүмкін. Егер сіз есекжем, бөртпе немесе қышу белгілерін байқасаңыз, қолдануды дереу тоқтатыңыз. Егер аузыңызда немесе тамағыңызда ісіну байқалса, жедел жәрдем қызметіне дереу қоңырау шалыңыз.
