Теріні қатты етеді - Кеңестер

Мазмұны

Қадамдар
Ескерту

Уақыт өте келе қартаю, сондай-ақ салмақ пен жүктілікті жоғалтуға тырысу теріңіздің салбырап, серпімділігін жоғалтады. Бірақ сіздің ішіңіздің, қолыңыздың немесе жамбастың терісі болсын, сіз теріңізді қатайту үшін көп нәрсе жасай аласыз. Қабыршақтағыштар сияқты теріні қатайтуға көмектесетін көптеген косметикалық құралдар бар және теріні сау ұстау үшін диета мен өмір салтына өзгерістер енгізе аласыз. Тек кішкене өзгеріс және теріні қалай күту керектігін білсеңіз, сіз теріңіздің серпімділігін сақтайсыз.

Қадамдар

3-тің 1-әдісі: Қатайтатын өнімді қолданыңыз

Күнделікті қабыршақтанып отырыңыз. Пиллинг - бұл өлі теріні кетіру үшін ұсақ бөлшектер қолданылатын процесс. Бұл салбырап тұрған теріні қатайтуға көмектеседі. Сіз терінің аймағында күнделікті қабыршақтануды жасағыңыз келеді, сонда сіз оның әсерін көресіз.
- Душқа дейін әр таң сайын теріңізді жұмсақ скраб үшін қылшақпен немесе сүлгімен пайдаланыңыз.
- Скрабты аяқтарыңыз бен қолдарыңыздың ұзындығы бойынша түзу сызықпен жасаңыз. Сіз аяғыңыздан жамбасыңызға дейін, содан кейін қолыңыздан иығыңызға қарай жүрегіңізге қарай үйкелей бастайсыз.
- Салбырап тұрған теріге назар аударыңыз.
Коллаген мен эластинмен қатайтатын кремдерді қолданыңыз. Коллаген мен эластин - терінің серпімділігін арттыруға көмектесетін терідегі ақуыздар. Егер сіз терінің салбырап кетуіне алаңдасаңыз, сіз сауда орталығынан, сұлулық салонынан немесе Интернеттен қатайтатын кремдер таба аласыз. Қаптамадағы нұсқауларға сәйкес мықтырылатын теріге жағу үшін коллаген және / немесе эластин бар кремді таңдаңыз.
Жақсартылған ылғалдандырғышпен теріні ылғалдандырады. Е дәрумені, А дәрумені, С дәрумені немесе соя ақуызы бар дүкенді немесе Интернеттегі ылғалдандырғышты таңдаңыз. Бұл дәрумендер мен ақуыздар теріні қатайтуға және әжімдерді азайтуға көмектеседі. Күнделікті ылғалдандыратын кремді дақтары бар жерлерге жағыңыз.
- Егер сізге табиғи өнімдер ұнаса, кокос майы бар ылғалдандырғыш іздеңіз.
Жұмыртқаның ағын теріңізге жағыңыз. Жұмыртқаның ағын пайдалану - бұл терінің табиғи күтімі. Көптеген адамдар ақуыздағы ақуыз теріге пайдалы және бос теріні қатайта алады деп санайды. Жай ақуызды теріңізге жағып, содан кейін оларды шайыңыз. Мұны күнде жасаңыз және теріңіздің жақсарғанын қадағалаңыз. жарнама

3-тен 2-әдіс: Өмір салтын өзгерту

Фитнес. Сергітілген теріге арналған жаттығулардың ең жақсы тәсілдерінің бірі - жаттығу. Ауыр атлетика жаттығулары, мысалы, деллифт және стендтік басу, іштің, қолдың, арқаның және жамбастың терісін қатайтуға көмектеседі. 0,5 кг немесе 1 кг салмақтан бастаңыз және гимнастикада немесе үйде ауырлықты жиі көтеріңіз. Салмақты әрқайсысы 6-дан 8-ге дейін көтеру арқылы 5 аралықпен көтеруге тырысыңыз, бірақ жеңіл салмақты көтеріп, кардио-жаттығулар жасау арқылы жаттығу жасамас бұрын қызуды ұмытпаңыз.
- Сіз қарқындылықпен жаттығасыз. Жеңіл салмақтан бастаңыз және жоғары қарай жүріңіз. Егер шаршау сезілсе, демалуға болады.
- Бастапқы жаттығулармен айналыспас бұрын дәрігеріңізбен сөйлескен дұрыс.
Ылғалданған күйде болыңыз. Егер сіз көп су ішу әдетіңіз болмаса, оны қазірден ауыстырғаныңыз жөн. Күніне 2 литр су ішуге тырысыңыз. Бұл терінің серпімділігін арттырады және терінің қатты салбырап кетуіне көмектеседі.
Темекі шегуге болмайды. Егер сіз тіпті кейде темекі шегетін болсаңыз, оны дереу тастау керек. Темекі шегудің терінің серпімділігіне кері әсерінен басқа, сіздің денсаулығыңызға көптеген қауіптері бар. Теріні қатайтқыңыз келсе, темекі шегуден бас тарту туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Есірткіні қолдануды тоқтату қиын, сондықтан сізге қосымша көмек қажет. Сіз тұратын немесе Интернеттегі қолдау тобына қосылыңыз және отбасыңыз бен достарыңызға жұмыстан шығуда олардың көмегі керек екендігі туралы хабарлаңыз.
Ақуыз қоспасы. Ақуызға бай тағам теріні қатайту үшін өте қажет. Сүзбе, тофу, сүт, бұршақ дақылдары, жаңғақ және балық сияқты ақуызға бай пайдалы тағамдарды таңдаңыз. Бұл тағамдарда денеге коллаген мен эластин түзуге көмектесетін қоректік заттар бар. жарнама

3-тен 3-ші әдіс: Тері күтімі

Күннің шығуын шектеңіз. Күннің әсері терінің мыжылып, салбырап кетуіне әкелуі мүмкін. Терінің салбырап кетуіне жол бермеу үшін күн сәулесінің әсерін шектеңіз. Ыстық ауа-райы кезінде үйде болыңыз; Егер сізге далаға шығу керек болса, күннен қорғайтын крем киіп, бас киім киіп, ұзын жеңдер кию керек.
- Бояу жабдықтары мен бұйымдарын пайдаланудан аулақ болыңыз. Бұл формалар теріні салбыратудан басқа, тері жасушаларын да зақымдайды.
Сульфатты сабындарды қолдануды шектеңіз. Сульфат сабындары әдетте жуғыш заттардың, сусабындардың, ваннаға арналған лосьондардың және ыдыс жуатын сұйықтықтың құрамында болады. Құрамында сульфаты бар сабын сатып алудан аулақ болуыңыз керек, себебі бұл ингредиент теріңізге зиян келтіреді, терінің әжімдері мен салбырап кетуіне әкеледі.
Жүзуден кейін теріні хлордан тазартыңыз. Бассейндегі хлор өте зиянды. Заттың бұл түрі теріні мыжылған, құрғақ және салбырап тұрады. Шомылғаннан кейін сіз теріні және шаштан хлорды кетіруге арналған арнайы сабынмен және сусабынмен жуып, жууыңыз керек. Сіз бұл өнімді интернеттен немесе дәріханадан сатып ала аласыз.
Соңғы әдіс - косметикалық араласуды қолдану. Кейде теріні қатайту үшін табиғи емдеу жеткіліксіз. Сондықтан, егер теріңіз қатты болу үшін өзін-өзі қалпына келтірмесе, хирургия немесе емделу туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Химиялық пиллинг, лазермен емдеу, тіпті косметикалық хирургия сияқты формалар теріңізді қатайтуға көмектеседі.
- Лазерлік қатайту - терінің лазерлік сәулесін теріге жағу. Мұны бірнеше сабақтар арқылы жасау керек.
- Химиялық қабықтар ауырсынуы мүмкін, бірақ оларды қатайту тиімді. Химиялық қабықты орындау кезінде салбырап тұрған теріге химиялық ерітінді қолданылады.
- Косметикалық хирургия - бұл жоғары мамандандырылған процедура және көбінесе ауыр жағдайларда ғана қолданылады. Пластикалық хирургияны таңдамас бұрын дәрігермен мұқият сөйлесіңіз.
жарнама