Автор:
Lewis Jackson
Жасалған Күн:
9 Мамыр 2021
Жаңарту Күні:
1 Шілде 2024
Мазмұны
Адамдар өздері туралы 30-40% айтады. Бұл сан өте үлкен. Зерттеулер көрсеткендей, өзін-өзі сөйлеу мидың допаминдік мезолимбиялық жүйесіндегі белсенділіктің жоғарылауымен, мидың тамақтану, жыныстық қатынас және ақша сияқты рахат сезімін бастайтын бөлігімен байланысты. . Жақсы жаңалық - мидың қалай жұмыс істейтінін және оның қалай жауап беретінін білу - сіздің жарты жолда болғаныңызды білдіреді. Неге екенін түсінгеннен кейін, сұраққа қалай жауап беруге болады.
Қадамдар
3-тің 1 әдісі: Сіздің мінез-құлқыңызды тану
Сөздік қорыңызды қадағалаңыз. Егер сіз әңгімеде мен немесе менің сөзімді қолдансаңыз, сіз нақты әңгімеге ие емессіз. Сіз тек өзіңіз туралы айтып отырсыз. Басқалармен сөйлесу кезінде бұған белсенді түрде назар аударған жөн. Сайып келгенде, мінез-құлықты тоқтатудың жалғыз жолы - оны түсіну.
- Алайда, кейбір ерекшеліктер бар, мысалы: «Мен келісемін», немесе «сіз не айтсаңыз, мен сізді естимін», немесе «біз мәселеге осылай қарауымыз керек». «Мен» басталатын сөздерді дұрыс қолдану сіздің мұқият, қызығушылық танытатындығыңызды және әңгіме екі жақты процесс екенін көрсетеді.
- Мұны есте сақтаудың керемет тәсілі - резеңке жолақты білекке байлап қою. Осы сөздерді қолданған кезде, қолыңыздағы серпімді жауып тастаңыз. Бұл аздап ауырады, бірақ бұл сертификатталған психологиялық құрал.
- Достарыңызбен сөйлесу кезінде осы әрекеттерді бастаңыз. Олардан қадамды өткізіп жібергеніңізді хабарлауды сұраңыз, өйткені достар барынша қолдау көрсетеді.
Барлық оқиғаға назар аударыңыз. Егер адам сізге олар туралы әңгіме айтып жатса, есіңізде болсын, бұл сіздікі емес, олардың тарихы. Есіңізде болсын, адам олар үшін маңызды нәрсені бөліседі.
Назарыңызды өзіңізге аудару ниетіне қарсы тұрыңыз. Бұл келесі кезеңге өту толығымен табиғи. «Мен», «менікі» сөздерін қалай қолдануды біліп, оларды «сіз» және «сіздікі» деп ауыстырғаннан кейін, сіз әңгімедегі ауыспаларды жақсартуға тырысуыңыз керек. Фокусты өзіңізге аударудың тұзағына түсу оңай болуы мүмкін.
- Егер сіздің досыңыз сізге жаңа жол талғамайтын көлік туралы және оның қаншалықты қауіпсіз екендігі туралы айтып жатса, сіз қымбат көлікті жақсы көретіндігіңізді айтып, өзіңіздің Мерседесіңіз туралы бірден сөйлесіңіз. яғни.
- Мұның орнына сіз: «Бұл жақсы. Маған седанның қауіпсіздігі, стилі және талғампаздығы қатты ұнайды. Сіз жол талғамайтын көліктерді седандардан гөрі қауіпсіз деп санайсыз ба?» Деп айту керек. Бұл мәлімдеме сіздің басқа адамның көзқарасын білуге деген қызығушылығыңыз бен қызығушылығыңызды көрсетеді.
Өзіңіз туралы көп сөйлемеңіз. Кейде әңгімелесу кезінде өзің туралы сөйлеспеу қиынға соғуы мүмкін. Бұл қалыпты жағдай, алайда сіз өзіңіз туралы 100% сөйлемей, 100% тыңдауыңыз керек. Бұған тап болғанда, әңгімені сізден алшақтатып, басқа адамды талқылауға қайта оралыңыз.- Мысалы, егер сіздің досыңыз сіз қолданатын автокөлік туралы сұраса, сіз келесі нәрсені айта аласыз: «Мен гибридті айдаймын. Бұл жанармай үнемдейтін және басқа да көптеген артықшылықтарға ие, мысалы арзан және ақысыз. метрлік тұрақ. Сіз оны сатып алғыңыз келе ме? «.
- Бұл жауап сіз туралы қысқаша ақпарат береді және сұрақты досыңызға бағыттайды. Осылайша сіз адамды оқиғаны басқарушыға айналдырасыз.
Өз ойларыңыз бен пікірлеріңізді ұсынудың пайдалы әдісін табыңыз. Сіз жақсы, позитивті тыңдаушы болуыңыз керек, сонымен бірге өз ойларыңыз бен пікірлеріңізді айтуыңыз керек. Егер сіз өзіңіз туралы көп сөйлемеуге тырыссаңыз, журналға жазу, микрофонның ашық шарасына қатысу (көпшілік алдында сөйлесу мүмкіндігін сезінетін кез-келген адамға арналған іс-шара) сияқты бірнеше әдісті қолданып көріңіз. , және сіздің есебіңізді немесе эссеңізді жіберіңіз, өйткені бұл сізге мүмкіндіктер беруі мүмкін. Сонымен қатар, бұл сізді қысқа мерзімде айтылу үшін сөйлемей, айтқыңыз келетін нәрсеге мұқият назар аударуға шақырады. жарнама
3-тен 2-әдіс: оқиғаға көзқарасыңызды өзгертіңіз
Бәсекелестіктің орнына ынтымақтастықты күшейтіңіз. Әңгімелесу сіз туралы кіммен сөйлесуге болатынын және кім көп сөйлейтінін білу үшін күреске айналмауы керек. Сіз бұл туралы ойлануыңыз керек: сіз кішкентай кезіңізде кезекпен ойыншықтар немесе бейне ойындар ойнайсыз. Диалог процесі ұқсас. Егер сіздің қарсыласыңызға кезек келсе, олар сөйлесін. Кезек баяу жүріңіз, өйткені әңгіме екі жақты процесс, бірақ басқа адамға сіз туралы сөйлесуге қанша уақыт беріңіз, сол адамға толық назар аударыңыз.
- Бұл үдеріске сіз өзіңіздің идеяңыздың немесе көру / жұмыс істеу тәсіліңіздің толық екендігіне сендіргіңіз келгендей қарамаңыз. Оның орнына адамның пікірінен үйреніп, дамытыңыз.
- Ертегіні өз жоспарыңыз үшін басқармаңыз және тек өз пікіріңізге сүйеніңіз.
- Осы тәсілді қарастырайық: екеуі де топтастар және жауап іздеуге тырысады. Әңгімелесу спорт сияқты, бір-біріне қарсы емес, бір-бірімен қарым-қатынас жасау қызықты болар еді.
Үйренуге болатын нәрсені табыңыз. Ескі сөз «сөйлеу кезінде сіз жаңа ештеңе үйрене алмайсыз» дегенді білдіреді. Сіз өзіңіздің көзқарасыңызды білесіз. Оны ұзарту, өзгерту немесе растау үшін басқаларға өз пікірін айтуға мүмкіндік беруіңіз керек.
- Мысалы, кешкі асты талқылау кезінде: «Мен тәбетті тапсырыс бергім келеді, өйткені мен аспазшы дайындаған көптеген дәмдердің дәмін көре аламын. Сіз қалай ойлайсыз?» Деп айтуыңыз мүмкін. (Осыдан кейін олардың жауап беруін күтіңіз). «Бұл қызық; сіз неге бұлай ойлайсыз?».
- Әрине, сіздің жауабыңыз басқа адамның айтқанына байланысты болады, бірақ сіз оны сұрастыра отырып, олардың не үшін ойлайтынын және сезінетіндігін жақсы түсіне аласыз. , сондықтан сеніңіз.
Сұрақ қою. Егер сіз қалыптасқан сұрақ қойсаңыз, сіз өзіңіз туралы сөйлесе алмайсыз. Бұл қарсыластың орнында болуын талап етеді. Бұл әдіс «айта алмайтын нәрсені іздеу» мақал-мәтелін жаңа деңгейге көтереді.
- Бұл сіз сөйлесіп отырған адамды сіздің әңгімеңіздің басты назарына айналдырып қана қоймай, сонымен бірге олардың біліміне / сезімдеріне / сенімдеріне тереңірек үңіліп, өз кезегінде олардың байланысын нығайтуға мүмкіндік береді.
- Қазіргі сәтке назар аударыңыз және адам сіздің сұрағыңызға жауап бергенде тыңдаңыз. Әдетте, бұл көптеген сұрақтармен ашық ойлауды қамтиды және барлық қатысушылардың жағымды тәжірибесіне әкеледі.
Өз көзқарасыңыз бойынша серіктесіңізге әлем туралы айтыңыз. Бұл сіз білуге тырысқан нәрсеге қарама-қарсы болып көрінуі мүмкін, бірақ өзіңіз туралы және сіздің дүниетанымыңыз туралы сөйлесу - бұл мүлдем бөлек нәрсе.
- Сіз өз көзқарастарыңызды айтуға тырысуыңыз керек, мысалы: «Мен екі партиялы жүйені таңдаудың шектелуі деп білемін, және менің саяси жүйеде сөйлеу мен өз көзқарасымды білдіру қабілетімді тарылтады. «. Сонда сіз «Біздің мемлекеттік жүйеде бұл туралы не ойлайсыз?» Деп жалғастыра аласыз.
- Сіз өзіңіздің ерекше көзқарасыңызды білдіргеннен кейін, әңгімелесуден алған сабақтарды басқа адамның өз пікірі туралы көбірек айтуына ықпал ету үшін пайдалануыңыз керек. Содан кейін, көбірек білуге бағытталған сұрақтармен олардың көзқарастарын сұраңыз. Бұл сіздің идеяларыңыз туралы жоғары деңгейге айтудың тәсілі.
3-тен 3-ші әдіс: Чатқа арналған құралды қолданыңыз
Адамның көзқарасын ескеріңіз. Мұны несие картасы сияқты ойлаңыз. Сіз сөйлесіп отырған адам сіз олардың басшылығы мен пікірі үшін ақша төлесеңіз, қаншалықты бақытты деп ойлайсыз? Олар өздерін жақсы сезінетіні сөзсіз. Олардың пікірін ескергенде, оларда осындай керемет сезім болады.
- Ұсыныстар немесе кеңестер үшін адамға рахмет. Егер сіздің досыңыз мейрамханаға кеңес берсе, сіз бірге бара жатқан адамға: «Х бұл жерге келуіміз керек деді. Керемет емес пе?» Деп айтуыңыз керек.
- Болған кезде әрқашан сәттілікке назар аударыңыз. Егер сіз өзіңіздің компанияңыздағы жобаны жақсы орындасаңыз, онда сіз: «Менімен бірге жұмыс істейтін керемет команда бар; олар осындай жетістікке жетті», - деп айтуға болады.
Басқаларды мадақтаңыз. Бұл үшін сізде альтруизм және басқалардың мықты жақтарын қабылдау қабілеті болу керек. Бұл сіз сөйлескен адамға көбірек назар аударады және сізбен сөйлесуге қуанышты болады, өйткені олар сіз туралы олар да жақсы нәрселер айтарыңызды біледі. Комплименттің кейбір мысалдары:
- «Джианг бұл көйлекте әдемі емес пе? Бұл таңқаларлық. Шын мәнінде, оның тапқырлығымен салыстырғанда бұл ешнәрсенің қадіріне жетпейді!»
- «Менің ойымша, Анның жердегі ойлары қатты қызады және көптеген ықтимал шешімдерден тұрады. Неліктен біз оған қосылмаймыз? Сіз оны шынайы деп санайсыз. тартымды».
Тыңдау өнеріне назар аударыңыз. Тыңдаңыз, шынымен тыңда, бұл өнер. Бұл сізден өзіңізді және өз ойларыңызды босатып, басқалардың айтқанына ғана назар аударуды талап етеді. Бұл күш сізге шынымен әңгімеге енуге мүмкіндік береді. Өзіңіз туралы сөйлесу қажеттілігі жоғалады және жоғалады.
- Өзіңізбен келісім жасаңыз, егер басқа адам сізге назар аудармаса, сөйлей алмаймын. Содан кейін тағы бір келісім жасаңыз: сіз бұл процесті өзгертіп, адамның сөйлеуін тыңдауға ораласыз.
Белсенді тыңдау техникасын қолданыңыз. Бұл басқа адамның сөзіне толықтай назар аударуды білдіреді және сіз адамға оның негізгі ойларын түсіндіру немесе қайта айту арқылы жауап беруіңіз керек.
- Түсіндіруді басқа фразаны қолдану арқылы аяқтаған кезде бірнеше сөйлем қосуға болады: мағынасы; солай; бұл қажет болады; солай істейсің; т.с.с. және келесіде не болатыны туралы ойларыңызды айтыңыз.
- Бас ию, күлімсіреу, бет-әлпет білдіру сияқты ауызша емес белгілер басқа адамға сіздің айтқаныңызға назар аударып, сезінетіндігіңізді білдіреді.
Сұрақ қою. Басқа адамға өз тақырыбы туралы сөйлесуге көбірек уақыт беру үшін сұрақтар қою өте маңызды, және көптеген сұрақтардың түрлері бар, соның ішінде:
- Жабық сұрақ. Олар әдетте «иә немесе жоқ» сұрақ түрі болып табылады. Оларға бір жолмен жауап беріледі, ал сұрақтар тізбегі осымен аяқталады.
- Ашық сұрақ. Олар сіздің серіктесіңіз туралы не туралы сөйлесуге көп мүмкіндік береді және олардың тақырыбын анық түсінуге мүмкіндік береді. Бұл сұрақ әдетте «қалай көрдіңіз ... қалай?», Немесе «сіз қалай ойлайсыз / неге сіз осылай ойлайсыз ...» деген тіркестерден басталады.
Адамның айтқанының бәрін растаңыз. Сіз айтып отырған жағдайға және тақырыпқа байланысты. Сіз оны жеке немесе жалпы талап ретінде қарауыңыз керек.
- Дос (Жеке): «Ал, өзіңізді ашық көру және осылай мойындау үшін үлкен батылдық қажет».
- Сіз (жалпы): «Бұл мен бұрын-соңды білмеген проблеманы талдауға арналған ең терең талдаудың бірі».
Кеңес
- Өзіңіз туралы айтпаудың кілті - бұл эмпатия. Сіздің айтқаныңызға басқалардың қалай қарайтынын түсінуіңіз керек.
- Әңгімеде «Мен» сөзін қанша рет қолданғаныңызды санаңыз. Мәселенің қаншалықты жаман екенін және оны азайтуға болатындығын байқайсыз.
