Мұңды досыңызды жігерлендіріңіз - Кеңестер

Вызшақ: Жан достар осындай болуы керек!❤

Мазмұны

Қадамдар
Ескерту

Ешкім басқа адамдардың қайғысын көргенді ұнатпайды, бірақ егер ол сіздің досыңыз болса, сіз жай отырып ештеңе істей алмайсыз. Мүмкін ол сүйіктісімен төбелескен, қызметтен көтерілмеген, жақын адамынан айырылған, ауыр ауруға шалдыққан немесе оны басқа күйзеліске ұшыратқан қандай да бір оқиға болуы мүмкін. Бақытымызға орай, оның осы қиын сәттен өтуіне көмектесетін сіз сияқты досы бар. Досыңызды ынталандыру үшін сізге бірнеше кеңестер берілген.

Қадамдар

3-тен 1-әдіс: Оны тыңдаңыз

Одан не болғанын сұраңыз. Ол туралы сөйлескісі келетінін сұраңыз. Сіз айта аласыз: «Менің ойымша, сіз соңғы кездері қатты қайғырасыз. Не хабар?». Мүмкін ол бұл туралы шынымен сөйлескісі келген шығар және тек сұрауды күткен болар. Сондықтан оның жауабын тыңдаңыз. Тыныш бол және оның сөзін бөлме. Егер ол сұрамаса, сізге пікір немесе кеңес берудің қажеті жоқ.
- Егер ол сөйлегісі келмесе, оның таңдауын құрметтеңіз. Мүмкін ол қатты ренжіп жатқан шығар, және ол бұл туралы сөйлесу үзіліс болатын сияқты. Оның жағдайын және сезімін қабылдау үшін оған бір сәт қажет болды. Оған уақыт беріңіз және егер ол сөйлескісі келсе, сіз бар екеніңізді білдіріңіз.
Оны эмоциямен жұбатыңыз. Оның керемет адам екенін және сіз үшін көп нәрсе екенін ескертіңіз. Ол өзінің қайғысы туралы айтқан кезде қандай сезімде болатынын ескеріңіз. Сіз «Мен мұның өте қайғылы екенін білемін. Сізге бұған төзуге тура келгеніңізге өкінемін ». Оның мейірімін көрсетіп, оны жігерлендіре беріңіз. Әрдайым адал дос болыңыз. Бұл оны тастайтын немесе одан аулақ болатын уақыт емес.
- Оның проблемасы туралы басқаларға айтпаңыз.
- Егер ол кеңес сұраса, өз пікіріңізді білдіріңіз.
- Егер сіз оған не айтарыңызды білмесеңіз, сенімді дос, отбасы мүшесі немесе сарапшы сияқты көмектесе алатын адамды ұсыныңыз.
Досыңның басынан өткен жағдайды түсінуге тырыс. Егер сіз түсіне алмасаңыз, тыңдаңыз. Сіз оған келіспейтін нәрселер туралы жігер білдірмей-ақ көмектесе аласыз.Оны кінәламаңыз және оның жарасына тұз жағыңыз. Мысалы, ол жай күйеуімен жанжалдасқаны үшін ренжісе, «мен оған үйленбе деп айттым» деп айтпаңыз.
- Егер сіз оның не тыңдағысы келетінін айта алмасаңыз, ештеңеге қарамай, әрқашан оның қасында екеніңізді айтыңыз.
- Оның сезімін жеңіл қабылдамаңыз.
- Құшақ пен жұдырық көп нәрсені айтады.
Сабыр етіңіз. Сіздің досыңыз сізге ренжіп немесе ашуланып, сізге жағымпаздануы мүмкін. Бұл сіздікі деп ойламаңыз. Тек оны елемеңіз және оның өзі емес екенін түсініңіз. Ол қатты күйзеліске ұшырайды, және сіз оның бұрын жақсы уақыт өткізгенін білесіз. жарнама

3-тің 2-әдісі: Оның күлуін ескертіңіз

Оны күлдіріңіз. Бірге мылқау істер жасайық. Көңілді түрде бірге музыка ойнап, би билеңіз. Комедияны жалға алып, онымен бірге көріңіз. Оның әзілдерін айт. Екеуі де бөліскен күлкілі естеліктерді еске түсіріңіз.
Оны бақытты жерге апаруды ұсыныңыз. Онымен бірге дүкенге барыңыз. Бұл жағымды сапар болуы мүмкін еді. Оны түскі асқа апарыңыз немесе басқа адамдармен кездесіңіз. Досыңыздың жеке басына және қызығушылықтарына көңіл бөліңіз. Өзіңізге сұрақ қойыңыз: «Мен оны жігерлендіріп, назарын аудару үшін не істей аламын? Ол не істегенді ұнатады? «
- Алдымен сіздің досыңыз сіздің шақыруыңыздан бас тарта алады. Мүмкін ол ешқайда кеткісі келмейтінін айтады. Оны жігерлендіріп, оған осы жағдайдан өздігінен өтудің қажеті жоқ екенін айтыңыз, ал басқалармен кездесу оған көмектеседі.
Оған жақсы сыйлық немесе карта сатып алыңыз. Бұл кәмпит қорабы, хош иісті май бөтелкесі немесе оның сүйікті гүлі сияқты қарапайым сыйлық болуы мүмкін. Оң жағындағы жұбаныш картасы да оның өзін жақсы сезінуіне көмектеседі. Бұл сыйлықтар оған сіз оны бағалайтыныңызды және ол туралы ойланатындығыңызды айтады. Олар сонымен қатар уақытша болса да, оның проблемасы туралы аз ойлануға көмектеседі.
- Сіздің іс-әрекеттеріңіз оның әлемде оның қайғы-қасіретіне алаңдайтын көптеген адамдар бар екеніне көз жеткізеді және олар көмектескісі келеді.
- Ол қайғыға батып, жалғызсырағанда сенің не істегеніңді есіне алады.
жарнама

3-тің 3 әдісі: шын жүректен дос болу

Оған бірдеңе жасауға көмектесуді ұсыныңыз. Сіз оған көмектесе алатын бірдеңе бар-жоғын сұраңыз. Қайғы-қасіретпен күресу үшін жалғыз уақыт қажет болған кезде көмек күтіңіз. Сіз дүкен аралап, / немесе оған біраз тамақ дайындауға болады. Ол үшін үйді тазалаңыз. Егер ата-анасы ауыр науқас болса, оларды өзіңізбен бірге ауруханаға жеткізіңіз.
Сіз оған әрдайым қасыңызда екеніңізді білдіріңіз. Оған жалғыз уақыт қажет болуы мүмкін. Оны жалғыз қалдырыңыз, бірақ қажет кезде, сізге кез келген уақытта қоңырау шала алатынын айтыңыз. Егер ол сізді таңғы сағат 2-де қабылдап, қоңырау шалса, оны алып, тыңдаңыз. Егер ол сізді түнгі сағат үште көруі керек болса, төсектен тұрыңыз да, оған барыңыз.
- Оның көңіл күйін сұрау үшін оған қоңырау шалуды ұмытпаңыз.
Жалпы достармен сөйлесіңіз. Ортақ достар оны жұбатуға және оның өзін жақсы сезінуіне көмектеседі. Оларға ол сізге айтқан ештеңе айтпаңыз. Алдымен олардан оның қайғысы туралы айта алатындығыңызды сұраңыз және не айта алатыныңызды сұраңыз.
Маманға баруды ұсыныңыз. Егер сіздің досыңыз әлі күнге дейін қайғылы болса, қайғы оның өміріне кедергі келтірсе, сіз оның көңіл-күйін көтере алмайтындығыңызды байқасаңыз, оның проблемасы қиыншылыққа жаны ашығаннан гөрі ауыр болуы мүмкін. Ол депрессияға ұшырауы мүмкін. Өз уайымдарыңызға адал болыңыз. Одан қайғылы нәрселер туралы біреумен сөйлесуін сұраңыз. Оны кеңесші немесе терапевт алыңыз, қажет болса емханаға жеткізіңіз.
- Егер сіздің досыңыз суицид жасамақшы деп ойласаңыз, дереу көмек алыңыз. 1-800-273-TALK (8255) нөміріне қоңырау шалыңыз - АҚШ-тағы суицидтің алдын-алу жөніндегі ұлттық сенім телефоны немесе егер Вьетнамда болса, нөмірлер орталығына хабарласу үшін 1900599930 сенім телефонына қоңырау шала аласыз. психологиялық дағдарысқа және суицидке қарсы күрес (PCP).
- Егер сіздің досыңыз ауыр дағдарысқа тап болса, 115 немесе 911 нөміріне қоңырау шалыңыз (АҚШ-та).
жарнама