Мазмұны

• Қадамдар
• Ескерту

Адамның тері жасушалары үнемі қабыршақтанып, жаңарып отырады. Терінің күн сәулесінен зақымдануы кезінде зақымдалған жасушалардың үлкен бляшкалары бір уақытта қабыршақтанып, ақ жерлерді дақтарда қабыршақтайды. Бұл жағымсыз ғана емес, сонымен қатар ыңғайсыз, өйткені айналасындағы теріні жиі күйдіріп, көпіршіктер мен құрғақтықтар пайда болады. Күннің күйіп қалуынан терінің қабығының алдын-алудың ең жақсы тәсілі - күн сәулесінен алғашқы күйіп қалмас үшін күн қорғаныс құралдарын көп жағыңыз. Күн қорғанысын қолдануды ұмытып кеткенде немесе дұрыс қолданбаған кезде және күйіп қалсаңыз, теріңіз зақымданады. Алайда терінің ылғалдылығын сақтау, тітіркендіргіш заттардан аулақ болу және дұрыс тамақтану арқылы қабыршақтанған терінің ыңғайсыздығы мен ауырсынуын жеңілдетуге болады.

Қадамдар

3-тен 1-бөлім: Терінің тез арада пиллингін болдырмаңыз

1. 

   
   
   Ылғалданған күйде болыңыз. Теріні ылғалдандыру және ылғалдандыру үшін көп мөлшерде су ішіңіз, терінің жақсы жұмыс істеуі және өзін-өзі қалпына келтіруі үшін жағдайлар жасаңыз. Күннің әсерінен терідегі дегидратация мен сұйықтықтың жоғалуы күшейеді, сондықтан күйгеннен жоғалған сұйықтықтың орнын толтыру керек.
   • Ең жақсы нұсқа - су ішу. Сонымен қатар, сіз қантсыз мұздатылған шай ішуге де тырыса аласыз. Жасыл және қара шайдың құрамындағы антиоксиданттар күн зақымын қалпына келтіруге көмектеседі.
2. Күнге күйген жерлерде суық компресс әдісін әр 20-30 минут сайын, әр 3-4 сағат сайын қолданыңыз. Салқын суға батырылған сүлгіні немесе сүлгімен оралған мұзды қолданыңыз. Орамалды күн күйген жерге 20-30 минут қойыңыз. Мұны келесі бірнеше күнде әр 3-4 сағат сайын қайталаңыз.
   • Бұл әдіс суытып, терінің тез қалпына келуіне көмектеседі.
   • Әр уақытта таза сүлгіні қолданыңыз.

3. 

   
   
   Күн сәулесінің одан әрі зақымдануын болдырмаңыз. Егер сіз зақымдалған теріңізге қорғаныс шараларын қолданбай далада жүрсеңіз, қабыршақтану қаупі жоғары және күннің күйіп қалуы ауыр болады. Себебі өлі тері жасушаларының ең жоғарғы қорғаныш қабаты зақымдалған, сондықтан зиянды ультрафиолет сәулелері теріге енеді.
   • Күні зақымданған терімен ашық ауада жүруді жоспарласаңыз, SPF 30 немесе одан жоғары кең спектрлі күн қорғанысын қолданыңыз. Бұдан әрі зақымдалмас үшін қорғаныс киімдері мен керек-жарақтарын (шляпалар, көзілдіріктер) кию керек.

4. 

   
   
   Сұлы ваннасын қабылдаңыз. Сұлы майының тыныштандыратын және ылғалдандыратын қасиеттері терінің табиғи ылғалдылығын сақтауға және қабыршақтанудың алдын алуға көмектеседі. Сұлы ваннасын дайындау үшін жылы суға толы ваннаға 1-3 кесе сұлы араластырыңыз. Сұлы ваннасында 15-30 минут сіңіріп, таза сумен шайыңыз.
   • Сұлы майына малынғаннан кейін теріңізге ылғал қосу үшін ылғалдандыратын крем жағыңыз.
   • Күн сайын күйіп кетуден теріңізге жақсы жағдай жасау үшін бұл құралды төсек алдында күн сайын қолдануды қарастырыңыз.

5. 

   Алое вераны күнге күйген жерлерге жағыңыз. Алоэ вера - тыныштандыратын қасиеттері үшін көптен бері қолданылып келе жатқан кактус түрінің табиғи сығындысы. Алоэ лосьоны, таза алоэ-вера гельін сатып алуға немесе жапырақты кесуге және ішіндегі гельді қабыршақтанған теріге жағуға болады. Алоэ вера емдеуге, аурумен күресуге және инфекцияның алдын алуға көмектеседі.
   • Майлы сезінбеу үшін 98% - 100% таза алоэ вераны табыңыз.
   • Алоэ вераны тоңазытқышта қалдыруға тырысыңыз, ол теріңізге жағылған кезде одан да салқынырақ болады.
   жарнама

3-тен 2-бөлім: Басқа шешімдерді қолдану

1. 

   Ылғалдандырғышты жағыңыз. Күнге күйген жерлерге ылғалдандырғыш қабатын жағыңыз. Дәріханалардың көпшілігінде жаңадан күйген теріге арнайы жасалған кремдер сатылады. Құрамында алкоголь, ретинол және AHA (альфа гидроксил қышқылы) бар ылғалдандырғыштардан аулақ болыңыз, себебі олар теріні құрғатып, сезімтал теріні одан әрі тітіркендіреді.
   • Ылғалдандырғышты мүмкіндігінше сіңіру үшін мүмкіндігінше ылғалдандырғышты күні бойына және шомылғаннан кейін қолданыңыз.
   • Сіз ылғалдандырғышты нәресте майымен, кокос майымен немесе балмен алмастыра аласыз.

2. 

   Шай суын күйген жерлерге жағыңыз. Шай құрамындағы табиғи танин қышқылы күн сәулесінен зақымдалған теріге тамаша құрал. Қара шайдан құмыра жасап, оны дәке жастықшасымен теріңізге жағар алдында тоңазытқышта салқындатыңыз немесе теріңізге шашыратыңыз.
   • Шай қабынуды азайтуға, қызаруды азайтуға және терінің сауығуына көмектеседі.
   • Сондай-ақ, шай пакеттерін дәке немесе спрей қолданудың орнына теріге жағуға тырысуға болады.

3. 

   Пісіретін сода ваннасын қабылдаңыз. Пісіретін сода ваннасы терінің рН қалпына келтіруге және жану сезімін тыныштандыруға көмектеседі. Жуынатын суға ¾ кесе ас содасын қосып, таза сумен шаймас бұрын 15-20 минут ұстаңыз.
   • Сондай-ақ, бір ас қасық ас содасына толы салқын суға араластырып, ерітіндіге матаны сіңіріп, оны сығып, ауырсынатын және жанып тұрған жерлерге дәке ретінде қолдануға болады.
   • Ашық сары зәр сіздің денеңіздің жақсы ылғалданғанын көрсетеді.

4. 

   Күнге күйген жерлерге сірке суын себіңіз. Бүріккіш бөтелкеге ​​ақ сірке суын немесе алма сірке сіркесін құйып, оны күйіп қалған жерлерге себіңіз. Сірке суы жағымсыз көпіршіктердің алдын алуға және қабыршақтанудың алдын алуға көмектеседі.
   • Егер сірке суының иісі тым күшті болса, 1: 1 сірке суы мен судың ерітіндісін араластырып, теріңізге шашыратуға болады.

5. 

   Толық сүтті күнге күйген жерлерге жағыңыз. Салфетканы салқын кремге батырыңыз, сығып алыңыз да, зақымдалған жерге жағыңыз. Оны 10 минутқа қалдырыңыз, содан кейін таза сумен шайыңыз. Мұны тері сауыққанша күніне 2-3 рет қайталаңыз.
   • Сүт теріні күйдіру үшін өте пайдалы, өйткені сүттегі ақуыз тыныштандыратын әсерге ие, ал сүт қышқылы тітіркенуді және қышуды азайта алады.

6. 

   Жалбыз жапырақтарын күнге күйген жерлерге жағыңыз. Жалбыз жапырақтары қабығының процесін тоқтатуға қабілетті, сонымен бірге сау, тегіс теріні қолдайды. Бұл құралды қолдану үшін жалбыз жапырағынан су алу үшін ыдыста бірнеше жалбыз жапырақтарын ұсақтаңыз, содан кейін оны бетіңіздің қабығындағы теріңізге тікелей жағыңыз.

7. 

   Теңгерімді тамақтаныңыз. Көптеген су, жемістер, көкөністер мен майсыз еттерді қамтитын теңдестірілген тамақтану теріні сау етіп, күннің күйіп қалуы мен қабыршақтанудың жағымсыз әсерін азайтады.
   • Ақуызды, темірді және құрамында А, С және Е дәрумендері бар тағамдарды көп қолданыңыз. Бұл қоректік заттар теріні қалпына келтіруге дайындайды.
   жарнама

3-тен 3-бөлім: терінің қабыршақтануына әкелетін әдеттерден аулақ болыңыз

1. 

   Теріңізді тырнап алмаңыз. Күнге күйген терінің қышуы жиі кездеседі, бірақ тырнау күйген жерде тіндердің зақымдалуын, терінің қабыршақтануын және инфекция қаупін арттырады.
   • Егер қышу сызат түсіргіңіз келсе, қышуды уақытша басу үшін мұз текшесін дымқыл шүберекке немесе қағаз сүлгімен орап, зақымдалған жерге ысқылап көріңіз.
   • Егер сіз қабыршақтанған теріні мүлдем алып тастауыңыз керек болса, оны азғырсаңыз да, оны тартпаңыз. Кез-келген бос теріні мұқият кесіп алу үшін кішкене қайшыны қолданыңыз.

2. 

   Ыстық ванналардан аулақ болыңыз. Ыстықтың орнына салқын немесе жылы ванна қабылдаңыз. Ыстық су теріні құрғатады және қабыршықтанып кетеді; керісінше, салқын су ыңғайлы және қабығының ықтималдығын азайтады.
   • Душ қабылдағаннан кейін құрғақ теріні сүртуден аулақ болуыңыз керек, себебі терінің күйген сыртқы қабатын ысқылап, қабыршақтануға әкелуі мүмкін.

3. 

   Қатты тазартқыштар мен қабыршақтағыштарды қолданудан аулақ болыңыз. Сабын теріңізді құрғатуы мүмкін, теріңіз күйіп қалса, емделуді тездетіп, қабыршақтанудың алдын алу үшін оны мүмкіндігінше ылғал ұстауыңыз керек. Сабынды пайдалануды шектеңіз және оны теріңіздің әсіресе күйіп тұрған жерлеріне жағудан аулақ болыңыз.
   • Егер сіз сабынды қолданатын болсаңыз, сабынды теріңізге сүрту үшін сүлгі немесе сүлгіні қолданбаңыз. Бұл материалдардың тегіс емес беткейлері теріні тітіркендіріп, теріні оңай қабыршақтайды.
   • Бетіңізді, қолтықтарыңызды, аяқтарыңызды және шап аймағыңызды тазарту үшін көгершін, негіз немесе Olay сезімтал тері майлары сияқты жұмсақ сабындарды таңдаңыз. Содан кейін жай сумен шайыңыз.
   • Сіз сондай-ақ қырынудан немесе балауыздан аулақ болуыңыз керек, бірақ егер мұны істеу керек болса, ылғалдандыратын кремдер, гельдер немесе лосьондар қолданыңыз.
   жарнама

Ескерту

• Күннің жиі күйіп қалуы қатерлі ісікке, терінің ерте қартаюына және көпіршіктерге әкелуі мүмкін. Қорғанысты қолданбай, күн сәулесінен аулақ болыңыз. Көшеде әрдайым SPF 30 немесе одан жоғары күн қорғанысын киіп жүріңіз және оны жиі қолданыңыз, әсіресе теріңіз дымқыл болған кезде.
• Егер терісі қатты қабыршақтанса, бірақ күн сәулесінің әсерінен емес болса, дәрігерден кеңес сұраңыз, өйткені кейбір медициналық жағдайлар терінің қабыршақтануына әкелуі мүмкін.