Табиғаттан безеуді кетіріңіз - Кеңестер

Вызшақ: Емшек сүтін көбейтудің нақты шешімі! Аскөк шайы туралы білмегеніңіз!

Мазмұны

Қадамдар
Кеңес
Ескерту

Безеулерді тудыратын өнімдер безеулерді болдырмауға мүмкіндік береді, сонымен қатар терінің құрғауына, пигментацияның өзгеруіне және теріні тітіркендіреді. Бұл өнімдер қажетсіз болып қана қоймай, қымбатқа түседі! Айналаңыздағы ингредиенттерді қолданып, ғылыми дәлелденген және арзан табиғи безеулерді емдеуді іздеңіз.

Қадамдар

6-дан 1-әдіс: Бетіңізді тазарту үшін сауна

Бетіңізді тазарту үшін бу ваннасын дайындаңыз. Егер сіздің шашыңыз сіздің бетіңізге түссе, оны жинап, шаш галстугымен, баспен немесе тіс сабағымен байлаңыз. Бетіңізді жұмсақ тазартқыш құралдармен жуыңыз - құрамында май жоқ немесе өсімдік майы бар заттарды қолдануға болады. Дерматологтар глицерин, жүзім тұқымы майын және күнбағыс майын ұсынады, өйткені ол басқа майларды жақсы сіңіреді және ериді.
- Бетіңізге зақым келтірмеу үшін қолыңызбен сүлгімен немесе губкамен емес, бетіңізді жуыңыз.
- Тазартқышпен дөңгелек қимылмен 1 минуттай жұмсақ уқалаңыз. Қатты скраб жасаудың қажеті жоқ, тек кірді және майларды кетіру үшін тазартқышты теріге тесіктер арқылы сіңіру керек.
- Бетіңізді жылы сумен жуыңыз.
- Құрғақ мақта сүлгімен бетіңізді құрғатыңыз. Мүлдем сүртпеңіз немесе қатты сүртпеңіз, себебі бұл бетті одан әрі тітіркендіреді.
Сіз үшін эфир майларын таңдаңыз. Төменде аталған барлық эфир майларының антибактериалды немесе антисептикалық қасиеттері бар, яғни олар безеу тудыратын бактерияларды жоюға және жаңа безеулердің пайда болуына жол бермейді. Сіз өзіңіздің жеке талғамыңызға (иіс тұрғысынан) немесе нақты жағдайға байланысты дұрыс эфир майын таңдай аласыз. Егер сіз жүйкеңізді қысып, күйзеліске ұшырасаңыз, лаванда эфир майын қолданыңыз. Егер сізде безеулер (әдетте бактериялар тудыратын) және қара нүктелер болса, бактерияға қарсы қасиеттері бар шөптен жасалған эфир майын қолданыңыз. Егер сізде жоғарғы тыныс жолдарының инфекциясы болса, онда тимьян майы инфекция белгілерін емдеуге және кептелуді жылу (эфир майлары) арқылы ыдыратуға мүмкіндік береді.
- Жалбыз немесе жалбыз майы кейбіреулерді тітіркендіруі мүмкін, сондықтан алдымен майдың бір тамшысын білегіңізге қойып, оны 10-15 минутқа қалдырып тексеріңіз. Тітіркенусіз сіз майды қауіпсіз пайдалана аласыз. Бір тамшы эфир майынан шамамен бір литр суға дейін бастаңыз. Жалбыздың да, жалбыздың да эфир майларында бактерияға қарсы және иммунитетті көтеретін қасиеттері бар ментол бар.
- Тимьян иммунитетті күшейтетін және бактерияға қарсы қасиеттерге ие. Бұл қан тамырларын ашу арқылы қан айналымын арттыруға көмектеседі.
- Календула терінің емделуін арттырады және бактерияға қарсы қасиетке ие.
- Лаванда жұмсақ хош иіске ие, ол мазасыздық пен күйзелісті жеңілдетуге көмектеседі.Лаванда сонымен қатар бактерияға қарсы қасиетке ие.
Бу моншасын дайындаңыз. Кәстрөлге шамамен 1 литр су құйыңыз, шамамен 1-2 минут қайнатыңыз. Содан кейін кастрюльге 1-2 тамшы эфир майын қосыңыз (жоғарыда көрсетілген).
- Егер сізде эфир майлары болмаса, сіз шай қасық құрғақ шөптерді бір ширек сумен араластыра аласыз.
- Суға шөптерді немесе эфир майларын қосқаннан кейін суды біраз қайнатыңыз.
- Өртті өшіріп, бу ыдысын буға ыңғайлы жерге жеткізіңіз. Сізге иілудің қажеті жоқ екеніне көз жеткізіңіз, өйткені сіз бұл позицияда біраз уақыт боласыз.
Терінің сезімталдығын тексеріңіз. Кез-келген шөп эфир майына аллергия қаупі бар екенін ұмытпаңыз. Бұрын қауіпсіз қолданған түріңіз болсын, бетті буландыруды жоспарлаған сайын әрдайым екі рет тексеріп алыңыз. Әрбір майды 1 минуттай сынап көріңіз, содан кейін 10 минуттай бетіңізді қалдырыңыз. Егер сіз түшкірмесеңіз және тітіркену белгілері болмаса, суды қайта қыздырыңыз және буды әдеттегідей орындаңыз.
Бетіңізді булаңыз. Буыңызды бетіңізде ұстап тұру үшін басыңызға таза мақта сүлгісін қойыңыз. Бірін жасағаннан кейін шатыр мұндай мақта сүлгімен жалған, бумен бу шығару үшін бетіңізді еңкейтіңіз.
- Көзіңізді күйдіріп алмау үшін бу ваннасы кезінде әрдайым көзіңізді жұмыңыз.
- Тері күйіп қалмас үшін бумен пісіргіштен 30 см қашықтықта ұстаңыз. Сіз будың қан тамырларын босатып, тері тесіктерін ашқанын қалайсыз, жылу теріңізге зиян тигізбейді.
- Тыныс алуды қалыпты ұстаңыз және демалыңыз. Сауна кезінде демалыңыз.
- Бумен 10 минуттай пісіріңіз.
Будан кейін теріні күту. Бетіңізді жылы сумен жуыңыз және қатты сүртіп алмау үшін мұқият мақта сүлгімен құрғатыңыз. Безеулердің нашарлауына жол бермеу үшін теріңізді комедогенді емес раушан сумен немесе тері тесігін бітемейтін кремдермен ылғалдандырыңыз. Комедогенді емес өнім екеніне көз жеткізу үшін жапсырмаларды оқып шығыңыз.
- «Комедогенді емес» өнімдер безеу, қара дақтар, ақ нүктелер немесе безеулер сияқты безеулердің пайда болуына ықпал етпейді. Безеуге бейім терісі бар адамдар бетке жағылатын барлық өнімдерге өте мұқият болу керек. Тазартқыштардан, тониктерден макияж өнімдеріне дейін бәрін безеулерсіз қолдану керек.
- Бұл теріні ылғалдандыратын майлардың бірі - кокос майы. Сіз кокос жаңғағының майын немесе сарымсақпен араластырылған кокос майы қоспасын қолдануға болады: сарымсақ қалампырының шырынын кокос майының ыдысына сығып, жақсылап араластырыңыз. Қоспаны тоңазытқыштың салқындатқышында 30 күн сақтауға болады. Бұл қоспаның жұқа қабатын күніне 1-2 рет бетіңізге жағыңыз. Сарымсақ та, кокос майы да безеу тудыратын бактерияларды жоя алады. Орташа тізбекті май қышқылдары безеуді «сұйылтады» және терінің тесіктерін бітеліп қалмауға көмектеседі. Сарымсақ теріңізге ерекше иіс береді, егер сізге сарымсақ иісі ұнамаса, сіз кокос жаңғағының майын пайдалана аласыз.
Жақсартылғанға дейін күтімнің осы режимін сақтаңыз. Бастапқыда сіз бетті күніне екі рет жасай аласыз - таңертең және кешке бір рет. Екі аптадан кейін сіз теріңіздің жақсару белгілерін байқауыңыз керек, енді ингаляция санын күніне 1 рет азайтыңыз. жарнама

6-дан 2-әдіс: Шөптен жасалған маскалар

Неліктен шөп маскалары безеулерге көмектесе алатындығын біліңіз. Төменде сипатталған маска ингредиенттері безеулерді тазарту, тесіктерді тарту және терінің зақымдалған қабаттарын қалпына келтіру қасиеттеріне ие. Тұтқыр заттар теріні құрғатуы мүмкін болғандықтан, оны құрғақ жерлерге жағудан сақ болыңыз. Алайда, егер сіздің теріңіз майлы болса, тері тесігін қатайтатын маска терінің ылғалдылығын теңестіруге көмектеседі.
Шөп маскасының қоспасын араластырыңыз. Ыдысқа 1 ас қасық бал, бір жұмыртқаның ағы мен бір шай қасық лимон шырынын шай қосып, жақсылап араластырыңыз. Бұл ингредиенттердің барлығы теріні емдеудің табиғи қасиеттеріне ие. Мысалы, бал бактерияға қарсы және тұтқыр қасиеттерге ие. Жұмыртқаның ағы масканы қалыңдатып қана қоймайды, сонымен қатар оны тұтқыр әсер етеді, ал лимон шырыны тұтқыр әсер етеді және теріні табиғи ағартатын агент береді.
Эфир майларын қосыңыз. Маска қоспасын араластырғаннан кейін, келесі эфир майларының біріне шай қасық қосыңыз:
- Жалбыз
- Жалбыз
- Лаванда
- Хризантема ақшасы
- Мускус
Маска. Қоспаны бетке, мойынға немесе кез-келген проблемалы аймаққа жағу үшін қолыңызды пайдаланыңыз. Масканы қолдану ластануды тудыруы мүмкін, сондықтан ванна бөлмесінде сияқты оңай тазаланатын жерге масканы қолданыңыз. Оны асыра алмаңыз, өйткені маска түсіп кетуі мүмкін немесе сіз масканың құрғағанын күтуіңіз керек.
- Егер сіз масканы бүкіл бетке жағуды қаламасаңыз, онда сіз масканы безеуді емдеуді қажет ететін тері аймақтарына жағуға болады. Қоспаны безеулерге жағу үшін мақта тампонын қолданыңыз.
Қоспаның кебуін күтіңіз. Сіздің маска қабатыңыздың қалыңдығына немесе жұқа екендігіне байланысты кептіру уақыты әр түрлі болады. Әдетте маска шамамен 15 минуттан кейін кебеді. Осы уақытта маска түсіп кетпеуіне сақ болыңыз.
Бетіңізді жуыңыз. Он бес минуттан кейін маска құрғап, теріге сіңіп кетті, енді масканы шаюдың уақыты келді. Қолыңызды оларды жылы сумен мұқият жуыңыз. Сүлгілерді немесе губканы қолданудан аулақ болыңыз, бұл сіздің безеу теріңізді тітіркендіреді. Құрғақ теріні таза мақта сүлгімен жұмсақ жағыңыз, терінің тітіркенуін тудыратын қатты үйкелуден аулақ болыңыз.
- Аяқтау үшін ылғалдандырғышты қолданыңыз.
жарнама

6-дан 3-әдіс: Теңіз тұзын қолданыңыз

Теңіз тұзы безеулерді қалай емдейтінін біліп алыңыз. Мамандар теңіз тұзы безеуді қалай азайтатынын нақты түсіндіре алмайды. Бұл бактерияларды өлтіретін тұздың жоғары концентрациясы немесе емдік минералдарды толтыратын теңіз тұзы болуы мүмкін. Теңіз тұзы сонымен қатар майларды ерітетін әсер етуі мүмкін.
- Бұл әдіс жеңіл немесе орташа дәрежеде безеулермен ауыратын адамдарға безеулерге қарсы дәрі-дәрмектердің қатысуынсыз безеу жағдайын жақсартуға көмектеседі.
- Алайда үйде қолданып жүрген терапияның қауіпсіздігіне сенімді болу үшін дерматологпен кеңескен дұрыс.
- Теңіз тұзын көп пайдаланбауға тырысыңыз, себебі ол терінің құрғауын тудыруы және безеуді тудыратын майдың бөлінуін ынталандыруы мүмкін.
Безеулерді емдеу үшін теріні жуыңыз. Әрқашан алкогольсіз тазартқышты қолданыңыз. Аз мөлшерде тазартқыш құралды алақанға жағып, айналдыра жұмсақ жағып, кірді кетіріңіз. Бір минутқа жуғыш затпен жуыңыз, содан кейін салқын немесе жылы сумен шайыңыз. Теріңізді сүлгімен құрғатыңыз, содан кейін бетіңізді жуғаннан кейін безеуді емдеу үшін теңіз тұзын емдеудің келесі әдістерінің бірін қолданыңыз:
Теңіз тұзының маскасын араластырыңыз. Теңіз тұзының маскасы беттегі безеулермен тиімді. Бір шай қасық теңіз тұзды шайын үш шай қасық ыстық су шайымен араластырыңыз. Сіз араластырған кезде тұз еруі үшін су жеткілікті ыстық болуы керек. Содан кейін ерітіндіге келесілердің біреуінен бір шай қасық шай қосыңыз:
- Алоэ вера гелі (теріні сауықтыруға көмектеседі)
- Көк шай (тотығуға қарсы)
- Бал (бактерияға қарсы және терінің сауығуына ықпал етеді)
Маска. Қоспаңызды бетіңізге біркелкі жағу үшін қолыңызды қолданып, тым қалыңдатпаңыз. Көз айналасына жақпаңыз. 10 минуттай қалдырыңыз, бірақ ұзақ күттірмеу үшін абай болыңыз. Теңіз тұзы суды сіңіреді және теріңізді қатты құрғатуы мүмкін.
- 10 минуттан кейін масканы салқын немесе жылы сумен шайыңыз, таза сүлгімен құрғатыңыз.
- Соңында безеулерсіз ылғалдандырғыш қабатын қолданыңыз.
- Мүмкін сіз қатты қуанған шығарсыз, бірақ бет тазартқышын күніне бір рет қана қолданыңыз; әйтпесе теріңіз ылғалдандырғышпен болса да қатты сусызданып кетеді.
Масканың орнына теңіз тұзды спрейін жасауға болады. Спрей жасауға арналған ингредиенттер маскадағыдай. Алайда, 30 шай қасық ыстық суға 10 шай қасық теңіз тұзы шайын және 10 шай қасық алое вера / көк шай / балды қолданыңыз. Аяқтағаннан кейін алынған ерітіндіні таза бүріккіш бөтелкеге құйыңыз.
- Бұл шешімді тоңазытқышта сақтаңыз.
Бұл шешімді бетіңізге шашыратыңыз. Безеулерді емдеу үшін кез-келген өнімді қолданған сайын, оны міндетті түрде жылы сумен және жұмсақ тазартқышпен шайыңыз. Көздеріңізді жауып тастаңыз, олар теңіз тұзына себілмейді, содан кейін теңіз тұзы ерітіндісін бетіңіз бен мойныңызға себіңіз.
- Маскадағыдай, ерітіндіні теріде 10 минуттан артық қалдырмаңыз, содан кейін салқын немесе жылы сумен жақсылап шайыңыз.
- Теріңізді құрғатыңыз, содан кейін безеулер тудырмайтын ылғалдандырғышты қолданыңыз.
Денедегі безеуді емдеу үшін теңіз тұзы бар ваннаға батырыңыз. Егер сізде ауқымды бұзылулар болса, бүкіл денеңізді безеу суға батыру маска немесе спрей қолданғаннан гөрі жақсы нұсқа болып табылады. Әдетте тұз теріңізге зиян тигізбесе де, құрамында ағзаға пайдалы кальций, магний, натрий, хлор, йод, калий, мырыш және темір сияқты минералдар жоқ. Сондықтан, егер сіз әдеттегі тұзды қолдансаңыз, шомылу соншалықты тиімді болмайды.
- Ваннаға су құйылған кезде, оған 2 кесе теңіз тұзын салыңыз. Теңіз тұзының толығымен еруіне мүмкіндік беру үшін жылы немесе ыстық суды пайдаланыңыз.
- Суды 15 минуттай ұстаңыз, бірақ ұзақ емес. Тұзды суға ұзақ уақыт сіңу терінің құрғауына әкеледі.
- Егер сіздің бетіңізде дақ болса, ваннаға арналған су ерітіндісіне таза матаны сулаңыз және оны бетіңізге 10-15 минуттай қалдырыңыз.
- Теңіздегі тұзды суды салқын сумен жуыңыз.
- Теріңізді құрғатыңыз және теңіз тұзының теріңізді құрғатпау үшін ылғалдандырғышты қолданыңыз.
- Күніне бір реттен артық теңіз тұзымен шомылуға болмайды.
жарнама

6-дан 4-әдіс: Үйдегі табиғи тазартқышты қолданыңыз

Безеулер қалай пайда болатындығын біліңіз. Себум - бұл табиғи жолмен бөлінген май, егер көп мөлшерде май бөлінсе, ол тері тесігін бітеп, қара нүктелер мен ақ нүктелерді тудырады. Тері бактериялармен жұқтырылған кезде Propionibacterium acnesБезеулер, пустулдар, кисталар және абсцесс пайда болады.
Безеулерді табиғи емдеу әдістерімен танысыңыз. Себум, безеудің тікелей себебі - бұл май. Химиялық принциптерге сүйене отырып, майды (және кірді, өлі теріні, кірді, бактерияларды және т.б.) ерітудің ең жақсы тәсілі - басқа майды қолдану. Біз майларды терімізге зиянды деп ойлауға дағдыланғанбыз, сондықтан майды кетіру үшін тітіркендіргіш химиялық заттардан тұратын тазартқыштарды жиі қолданамыз. Алайда, біз теріні қорғау, ылғалдандыру және денсаулықты сақтау үшін майлардың табиғи түрде бөлінетінін ұмыттық. Майдың ластануды және қажет емес артық майларды кетіруге ғана емес, сонымен қатар сабынды қолданған кезде теріні жұқарып кетуден сақтайтын қабілеті бар.
Сіз үшін негізгі майды таңдаңыз. Теріге сезімталдық пен аллергиядан аулақ болу үшін майларды сақтықпен таңдаңыз. Мысалы, жаңғаққа аллергияңыз болса, фундук майын қолданбаңыз. Төменде келтірілген майлардың тізімі кең - кейбіреулері қымбат, ал басқаларын табу оңай. Алайда, бұл түрлердің барлығы комедогенді емес және тері тесігін бітемейді:
- Арган майы
- Кендір тұқымы майы
- Ши майы
- Күнбағыс майы
- Комедогенді емес басқа да майлардың құрамына зәйтүн майы және кастор майы кіреді. Кастор майы кейбір адамдарда терінің құрғауын тудыруы мүмкін, ал ол көптеген адамдарға ылғалдандырады.
- Кокос майының басқа майлардан айырмашылығы оның құрамында орта тізбекті триглицеридтер бар. Кокос майы безеуді тудыратын бактерияларды, соның ішінде бактерияларды жояды Propionibacterium acnes. Бұл май тері тесігін бітейтін май майындағы ұзақ тізбекті май қышқылдарымен күресуге қабілетті.
Қосымша антибактериалды майды таңдаңыз. Төменде келтірілген шөптік эфир майларының бактериялардың пайда болуын азайтуға мүмкіндік беретін қасиеттері бар P. acnes. Олардың көпшілігінде жағымды хош иіс бар, сондықтан сіз өз қалауыңыз бойынша таңдай аласыз. Барлық майлар теріңізге жағылған кезде, оны тітіркену бар-жоғын білу үшін оны әрдайым терінің кішкене жеріне тексеріп көріңіз.
- Орегано: бактерияға қарсы, қабынуға қарсы.
- Шай ағашы: бактерияға қарсы, саңырауқұлаққа қарсы.
- Лаванда: антибактериалды, тыныштандыратын.
- Розмарин: арнайы антибактериалды, P безеулерін тудырады.
- Ладан: қабынуға қарсы, бактерияға қарсы.
Эфир майынан тазартқыш жасаңыз. Сіз өзіңіздің қалауыңыз бойынша көп немесе аз нәрсе жасай аласыз. Алайда, көп мөлшерде жұмыс жасау ақша үнемдеуге мүмкіндік береді және сіз оны жарықтан алыс, салқын жерде сақтай аласыз. Сіз барлық уақытта ұстауыңыз керек тарифтер:
- Әрбір 30мл бастапқы майға 3-5 тамшы қосымша шөптік эфир майын қосыңыз.
Үйде жасалған тазартқыштарды қолданыңыз. Май қоспасының аз мөлшерін алақанға құйып, бетіңізге жағыңыз. Теріні тітіркендірмеу үшін жууға арналған матаны немесе губканы мүлдем қолданбаңыз. Шамамен 2 минут бойы дөңгелек қимылмен бетіңіздің үстінен массаж жасаңыз.
Бетіңізді жуыңыз. Жай бетіңізді сумен жуу сіздің бетіңіздегі майды кетірмейді. Бетіңіздегі майды кетіру үшін жылы суға малынған матаны 20 секундтай қойыңыз. Майды ақырын және ақырын сүртіңіз, содан кейін бетіңізді жылы сумен шайыңыз. Майдың барлығын бетіңізден тазартқанға дейін қайталаңыз.
- Бетіңізді мақта матамен құрғатыңыз.
- Бұл әдісті күніне екі рет және қатты терлегеннен кейін қолданыңыз.
жарнама

6-дан 5-әдіс: Тазартудың тиімді рәсімін жасаңыз

Күн сайын бетіңізді жуыңыз. Бетіңізді күніне кем дегенде екі рет жуыңыз - ұйқы кезінде теріңізде пайда болған майларды кетіру үшін оянған кезде, ал ұйықтар алдында бір күн ішінде жиналған барлық кірді кетіріңіз. Сондай-ақ, қатты терлегеннен кейін әрдайым бетіңізді жуыңыз, мысалы, жаттығу жасағаннан немесе ыстық күні шыққаннан кейін. Күніне кем дегенде бір рет душ қабылдаңыз, егер сізде тершеңдік болса, басқа ваннаға бару туралы ойлануыңыз мүмкін.
- Әрқашан екі түрдің бірін қолданыңыз: безеулерсіз құрал немесе үйдегі бет тазартқыш.
- Теңіз тұзын нұсқаулық бойынша қолданыңыз. Теріңізді құрғақ теңіз тұзына тым ұзақ сіңдіру теріңізді құрғатуы мүмкін, бұл өрттің өршуіне әкеледі.
Бетіңізді дұрыс жуыңыз. Бетіңізді жуу үшін сіз матаны немесе қабыршақтайтын қолғапты қолдануға болады, бірақ шын мәнінде бетіңізді қолыңызбен тікелей жуу қажет. Әсіресе, теріңіз ақаулы болған кезде, теріңізді одан әрі тітіркендіру үшін беті тегіс емес түрлерді қолдануға болмайды. Тазартқыштың теріге енуіне мүмкіндік беру үшін айналмалы қозғалыспен шамамен 10 секунд массаж жасаңыз.
- Безеулерге бейім теріні тазаламаңыз, өйткені ол қалыптасып жатқан жас теріні жалаңаштап, терінің тыртықтары мен тегіс емес жерлерін қалдыруы мүмкін.
Безеулерді қыспаңыз. Сіздің безеулеріңіз қаншалықты жаман көрінсе де, сіз пустулалар мен пустулдар зиянды бактериялармен толтырылғанын түсінуіңіз керек. Сынған безеулердің іріңі P. acnes бактерияларымен толтырылады. Бөртпелердің жарылғанын көргенде көңілден шығатын шығарсыз, бірақ сіз ескі безеулердегі безеулерді тудыратын бактериялардың терінің басқа сау жерлеріне таралуына себепші болып отырсыз. Бұл әрекет безеуді кетіруге емес, оның пайда болуына әкеледі. Безеулерді қысу сонымен қатар тыртықтар мен терінің тегіс емес жерлерін тудыруы мүмкін.
Теріні күннен сақтаңыз. Күйген теріні безеуді емдейді деген жалпы түсінік бар, бірақ ғалымдар мұны дәлелдейтін дәлел таппады. Шындығында, күн де, бояу процесі де теріңізді зақымдауы және терінің қатерлі ісігінің даму қаупін арттыруы мүмкін. Безеулерді емдеуге арналған кейбір дәрі-дәрмектер немесе басқа дәрі-дәрмектер теріні күнге сезімтал ете алады. Оларға антибиотиктер жатады, мысалы ципрофлоксацин, тетрациклин, сульфаметоксазол және триметоприм; димедрол сияқты антигистаминдер (Бенедрил); қатерлі ісік ауруларын емдеу үшін қолданылатын дәрі (5-ФУ, винбластин, дакарбазин); амиодорон, нифедипин, хинидин және дитиазем сияқты жүрек дәрі-дәрмектері; стероидты емес қабынуға қарсы препараттар, мысалы, напроксен және безеулерді ізотретиноин (Аккутан) және ацитретин (Сориатан) сияқты дәрілер. жарнама

6-дан 6-әдіс: Диетаңызды түзету

Төмен гликемиялық индексі (GI) бар тамақ ішіңіз. Дерматологтар сүт пен шоколад немесе диета тікелей безеуді тудырмайды деп сендіреді, дегенмен жақында жүргізілген зерттеулер бүкіл әлемде безеулерсіз жасөспірімдердің диетасын зерттеді. жыныс. Зерттеу барысында АҚШ-тағы жасөспірімдердің 70% -дан астамы диеталар мен безеулерсіз жасөспірімдердің диеталары салыстырылды. Нәтижесі: безеу жоқ жасөспірімдер американдық жасөспірімдер сияқты қант құрамы жоғары сүт өнімдерін тұтынбайтыны анық. Бұл кейбір тағамдардың, соның ішінде сүт өнімдерінің және қант құрамы жоғары өңделген өнімдердің кейбір адамдарда безеу қаупін арттыратынын түсіндіреді. Бұл тағамдар инфекция қаупін арттырады және бактериялардың көбеюіне қолайлы жағдай жасайды. Зерттеулер гликемиялық индексі төмен (GI) бар тағамдар безеудің ауырлығын төмендететінін көрсетті. Төмен гликемиялық индексі бар тағамдар дегеніміз - қантты қанға баяу жіберетін (қандағы қант алмасуы). Төменгі GI тағамдары:
- Дәнді дақылдар, мюсли, сұлы орамы
- Бидай нандары, қара бидай нандары, дәнді нан
- Қызылша, асқабақ және пасниптен басқа көкөністердің көпшілігі
- Жаңғақтар
- Қарбыз мен құрмадан басқа жемістердің көпшілігі. Манго, банан, папайя, ананас, мейіз және інжір орташа гликемиялық индекске (GI) ие.
- Бұршақ түрлері
- Йогурт
- Тұтас дәндерде төмен және орташа гликемиялық индекс (GI) болады. Қоңыр күріш, арпа және дәнді макарон - бұл GI мөлшері ең төмен түрлері.
Диетаңызға А және Д дәрумендерін қосыңыз. Төмен гликемиялық индексі бар тағамдардың диетасын құрумен қатар, сіз сау теріге қажетті дәрумендердің жеткілікті екендігіне көз жеткізіңіз. А және Д витаминдері тері үшін ең маңызды дәрумендер болып табылады. Диетаға келесі тағамдарды қосыңыз:
- Көкөністер: тәтті картоп, шпинат, сәбіз, асқабақ, брокколи, қызыл бұрыш, цуккини
- Жемістер: канталупа, манго, өрік
- Бұршақ дақылдары: қара бұршақ
- Ет және балық: сиыр бауыры, майшабақ, лосось
- Балық: треска майы, лосось, тунец
- Сүт өнімдері: Сүт, йогурт, ірімшік
Күн сәулесінің әсерінен Д витаминін синтездеңіз. D дәрумені қоспаларының түрлері көп болғанымен, D дәрумені біз тұтынатын тағамдарда көп емес. Тамақтан Д витаминінің сіңуін арттыруға тырысуға болады, Д витаминін алудың қарапайым әдісі - аптасына 10-15 минут күн сәулесінің әсерінен. Күн теріні Д дәрумені түзуге ынталандырады, күннен қорғайтын крем киіп, теріні мүмкіндігінше тікелей күн сәулесінің әсеріне ұшыратпаңыз.
- Күн сәулесінен қорғайтын кремді қолданбай ұзақ күнде болмаңыз, себебі бұл өте қауіпті және терінің қатерлі ісігіне әкелуі мүмкін.
Омега-3 майларын тұтынуды көбейтіңіз. Зерттеулер көрсеткендей, безеулермен ауыратын адамдар омега-3 майларынан безеулермен күресудің пайдасын таба алады. Омега-3 майлары ағзаның лейкотриен B4 өндірісін тежейді - майдың бөлінуін күшейтетін және қабынған безеулерге әкелетін заттар. Себум - теріні ылғалдандыру үшін бөлінетін табиғи май, бірақ артық май бөлінген кезде ол тері тесігін бітеп, терінің бұзылуына себеп болады. Диетада омега-3 майын көбейте отырып, сіз безеуді басқара аласыз, іздеуіңіз керек тағамдар:
- Жемістер мен тұқымдар: зығыр және зығыр майы, хиа тұқымы, асқабақ тұқымы, жаңғақ
- Балық және балық майы: лосось, сардина, скумбрия, ақ балық, майшабақ
- Шөптер мен дәмдеуіштер: насыбайгүл, орегано, қалампыр, орегано
- Көкөністер: шпинат, шалғам өскіндері, қыша жасыл
жарнама

Кеңес

Жастықтарыңызды таза сүлгімен жауып, күн сайын ауыстырыңыз, тазалау тапсырмасының жартысы орындалды. Бетіңіздегі және шашыңыздағы май мен бактериялар жастықтың қаптамасында ұзақ уақыт сақталады. Бактериялардың таралуына жол бермеу үшін осы әдісті қолданып көріңіз - бұл жағымсыз безеулерден құтылудың тиімді әдісі.
Бетіңізді жұмсақ сабынмен жуыңыз, содан кейін суды содамен паста етіп араластырыңыз және бетіңізге жағыңыз. Соңында, қолыңызды суды жинап, бетіңізді абайлап сипаңыз. Мұны аптасына екі рет жасаңыз.
Қайсысы жұмыс істейтінін, ал ненің істемейтінін көру үшін бір уақытта бір ғана әдісті қолданыңыз. Сондықтан сіз өзіңізге безеуді емдеудің ең тиімді жолын таба аласыз.
Егер сіз осы әдістердің барлығын қолданып көрдіңіз, бірақ әлі де болса жақсартуды байқамасаңыз, онда сіз өзіңіздің дәрігеріңізге немесе дерматологқа баруыңыз керек.
Қатты безеулермен ауыратын әйелдерде, мүмкін, безеулердің негізгі себебі гормоналды теңгерімсіздік болып табылады. Мысалы, сілекей сынағы арқылы гормональды анализден өтетін поликистозды аналық без синдромы бар әйелдер үшін (ЭКПО) олардың эстроген мөлшері өте жоғары болуы мүмкін, ал прогестерон деңгейі өте төмен. Бұл жағдай «эстрогендердің үстемдігі» деп аталады және биоаитикалық прогестерон кремімен емделеді. Кез-келген табиғи терапевт бұл жағдайды тиімді емдей алады. Мұндай жағдайды сезінген әйелдер прогестерон кремін қолданбаған кезде безеу жағдайын кем дегенде 50% арттырады деп санайды. Алайда, безеудің барлығы гормоналды тепе-теңдіктен туындамайды.