Автор:
Robert Simon
Жасалған Күн:
21 Маусым 2021
Жаңарту Күні:
1 Шілде 2024
Мазмұны
Еркектерді ұстамау - тексеруді қажет ететін көптеген жағдайлар мен шарттардың симптомы. Сізде жүйке жүйесімен, урогенитальды органдармен немесе басқа бұзылулармен проблемалар болуы мүмкін. Қайталанудың алдын-алудың кілті - бұл осы жағдайдың өткендегі себебін анықтау. Сіздің өміріңізде бірдеңе өзгерді ме, әсер етуі мүмкін жаңа дәрі қабылдадыңыз ба, не қуығыңызға қосымша қысым жасайтын салмақ жинайсыз ба, ойланыңыз. Барлық сау адамдарға қолданылатын бірнеше сақтық шаралары бар, бірақ егер сіз дәрменсіздікті сезінсеңіз, дәрігерге қаралу және белгілеріңізді талқылау - бұл жақсы бастама.
Қадамдар
5-тен 1-ші әдіс: дәретсіздікке жол бермеу үшін шаралар қолданыңыз
Сіз алдын-ала алатын ұстамаудың түрлерін анықтаңыз. Зәрді ұстамаудың және өкінішке орай, бақылаусыз қалудың көптеген себептері болуы мүмкін. Простата миомасы, жүйке аурулары, инсульт, қуық / қуық қатерлі ісігі және т.б. Алайда, сіз кейбір негізгі аурулардың пайда болу қаупін азайту үшін шаралар қабылдауға болады.
Темекі шегуден бас тартыңыз. Зәрді ұстамау қаупін азайтудың тамаша тәсілі - темекі шегуден бас тарту. Ұлттық денсаулық сақтау институттары қуық қатерлі ісігінің 50% -на дейін темекі шегудің әсерінен болатындығын хабарлайды. Ісіктер мочевинаға қысым көрсетіп, зәрді ұстамауға әкеледі. Егер сізге көмек қажет болса, темекіні тастауға көмектесетін дәрігерге жазылыңыз. Дәрігер дәрі-дәрмектерді тағайындай алады және сіздің аймағыңыздағы қолдау тобына жібере алады.
Зәрді ұстамау үшін салмақ тастаңыз. Артық салмақ болған кезде қуығыңызға қосымша қысым түседі. Қуыққа қысым несеп шығаруға әкелуі мүмкін. Салмақты жоғалту өте қиын міндет болғанымен, сайып келгенде, оған күш салу қажет болады. Дене жаттығуларын көбірек бастаңыз және пайдалы тағамдарды жеуге тырысыңыз. Салмақ жоғалтудың басқа әдістеріне мыналар жатады:- Күн сайын қажетті мөлшерде белок, жеміс-жидек, көкөністер, майсыз сүт және пайдалы көмірсулар жеп отырыңыз. Күнделікті тамақтану топтары сіздің салмағыңызға, жасыңызға және денсаулығыңызға байланысты. Егер сізге күніне 2000 калория жұмсау қажет болса, 6-8 порция дәнді дақылдар, 4-5 порция көкөністер, 4-5 порция жемістер, 85 - 170 грамм ақуыз және 2-3 порция майсыз сүтті жеу керек. , Майлар мен майлардың 2 -3 порциясы.
- Жаттығуды жоспарлап, оны ұстаныңыз. Сіздің жаттығулар кестеңізде жүрекке пайдалы жаттығулар (жүгіру немесе жүзу сияқты), салмақ жаттығулары (итерілу немесе ауырлық көтеру сияқты) және икемділік жаттығулары (йога немесе созылу сияқты) болуы керек. .
- Бір тағамға порцияны шектеңіз.
- Жемістер мен көкөністер сияқты төмен калориялы тағамдарды таңдаңыз.
Диетадағы мырыш мөлшерін көбейтіңіз. Зерттеулер көрсеткендей, қуық асты безі қатерлі ісігіндегі науқастарда простата безінің қатерлі ісіктеріндегі мырыш деңгейі 62 -75% -ға төмендеді, ал цинк безді жасушалардың қатерлі ісікке өтуінде маңызды рөл атқарды. простата. Мырыш қоспасын енгізу қажет, бірақ оның мөлшері қазіргі уақытта белгісіз. Қазіргі диетадағы мырыш деңгейіне негізделген мырыш қоспаларының тиісті дозасы туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Ликопенді қабылдауды арттырыңыз. Ликопен - бұл қатерлі ісікпен күресетін күшті фитонцидтер мен антиоксиданттар.Шыныаяқтағы ликопен мөлшері жоғары бес тағамға мыналар кіреді:- Гуава: 8587 у.к.
- Қарбыз: 6889 у.к.
- Қызанақ: 7298 у.к.
- Папайя: 2651 uq
- Грейпфрут: 2611uq
Соя бұршақтарын көбірек жеп қойыңыз. Соя изофлавондары простата қатерлі ісігінің алдын алуға көмектеседі. Жапондық соя, соя сүті немесе тофумен бірге сіз диетадағы соя мөлшерін көбейте аласыз.
Омега-3 май қышқылдарын диетаға қосыңыз. Омега-3 май қышқылдары лосось, скумбрия, сардина, теңіз бассейні сияқты көптеген балықтар мен теңіз өнімдерінде кездеседі. Зерттеулер көрсеткендей, омега-3 сүт безі, тоқ ішек және простата қатерлі ісігіне қарсы тиімді.
Ылғалданған күйде болыңыз. Күніне кем дегенде 8 стакан су ішіңіз, зәр шығару жолдарының инфекциясы, іш қату және зәр шығаруды тудыратын бүйрек тастары сияқты аурулардың алдын алу. Сондай-ақ, сұйықтықтың көп бөлігін күндізгі уақытта ішу және түнде ұйықтар алдында қабылдауды шектеу туралы ойлану керек.
Сағат сайын жаттығу. Егер сізді ұстамаудың дамуы мазалайтын болса, сіз қуықты белгілі бір деңгейде жаттықтыра аласыз. Несеп шығаратын күнді белгілеңіз. Бұл зәр шығаруды болдырмауға көмектесетін қуықты үйретудің бір әдісі.
Ауырсынуды тудыратын тағамдар мен сусындардан аулақ болыңыз. Несеп шығаруға әкелетін заттарға алкоголь, кофеин, қышқыл, өткір тағамдар, қант немесе жасанды тәттілендіргіштер жатады.
- Алкоголь - бұл диуретик, сіздің денеңізді құрғататын зат. Сондай-ақ, бұл қуықты тітіркендіреді, бұл ұстамауға әкеледі. Егер сізде бар болса, алкогольді бір түнде бір сусынмен шектеуге тырысыңыз.
- Кофеин сонымен қатар диуретик болып табылады. Кофеині бар сусындарды, егер бар болса, ерте күні ішіңіз.
Кегель жаттығуларын жасап көріңіз. Кегель жаттығулары - жамбас бұлшықеттерін күшейту арқылы ұстамаудың алдын-алудың тамаша тәсілі. Дұрыс жаттығуларды жасауды үйрену аздап қиын болуы мүмкін, өйткені сіз жамбас бұлшықеттерін оқшаулауыңыз керек. Жамбас бұлшықеттері - бұл сіз зәрдің ағуын тоқтатуға тырысқанда қолданатын бұлшықеттер. Сіз жамбас бұлшық еттерін қатайта отырып, аталық бездердің көтерілгенін көруіңіз немесе сезінуіңіз керек.
- Жамбас бұлшықеттері бөлінгеннен кейін 5-ке дейін санағанда қатайтып, ұстап тұрыңыз, содан кейін 5-ке дейін демалыңыз. Жаттығудың мақсаты - күніне 3 рет 10 рет қайталау.
Диуретиктерден аулақ болыңыз. Диуретик - бұл ағзадағы артық сұйықтықтан арылуға көмектесетін зат. Бұл препарат жүрек ауруы бар адамдарға жиі тағайындалады. Өкінішке орай, бұл дәрменсіздікке әкеледі. Диуретиктердің бірнеше түрі бар: тиазид, цикл, калий сақтаушы және хиназолин. Жалпы диуретиктерге мыналар жатады:
- Тиазидті диуретиктер: Клорпрес, Теноретик, Талитон, Капозид, Дязид, Хизаар, Лопрессор ХКТ, Максзид және Принзид.
- Ілмек диуретиктер: Ласикс және Демадекс.
- Калийді үнемдейтін диуретиктер: Алдактазид, Алдактон, Дязид және Максзид.
- Хиназолинді диуретик: Зароксолин
- Белгіленген дәрі-дәрмектерді тоқтатпас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Бұлшық ет босаңсытқыштардан аулақ болуды қарастырыңыз. Бұлшықет релаксанттары бұлшықеттің зақымдануының кейбір түрлерін емдеу үшін көрсетілген. Бұл препарат денені босаңсытып, сонымен қатар зәрді ұстамай қалуы ғажап емес. Жалпы бұлшықет релаксанттарына мыналар жатады:
- Валиум, Сома, Флексерил, Скелаксин және Робаксин.
- Тыныштандыратын дәрілер де ұстамауды тудыруы мүмкін.
Қан қысымын емдеуге болатын дәрілерді анықтаңыз, бұл дәретсіздікке әкелуі мүмкін. Жоғары қысымды емдеуге арналған дәрі-дәрмектер қан қысымын төмендету үшін қолданылады. Қан қысымын емдеуге арналған дәрі-дәрмектер әртүрлі диуретиктердің қосылысы болуы мүмкін. Егер сіз жоғары қан қысымын емдеуге арналған дәрі-дәрмектерді қабылдап жүрсеңіз, дәрігермен ақылға қонбайтын жанама әсерлері жоқ дәрі-дәрмектер туралы сөйлесіңіз. Жалпы диуретиктерге мыналар жатады:
- Модуретик, Минизид, Моноприл HCT және Accuretic.
5-тен 2-ші әдіс: асып кетудің бұзылуын емдеу
Толып кетудің бұзылу белгілерін байқаңыз. Толып кетудің бұзылуы қуықтың шығуына кедергі келтіріп, «асып кетуге» әкеліп соқтырады және несеп шығаруды тудырады. Простата миомасы (BPH) жетекші себеп, себебі простата безінің ұлғаюы уретрияны қысады. Сонымен қатар, бірқатар басқа жағдайлар осы белгілерді тудыруы мүмкін, соның ішінде:
- Зәр шығару саны артады
- Шұғыл (қажеттілікке қарамастан зәр шығарудың қиындығы)
- Ноктурия (бірнеше рет түнде зәр шығару)
- Несептің әлсіз ағымы
- Зәрдегі қайталанатын инфекциялар (ЖЖЖ)
- Зәрді ұстамау
- Кейде зәрді ұстап қалу (зәр шығару мүмкін емес)
Дәрігерге барыңыз. Қуық асты безінің ұлғаюы ағып кетудің ең көп таралған себептерінің бірі болғанымен, бұл жалғыз емес. Дәрігерге сіздің жағдайыңызды дұрыс анықтауға көмектесу үшін дәрігерге барып, белгілеріңізді сипаттағаныңыз жөн.
- Қуықтағы немесе простатадағы ісік ағып кетудің бұзылуына әкелуі мүмкін, сондықтан дәрігер бұл мүмкіндіктерді жоққа шығару үшін скрининг өткізеді. Тесттерге қандағы простатаға арнайы антиген (PSA) сынағы, простата аномалияларын анықтау үшін ректальды емтихан (DTE) және / немесе цистоскопия (түтікше кіреді) кесектердің бар-жоғын тексеру үшін мочевина арқылы қуыққа енгізіледі). Егер осы жағдайлардың кез-келгенінде ісік табылса, ісіктің қатерлі немесе қатерлі екенін анықтау үшін биопсияға тапсырыс беріледі.
Толып кетуге әкелуі мүмкін дәрі-дәрмектерді анықтаңыз. Сіздің қарауыңыз кезінде дәрігер сіз қабылдаған дәрі-дәрмектер туралы сұрайды, өйткені олардың кейбіреулері асқынған зәрді тудыруы мүмкін жанама әсерлер тудыруы мүмкін. Жүрек-қан тамырлары ауруларына арналған диуретиктер, седативтер және бұлшықет босаңсытқыштары - бұл зәрді ұстамау проблемаларын тудыратын кең таралған дәрілер. Белгілі бір антидепрессанттар, ұйықтататын дәрілер және қан қысымын жоғарылататын дәрі-дәрмектер де асып кетудің бұзылуымен байланысты болды.
- Бұл дәрі-дәрмектер зәрді ұстамауға қарағанда анағұрлым күрделі мәселелерді емдеу үшін көрсетілгендіктен, дәрігердің нұсқауы болмаса, тағайындалған дәрі-дәрмектерді ешқашан тоқтатпауыңыз керек.
- Дәрі болмаса да, кофе, шай, алкоголь және В немесе С дәрумендерінің көп мөлшерден асып кетуіне әкелуі мүмкін. Дәрігер сіздің диетаңызда В және / немесе С дәрумендерінің мөлшері өте көп екенін анықтау үшін қаныңызды тексере алады.
Толып кетпейтін дәрілер туралы сұраңыз. Простата миомасының (BPH) жұмсақ және орташа жағдайлары үшін келесі белгілерді бақылау үшін әртүрлі дәрілер тағайындалады:
- Гитрин сияқты альфа-адреноблокаторлар тобы, қуық асты безін кішірейтпесе де, бірнеше аптаның ішінде симптомдарды жеңілдете алады.
- Аводарт сияқты 5-альфа-редуктаза тежегіштерінің класы қуық асты безінің мөлшерін азайтуға көмектеседі, бірақ алты айдан кейін белгілері жақсармауы мүмкін.
- CIALIS, бастапқыда эректильді дисфункцияны емдеу үшін қолданылғанымен, BPH симптомдарын жақсартады.
- Екі әсерді алу үшін дәрігер Аводарт пен Гитриннің комбинациясын тағайындай алады. Бұл толып кетуді бақылауға арналған қарапайым, қауіпсіз және тиімді емдеу әдісі.
Ауыр жағдайлардың хирургиялық нұсқаларын қарастырыңыз. TURP - бұл уретральды шығуды тазартудың оңтайлы процедурасы, өйткені қуық асты безінің ұлғаюы қуықтағы зәрді ағызудан сақтайды. Бұл әдіс эндроскопты қолданып, уретра мен кюретажды енгізеді немесе уретраға енген простата тінін алып тастайды.
- Процедура лазерлерден немесе микротолқынды пештерден транс-уретральды инелерге немесе бейнелеудің таңдамалы булануына дейінгі кез-келген құралдарды қолдана алады. Бұл аз инвазивті процедура және көптеген жағдайларда емдеу ретінде жүзеге асырылады.
- Тіндердің өсуіне байланысты шамамен он жыл ішінде екінші операция қажет болуы мүмкін.
5-тен 3-ші әдіс: Жаттығу кезінде зәрді ұстамауды емдеу (стрессті ұстамау)
Қуат кезінде зәрді ұстамау белгілерін анықтаңыз. Қуат кезінде бақылаусыз зәр шығару (іштің қысымының жоғарылауына байланысты ұстамау деп те аталады) ағып кетумен жиі кездеседі, бұл асып кетудің бұзылуымен байланысты көптеген белгілерге қарағанда.Сіз күлгенде, жөтелгенде, түшкіргенде, жүгіргенде немесе ауыр заттарды көтергенде зәрдің шығып жатқанын байқай аласыз.
Қиындық кезінде ұстамау себептерін анықтаңыз. Семіздікке немесе жүктілікке байланысты қуық қысымының жоғарылауы ең көп тараған себеп. Қуат кезінде бақылаусыз зәр шығару, сонымен қатар, операциядан кейінгі асқынулардың салдарынан қуық спазмасына қысымның болмауына байланысты болуы мүмкін. Әдетте осы асқынумен байланысты хирургияға қуық асты безінің хирургиясы және уретральды құлау простатэктомиясы (TURP) жатады.
- TURP операцияларының 10-20% -ы жаттығу кезінде зәрді ұстамаудың асқынуына және қуық асты безінің қатерлі ісігі хирургиясының жиілеуіне әкеледі.
Дәрігерге барыңыз. Дәрігер сіздің симптомдарыңызды тексереді және сіз үшін ең жақсы емдеу режимін анықтау үшін бірнеше сынақ жүргізеді. Семіздікке шалдыққан науқастар үшін метаболикалық бұзылуларға тестілеу, мысалы, қалқанша безінің негізгі проблемалары салмақ қосудың себебі болуы мүмкін.
Салмақ жоғалту. Егер сіздің дәрігеріңіз сіздің салмағыңыз қуыққа қажет емес қысым жасайды деген қорытындыға келсе, олар сізге аурудың негізгі емі ретінде салмақ жоғалтуды ұсынуы мүмкін.
- Бұл үдеріс тұрақты жаттығулармен бірге сау, теңдестірілген диетаға көшуді қамтиды. Қосымша ақпаратты сіз «Қалай арықтауға болады» және «Қалай дұрыс тамақтану керек» мақалаларынан таба аласыз.
- Сізге салмақ жоғалтуға көмектесетін ең жақсы, сау жоспар үшін тіркелген диетологпен және жеке жаттықтырушымен кеңесу қажет болуы мүмкін.
Кегель жаттығуларына машықтаныңыз. Жүктіліктен кейін әйелдерге жамбас қабатының бұлшықеттерін жақсартуға көмектесетіні белгілі болса, Кегель жаттығулары еркектерге жаттығулардан туындаған зәр ұстамауға көмектеседі. Бұл жаттығуды секрецияны бақылайтын бұлшықеттерді қатайту арқылы жасаңыз. Біріншіден, несеп шығармай жаттығу жасағанда қысудың қандай болатынын білу үшін жарты жолда кідірту арқылы жаттығуға болады.
- Санау үшін бұлшықеттерді баяу 5-ке дейін қатайтыңыз, содан кейін 5-ке дейін баяу босаңсытыңыз. Мұны күніне 3 рет 10 айналым жасаңыз.
Салмақ жоғалту операциясының нұсқаларын қарастырыңыз. Патологиялық семіздікке шалдыққан адамдар үшін дәрігер асқазан белбеуін немесе басқа салмақ жоғалту хирургиялық нұсқаларын ұсына алады. Бір зерттеу көрсеткендей, асқазанды айналып өту операциясының арқасында дене салмағының индексінде (BMI) 18-ден көп ұпай жоғалтқан науқастардың 71% -ы операциядан кейін бір жыл ішінде зәр шығаруды бақылауды қалпына келтірді. жарнама
5-тің 4 әдісі: Несеп шығаратын зәр шығаруды емдеу, несепті көпіршікті ұстамау (неврогенді қуық ұстамау)
Неврологиялық қуық синдромына байланысты бақылаусыз зәр шығарудың себебін анықтаңыз. Несептің бөлінуі нервтер миға және миға сигналдар жіберіп, қуық бұлшықеттері мен айналасындағы аймақтарды жиырылып, босаңсуды бұйырған кезде пайда болады. Егер сізде жүйке-бұлшықет бұзылысы болса, мысалы, склероз (МС) болса, бұл сигналдар үзіліп, қуық неврологиялық синдромын тудыруы мүмкін. Жақында инсульт алған адам, егер қуықтағы спазм мен релаксацияға жауапты бұлшықеттер әсер етсе, жүйке қуық синдромын дамыта алады.
Дәрігерге барыңыз. Неврологиялық қуық синдромы бар науқастардың көпшілігі оның негізгі себептерімен таныс. Дегенмен, сіз нақты диагноз қою үшін дәрігерге баруыңыз керек. Дәрігер сізге емдеу әдістеріне шолу жасайды және сіздің нақты жағдайыңыз үшін қайсысы жақсы болатынын қарастыруға көмектеседі.
Физикалық-психологиялық терапияны қолданып көріңіз. Бір сағаттық секреция деп те аталады, физикалық-психологиялық терапия ерік пен жаттығуды біріктіреді, бұл дәретсіздікке көмектеседі. Бұл терапия Kegel жаттығуларын (стрессті ұстамау бөлімінде сипатталған) және секреторлық күнделікпен біріктіреді, олар пайда болғанға дейін ұстамау ұстамаларын болдырмауға көмектеседі.
- Шығару күнделігі - бұл күнделікті ішетін сұйықтықтың мөлшері, қанша рет зәр шығарғаныңыз, несеп мөлшері және зәрді ұстамаған уақыт. Сіз бұл журналды дәретханаға жақын болу уақытын, сондай-ақ ұстамау шабуылын шектеу үшін зәр шығаруға мәжбүрлеу уақытын анықтау үшін қолдана аласыз.
Сіз таңдаған дәрі-дәрмектер туралы дәрігермен кеңесіңіз. Қазіргі кезде қуық спазмына неврологиялық қуыққа көмектесетін дәрі-дәрмектер жоқ болса да, бұлшықет спазмын азайтуға немесе күшейтуге көмектесетін кейбір дәрі-дәрмектер бар. Сіздің дәрігеріңіз сіздің нақты ісіңізді емдеуге болатын дәрілік заттардың біреуін анықтайды.
Хирургиялық нұсқалар туралы дәрігермен кеңесіңіз. Жүйке қуық синдромының негізгі себептеріне байланысты хирургиялық араласудың әртүрлі түрлері бар. Дәрігер:
- Электродтар мен кішкене стимулятор құрылғысынан тұратын электрлік стимуляциялық терапия зақымдалған жүйкелермен үзілген сигналдарды беруге көмектеседі.
- Қуықтың мойнына жабысатын және имплантацияланған сорғымен және зәрді жинайтын реттелетін шармен бірге жұмыс істейтін сақина болып табылатын жасанды сфинктер.
5-тен 5-ші әдіс: асқынған қуық синдромын емдеу
Қуықтың шамадан тыс белсенділігінің белгілерін анықтаңыз. Қуықтың шамадан тыс белсенділігі - бұл зәр шығаруды тоқтата алмауға әкелетін синдром. Жалпы симптомдарға мыналар жатады:
- Зәр шығарудың жеделдігі (негізгі симптом)
- Жедел ұстамау (дәретханаға баруға уақытында емес)
- Зәрді жиі шығару және түнде зәр шығару (түнде зәр шығару үшін ояну)
Дәрігерге барыңыз. Дәрігер сізге қуықтың шамадан тыс белсенді синдромын диагностикалауға көмектеседі. Қуығы шамадан тыс белсенділігі бар ерлердің тек 2% -ында ұстамау белгілері бар, сондықтан дәрігер басқа да ықтимал себептерді ескеруі керек.
- Дәрігер физикалық тексеру жүргізеді және зәр анализін тағайындайды, тіпті күрделі жағдайларда эндоскопия жасайды.
- Нәтижелер қуық қабырғасында қуық бұлшықетінің белсенділігі жоғарылағанын көрсетті.
Сағаттар бойынша сығу. Емдеу зәр шығарудың сағаттық режимімен жүріс-тұрыстық терапияны қамтиды. Пісірудің сағаттық режиміне белгілі бір аралықта сиыр кіреді - мысалы, әр төрт сағат сайын - егер сіз зәр шығарғыңыз келмесе де.
- Бұл қуыққа жаттығу режимі, когнитивті-мінез-құлық терапиясының түрі. Несеп шығаруды болдырмау үшін қуықты белгілі бір уақытта босату үшін жаттығуға тырысыңыз.
- Жақында жасалған есеп биологиялық кері байланыс мінез-құлық терапиясының (сағатына зәр шығару) апикальды тұрақсыздықпен емделіп жатқан науқастарда оксибутининмен немесе плацебомен фармакотерапиядан асып түсетіндігі анықталды. .
- Био кері байланыс - бұл терапия, бұл пациенттер өздерінің санасыз, субъективті физиологиялық реакцияларын өлшеу үшін бірқатар электродтарға жабыстырылады. Бұл әдіс арқылы пациент өз денесінің «жалған дабылға» қарсы биологиялық (ұйқышылдық және оның қажеттіліктеріне назар аудару) жауап беретінін көре алады. Пайымдау емес, нақты деректерді көру қабілеті оларға дененің сигналдарын бағалауға көмектеседі.
Дәрігерден кез-келген дәрі-дәрмекті сұраңыз. Бірнеше дәрілік араласулар бар, әсіресе дитропан, күніне екі рет 5 мг дозада. Әдетте мінез-құлық терапиясы, дәрі-дәрмек және био кері байланыс терапиясы қолданылады. жарнама
Кеңес
- Салауатты өмір салтын насихаттау әрдайым жақсы идея - жаттығулар мен теңгерімді тамақтану үйлесімі бар темекіден аз өмір салты - бұл іштегі асқынудың алдын алады.
