Автор:
Peter Berry
Жасалған Күн:
19 Шілде 2021
Жаңарту Күні:
1 Шілде 2024
Мазмұны
Сіз сөйлескенде және сөйлескенде сәт бұзылады, мейлі ол телефон қоңырауы болсын, босаңсу сәті болсын немесе кездесу болсын. Үздіксіз сөйлесудің бұл түрі басым болып, көптеген адамдарға жайсыздық тудырады. Бетпе-бет сөйлесуге дейін, сөйлесу кезінде және одан кейін бірнеше қарапайым қадамдар жасау кез-келген ықтимал жанжалды шешуге көмектеседі және бауырластардың әңгімелерін азайтады.
Қадамдар
3-тің 1 әдісі: жедел емдеу
Оларды елемеңіз. Кейде, егер біреу сізді мазақ етсе немесе ашуландырса, олар жай назар аударуды іздейді. Мұны елемеу күшті хабарлама жібереді. Сіз мазақ етуді ойламайсыз және дауласқыңыз келмейді.
- Сіз өзіңіздің қадірлі адам екеніңізді ұмытпаңыз. Егер сіздің бауырларыңыз сізге төмен қараса немесе сізді жаман сезінуге тырысса, мәселе сізде емес, оларда.
- Өзіңізді өзіңіздің стандарттарыңызға түсіру мәселені шешуге көмектеспейді. Сізге жала жабылған кезде оларды жаманатты етпеңіз. Сізге қаскүнемді елемеу керек.
- Бауырларыңызға сіздің ренжігеніңізді білдірмеу үшін бар күшіңізді салыңыз. Біреу саған жаман қараған кезде қайғыға берілу жақсы болса да, егер ол сені ренжітуге тырысса, олар сенің мұңды болғаныңды қалайды. Оларды елемеу тиімді шешім болып табылады.
Оны қалдырыңыз. Өз бөлмеңізге барыңыз. Егер олар болса, бөлмеңізден кетулерін сұраңыз. Егер сізде жеке бөлме болса, ата-ана сізден көмекке мұқтаж болған кезде сізді бауырластың бөлмеңізден кетуін өтініп қолдайды. Кейде қарсыластықты болдырмау - бұл ең жақсы әрекет. Сіз сондай-ақ үйдің кез-келген жерінде бола аласыз, олар әдетте олар болмайды.
Істейтін жұмыс табыңыз. Бетіңізден аулақ болу үшін тапсырмаларды орындаңыз. Егер сенің ата-анаң саған жалғыз шығуға сенбесе, досыңмен жүр. Оларды елемеу үшін құлаққап киіңіз. Бұл сізге немқұрайлы болуға көмектеседі. Мұнымен неғұрлым аз жауап берсеңіз, олардың сізді мазалауы соншалықты аз болады. Сізді алаңдату үшін жұмыс сізге жағдайды елемеуге және оларды тыныш ұстауға көмектеседі.
Өзіңізді дәлелде. Егер елемеу немесе болдырмау нәтиже бермесе, сіз өзіңізді дәлелдеуіңіз керек. Сізді мазақ еткенде немесе қорлағанда күшті болу сіздің бауырларыңызды тоқтатады.- Сіздің үйіңізде сізді құрметтеуге құқылы екеніңізді ұмытпаңыз. Сіздің мысқылдауыңыз бұл құқықты бұзып отыр. Сіз күшті болуыңыз керек және өзіңіз үшін тұруыңыз керек.
- Мұнымен сіз өзіңіздің стандарттарыңыз бойынша кішіпейіл болып, олардың беделін түсірмеуіңіз керек. Алайда, қорлаудан қорғану үшін жауап беру орынды. Егер олар дауласа берсе, оларға сөздерінің неліктен қате екенін айтыңыз. Мысалы, егер олар сізді көйлегіңіз үшін мазақ етсе, оған жауап беріңіз: «Бұл менің көйлегім, маған ұнайды. Маңыздысы осы. Егер сіз мазақтасаңыз, сіз де солай етесіз. Сіздің киім киюіңізді өзгерте алмаймын ».
Барлық жағдайды өзгерту үшін юмор сезімін қолданыңыз. Сіз әзіл-қалжыңмен күресу үшін де қолдануға болады. Әзіл өзіне жұбаныш сезімін білдіреді. Бұл сенімділік сізді алаңдатады.
- Олардың сөздерін әзілмен қабылдаңыз. Бұл сіз өзіңіздің кемшіліктеріңізді қабылдай алатыныңызды көрсетеді. Сіздің бауырларыңыз сізді өздеріне деген сенімсіздік үшін мазақ етуі мүмкін, және сіз өзіңізге ыңғайлы болған кезде олар шок болады.
- Көйлек мысалын жалғастырайық. Егер сіздің бауырыңыз сол ұсқынсыз киімдерді айта берсе, сіз: «Мен маған тек жаман нәрселерді ұнатамын деп ойлаймын. Нашар сән әлемдегі ең жаман нәрсе емес!»
Мүмкіндігінше ұзақ уақыт бойы тыңдаңыз. Сіз әрқашан сіздің ағаңыздың сізді ренжіткені үшін жапқанын қаламайсыз. Мүмкін олар тым көп сөйлейтін шығар. Егер солай болса, мүмкіндігінше тыңдауға тырысыңыз. Тыңдай отырып, ініңіздің не қарындасыңыздың не үшін не айтқысы келетінін түсінуге күш салыңыз. Олар сізді жаман ұстады ма, сізді мазақ етті ме? Олар неге келеді? Олар бірдеңе білдіргісі келіп, бірақ оны айтуға қиналуда ма? Оларға өз ойын білдіруді жеңілдету үшін сіз бірдеңе жасай аласыз ба? жарнама
3-тің 2-әдісі: Мәселені шешу
Мәселені келтіріңіз. Егер сіз өзіңіздің ағаңызбен ұрыса берсеңіз, сізге түсінікті болу керек. Әңгімені анықтан бастайық. Сізді не үшін ренжітетінін және не үшін екенін айту керек. Өз көзқарасыңызды білдіріп, жауап беруге мүмкіндік беріңіз. Олар біраз әңгімелескеннен кейін: «Сіз маған қазір сөйлескеніңіз маған ұнамайды» немесе «Сіз бұл әңгімені басып отырған сияқтысыз» деп айта аласыз. Сіз мүмкіндігінше тыныш болуыңыз керек. Қарсы болып, біреуге айқайлауға тырысу тек шиеленісті күшейтеді.
«Мен» деп басталатын сөйлемдерді қолданыңыз. Мәселе туралы сөйлескен кезде «Мен» сөйлемдерін қолданыңыз. Бұл фактілердің орнына сезімдерге негізделген заттарды ұсынатын сөйлемдер. Бұл сізге қарсы тұруға көмектеседі, өйткені олар сіз проблеманы сынға алудың орнына өзіңізді және сезімдеріңізді білдіретіндігіңізді анықтайды.
- «Мен сеземін» деп бастаңыз. «Мен сеземін» дегеннен кейін сіз өзіңіздің сезіміңізді сипаттайсыз және мінез-құлық сізге неге осылай әсер еткенін түсіндіресіз. «Мен» мәлімдемелерін қолдану дауласуға көмектеседі, өйткені олар аз сынға ұшырайды. Сіз оқиғаға қатысты кең сын айтпадыңыз және ешкімді кінәламадыңыз. Керісінше, оның сізді қалай сезінетінін анықтап беріңіз.
- Мысалы, «сіз өзіңіздің өміріңізді үйретуде ойланбайсыз және үй тапсырмасын орындамағаныңыз үшін сізге жоғары қарайсыз» деп айтпаңыз. Осы сөйлемді «Мен» деп бастап қайталаңыз. «Мені үй тапсырмасы үшін ұрысқанда мен ренжимін, өйткені бұл мені стрессті күшейтеді».
Қажет болған кезде әңгімені аяқтаңыз. Кейде сіз мүмкіндігінше құрметпен сөйлесеңіз де, бауырларыңыз әңгімелесуді тоқтатпайды. Мәселені шешуге тырысқаныңызға қарамастан, олар тіпті жауласуы мүмкін. Егер олар өмірді үйрете берсе және сізді сыйламаса, әңгіме аяқталған жөн. «Мен бұл туралы ештеңе жасай алмаймын деп ойлаймын және дәл қазір тітіркенуді сеземін» деп айтыңыз. Содан кейін кетіңіз. жарнама
3-тің 3 әдісі: Неғұрлым күрделі мәселелерді анықтаңыз
Сезімдеріңізді жазыңыз. Егер аға-апалар сізді сынап, мазалай берсе, мәселе күрделене түседі. Мәселелердің осы түрін шешудің тиімді әдісі - оны отырғызу және оны өзара талқылау. Бұны жасамас бұрын, сәл уақыт бөліп, өз сезімдеріңізді әңгіме барысында дұрыс жеткізе алатындай етіп жазыңыз.
- Жақында сіз екеуіңіз жанжалдасқан және / немесе бауырлар жай сөйлескен кездерді тізімдеңіз. Ұзын тізімді жасаңыз, содан кейін ұсақ-түйек нәрселерді сызып тастаңыз.
- Үлкен мәселелерге назар аударыңыз, мысалы, бауырлас сізге бас ауыртып жатқанда немесе әңгімелесу арқылы маңызды кездесуді тоқтатқанда.
- Сонымен қатар, бауырларыңызбен сөйлесу арқылы мақсатыңыз туралы ойланыңыз. Әңгімелесуден кейін не нәрсеге қол жеткізесіз деп үміттенесіз? Талқылау аяқталғаннан кейін бауырластар неден бас тартқанын қалайсыз? Бауырларыңыз әңгімеден нені өзгерткенін қалайсыз?
Сіздің көзқарасыңызды түсінуге тырысыңыз. Сіздің көзқарасыңызды жазудан басқа, әңгімелесуден бұрын олардың көзқарасын ескеріңіз. Неліктен олар сіздермен араласып жатыр? Олардың осылай жүруіне не себеп болды? Сіз мұны асырып жатырсыз ба? Дауласуға келгенде, адамның кемшілігі мәселені тудыруы өте сирек кездеседі. Неліктен сіз өз бауырларыңызға өзін дұрыс ұстамайтындығыңызды және жағдайды өзгерту үшін не істей алатыныңызды түсінуге тырысыңыз.
Бауырларымен бетпе-бет. Олардың жанында ыңғайлы жерде отырыңыз. Сіз олардың маңызды нәрсені қабылдайтындығыңызға көз жеткізуіңіз керек.
- Теледидарды өшіріп, телефонды немесе компьютерді пайдаланбайтындығыңызды тексеріңіз. Технология сізді алаңдатып, не айту керектігін ұмытып кетуі мүмкін.
- Сіздің жатын бөлмеңіз немесе қонақ бөлмеңіз сияқты ыңғайлы орынды пайдаланыңыз. Бұл ыңғайлы орындықтар болғандықтан көмектеседі, әңгімедегі стресстен арылуға көмектеседі.
- Сөйлесу уақытын екеуіңізге де сәйкес таңдаңыз. Егер сіздің ініңіз жұмысқа тек 1 сағат қалса, сөйлесу үшін кездесуге бармаңыз. Шексіз уақытты таңдаңыз, мысалы, аптаның бірінде кешкі астан кейін.
Кезектесіп сөйлесіңіз. Сөйлескен кезде бір-біріңді сыйлау маңызды. Кезекпен сезімдеріңізді білдіріңіз. Сөйлесіп тұрған кезде сөзіңді бөлме. Егер олар сіздің сөзіңізді бөлсе, «кешіріңіз, бірақ мен әлі аяқтаған жоқпын» деген сыпайы сөзді бөліңіз.
- Сөйлесіп тұрған кезде сөзіңді бөлме. Олар сіз келіспейтін нәрсе айтса да, ренжітсе де, оларды құрметтеңіз және өз ойларын еркін білдіруіне мүмкіндік беріңіз.
- Менсінбеңіз және жала жаппаңыз. Жағдайды шешу үшін сізге барынша құрметтеу керек. Бір-біріңіздің атын атап қоңырау шалу белсенді сөйлесуді бұзуы мүмкін.
Компромисс. Әңгіменің мақсаты - сіз бен бауырлас арасындағы проблеманы шешу. Сізге ымыраға келіп, мәселені олардың көзқарасы бойынша қарау керек. Екеуіңіз өз пікірлеріңізді білдіргеннен кейін, мәселені бірге шешуге көп күш салыңыз. Сіз екеуіңіз аздап өзгерте алатын аймақтарды таба аласыз. Сіз көп айтысасыз делік, өйткені бауырлар сіздің бөлмеңізде уақыт өткізгенді ұнатпайды. Сіз оларға сабақтан кейін және төсек алдында орын бере аласыз. Олар сізбен демалыс күндері немесе кешкі астан бұрын уақыт өткізуге дайын болуға келісіп, өз төсегінде ойнауға мүмкіндік береді.
- Айырмашылықтарды құрметтеңіз. Кейде қақтығыстар жеке ерекшеліктерге байланысты туындайтындықтан, жеке тұлғаңызды құрметтеуге үйреніңіз. Бірнеше нақты тақырыптар туралы дауды тоқтатыңыз. Сіз келіспеушілікті басқа біреудің пікірімен танысу мүмкіндігі ретінде қарастыра аласыз. Олардың себебі мен мақсатына шын жүректен назар аударыңыз.
Жағымсыз нәрсені тоқтатыңыз. Сіздің барлық күш-жігеріңізге қарамастан, болашақта жағымсыз оқиғалар болады. Бауырластардың, әсіресе, олар жетіліп, отбасылық қатынастың шектерімен тәжірибе жасағанда, жанжалдасуы қалыпты жағдай. Кейде сөйлесуді бастамас бұрын оны аяқтау оңайырақ болады. Егер сіз өзіңіздің және бауырларыңыздың қастық сезімін сезсеңіз, кетіп, бөлмеден шығыңыз. жарнама
Кеңес
- Егер олар сізден кіші болса, олардан жайбарақат / орташа дауыспен үндемеуін сұраңыз.
- Бауырларыңызбен дауласпаңыз, бұл стрессті күшейтеді және олар көбірек сөйлеседі.
- Жатын бөлмеңіздің есігіне құлып сатып алыңыз, сонда олар сізге кіріп, мазалай алмайды.
- Оқиғадағы сіздің рөліңіз қандай болғанын және сіз проблеманы туындатқаныңызды сұраңыз.
- Сізге ініні тыныс алу және демалу үшін 5 минуттай жалғыз қалдыру қажет болуы мүмкін.
- Жүріңіз немесе ересек адамға сөйлесуді тоқтатуын сұраңыз.
- Ересек адамға, егер сіз оны өзіңіз шеше алмасаңыз және даулар мен көп сөйлесуді тоқтата алмасаңыз ғана жүгініңіз. Ата-анасынан немесе қамқоршысынан сұраңыз.
- Ешқашан сізді физикалық және психикалық жағынан ренжітуге болмайды.
- Егер сіз ата-анадан дұрыс түсіндіруге араласуын сұрасаңыз, бұл ең тиімді болады. Сонда олар сізді қолдайды.
- Бауырларыңызды жай қалдырыңыз, егер сіз оларды жалғыз қалдырсаңыз, олар сізге кедергі болмайды.
Ескерту
- Шешімдерді табу стрессті немесе жағымсыз ойларды тудыруы мүмкін, одан да көп қауіптер бар.
- Әрдайым сіздің айтқаныңыз өмірге қауіп төндіретінін ұмытпаңыз, сондықтан төтенше жағдайлардың болмауын қадағалаңыз.
- Олар сізді мазаламаймын десе де, мүмкін. Сондықтан оларға үндемеуді ескерте беріңіз. Бауырларыңыз қашан және қайда болатыныңыз туралы жоспарыңызды орындаңыз.
