Мазмұны

• Қадамдар

Басқа адамдардың ойларын елемеу өте қиын болуы мүмкін. Дегенмен, сізге сенімді болуға, өз пікіріңізді қалыптастыруға және өз стиліңізді қалыптастыруға көмектесетін көптеген қадамдар бар. Сіздің әр іс-әрекетіңізді басқалар бақылайды және бағалайды деген ойдан арылуға тырысыңыз және олардың пікірлерін тым көп талдаудан аулақ болыңыз. Оның орнына сіз өз көзқарасыңызды фактілер мен дәлелдерге сүйене отырып қалыптастырасыз. Сонымен қатар, сіз басқалардың ойына негізделген сенімдеріңізге нұқсан келтірмей, өз құндылықтарыңызға негізделген шешімдер қабылдайсыз. Стиль туралы айтатын болсақ, талғам тек субъективті екенін есте ұстаған жөн, сондықтан ешкім түпкілікті қорытындыға келе алмайды.

Қадамдар

3-тен 1-әдіс: Өзіңізге сенімді болыңыз

1. 

   Өзіңізді қабылдаңыз. Әрдайым өзіңіз болыңыз, өзгертуге болатын нәрсені жақсартыңыз және мүмкін емес жерлерді қабылдаңыз. Тек басқаларға ұнау үшін өзіңізді өзгертуге тырыспаңыз.
   • Өзіңізге ұнайтын және жақсартқыңыз келетін нәрселердің бәрін тізімдеңіз. Сіз достарыңыз бен отбасыңыздан осы тізімді жасауды сұрай аласыз, өйткені олар сіз ешқашан ойламаған нәрсені ойлап табуы мүмкін. Өзіңізді жетілдіру үшін неғұрлым нақты қадамдар туралы ойланыңыз, мысалы: «Кейде мен шамадан тыс әрекет етемін және басқаларға шамадан тыс әрекет етемін. Біреу бірдеңе десе, мен жауап бермес бұрын оны сабырмен қабылдап, айтпас бұрын не айтуым керектігін ойлауым керек ». Тізімді сіз оны оңай көретін жерге қойыңыз, мысалы, айна немесе шкаф есігінің алдына. Бұл тізімді күніне кем дегенде бір рет оқыңыз.
   • Өзіңіз туралы өзгерте алмайтын нәрселерді қабылдаңыз. Мысалы, сіз өзіңіздің бойыңыз ұзағырақ болғанын қалауыңыз мүмкін, бірақ бұл сіз өзгерте алатын нәрсе емес. Неге өзіңді ұзағыңды тілейтіндігіңе назар аударудың орнына, «ергежейлі» болу туралы сүйкімді ұсақ-түйектер туралы ойлаңыз, өйткені сіз жиі соққыға жығыласыз. Басқа адамдар сізді қызғанатын және тілейтін нәрсе туралы ойланыңыз.

2. 

   
   
   Қорлаудан қорқудың орнына нәтижелерді көзге елестетіңіз. Сіз сәтсіздікке, қорлауға немесе басқа бірдеңе жасаған кезде басқалардың ойына назар аудармаңыз. Егер сіз өзіңізді ұялған сәтті қайта жасағандай сезінсеңіз, ойыңызды жақында қол жеткізген жетістікке бағыттаңыз. Мақсаттарыңызды кішкене бөліктерге бөліп, әр қадамда сәттіліктеріңізді елестетіңіз.
   • Мысалы, егер сіз қарым-қатынас кезінде өзіңізге сенімді болғыңыз келсе, бұл мақсатты көзге тигізбеу, басқа адамды тыңдау, белгілі бір пікір білдіргенде бас изеу, сияқты кішкене бөліктерге бөліңіз. сұрақтар қою және жеке тәжірибеге негізделген шынайы кері байланыс беру.
   • Егер сіз жоспарланған нәтижелерге әлі қол жеткізе алмасаңыз, ұялудың орнына тәжірибеден үйренуге тырысыңыз. Келесіде білгендеріңізді бекітуге көмектесу үшін қалай басқаша жасай алатыныңызды жазыңыз. Барлығы оқу үдерісі және ешкім бәрін жақсы жасамайды, әсіресе алғашқы әрекетте.

3. 

   
   
   Өз әрекеттеріңізге күмәнданудан аулақ болыңыз. Сіз жасаған әрбір кішкентай іс-әрекетті барлығы бағалайды деп ойламаңыз. Өзіңізге деген сенімсіздік циклына түсіп кетпес бұрын, сіз бірге болған адамдар сіздің барлық ойларыңыз бен әрекеттеріңізді сынаудың орнына сізге қамқорлық жасайтынын еске түсіріңіз. Сонымен қатар, сіз кез-келген қателік сабақ және дамудың маңызды бөлігі екенін түсінуіңіз керек.
   • Өзіңізге қорытынды жасай немесе күмәндана бастаған кезде назар аударыңыз. Өзіңізге мынаны айтыңыз: «Шығаруды тоқтатыңыз. Сабыр етіңіз және алаңдамаңыз ».
   • Өзіңізге ой жүгірту және қателіктеріңізден сабақ алу жақсы, егер сіз теріс қорытынды жасаудың орнына жағымды дамуға назар аударсаңыз.

4. 

   
   
   Өзгелердің теріс пікірі сіздің кім екеніңізге әсер етпесін. Бейтарап ұстанымда болыңыз және жағымсыз пікірлерді өзгермейтін, өзгермейтін шындық деп санамаңыз. Егер сіз басқа адамдардың пікірінен шындықты байқасаңыз, мұны сізге әсер етудің орнына жақсарту мүмкіндігі ретінде қарастырғаныңыз жөн.
   • Мысалы, біреу сіздің мінезіңіз қысқа дейді. Егер сіз олармен сирек аралассаңыз және олар сіз туралы ештеңе білмесе, олардың үкімін ескермеңіз. Алайда, егер олар жақын сыныптастары немесе әріптестері болса, неге сізді ашушаң деп ойлайтынын ойлаңыз. Өзіңізді салқын ұстауға үйреніңіз, мысалы ашуланғанда тыныс алуды баяу санау.

5. 

   Басқалар сізді жақсы ниетпен бағалайтынын қарастырыңыз. Сіз туралы біреудің қалай ойлайтыны сізге оны жіберуге немесе оны өзіңізге сақтауға болатындығын айта алады. Өзіңізге сұрақ қойыңыз: «Адам сізге жақсылық жасағысы келе ме? Бұл жақсарту үшін жақсартуға болатын нәрсе ме немесе сізді төмендету үшін ұсақ шешім бе? »
   • Мысалы, жақсы дос: «Соңғы кезде сіз салқын болып көріндіңіз - сіз енді өзіңіз емессіз», - деп айтар еді. Бұл сіз қарастырған жөн пікір. Керісінше, таңқаларлық біреудің «Сіз ешқашан назар аудармайсыз - сіз ақымақсыз!» Десе, сізге мән бермеуіңіз керек.
   • Сондай-ақ, ұсақ пікірлер көбінесе сөйлеушінің өзін ренжітуге емес, өзін жақсы сезінуіне бағытталғанын ұмытпаңыз. Өтінемін, оларға жанашырлықпен қарап, олардың өзін-өзі бағалауы.
   жарнама

3-тен 2-әдіс: Өз пікіріңізді қалыптастырыңыз

1. 

   Көптеген ақпарат көздерінен ақпарат алыңыз. Жаңалықтар сияқты тақырып бойынша өз пікіріңізді қалыптастырғыңыз келсе, әртүрлі ақпарат көздерінен ақпарат іздеңіз. Сіз әртүрлі редакторлардың мақалаларын оқи аласыз және өз көзқарастарыңыз бойынша әртүрлі көзқарастарды қабылдауға тырысыңыз. Басқа біреудің ойларын инстинктивті түрде мақұлдаудың немесе құптамаудың орнына ақпарат жинаңыз.
   • Мысалы, сіздің ата-анаңыз жаңалық туралы пікір бергенде. Олар сіздің ата-анаңыз болғандықтан, олармен келісудің орнына, әртүрлі редакторлардан Интернеттегі мақалаларды таба аласыз. Тақырыбыңызға қатысты кейбір перспективаларды оқығаннан кейін, сіз өз білгендеріңіз туралы өз пікіріңізді құра аласыз.

2. 

   Адамның тақырып туралы білетіндігін қарастырыңыз. Басқалардың ойлары туралы көп уайымдамас бұрын, олардың тәжірибесі мен олардың өз пікірлерін қалай білдіретінін қарастырыңыз. Егер сіздің мұғаліміңіз магистрлік диссертациясын тарихи оқиғаға жазса, онда сіз оның білімі жоқ адамның ойлауынан гөрі олардың ойларын бағалайтын шығарсыз.
   • Ақпарат көзін қарастырудан басқа, сіз ақпараттың қалай берілетіндігін де ескеруіңіз керек: кімнің осы мәселеде тәжірибесі бар, сізбен ақпаратты келісімді және ынтамен бөлісті? Немесе олар сіздермен тек келіспеушілік таныту үшін қорлау лақтырып, сіздің пікіріңізді сынай ма?
   • Сіз сондай-ақ біреудің оны басқаша қабылдауға түрткі болғандығын қарастыра аласыз.

3. 

   Өзгелердің көңілінен шығамын деп келіскеннен аулақ болыңыз. Көпшілік туралы пікіріңіз туралы алаңдамаңыз, әсіресе егер сіз оны салуға уақыт пен күш жұмсаған болсаңыз. Өзгелердің соңынан еріп, қуантуға тырысудың орнына өзіңіздің дәлелдеріңізді интуитивті түрде талдаңыз. Сонымен қатар, сіз басқалардың ойларын құрметтеп, ешкім сіз сияқты ойламайтынын қабылдаған жөн.
   • Мысалы, егер сіз иттерді мысықтардан ұнататын болсаңыз, мысықтарды жұмсақ деп санайтындарға ұнау үшін мысықтарды ұнататындай етіп жасамаңыз. Достарыңыздың бәрі мысықтарды ұнатса да, сіз өз көзқарасыңызды сақтауыңыз керек.
   • Сіздің негізгі сенімдеріңізді сынау сізге зиян тигізбейді, бірақ сіз көпшілікке еру үшін ымыраға келуден аулақ болуыңыз керек. Мысалы, егер сіз діни дәстүрде тәрбиеленген болсаңыз, сәл сау күдік сіздің сеніміңізді ұзақ мерзімге тереңдететінін байқайсыз. Алайда, бұл біреу сені менмендігімен сынағаны үшін сенімнің сенімін өзгерту керек дегенді білдірмейді.
   • Сонымен қатар, басқа адамдардың пікірлерін қабылдамау қалыпты жағдай. Сіз өз пікіріңізді сабырлы түрде жеткізе аласыз және құрметпен тыңдай аласыз. Дегенмен, әңгімелесуден бұрын өзіңіздің мақсаттарыңызды ескеру маңызды.
   жарнама

3-тен 3-ші әдіс: Өзіңізді және стиліңізді ашыңыз

1. 

   Өзіңізбен араласуды үйреніңіз. Өзіңіздің жалғыздығыңызда және көптеген адамдармен болған кезде өзіңізді қалай ұстауыңыздың ұқсастықтары мен айырмашылықтарын табыңыз. Сіз өзіңізге келесі сұрақтарды қояр едіңіз: «Мен өзімді жұбататын және өзін-өзі сыйлайтын бейтаныс адамдардың алдында өзімді қалай көрсетемін?»
   • Сізді өзіңіз жасайтын нәрсе туралы ойлануға тырысыңыз. Сіз үшін маңызды, адал, адал немесе күлкілі сияқты қасиеттердің тізімін жасаңыз. Сіз сондай-ақ сенімді досыңыздан немесе отбасы мүшесінен жауап табуға көмектесуін сұрай аласыз.
   • Жеке тұлғаңыз, талантыңыз бен қызығушылығыңыз туралы ойлануға біраз уақыт бөліңіз. Бұл сізді ерекше тұлға ететін нәрсе туралы хабардар ету.

2. 

   Өз құндылықтарыңызға сүйене отырып шешім қабылдаңыз. Басқалар керемет деп ойлағаннан гөрі, сіздің басымдықтарыңызға сәйкес келетін таңдау жасаңыз. Мысалы, досыңыз кешке барғысы келіп, мас болып қалғанда, келесі күні сіз футбол матчына баруыңыз керек, ал футбол сіз үшін өте маңызды. Бұл жағдайда «салқын» көріну үшін кешке барудың орнына, ойын алдында дайындалуға және демалуға уақыт бөлуді таңдаңыз, өйткені бұл сіз үшін маңызды.
   • Өзіңізді немесе өз құндылықтарыңызды басқалардың алдында ақтау керек деп ойламаңыз!

3. 

   Өзіңізді бақытты етіп көрсетіңіз. Өзіңіздің қызығушылықтарыңызды, ұнайтын және ұнатпайтын нәрселеріңізді киім таңдауға, айналаңызға және өмір салтыңызға қалай қосу керектігі туралы ойланыңыз. Сіз трендтер немесе танымалдылықты қуып қана қоймай, өзіңізді жақсы сезінетін стиль қалыптастыруға назар аударуыңыз керек.
   • Мысалы, егер сіз шкафты араластырғыңыз келсе, өзгелердің пікірлері үшін сүйікті киіміңізді киюден қорықпаңыз.
   • Пәтеріңізді немесе бөлмеңізді эмоционалды құндылығы бар әшекейлермен безендіріңіз, тіпті біреу сәнді заттарды немесе минимализмді таңдауға кеңес берсе де. Керісінше, сіз көп нәрсені сақтағыңыз келмесе, сіз барлық әшекейлерді алып тастауыңыз керек.Үйіңізді өзіңіз үшін ең қолайлы болатындай етіп жасаңыз.

4. 

   Өз стиліңізді табу үшін шабыттандыратын каталог жасаңыз. Сән сезімін қалыптастырғыңыз келсе, шабыт алу үшін сән журналдары мен блогтарын оқуға уақыт бөліңіз. Мотивациялық кескіндерді сақтаңыз немесе кесіңіз және оларды қағаз немесе сандық фотокітап немесе шабыт қалтасын жасау үшін пайдаланыңыз. Сізді ерекше және сенімді сезінетін стиль жасау үшін жаңа кітапхананы пайдаланыңыз.
   • Зергерлік бұйымдар, шарфтар, шляпалар немесе таңқаларлық үлгілер сияқты ерекше аксессуарлар сіздің стиліңізге ұмытылмас әсер қалдыруға көмектеседі. Көңіл-күйіңізді көтеретін және өзіңіздің сүйікті нәрсеңізді көрсететін әдемі аксессуарды табыңыз немесе бөлектеңіз. Мысалы, егер сіз жағажайға немесе қайыққа баруды ұнатсаңыз, мүмкін якорьмен және көк жолақты өрнекпен алқа оны ерекше етеді.

5. 

   Эстетикалық тартымдылық тек субъективті екенін ескеріңіз. Егер біреу сіздің талғамыңыз туралы пікір білдірсе, оның сән туралы ойлауының соңы емес екенін ұмытпаңыз. Ризашылық тек субъективті, сондықтан сіз сәнді стильді немесе басқа адамдардың безендірілуін ұнатпайтын шығарсыз. Айырмашылық керемет: егер барлығының киімдері мен үйлері бірдей болса, өмір қызықсыз болар еді!
   • Сіздің жеке басыңызды көрсететін киімдерді таңдау өте жақсы болғанымен, әр жағдайға сәйкес киімнің сәйкестігін ескеруді ұмытпаңыз. Сыпайы немесе жұмыс ортасына сай киіну сізге жыртылған футболкалар мен джинсы кигеннен гөрі үлкен құрмет сыйлайды.

6. 

   Қажетсіз пікірлерден аулақ болыңыз. Әлеуметтік медиа - басқалармен байланыс орнатудың тамаша орны. Дегенмен, бұл сіздің өмір салтыңызды басқаларға бағалауға мүмкіндік беретін орын. Мысалы, егер сіз басқалар сіздің киіміңізді немесе бейнеңізді сынағанын қаламасаңыз, жеке фотосуреттеріңізбен әлеуметтік желіде бөлісуді шектеңіз.
   • Сондай-ақ, сіз әділетті, дөрекі немесе өзіңізді жаман сезінетін адамды жазудан бас тартуға немесе достық қарым-қатынасты бұзуға болады.
   жарнама