Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші бөлім: ыңғайсыздықты қалай жоюға болады
• 3 -тің 2 -бөлігі: Презентацияға қалай дайындалу керек
• 3 -тің 3 -бөлімі: Қалай сөйлеу керек
• Кеңестер

Көпшілік алдында сөйлеу интроверттер мен сенімсіз адамдарға қиын болуы мүмкін, бірақ тәжірибе мен өзіне деген сенімділік сізге үлкен шешен болуға көмектеседі. Әр түрлі қарапайым әдістермен сөйлеу дағдыларын жетілдіріңіз.

Қадамдар

3 -ші бөлім: ыңғайсыздықты қалай жоюға болады

1. 1 Аудиторияңызды зерттеңіз. Көбінесе әр түрлі ресми және бейресми іс -шараларда көпшілік алдында сөйлеуден қорқудан туындайтын стресс сіздің сөздеріңізге арналған адамдар туралы ақпараттың болмауынан болады. Сөзіңіздің қаншалықты дұрыс екендігі, аудитория сізді қалай түсінетіні және сіздің сөйлеуіңіз қаншалықты жақсы естілетіні сізді алаңдатады.
   • Кез келген қойылым алдында көрермендер туралы ақпарат жинаңыз. Егер сізде презентация болса, онда бұл аспект проблема емес. Неліктен және қай жерде өнер көрсету керектігін ойлаңыз. Содан кейін бақылау тізімін қолданыңыз.
   • Қатысатын адамдардың санын, жасын, жынысын, білімін (тәжірибесі мен әлеуметтік -экономикалық деңгейі), діни сенімін, достық қарым -қатынасын және сізбен таныс екенін бағалауға тырысыңыз. ORDZ CSP қысқарту бойынша сұрақтарды есте сақтауға болады, егер бұл сізге жеңілдік берсе.
   • Бұл сұрақтарға жауап беру кездесуде ыңғайлы сөйлеуге көмектеседі. Аудитория әрқашан сөйлеудің мазмұны мен үнін анықтайды.
   • Мүмкін болса, 3-7 қатысушы өкілдерімен сөйлесіңіз.Олардың біліміндегі олқылықтарды анықтап, түсініктеме дайындаңыз. Осы аспектілерді бөлектеу үшін қатысушылардың артықшылықтарын біліңіз. Бұл сіздің аудиторияның қолдауына және сеніміне ие болуды жеңілдетеді.
2. 2 Ойлау тәсіліңізді өзгертіңіз. Мұндай тапсырмаға байланысты теріс ойлар сіздің біліміңізді ашық бөлісуге кедергі келтіруі мүмкін. Жағымсыз ойлардың жақсы жағына айналуына жол бермеңіз.
   • Өз сөзіңізді жеткізуге қалай сенімді екеніңізді елестетіп көріңіз және көрермен сіздің презентацияға қалай оң жауап береді. Сіздің ақпаратыңыз қатысушылардың барлығына пайдалы деп елестетіп көріңіз және сіз керекті жерде және дәл уақытта.
   • Егер сіз алаңдайтын болсаңыз немесе қорқатын болсаңыз, онда сізде қойылым кезінде мүмкін болатын қиындықтар туралы алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Мұндай ойлар дауыс пен дене тіліне теріс әсер етеді.
   • Жағымсыз сезімдер мен теріс ойларды жинамау үшін позитивті ойлауға тырысыңыз. Позитивті ойлар сізге өзіңізді жігерлендіруге, босаңсуға және сенімді болуға көмектеседі. Қанша сөйлегіңіз келмейтіні туралы ойлануды жігерлендіретін сөздермен өзгерту керек. Сіз өзіңізге: «Тамаша! Мен өзімді қызықтыратын тақырып бойынша өз білімімді менің сөйлеуімді күтетін керемет адамдармен бөлісуге мүмкіндік алдым! ».
   • Сөз сөйлеуді еңбегіңізді растау ретінде қарастырыңыз. Көрермендердің көпшілігі сіз үшін шараға келді. Олар сіздің баяндамаңызды немесе презентацияны тыңдағысы келеді.
3. 3 Кідіріс жасаңыз және тыныштықты сақтаңыз. Үзіліс ыңғайсыз болуы мүмкін, әсіресе тыңдаушылар көп болса, сізге қарап, әрі қарай жалғастыруды күтеді. Дегенмен, кідіріс тыныс алуға және өз ойларыңызды жинауға мүмкіндік береді.
   • Сөйлеуді саналы түрде таңдау жасаңыз. Бір топ адамның алдында тұрғандықтан ғана өнер көрсетудің қажеті жоқ. Сіз өзіңіз дайындап, орындауға шешім қабылдадыңыз.
   • Кідірістерге байсалды реакция сіздің қойылымдарыңызға уақыт бөлуге көмектеседі. Сөйлеу асығыс болмауы керек. Үзіліс әрқашан сөйлеушіге тыңдаушыларға қарағанда ұзағырақ болып көрінеді. Жымиып, өзіңізді тартыңыз, бірақ көп күтпеңіз. Егер сіздің сөздеріңіз қызығушылық тудыратын болса, онда тыңдаушылар сирек кездесетін үзілістерге көп мән бермейді.
   • Тыныс алуды бақылау үшін тыныштықты сақтау үшін үзілістерді қолданыңыз және өз хабарламаңызды аудиторияға жеткізіңіз. Біраз уақытқа кідіріп қойыңыз, сонда сіз естігенді естіп отырғандар хабардар болады. Үзіліс - сенің досың, жауың емес.
4. 4 Сөйлеу дағдыларыңызға назар аударыңыз. Тұрақты әңгімелесу кезінде сөйлеуді бақылау сіздің сөйлеу дағдыларыңызды жақсартуға көмектеседі. Өз ойларыңызды жинауға уақыт алу үшін жаттығулар кідіреді. Тыныштық сәттерін толтыру үшін паразиттік сөздерді қолданбаңыз.
   • Сіз айтқан паразиттік сөздерге назар аударыңыз. Біз әдетте бұл сөздерді өз ойымызды жинақтап, әрі қарай не айтарымызды білмей тұрып айтамыз (мысалы, «хмм», «ух», «солай», «аха»). Паразиттік сөздерден арылу үшін тыныштықпен үзіліс жасаңыз.
   • Сондай -ақ, адамның сөйлеу әдеті бар, ол уақыт өте келе автоматты болады. Мысалы, адам түшкіргенде, сіз «сау болыңыз» деп жауап беруіңіз мүмкін. Бұл әдеттердің бәрі көпшілік алдында сөйлеуде кездеседі. Вербальды және вербальды емес әдеттерге назар аударыңыз. Қайсысы сізді алаңдатады және сенімсіз етеді?
   • Сізге сәйкес келмейтін әдеттерді түзетуді бастаңыз.
   • Мысалы, сіз көзілдірікті толқу кезінде, тырнақтың айналасындағы бұрылыстарды тазалау кезінде немесе паразиттік сөздермен реттейсіз.
   • Бұл әдеттерді өзгерту үшін әр түрлі жағдайларда сіздің мінез -құлқыңызды бақылаңыз. Достарыңызбен телефонмен сөйлескенде де өз әрекеттеріңіз туралы хабардар болу маңызды. Содан кейін бұл әдеттерден бас тартуға тырысыңыз.

3 -тің 2 -бөлігі: Презентацияға қалай дайындалу керек

1. 1 Жоспар жасаңыз. Сөйлеуді табиғи және табиғи етіп есту үшін оны дұрыс жоспарлауға уақыт бөліңіз.Қажетсіз стрессті жеңілдету үшін сөйлеу мәтінін оқып шығыңыз.
   • Бұл жерге қалай жеткеніңізді елестетіп көріңіз, сахнаға көтеріліп, сөз сөйлеп, үйге қайтыңыз. Бұл сізге алаңдаушылықты жеңілдетуге және дайындықты қажет ететін тұстарды есте сақтауға көмектеседі.
   • Сіздің өнімділігіңізді спектакль ретінде қарастырыңыз. Егер сіз сценарийді есте сақтамасаңыз, сіз өнер көрсете алмайсыз және көрермендерді баурай алмайсыз. Көрермендер әртістер сөздерді білмейтінін үнемі байқайды.
   • Сіз қаншалықты дайын болсаңыз, мазасыздық азаяды. Егер сізге бұл ыңғайлы болса, кейіпкер жасаңыз. Сіз өзіңіз болуыңыз қажет емес. Сахнадағы бейнені көріңіз. Интроверт орындау кезінде экстровертке айналуы мүмкін.
   • Презентация кезінде сөйлеуге толығымен назар аудару үшін барлық қол жетімді аспектілерді жоспарлаңыз. Мәтінді жаттап қана қоймай, сол күні қойылымға арналған киім мен тамақтану сияқты нюанстарды жоспарлау маңызды.
   • Киіміңізді алдын ала жоспарлаңыз, сондықтан қаптау уақыты келгенде уайымдамаңыз. Сондай -ақ, қашан және не жейтіндігіңізді шешіңіз. Егер сіз әдетте алаңдаушылық сезінсеңіз және шоудан бұрын аппетитіңізді жоғалтсаңыз, тамақтануды презентациядан бірнеше сағат бұрын жоспарлаған дұрыс.
2. 2 Сөйлемнің контурын жазыңыз. Баяндаманың толық мәтінін жазудың қажеті жоқ, бірақ дайын болыңыз және ыңғайлы схемаға ие болыңыз.
   • Сөйлеуді есте сақтау керек, бірақ жоспар сіздің тірегіңізге айналады және барлық маңызды сәттерді есте сақтауға мүмкіндік береді.
   • Жақсы контур табиғи сөйлеуді қамтамасыз етеді. Егер сіз кенеттен бірдеңені ұмытып қалсаңыз, алаңдамаңыз, өйткені сіз әрқашан жоспарды қарай аласыз.
   • Сіз сонымен қатар тезисті немесе сөйлеудің негізгі идеясын дайындауыңыз керек. Эсседегідей, тезис жақсы көмекші мен қолдау болады. Диссертация сізге және аудиторияға сіздің сөзіңіздің негізгі мәні туралы хабарлайды, сонымен қатар аудиторияға сіздің дайындық пен хабардарлық деңгейін көрсетеді.
   • Сөйлеу кезінде естен тану мүмкіндігі бар. Жоспар мен жақсы дайындық деңгейі әр түрлі сұрақтар арасында оңай ауысуға мүмкіндік береді.
3. 3 Сөйлеуге және өзіңізді жазуға жаттығыңыз. Өз сөзіңізді қайталаңыз, кемшіліктеріңізді жазып алыңыз, сенімді сөйлеуге болатындай дауысыңызды, дене тіліңізді және басқа аспектілерді талдаңыз. Өзіңізді бақылап, дауысыңыз бен келбетіңіз туралы пікірлер жазыңыз. Қажетті өзгерістерді енгізіңіз.
   • Практика спортшылар мен шығармашылық адамдар үшін ғана маңызды емес. Сөздерді жақсы түсіну үшін және заттардың сыртқы жағынан қалай көрінетінін білу үшін сөйлеуді баяу қарқынмен қайталаңыз. Мысалы, сөйлеу кезінде адамдар әдеттегіден жылдам сөйлеуге бейім. Тәжірибе сізге жылдамдықты сақтауға көмектеседі.
   • Сөйлеуді жақсы есте сақтауға және өзіне сенімді болуға жаттығыңыз. Сахнаға шығатын уақыт келгенде, сіз ұйықтап жатқанда да сөйлеуге дайын боласыз. Күнделікті жұмыс кезінде сөйлеңіз: ыдыс жуу, шөп шабу немесе гүл суару.
   • Әңгімеңіздің ортасын бірнеше рет қайталаңыз, себебі бұл ең назардан тыс қалған бөлік. Әр уақытта қайта бастаудың қажеті жоқ. Мәтін жадта сақталуы үшін ортасынан бастап, сөйлеуді соңына дейін бірнеше рет қайталаңыз.
4. 4 Терең дем алыңыз, күліңіз және ылғалдандырыңыз. Тыныс алу - сәтті орындаудың маңызды құрамдас бөлігі. Денеңізді оттегімен қанықтыру сізге көңіл бөлуге және тыныштандыруға көмектеседі. Көңіл көтеру үшін күліңіз. Су жандандыратын және күшейтетін су ішіңіз. Мұның бәрі қажетті көңіл -күйді қалыптастырады.
   • Терең тыныс алу кезінде сіздің жүрек соғу жиілігі баяулайды және сіз өз әрекеттеріңіз бен сөздеріңіз туралы ойлана аласыз. Көңіл көтеру сәттерінде адамдар жиі таяз тыныс алуды қолданады. Мұндай тыныс алу оттегінің қажетті мөлшерін қамтамасыз етпейді, тіпті ойды бұлтқа айналдырады.
   • Ұзақ, тіпті тыныс алу да миды тазартып, денені тыныштандырады. Мұны істегенде күлуді ұмытпаңыз. Күлімсіреу көңіл -күйді жақсартатын эндорфиндердің бөлінуіне ықпал етеді.Суды ішу де маңызды, өйткені сусыздану жағдайында адам анық ойлай алмайды және тез шаршайды.
5. 5 Біраз демалып, дұрыс киімді таңдаңыз. Егер таңертең сөз сөйлеуге тура келсе, онда жақсы демалу маңызды. Оянғаннан кейін ештеңеге алаңдамау үшін алдын ала дайындалған киімді кию керек.
   • Демалуға және жақсы ұйықтауға қажетті қадамдарды жасаңыз. Оқыңыз, фильм көріңіз немесе жаттығу жасаңыз. Сегіз сағаттық ұйқы сізге демалуға және күш алуға мүмкіндік береді.
   • Киімді таңертең ғана жинай алатындай етіп алдын ала таңдаңыз. Киім сізге сенімділік сезімін беріп, ыңғайлы болуы керек. Сіз әлемді бағындыруға дайын іскерлік костюм ме, әлде сізге сәйкес келетін және сенімділікті қалыптастыратын стильді көйлек болсын. Заттар қолайлы, бірақ ыңғайлы болуы керек. Әдемі келбет өзіне деген күмәнді жояды.

3 -тің 3 -бөлімі: Қалай сөйлеу керек

1. 1 Жылыту. Орындамас бұрын дауыс пен денені жылыту керек. Тамағыңызды тазарту және дауысыңыздың қаттылығын жоғарылату үшін тіліңізді шығарып, питомниктерді айтыңыз. Содан кейін рифмдерді қалыпты дауыспен айтыңыз.
   • Бұлшықеттеріңізді жылыту үшін және жаттығулар кезінде қозғалыстарыңыз біркелкі жүруі үшін жылытыңыз.
   • Дауыс жаттығуларының көмегімен дауыс сымдарын қыздырыңыз, мысалы, дауысыңыздың толық диапазонын қолданыңыз. Ең төменгі дауыспен бастаңыз және жоғарғы регистрге дейін жұмыс жасаңыз. Содан кейін артқа қайтып, жаттығуды қайталаңыз.
   • Аузыңыз бен жақтарыңызды босаңсыту үшін дикция жаттығулары мен тіл бұралуын жасаңыз.
2. 2 Өзіңді таныстыр. Сіз білетін адамдардың алдында сөйлеген кезде де, өзіңізді таныстырған дұрыс, себебі бұл сізге демалуға және аудиторияны дайындауға көмектеседі.
   • Сіз тек атыңызды айтып, не істеп жатқаныңызды айтуыңыз керек. Неге бүгін өнер көрсетіп жатқаныңызды айтыңыз.
   • Егер қоршаған орта рұқсат етсе, сіз бейресми бола аласыз. Өзіңіздің презентацияңыздың тақырыбына қатысты қысқа өмір тарихынан бастаңыз. Жақсы әзіл де жақсы.
   • Бұл кіріспе сізге бастамас бұрын қызығушылық пен назар аударуға көмектеседі, сонымен қатар демалуға көмектеседі. Көрермендер сіздің қатысуыңызда өздерін жайлы сезінуі керек.
3. 3 Сөзіңізді мәлімдемеден немесе тезистен бастаңыз. Содан кейін сіз сөйлеудің немесе презентацияның негізгі ойларын қысқаша тізімдей аласыз.
   • Диссертация аудиторияға сөздің тақырыбы туралы хабарлайды, сонымен қатар сіздің дайындық деңгейіңізді көрсетеді.
   • Сіз сондай -ақ «Бүгін мен сізбен сөйлескім келеді ...» сияқты ауыспалы фразаны қолдана отырып, сөйлеудің қысқаша жоспарымен бөлісе аласыз. Аудиторияны қабылдамайтындығыңызды көрсетіңіз және қайда бара жатқаныңызды хабарлаңыз. Тыңдаушылар сөздің шексіз болмайтынын білуі керек. Бұл оларға сізді мұқият тыңдауға және назар аударуға көмектеседі.
   • Сөйлеуді бастамас бұрын сөйлеудің құрылымын қайта қарау пайдалы болуы мүмкін.
4. 4 Көзбен байланыста болыңыз және позитивті дене тілін қолданыңыз. Көзбен байланыс жасаңыз, мимика мен қол қимылдарын қолданыңыз. Кез келген тақырыптағы сөйлеу спикердің өзі сияқты жалықтырмауы керек.
   • Көзге байланыс жасаңыз. Бір адамға бірнеше сөйлемнен көзіңізді жұмыңыз. Бұл жай ғана сөзбен емес, адамдармен сөйлесетіндігіңізді көрсетеді. Көзге жанасу да тыныштық сақтауға көмектеседі. Кезекпен әр түрлі адамдарға назар аударыңыз және оларға үлкен емес, гетерогенді адамдар тобы ретінде емес, әңгімелесуші ретінде қараңыз.
   • Дене тілі сөз сияқты маңызды. Егер сіз өзіңізді қатаң ұстасаңыз және бір орында тұрсаңыз, тыңдаушылар сізді скучно және мазасыз деп қабылдайды. Егер сіз қолыңызды тым қатты сермесеңіз немесе үнемі қозғалсаңыз, сізді тым жүйке деп санауға болады. Тікелей тұрыңыз және жаман әдеттеріңізді бақылауды ұмытпаңыз. Жаңа идеяларға көшкен сайын жылжытыңыз. Сахнаның бойымен біркелкі жүріңіз, сонда сіздің жылдамдық сөйлеу жылдамдығыңызға сәйкес келеді.
5. 5 Сөздерді анық айтады. Дикция - шешен үшін маңызды дағды. Сізді түсіну және есту керек.Егер тыңдаушылар сіздің айтқаныңызды түсінбесе, олар тез зейінін жоғалтады. Сонымен, сіз тіпті сұрай аласыз: «Барлығы мені жақсы тыңдайды ма?» - микрофонның дұрыс жұмыс істеуін тексеру.
   • Баяу және қатты сөйлеңіз. Оны асыра алмаңыз, сонымен қатар сөздерді жұтып қоймаңыз және аяқталуын анық айтыңыз.
   • Терең тыныс алуды және үзіліс жасауды ұмытпаңыз.
   • Дауыс модуляциясын қадағалаңыз. Сіздің сөздеріңіз монотонды болмауы керек. Қажетті көңіл -күйді білдіру үшін сіз жанданған дыбыстан жұмсақ дауысқа ауыса аласыз.
6. 6 Қажетті энергияны енгізіңіз. Сіз өз энергияңызбен аудиторияны жұқтырасыз. Егер сіз шиеленіссеңіз, олар сіздің толқуыңызды сезінеді. Көрермендердің энергиясына ермеңіз, көңіл -күйді орнатыңыз.
   • Сөйлеу мен дене тілі қатысушыларға сізге қандай энергия қажет екенін хабарлауы керек. Сіз тақырыпқа құмарсыз және бұл мәселені жақсы білесіз, сондықтан сіз сөз сөйлеуге шешім қабылдадыңыз. Мұндай энергия тыңдаушыларды басқаруға көмектеседі.
   • Позитивті ойлауды және күлуді ұмытпаңыз. Позитивті энергия барлық адамдарға шағылысады және сізге оралады.
7. 7 Тапсырысты орындаңыз. Қажет болған жағдайда контурды қолданыңыз, бірақ белгіге үнемі қарамаңыз немесе мәтінді оқымаңыз.
   • Аудиториямен дайындалып, қарым -қатынас жасай отырып, жазбаларды оқудың қажеті болмайды, бірақ сіз маңызды сәттерді ұмытпағаныңызды мезгіл -мезгіл тексере аласыз.
   • Егер сіз подиумның артында сөйлесеңіз, онда сіз жоспарды подиумда қалдыра аласыз. Подиумнан кетуден қорықпаңыз. Жоспарды тірек немесе оралу үшін қауіпсіз орын ретінде пайдаланыңыз. Тыныс алыңыз, көрермендер естігендеріңізден хабардар болсын және тақырыптың жоғарғы жағында екеніңізге көз жеткізіңіз.
8. 8 Уақытты жақсы өткіз. Жоғары деңгейлі спикерлер орындауды ұнатады. Өз білімдеріңізбен бөлісуге және барлық идеяларыңызды көрермендерге жеткізу мүмкіндігіне мақтана біліңіз.
   • Соңында сіз негізгі идеяларды қорытып, тезисті қайталай аласыз. Содан кейін күшті, ынталандыратын және қиын аяқталатын үзінді айтыңыз.
   • Көрермендерге назар аударып, уақыт бөлгендеріне рахмет. Сізге сұрақтар қоюды ұсынамыз.
   • Сөйлемей тұрып, сіз өзіңіздің ойыңызға келген, бұрын естіген немесе қатысушылардан туындауы мүмкін сұрақтарды жаза аласыз. Бұл сұрақтарға жауап беруге дайын болыңыз. Егер сіз тақырыпты жақсы білсеңіз, бұл қиын емес.
   • Егер қатысушылар сұрақтар қоюға баяу болса, өз тәжірибеңізді көрсетіңіз және сізге үнемі белгілі бір сұрақ қойылатынын айтыңыз. Сіз жазған сұрақтардың бірін қолданыңыз.

Кеңестер

• Көпшілік алдында сөйлеу дағдыларын жетілдіру үшін өз қалаңызда шешендік өнер курстарын табыңыз.
• Meetup сияқты сайттарда тәжірибе алмасу үшін пікірлестерді табыңыз.
• Демалуға және қуаттандыруға көмектесу үшін орындамас бұрын жақсы ұйықтауға тырысыңыз.
• Жазбаларға сенбеу және аудиториямен қарым -қатынас жасау үшін сөйлеуді қайталаңыз.
• Сахна бейнесін ойлап тауып, сахнада бірінші класты спикерге айналдырыңыз.
• Терең тыныс алуды және босаңсуды ұмытпаңыз. Аудитория сіздің сөйлеуіңізді тыңдағысы келеді, сондықтан оларға бұл мүмкіндікті жіберіп алмаңыз.
• Күлкілі әңгіме, егер ол орынды болса, сөйлеуге жақсы бастама бола алады.