Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес

Тиннитус - «дыбыстарды шын мәнінде жоқ кезде қабылдау» күйі. Мұндай ауытқуы бар адамдар құлағында жел соғу, ысқыру, цикада, шерту, шерту немесе ысқыру сияқты біртүрлі дыбыстарды сезеді.Бүкіл әлемдегі миллиондаған адамдар бұл құбылысты бастан кешуде. Америка Құрама Штаттарында 45 миллионнан астам адам, шамамен 15%, құлақтың шуыл белгілері байқалады, ал 2 миллионнан астам адам қатты құлақтың шуылымен ауырады. Тиннитус басқа да күрделі медициналық проблемалардың, соның ішінде құлақтың зақымдалуының немесе естудің нашарлауының симптомы болуы мүмкін (сенсорлық факторларға және жасына байланысты). Тиннитус - бұл жай қарауға болатын шарт емес. Табиғи құлақтың шуды емдеуі жағдайды диагностикалауды, есту терапиясын қолдану және басқа да бірқатар әдістерді қамтиды.

Қадамдар

7-дің 1 әдісі: құлақтың шуының диагностикасы

1. 

   
   
   Тыңдау туралы ұғымды түсіну. Тиннитус дегеніміз - үлкеннен кішіге дейінгі дыбыс, қалыпты естуге кедергі болатындай және бір немесе екі құлақта пайда болатын қатты дыбыс. Сіз сыңғырлаған қоңырауды, желдің соғуын, гүрілдегенді, нықтаған немесе ысқырған дыбыстарды естисіз.Қуылдаудың екі түрі бар: субъективті және объективті құлақ.
   • Субъективті құлақтың шуылдауы - ең көп таралған түрі. Субъективті құлақ құлақтың құрылымдық проблемаларынан (сыртқы, ортаңғы және ішкі құлақтан) немесе құлақтың ішкі жағынан миға апаратын есту жүйке жолдарындағы проблемалардан туындайды. Субъективті құлақтың шуылымен сіз тек дыбысты ести аласыз.
   • Объективті құлақтың шуылдауы әдетте сирек кездеседі, бірақ дәрігер оны тексеру кезінде анықтай алады. Оның себебі жүрек проблемалары, бұлшықет спазмы немесе ішкі құлақтың сүйектерімен байланысты болуы мүмкін.

2. 

   
   
   Құлақ шуының қауіпті факторларын анықтаңыз. Бұл симптом әйелдерге қарағанда ер адамдарда жиі кездеседі. Егде жастағыларға қарағанда құлақтың шуылдауы жиі кездеседі. Құлақ шуының негізгі қауіп факторларының қатарына мыналар жатады:
   • Жасы (60 жастан 69 жасқа дейін алғаш рет құлақтың шуылдауы)
   • Жыныстық қатынас
   • Әскери қызметке шақыру (жарылыстың, мылтықтың, қатты дауыстың әсеріне ұшырау)
   • Шулы ортада жұмыс істеңіз
   • Музыканы дауыстап тыңдаңыз
   • Жұмыста немесе ойын-сауық іс-шараларына қатысу кезінде қатты дыбыстарға ұшыраңыз
   • Анамнезінде депрессия, мазасыздық және / немесе обсессивті-компульсивті бұзылыс бар.

3. 

   
   
   Тинитус мүгедектігін бағалау сауалнамасына жауап беріңіз (ағылшын тілінде). Тиннитус мүгедектігін бағалау, американдық құлақ құлақ ассоциациясының сауалнамасы сіздің алғашқы диагнозыңызға көмектесе алады. Сізден құлақтың шуылының ауырлығын анықтау үшін есту проблемасының дәрежесін талдауды сұрайды. Бұл құлақтың шуымен емделудің тиімді алғашқы қадамы. жарнама

7-ден 2-әдіс: дәрігеріңізбен сөйлесіңіз

1. 

   Диагностикалық зерттеулерді сұраңыз. Дәрігер сіздің құлағыңызды бронхоскоппен тексереді (құлақты тексеруге арналған жеңіл құрал). Сізде ЕРТ немесе КТ сияқты есту тесті немесе бейнелеу тестілері болады.Кейбір жағдайларда дәрігер тағы бірнеше мамандандырылған сынақ жүргізеді. Әдетте бұл тестілер инвазивті емес және ауыртпалықты емес, бірақ тітіркендіргіш болуы мүмкін.
   • Генетикалық факторларға байланысты ішкі құлақ сүйегінің өзгеруін сезуге болады. Ішкі құлақ өте кішкентай үш сүйектен тұрады: балға, кіреуке және степлер. Осы үш сүйек пен құлақ қалқаны бір-бірімен байланысты. Олар сонымен қатар дыбыстың тербелісін біз дыбысқа қабылдайтын жүйке импульсіне айналдыратын құрылымдық компоненттермен байланысады. Егер бұл сүйектер құлақтың склерозына байланысты еркін қозғалмаса, олар шуды тудыруы мүмкін.
   • Немесе құлақтың көп жиналуы құлақтың шуылын тудырады.

2. 

   Жасқа байланысты жағдайлар туралы дәрігермен кеңесіңіз. Өкінішке орай, көптеген жағдайларда құлақтың шуының себебін анықтау мүмкін емес. Кейде бұл жасқа байланысты, мысалы, келесі шарттардың кейбіреуі:
   • Жасқа байланысты есту қабілетінің төмендеуі (прогрессивті есту қабілетінің төмендеуі)
   • Менопауза: Тиннитус - бұл менопаузаның сирек кездесетін белгілерінің бірі және менопаузаның ауысуымен емес, жасына байланысты болуы мүмкін. Әдетте құлақтың шуылы менопаузаның басқа проблемаларымен бірге өтеді. Сонымен қатар, синтетикалық прогестин гормонын алмастыратын терапия құлақтың шуын тудырады деп саналады.

3. 

   Қатты шудың әсері туралы айтыңыз. Егер сіз шулы ортада үздіксіз жұмыс істесеңіз немесе қатты дыбыстарға жиі ұшырасатын болсаңыз, оны дәрігерге түсіндіріңіз. Бұл сіздің дәрігеріңізге сіздің жағдайыңызды дәл анықтауға көмектеседі.

4. 

   Қан тамырларының бұзылуы туралы дәрігермен кеңесіңіз. Қан ағымына әсер ететін көптеген қалыптан тыс жағдайлар құлақтың шуылын тудыруы мүмкін. Дәрігеріңізбен келесі бұзылулар туралы сөйлесіңіз:
   • Бас және мойын ісіктері қан тамырларына қысым жасап, қан айналымын өзгертеді
   • Артерияларда атеросклероз немесе холестериндік бляшек пайда болуы
   • Жоғарғы қан қысымы
   • Мойындағы ұйқы артериясының құрылымдық өзгерістері қан ағымына әсер етеді
   • Капиллярлар формасының өзгеруі (артериялық және веноздық ақаулар)

5. 

   Дәрігермен құлақтың шуылын тудыруы мүмкін кейбір дәрі-дәрмектер туралы сөйлесіңіз. Құлақтың шуын тудыратын немесе нашарлататын көптеген дәрі-дәрмектер бар. Бұл топқа мыналар кіреді:
   • Аспирин
   • Полимиксин В, эритромицин, ванкомицин және неомицин сияқты антибиотиктер
   • Буметанид, этакрин қышқылы және фуросемидті қосатын диуретиктер (су таблеткалары)
   • Безгекке қарсы ащы дәрі
   • Депрессияға қарсы кейбір дәрілер
   • Мехлоретамин мен винкристинді қоса, химиотерапия

6. 

   Басқа себебін анықтаңыз. Құлақтың шуы бірнеше басқа мәселелерден туындауы мүмкін, сондықтан сізде келесі жағдайлар болған жағдайда дәрігеріңізбен кеңесіңіз:
   • Meniere ауруы: бұл ішкі құлақтың сұйықтығында қысымның жоғарылауынан туындаған ішкі құлақтың бұзылуы
   • Уақытша бірлескен бұзылыс (TMJ)
   • Бас және мойын жарақаттары
   • Қатерсіз ісіктерге есту жүйкесі жатады. Әдетте бұл ісік бір құлақтың қоңырауын тудырады.
   • Гипотиреоз: Қалқанша безінің гормондарының төмен деңгейі

7. 

   Егер кенеттен белгілер пайда болса, дәрігерге барыңыз. Егер кенеттен жоғарғы респираторлық инфекциядан (ЖЖЖ) кейін ешқандай себепсіз құлақтың шуыл белгілері пайда болса немесе айналуы немесе құлақтың шуылымен есту қабілеті төмендесе, дереу дәрігерге қаралыңыз. .
   • Алдымен тұрақты дәрігерге қаралыңыз. Сіз отоларингологқа жіберілесіз.
   • Тиннитус басқа проблемаларды тудыруы мүмкін, соның ішінде шаршау, стресс, ұйқысыздық, зейінді шоғырландыру және есте сақтау, депрессия және ашуланшақтық. Егер сізде осындай белгілер байқалса, дәрігерге хабарлаңыз.

8. 

   Шыңдауды түзету үшін емделуді қарастырыңыз. Емдеу негізгі себепке байланысты, бірақ келесілерді қамтуы мүмкін:
   • Құлақ тазалаңыз.
   • Негізгі проблеманы шешіңіз: мысалы, сізге жоғары қан қысымын немесе атеросклерозды емдеу қажет болуы мүмкін.
   • Дәрі-дәрмектің өзгеруі: егер құлақтың шуылдауы дәрілік реакциядан туындаса, дәрігер дәрі-дәрмекті өзгертеді немесе дозасын реттейді.
   • Құлақ естуге арналған дәрі-дәрмектерді қолданыңыз: құлақтың шуылын емдеуге қолданылатын арнайы препарат болмаса да, кейбір дәрілер әлі де тиімді. Оларға депрессия мен мазасыздыққа қарсы дәрі-дәрмектер жатады. Алайда, бұл дәрі-дәрмектерде ауыздың құрғауы, көздің бұлдырауы, іш қату, жүрек-қан тамырлары, ұйқышылдық, жүрек айну сияқты көптеген жанама әсерлері бар.

9. 

   Есту аппараттары туралы әңгімелестік. Бұл кейбір адамдарға көмектесетін құрал. Дәрігер білікті аудиологтың тексеруінен кейін есту аппаратын ұсына алады.
   • Американдық құлақ құлақтандыру қауымдастығының пікірі бойынша «есту қабілетсіздігі мидың сыртқы дыбыстарының стимуляторларын төмендетеді. Нәтижесінде мида әртүрлі дыбыстық жиіліктерді өңдейтін икемді неврологиялық өзгерістер болады. Тиннитус нашар бейімделген нейропластикалық өзгерістерге байланысты пайда болады ». Бұл мидың есту қабілетінің төмендеуіне бейімделетіндігін білдіреді. Алайда, бейімделу әрдайым жұмыс істемейді және нәтижесінде құлақтың шуылын тудырады. Жалпы, есту қабілетінің төмендеуі көбінесе құлақтың шуылдау жиілігімен немесе одан жоғары болады.
   жарнама

7-ден 3-әдіс: Есту терапиясын қолданыңыз

1. 

   Жұмсақ фондық дыбыстарды қолданыңыз. Құлақ ішіндегі шуды музыкамен немесе басқа фондық дыбыстармен жою. Сіз толқындардың, аққан өзендердің, жаңбырдың, ақырын музыканың немесе құлақтың ішіндегі шуды бүркемелейтін кез-келген басқа дыбыстарды жазатын таспаларды пайдалана аласыз.

2. 

   Ұйықтап жатқанда тыныштандыратын дыбыстарды тыңдаңыз. Ақ шу немесе тыныштандыратын дыбыстар сізді тыныштандырады. Бұл өте маңызды рөл атқарады, өйткені құлақтың шуылына байланысты көптеген адамдар ұйықтай алмайды. Түнде кеңістік әдетте тыныш болады, сондықтан сіздің құлағыңыздағы дыбыстар ұйқыңызды қиындата алады. Фондық дыбыстар тыныштық әкелуі және ұйқыны жеңілдетуі мүмкін.

3. 

   Қоңыр немесе қызғылт шуды естіңіз. «Қоңыр шу» - бұл кездейсоқ шығатын және ақ шуға қарағанда тереңірек болатын дыбыстар жиынтығы. «Қызғылт шудың» жиілігі төмен және ақ шуға қарағанда тереңірек. Шудың екі түрі де ұйқыға көмек ретінде ұсынылады.
   • Интернеттегі қызғылт және қоңыр шуды іздеңіз және ең жақсы дыбыстарды таңдаңыз.

4. 

   Қатты дыбыстардан аулақ болыңыз. Тыңдаудың себептерінің бірі - қатты дыбыстардың болуы. Осы дыбыстарға әсер етуді мүмкіндігінше шектеңіз. Кейбір адамдарға қатты шу әсер етеді. Бірақ қатты шу естігеннен кейін қатты құлақтың шуылына ұшырасаңыз, бұл сіздің құлағыңызға әсер етеді.

5. 

   Музыкалық терапияны қарастырайық. Германияда құлақтың шуылына арналған музыкалық терапияға қатысты зерттеулер көрсеткендей, егер ол құлақтың шуылын ерте емдеуде қолданылса, оның құлақтың созылмалы асқынуына айналуына жол бермейді.
   • Бұл терапия сіздің құлағыңыздағы дыбыс жиілігіне сәйкес келетін жиілікпен сіздің қалауыңыз бойынша музыка тыңдауды қамтиды.
   жарнама

7-ден 4-әдіс: баламалы емдеу әдістерін қолданыңыз

1. 

   Хиропрактика. Уақытша буын (TMJ) проблемасын ортопедиялық әдістермен толықтай жеңуге болады.TMJ проблемасы бұлшықеттер мен жақ сүйектерін байланыстыратын байламдар арасындағы тар саңылауға байланысты құлақтың шуылын тудырады деп саналады. және құлақ сүйектері.
   • Ортопедиялық әдістерге TMJ қолмен манипуляция кіреді. Техник сонымен қатар құлақтың шуылын азайту үшін мойын сүйектерінде жұмыс істейді. Ортопедия ауыртпалықсыз, бірақ уақытша ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін.
   • Хиропрактика сонымен қатар жылу немесе мұзды және кейбір қарқынды жаттығуларды қолдана алады.
   • Ортопедия құлақтың шуылдауының тағы бір сирек себебі - Меньер ауруын түзете алады.

2. 

   Акупунктура өткізіңіз. Акупунктураның терапиялық әсеріне қатысты соңғы зерттеулердің кейбір шолулары сіз осы әдісті қолданып көруге болатындығын көрсетеді. Акупунктура құлақтың шуының әр себебі бойынша қолданылады және көбінесе дәстүрлі қытай шөптерімен үйлеседі.
   • Акупунктураның құлақтың шуылына тиімділігі әлі де зерттеуді және бағалауды қажет етеді.

3. 

   Дәрігеріңізбен альдостерон туралы сөйлесіңіз. Бұл қандағы натрий мен калийді реттейтін бүйрек үсті безінде болатын гормон. Бір зерттеу көрсеткендей, есту қабілеті нашар құлақтың шуылдайтын науқастарында альдостерон жетіспейді. Науқасқа жасанды альдостерон бергенде, оның есту қабілеті қалпына келтіріліп, құлақтың шуылы жоғалады.

4. 

   Дыбыстық жиіліктің жекелендірілген әдістерін қолданып көріңіз. Бұл өте жаңа тәсіл және кейбір адамдар үшін жұмыс істеуі мүмкін.Әдістің мазмұны құлаққа белгілі бір дыбыс жиілігін анықтауды және сол жиілікті арнайы жасалған дыбыстармен бүркемелеуді қамтиды.
   • Оториноларинголог немесе аудиолог дәрігер емдеудің осы түрін ұсынады.
   • Ақылы емдеуді Audionotch және Tinnitracks сияқты веб-сайттардан таба аласыз. Бұл қызметтердің барлығы сізде құлақтың шуылына байланысты нақты жиілікті тексеруге және емдеудің тиісті хаттамасын жасауға кеңес береді.
   • Бұл әдіс әлі күнге дейін зерттеулерде шектеулі, бірақ олар тиімді емдеу үшін үлкен үміт береді.
   жарнама

7-ден 5-ші әдіс: Қоспалар алыңыз

1. 

   CoQ10 ішіңіз. Дене антиоксидантпен бірге жасушалардың өсуі мен күтімі үшін CoQ10 немесе коэнзим Q10 пайдаланады. CoQ10 жүрек, бауыр және бүйрек сияқты мүше еттерде де болады.
   • Бір зерттеу көрсеткендей, CoQ10 қоспалары CoQ10 деңгейі төмен науқастарға көмектесе алады.
   • Күніне үш рет 100 мг дозаны қабылдаңыз.

2. 

   Гинкго билоба қоспаларын қолданып көріңіз. Гинкго билоба миға қан ағымын көбейтеді және құлақтың шуылын емдеу үшін қолданылады, нәтижесі әртүрлі. Бұл құлақтың шуының көптеген себептері болуы мүмкін.
   • Жақында жүргізілген шолуда гинкго билобаны құлақтың шуылын емдеу үшін қолдануды дәлелдейтін мәліметтер жеткіліксіз екендігі анықталды. Алайда жуырдағы тағы бір есепте стандартталған гинкго билоба сығындысы Egb 761 оң әсер етті деп болжануда. Egb 761 - «стандартталған Ginkgo билоба жапырағының сығындысы және толық антиоксидантты қасиеттері бар. Стандартталған Ginkgo билоба жапырағының сығындысы қоректік өнім болып табылады және құрамында шамамен 24% флавон гликозидтері (бастапқы кверцетин, каемпферол және изорхамнетин) және 6% терпен лактоны ((2,8-3,4% гинкголид А, В және С)). , және 2,6-3,2% билобалид) ».
   • Коммерциялық тұрғыдан бұл қосымша Tebonin Egb 761 ретінде сатылады.
   • Егер осы қосымшаны қолдансаңыз, өндірушінің нұсқауларын орындаңыз.

3. 

   Мырыштың сіңуін жоғарылатыңыз. Бір зерттеуде құлақтың шуылдаған науқастарының жартысына жуығы 2 ай ішінде күніне 50 мг мырыш тұтыну арқылы жақсарды. Мұндай мырыштың мөлшері өте жоғары. Еркектерге 11 мг, әйелдерге 8 мг қабылдау ұсынылады.
   • Мырыш қоспаларын қабылдамас бұрын маманмен сөйлесіңіз.
   • Егер жоғары деңгейлерде қолданылса, сіз 2 айдан артық үздіксіз қолдануға болмайды.
   • Мырыштың тұтынылуын мыспен теңестіріңіз. Мырышты жоғары дозада қолдану мыс тапшылығына және анемияға әкелуі мүмкін. Мыстың қосылуы мұның алдын алуға көмектеседі. Сіз күніне 2 мг мыс қабылдауыңыз керек.

4. 

   Мелатонин қоспаларын қолданып көріңіз. Бұл ұйқыны реттеуге көмектесетін гормон. Бір зерттеуде 3 мг мелатонинді кешке қабылдау депрессия мен құлақтың шуылдауы бар ер адамдар үшін пайдалы екендігі анықталды. жарнама

7-ден 6-әдіс: Диетаны өзгерту

1. 

   Тұзды тағамдардан аулақ болыңыз. Сіз бұл тағамдарды шектеуіңіз керек, өйткені олар сіздің қан қысымыңызға әсер етеді және құлақтың шуылына әкеледі.

2. 

   Денсаулыққа пайдалы, қоректік заттармен тамақтаныңыз. Тұз, қант және қаныққан майы аз қоректік заттарға толы, сондай-ақ жемістер мен көкөністермен байытылған пайдалы диетаны қолданыңыз.

3. 

   Кофеинді, алкогольді және кофені тұтынуды шектеңіз. Бұл құлақтың шуылын тудыратын әдеттегі заттар. Осы заттарды мүмкіндігінше азайтыңыз. Бұл заттардың неліктен әр түрлі адамдарға әсер ететіні белгісіз. Шыңдау көптеген негізгі проблемалардың симптомы болғандықтан, олардың қоздырғышқа айналу себебі жеке адамға байланысты.
   • Осы заттардың сіңуін шектеу құлақтың шуын жақсартпауы керек. Шындығында, бір зерттеу көрсеткендей, кофеиннің құлақтың шуылымен ешқандай байланысы жоқ. Тағы бір зерттеуде алкоголь егде жастағы адамдарда құлақтың шуылын төмендетуі мүмкін деген болжам жасалды.
   • Кем дегенде, сіз кофе, алкоголь немесе никотинді қолданған кезде не болатынын қадағалап отыруыңыз керек, әсіресе осы заттарды қабылдағаннан кейін құлақтың шуылына назар аударыңыз. Егер құлақтың шуылдауы нашарласа, сізге бұл факторлардан мүлдем аулақ болуыңыз керек.
   жарнама

7-ден 7-ші әдіс: қолдау іздеңіз

1. 

   Дыбыстық және когнитивті мінез-құлық терапиясын қолданып көріңіз. Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT) - бұл құлақтың шуылы бар науқастарға арналған релаксация әдістерін қолдану және олардың осы симптом туралы ойларын қайта құру әдісі. Дыбыстық терапия - бұл құлақтың шу сезімталдығын төмендетуге арналған қосымша тәсіл.
   • Терапевт сізге шуылмен қалай күресуге болатынын үйретеді. Бұл CBT адаптивті жаттығулары, онда сіз құлақтың шуылын ескермеуге үйренесіз. Терапевт құлақтың шуы және кейбір релаксация әдістері туралы кеңес береді. Сіз құлақтың шуылына байланысты практикалық, тиімді қатынасты дамытасыз ».
   • Соңғы техникалық бағалау көрсеткендей, олар шудың қарқындылығына әсер етпейді, бірақ науқастың шуылға реакциясына әсер етеді. CBT-ден кейінгі реакциялар мазасыздықты төмендетеді және өмірге қанағаттануды білдіреді.
   • Тиннитусты емдеудің жақында жүргізілген ауқымды шолуы дыбыстық терапия (фондық шу) мен CBT үйлесімі ең жақсы жалпы нәтиже беретіндігін анықтады.
   • Тағы бір зерттеуде дыбыстық және когнитивті мінез-құлық терапиясының нәтижелерін бағалайтын тоғыз жоғары сапалы зерттеулер қарастырылды. Әр зерттеуде стандартталған және аккредиттелген сауалнамалар қолданылды. Зерттеушілер екі терапияның құлақтың шу белгілерін жеңуге ұқсас әсер ететіндігін анықтады.

2. 

   Қолдау тобына қосылыңыз. Сіз құлақтың шуылымен ауыратын адамдарға арналған қолдау тобына қосылудан пайда таба аласыз, әсіресе егер сіз құлақтың шуылдауымен депрессиядан немесе мазасыздықтан зардап шегетін болсаңыз.
   • Қолдау тобы сіздің жағдайыңызға төзімділікті дамытуға көмектеседі.

3. 

   Психиатрға қаралыңыз. Мазасыздық пен депрессия құлақтың шуылына әкелуі мүмкін және керісінше. Егер сізде осы белгілер пайда болса, сізге маманның көмегіне жүгіну керек. Әдетте депрессия мен мазасыздық құлақтың шуылынан бұрын пайда болады, бірақ кейде олар кейінірек пайда болуы мүмкін. Сіз құлақтың шуылын, мазасыздықты және / немесе депрессияны қаншалықты тезірек емдесеңіз, соғұрлым сіз өзіңізді жақсы сезінесіз және қалыпты жағдайға ораласыз.
   • Тиннитус шоғырландыруды қиындатады. Осылайша, когнитивті мінез-құлық терапиясы өте тиімді, бұл сізге осы симптомға бейімделу дағдыларын дамытуға көмектеседі.
   жарнама

Кеңес

• Сізге тиімді шараларды қолданып көріңіз. Тиннитус - бұл ауру емес, симптом, сондықтан оның себептері көп. Әрбір емдеу басқа адамға қарағанда тиімді. Кейде терапия комбинациясы жұмыс істейді, сондықтан сіз өте табанды болуыңыз керек. Дұрысын тапқанға дейін әртүрлі стратегияларды қолданып көріңіз.