Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес

Көптеген аналар емшек сүтімен қамтамасыз етілмейді деп алаңдайды. Бұл мазасыздық көп жағдайда жалған ескерту белгілерінен туындайды, мысалы, тамақтану арасындағы аралықты қысқарту немесе ашқарақ нәресте. Бұл көптеген аналардың балаларын емізу кезінде кездесетін табиғи жағдайлар. Алайда, егер сіздің балаңыз салмақ салмаса немесе нашарласа, салмақ жоғалса, сүт мөлшерін көбейту көмектесе алады.

Қадамдар

2-ден 1-әдіс: Емшек емізер алдында сүт мөлшерін көбейтіңіз

1. 

   Емшек емізгенде күніне кем дегенде 1800 калория мен 6 кесе сұйықтық тұтыныңыз. Калориялардың нақты саны белсенділік деңгейіне және басқа да бірқатар факторларға байланысты, бірақ жалпы ереже бойынша күнделікті қызмет мөлшерінен басқа күніне 450-ден 500 калорияға дейін қосу қажет болады. Белсенді аналар үшін күніне тұтынылатын калория саны 2500 калорияға дейін болуы мүмкін. Сіздің тағамның сүттің сапасы мен санына әсері үлкен емес. Диета мен сүтке қатысты бірнеше жалпы нұсқаулар:
   • Кальцийдің мол көзін табыңыз. Кальций сіздің балаңыздың сүйектерінің күшті және сау дамуына көмектеседі. Кальцийге бай тағамға сүт өнімдері (органикалық сүт өнімдерін таңдаңыз), жасыл жапырақты көкөністер және кейбір балықтар (сардина мен лосось) жатады.
   • Жемістер мен көкөністерді жеңіз. Күнделікті рационға жемістер мен көкөністердің көп мөлшерін қосыңыз. Көкөністер мен жемістер витаминдермен, минералдармен және талшықтармен толтырылады.
   • Күрделі көмірсуларды таңдаңыз. Күрделі көмірсулар тазартылған көмірсуларға қарағанда пайдалы, олардан аулақ болу керек. Күрделі көмірсуларға қоңыр күріш, макарон және тұтас дәнді нан, бұршақ дақылдары сияқты тағамдар жатады.
   • Арық еттерді таңдаңыз. Арық ет майлы етке қарағанда жақсы. Сіз терісі жоқ тауықтың кеудесін, балықты, майсыз сүт өнімдерін және тофу сияқты соя өнімдерін жей аласыз.

2. 

   
   
   Сүт өндірісін арттыру үшін рецепт бойынша немесе шөп қоспаларын қабылдау туралы дәрігермен кеңесіңіз. Жақсы жұмыс істейтін шөптерге қопсытқыш, мүбәрақ ошаған және қызыл таңқурай жатады. Метоклопрамидті дәрі-дәрмекті кейде дәрігерлер емізетін аналарда төмен лактацияны емдеу үшін тағайындайды.
   • Шөп қоспаларының тиімділігіне кепілдік беретін дәлелдер аз екенін ескеріңіз.

3. 

   
   
   Сорғы арқылы қолдау. Темекі шегудің екі пайдасы бар. Біріншіден, сіз сүтті балаға қажет болмаған кезде сақтай аласыз, осылайша сіз қосымша сүтті сақтап, сақтай аласыз. Екіншіден, сорғы ағзаны көбірек сүт өндіруге ынталандырады.
   • Жоғары сапалы емшек сорғысын сатып алыңыз. Темекі шегу оңай жұмыс емес, сондықтан жақсы сорғыға ақша салу қажет. Егер сізде жоқ болса, ауруханада сатылатын құрылғыны жалдауға болады.
   • Жұмыста болсын, үйде болсын, бірнеше сағат сайын 15 минут сайын айдауды ойластырыңыз. Немесе сіз емізуден кейін 5 -10 минуттан кейін айдай аласыз. 24 сағат ішінде кем дегенде 8 рет айдау сүт өндіруді тез арттырады. Егер сіз емшек сүтімен емдегеннен кейін бірден айдай алмасаңыз, тамақтандыру арасында сорып көріңіз.
   • Бір уақытта екі кеудеге сорғытыңыз. Сонда сізде көбірек сүт өндіруді ынталандырумен қатар, сүт көбірек және екі есе тез болады.

4. 

   
   
   Сүтпен қамтамасыз етуді ұлғайтуға тырысқанда, бөтелкелер мен емізіктерді пайдалануды шектеңіз. Бұл сіздің балаңыздың тамақтану қажеттілігін ана сүтімен қанағаттандыруды қамтамасыз етеді. Бала өсіп келе жатқанда, бала сүт өндірісінің стимуляциясын төмендетпей, кеудеден емізікке оңай ауысады. Егер сіз бөтелкемен тамақтанатын болсаңыз, бөтелкені қасықпен алмастырып көріңіз. жарнама

2-ден 2-әдіс: Лактация кезінде сүт мөлшерін көбейту

1. 

   Босаңсыңыз. Стресс сүт өндірісін нашарлатуы мүмкін. Тыныштандыратын музыка тыңдап, көңілді суреттерді көріп немесе жақындарыңызбен бақытты уақытты өткізіп, сорғымен немесе емшек сүтімен емізер алдында демалуға тырысыңыз.
   • Егер қаласаңыз, сіз емізер алдында немесе емізер алдында жылы компресс немесе кеудеге массаж жасап көріңіз.

2. 

   Балаңызды қалағаныңызша тамақтандырыңыз. Сіздің кеудеңіздің қоздырғышы соғұрлым көп болса, денеңіз соғұрлым көп сүт береді. Емшекпен тамақтандыру 24 сағат ішінде кем дегенде 8 рет немесе мүмкін болғаннан көп болуы керек. Егер сіз әдетте сағат сайын емізетін болсаңыз, енді сүт өндіруді ұлғайту үшін емізу қажет.

3. 

   Емшекпен емізіп жатқан кезде баланың көйлегін шешіп алыңыз, ол терімен жанасуын жеңілдетеді. Ана мен нәресте арасындағы тері байланысы баланың ұзақ емізуіне әкелуі мүмкін. (Емшек сүтімен ұзақ емізу сүт өндіруді де білдіреді).
   • Баланың көйлегін шешіңіз, бірақ салқындатып алмау үшін көрпені баланың артына қойыңыз.
   • Теріге жақсы тию үшін көкірекшеңізді шешіп, алдыңғы жағына қойыңыз.

4. 

   Емшек емізу кезінде нәресте тасымалдаушысын қолдануға тырысыңыз. Баланы ұстап, денесін кеудеге жақын ұстау баланы жиі емізуге итермелейді. Кейбір сәбилер тербелгенде көбірек емізуді жөн көреді.

5. 

   Әр жолы нәресте лактацияны жоғарылату үшін денені ескерту үшін екі емшекті емізеді. Бала баяу тамақтанып болғаннан кейін, екінші кеудеге ауысыңыз. Бір сеанс кезінде әр емшекті екі рет ауыстырған дұрыс. Мүмкіндігінше ұзақ уақыт тамақтандырыңыз - нәресте ұйықтап немесе кеудеден өздігінен шыққанша.

6. 

   «Бала емізетін демалысты» құрып көріңіз.’ Анасы мен қызы төсекте демалуға болады, қажеттілік туындаған кезде баланы тамақтандырудан басқа ешнәрсе істемейді. Әрине, басқа нәрселер жасау үшін ас үйге немесе жуынатын бөлмеге бару керек, бірақ бұл «демалыс» сіз және сіздің балаңыз туралы.
   • Осы «мереке» кезінде сіз емшек сүтімен емізіп жатқанда, ұйқының артықшылығын пайдалануыңыз керек, дәл аты айтып тұрғандай: нәресте сүйікті тамақ көзіне жақын болған кезде ұйықтау. Бұл ана мен баланың демалуына көмектеседі, сонымен бірге сүт өндіру үшін гормондардың стимуляциясын арттырады.
   жарнама

Кеңес

• Кейбір дәрілер лактацияны төмендететіні белгілі. Дәрігерге жүгініңіз, сіз қабылдаған дәрі-дәрмектер осы жағымсыз әсерді тудырады ма?