Автор:
Randy Alexander
Жасалған Күн:
2 Сәуір 2021
Жаңарту Күні:
26 Маусым 2024
Мазмұны
Егер сіз өзіңіздің зорлық-зомбылыққа ұшырау қаупін сезсеңіз, дереу 911 (АҚШ) немесе 113 (Вьетнам) нөміріне қоңырау шалыңыз. Немесе АҚШ-тағы 1-800-799-7233 немесе 1-800-787-3224 (TTY) ұлттық зорлық-зомбылық телефонына қоңырау шалыңыз. Вьетнамда сіз (84-4) 7281035 (Әйелдер және даму орталығы) және 1800 1567 (Сиқырлы кілт) телефондарына қоңырау шала аласыз.
Ол адам сені сүйемін деп айтуы мүмкін. Адам бұл әрекеттерді мен сені қатты жақсы көретіндіктен істеймін деп айтуы мүмкін. Бірақ егер адам қатыгез болса, бұл сүйіспеншілік немесе сүйіспеншілік емес. Қиянат жасаушылар айналадағы адамдарға ренжіту үшін көбінесе сүйіспеншілікті зорлық-зомбылықпен байланыстырады. Ең бастысы, басқаларды ренжіту махаббатпен байланысты емес. Көбінесе физикалық зорлық-зомбылық қарым-қатынаста бірінші кезекте пайда болмайды, дегенмен, бұрын анық көрсетілген көптеген зиянды мінез-құлықтар бар. Бұл әрекеттер әрдайым физикалық зорлық-зомбылыққа әкелмейді, бірақ олар сіздің қарым-қатынасыңыздың мәнін түсінуге көмектеседі. Бұл мақала сіздің қарым-қатынасыңыздың шынайы және сау екендігін немесе махаббат сізді басқару үшін қару ретінде қолданылып жатқанын анықтауға көмектеседі. Ең бастысы, сіз бұл ақпаратты өз қауіпсіздігіңіз үшін пайдалана аласыз.
Қадамдар
9-дың 1 әдісі: Зорлық-зомбылық дегеніміз не
Қиянат жасаушының сипаттамаларын тану. Барлығы әртүрлі, бірақ басқаларға қарсы күш қолданатын адамдар зорлық-зомбылық пен бақылау циклына ықпал ететін белгілі бір қасиеттерге ие болады. Қиянат жасаушының келесі сипаттамалары бар:
- Эмоционалды және тәуелді.
- Өте сүйкімді, атақты және талантты болуы мүмкін.
- Эмоционалды экстремалдар арасындағы діріл.
- Зорлық-зомбылықтың құрбаны болуы мүмкін.
- Алкогольге немесе есірткіге тәуелді болуы мүмкін.
- Бақылауды жақсы көремін.
- Сезімдерді бақылау.
- Қатал және сыншыл болыңыз.
- Жас кезіңде зорлық-зомбылық пен зорлық-зомбылықты қолдану тарихы бар.
Өзіңізді зорлық-зомбылық туралы ақпаратпен жабдықтаңыз. Зорлық-зомбылық пен тұрмыстық зорлық-зомбылық адамдар ойлағаннан гөрі жиі кездеседі. Бұл зардап шеккендерге жедел және ұзақ мерзімді әсер етеді. АҚШ-тағы зорлық-зомбылық туралы бірнеше статистика:- Әйелдердің 25-30% -ы тұрмыстық зорлық-зомбылыққа ұшырайды.
- Тұрмыстық зорлық-зомбылық сіздің денсаулығыңызды, сондай-ақ «соғыс аймағында тұру» сияқты көптеген басқа жарақаттарды нашарлатады.
- Ерлердің 10% -дан астамы бұрын өздерінің қыздарының / серіктестерінің зорлық-зомбылығын көрген.
- Жыл сайын 1200 әйел тұрмыстық зорлық-зомбылықтан қайтыс болады.
- Жылына екі миллион әйел отбасылық зорлық-зомбылықтан зардап шегеді.
- Тұрмыстық зорлық-зомбылық барлық мәдениеттерде және әлеуметтік-экономикалық жағдайда болады. Мұндай жағдай көбінесе кедей аудандарда және университетке түсіп, бірақ оны тастап кеткендерде кездеседі.
- Тұрмыстық зорлық-зомбылық құрбандары көбінесе маскүнемдерде кездеседі.
- Отбасындағы зорлық-зомбылық құрбаны үшін мүгедек болу қаупі (эмоционалды, ақыл-ой және физикалық) екі есеге өсті. Жәбірленушілердің (таяқшасыз немесе серуендейтін) немесе мүгедектер арбасынсыз жүре алмау ықтималдығы 50% -ға артты.
- Зардап шеккендердің инсульт алу қаупі 80% -ға, жүрек-қан тамырлары мен буын ауруларының қаупі 70% -ға, демікпе қаупі 60% -ға артты.
9-дан 2-әдіс: физикалық зорлық-зомбылықты тану
Сіз және адам келіспегенде не болғанын ойлаңыз. Қарым-қатынас кезінде келіспеушілік әлі де кездеседі. Қиянат жасаушы істеген ісін «келіспеушілік» деп атауы мүмкін, бірақ бұл одан да ауыр. Айғайлау, ұру, ұру, жұдырықтасу, жұдырықтасу және тұншығу келіспеушіліктің нәтижесі емес, керісінше адам сізді басқаруда қолданатын «мінез-құлық түрі».
Адамнан болған дене жарақатын жазыңыз. Физикалық шабуылдар өте алуан түрлі болуы мүмкін. Бұл кейде болуы мүмкін немесе жиі болуы мүмкін. Ауырлық деңгейі әр түрлі болуы мүмкін. Мүмкін бұл тек бір реттік нәрсе болған шығар.
- Физикалық шабуылдар белгілі бір жолмен болуы мүмкін немесе тұрақты немесе жасырын немесе ашық түрде айқын қауіп төндіруі мүмкін. Бұл адам сіздің немесе басқалардың, тіпті үй жануарларыңыздың қауіпсіздігі туралы алаңдатуы мүмкін. Физикалық зорлық-зомбылық сіздің өміріңіздің барлық салаларына кедергі келтіруі және әсер етуі мүмкін.
- Бұл шабуыл «айналмалы» болуы мүмкін екенін ұмытпаңыз. Мағынасы бейбітшілік кезеңі болуы мүмкін, содан кейін ашуланып, ақыры шабуыл басталады.Шабуылдан кейін шеңбер қайта басталады.
Физикалық күш қолдану белгілерін байқаңыз. Нақты зорлық-зомбылықтар айқын және қарапайым болып көрінуі мүмкін, бірақ мұндай жағдайда өскен адамдар үшін олар мұның әдеттен тыс және зиянды екенін түсінбеуі мүмкін. Физикалық зорлық-зомбылықтың кейбір белгілері:
- Шаш тарту.
- Сізді ұрыңыз, шапалақтаңыз немесе тебіңіз.
- Мойныңды тісте немесе тұншықтыр.
- Сізге тамақ ішу немесе ұйықтау сияқты қарапайым қажеттіліктерді қанағаттандыруға мүмкіндік бермейді.
- Мүлікті немесе жиһазды бұзу, мысалы, тақтайшаларды лақтыру, қабырғаларды тесу.
- Сізді қорқыту үшін пышақ немесе мылтық қолданыңыз немесе сізге қару қолданыңыз.
- Зорлық-зомбылықты қолдану сізге кетуге, жедел жәрдем шақыруға немесе ауруханаға баруға кедергі келтіреді.
- Сіздің балаларыңызға физикалық күш көрсету.
- Сізді көліктен түсіріп, бейтаныс жерде қалдырыңыз.
- Көлікте болған кезде агрессивті және қауіпті жолмен жүріңіз.
- Сізді алкоголь ішуге немесе есірткі қолдануға мәжбүрлеу.
«Бал айы» қанша рет болғанын есептеңіз. Зорлық-зомбылық жасаушы жиі «бал айы» кезеңін бастан өткереді, ол кезде олар сізді азғыру үшін идеалды әуесқой болып көрінеді. Адам кешірім сұрайды және сізбен жақсы қарым-қатынаста болады, сыйлықтар сатып алады және достық қарым-қатынас жасайды. Содан кейін, оның мінез-құлқы өзгереді және ол сізді қайтадан қорлайды. Біртіндеп сіз мінез-құлықты қабылдай бастайсыз.
Жараны немесе көгерген жерді жасыруға тура келген уақытты есептеңіз. Денедегі зорлық-зомбылықтың салдарынан сіз көгерген жерлерге, кесектерге немесе басқа жарақаттарға шыдайсыз. Жазда тасбақа киюге немесе көгерген жерді жасыру үшін макияж жасауға тура келетін кездер туралы ойланыңыз.
Түсіну керек, физикалық зорлық-зомбылық көбінесе басқа зорлық-зомбылық түрлерімен қатар жүреді. Физикалық зорлық-зомбылық түріндегі әрекеттер көбінесе қатыгез қарым-қатынас мәселелеріне келгенде байқалады. Бұл мінез-құлық көбінесе эмоционалды, эмоционалды, қаржылық және жыныстық зорлық-зомбылықпен туындайды.
Физикалық зорлық-зомбылық бірден болмауы мүмкін екенін түсініңіз. Зорлық-зомбылықтың бұл түрі қарым-қатынастың алғашқы кезеңінде байқалмауы мүмкін. Қарым-қатынас идеалды және сау жолмен басталуы мүмкін.
- Бір әйел жұмысынан кейін теміржол вокзалында күйеуімен кездескенін еске алады, ол кезде қарым-қатынас енді басталып, күйеуі қолында гүл шоғын ұстап тұрған. Бұл оқиға ауруханада емделіп жатқан кезде мұрны сынған кезде егжей-тегжейлі айтылды - күйеуінің бетіне киім себетін лақтыруы. Ол бұл үшін өзін кінәлады. Бұл құрбандықты осы қарым-қатынаста ұстап тұрған жақсы бастама болды.
- Немесе, мүмкін, мәселенің мінез-құлқы басында өте нәзік болуы мүмкін. Бастапқыда қызғаныш пен жоғары бақылау әрекеттері болады, жәбірленушіні бұл «шынайы махаббат» екеніне сендіреді. Қиянат жасаушы өзінің жәбірленушісіне соншалықты қамқорлық жасайтыны және өзінің жаман әрекеттерін басқара алмайтындығы туралы айтуы мүмкін: «Сіз мені жынды қылдыңыз, сондықтан мен өзімді басқара алмадым. Мен сізге соншалықты қамқормын ».
9-дың 3 әдісі: Эмоционалды зорлық-зомбылықты тану
Эмоциялық зорлық-зомбылықтың анықтамасын біліңіз. Эмоциялық зорлық-зомбылық көбінесе қорлаушы сөздерді қамтиды. Қиянат жасаушылар сізді жаман аттармен атап, барлық іс-әрекеттеріңізді сынап, сенімсіздік білдіріп, өзіңізді өзіңіздікі сезініп, балаларды пайдаланып, өзіңізді бағалауды төмендетеді. сізге қарсы жұмыс жасаңыз немесе оларға зиян келтіремін деп қорқытасыз және т.б.
Сынға құлақ салыңыз. Әдетте, эмоционалды зорлық-зомбылық «екі жақты қылыш» комплимент түрінде болады. Қиянат жасаушы: «Мен сені жақсы көремін, бірақ ...» деп айтуы мүмкін.Мысалы, ол: «Мен сені сүйемін, бірақ демалыс күнін менімен өткізбесең, мені мүлдем сүймейді деп ойлаймын» деп айтуы мүмкін. Осындай сөздермен қорлаушы сізді өзі қалағандай ұстау үшін сүйіспеншілікке ие болады.
- Егер адам сізді стигматизациялап, сіз өзіңізді жеткіліксіз сезінетін болса, онда сіз эмоционалдық зорлық-зомбылықты сезінесіз.
Адам сіздің эмоцияларыңызды басқаратындығын шешіңіз. Эмоционалды қорлаушы сіздің эмоцияларыңызды қандай да бір бағытта мәжбүрлеуге тырысуы мүмкін, оның мақсаты сізді басқару. Бұл манипулятивті мінез-құлық болуы мүмкін:
- Бас тартыңыз немесе сізді ұятқа қалдырыңыз.
- Өзіңізді кінәлі сезінуге мәжбүр етеді.
- Сізге бәрі сіздің кінәлі екендігіңізді сездіріңіз.
Қатерден сақ болыңыз. Қиянат жасаушы сіздің іс-әрекетіңізді басқаруға қорқытуы мүмкін. Оның сізге қарсы қолданатын қатерлерінен сақ болыңыз. Сондай-ақ, зорлық-зомбылық көрсететін адам балаларды пайдалану немесе оларды жарақаттаймын деп қорқытуы мүмкін.
- Қауіптерге «егер мені тастап кетсең, мен өзімді өлтіремін» деген сияқты мәлімдемелер де кіруі мүмкін.
Өзіңізді әлеуметтік оқшаулау сезінетіндігіңізді шешіңіз. Әлеуметтік оқшаулану - бұл эмоционалды зорлық-зомбылықтың бір түрі, ал зорлықшы оны сіздің эмоцияларыңыз бен мінез-құлқыңызды басқару үшін қолданады. Әлеуметтік оқшаулану келесі формаларда болуы мүмкін:
- Сіз достарыңызбен немесе отбасыңызбен уақыт өткізу үшін емес.
- Достарыңызға қызғанышпен және күдікпен қараңыз.
- Сізге машинаны немесе телефонды пайдалануға тыйым салады.
- Сізді үйде қалдырыңыз.
- Өзіңіздің орналасқан жеріңізді әрдайым білуді талап ету.
- Сізге жұмысқа немесе мектепке баруға тыйым салыңыз.
- Дәрігерге баруға рұқсат бермеңіз.
9-дан 4-әдіс: Сексуалдық зорлық-зомбылықты тану
Сіздің жыныстық мәжбүрлеуге ұшырайтындығыңызды шешіңіз. «Мәжбүрлі секс» дегенді жыныстық қатынасқа мәжбүр еткен кезде ғана түсінуге болады. Ол сіздің киім киюіңізді, мәжбүрлеуді, қасақана жұқтыруды, сізді порно көруге мәжбүрлейді, сізбен жыныстық қатынасқа түсу үшін есірткі немесе ішімдік ішуге мәжбүр етеді және т.б.
Сізді босануға мәжбүр ететіндігіңізді шешіңіз. Мәжбүрлі босану - бұл адам сізге жүкті болуға ешқандай таңдау бермейді. Ол адам сіздің етеккір циклін қадағалай алады. Адам сізді қалаусыз жүктілікке мәжбүр етеді немесе қажет емес жүктілікке мәжбүр етеді.
Қажет емес физикалық жанасуды қалай тануға болатындығын біліңіз. Сексуалдық зорлық-зомбылық көптеген жағымсыз өзара әрекеттерді қамтиды. Мұндай мінез-құлық әр түрлі болуы мүмкін. Бұл сіздің денеңіздегі зорлық-зомбылық немесе сізді жаман атпен шақыру сияқты нәзік әрекеттер (мысалы, «ca-ve» немесе «қызға қоңырау шалу») болуы мүмкін. Төменде қалаусыз физикалық сипаттар келтірілген:
- Сіздің рұқсатыңызсыз сізді түртіңіз немесе сипаңыз.
- Сізді басқа жыныстық серіктестермен жыныстық қатынасқа түсуге мәжбүрлеңіз.
- Сіздің рұқсатыңызсыз жыныстық қатынастарды түсіру немесе суретке түсіру.
- Сізді қорқытатын немесе зақымдайтын әрекеттерді жасауға мәжбүр етіңіз.
- Сізге «қызға қоңырау шалу» белгісін беру үшін заңды қолданыңыз (мысалы, полицияға сіз қоңырау шалып жатқан қыз екеніңізді айту).
- Жыныстық талап ету немесе мәжбүрлеу.
- Сізді жыныстық қатынасқа мәжбүрлеу, содан кейін ол үшін сізді қорлау.
9-дан 5-әдіс: Басқа зорлық-зомбылық әрекеттерін тану
Қаржылық қатыгездікке ұшырап жатқаныңызды шешіңіз. Қаржылық немесе экономикалық теріс пайдалану - бұл сізді ақшамен айла-шарғы жасау. Бұл сізге ақша табуға бола ма, жоқ па, сізге өз ақшаңызды бермеуге әкелуі мүмкін.
- Қиянат жасаушы сіздің несие картаңызды ұрлап кетуі мүмкін. Ол сіздің атыңызға несие картасын аша алады, содан кейін төлемді төлемей сіздің абыройыңызға нұқсан келтіруі мүмкін.
- Екінші жағынан, қаскүнем өмір сүру құнын бөліспестен сізбен бірге тұруы мүмкін. Ол сізге негізгі қажеттіліктерді сақтау үшін қажет ақшаны ұстай алады (мысалы, тамақ немесе дәрі сатып алыңыз).
Технологияны қолдану арқылы зорлық-зомбылық бар-жоғын шешіңіз. Қиянат жасаушылар сізді қорқыту, қорқыту немесе аңду үшін ұялы телефон, электрондық пошта есептік жазбасы және әлеуметтік медиа сияқты технологияларды қолданады. Қиянат жасағандар әлеуметтік медианы сізге ұятсыз хабарламалар жіберу, бопсалау және аңдыу үшін пайдаланады.
- Қиянат жасаушы қай жерде жүрсең де ұялы телефонды алып жүруге мәжбүр етуі мүмкін. Ол сізден телефон шырылдаған бойда оны алуыңызды сұрауы мүмкін.
Қиянат жасаушы сізге жабысып тұрғанын қараңыз. Жабысып қалу немесе «обсессивті еру» - бұл зорлық-зомбылық жасаушы сіздің барлық әрекеттеріңізді бақылайды. Бұл сіздің қарым-қатынасыңыз жоқ адамдарда болуы мүмкін. Бірақ сүйіспеншіліктің өзінде сіздің сүйіктіңіз сізге жабыса алады. Әдетте, бұл қарым-қатынас аяқталған кезде болады. Алайда, бұл қарым-қатынас жүріп жатқан кезде де болуы мүмкін. Қадағалаудың және иелік етудің бұл түрі жиі қорқыныш тудырады. Адам сізді аңдып жүрген болуы мүмкін, егер:
- Ол сіз жиі баратын жерлерде көрінеді.
- Ол сіздің артыңыздан жасырын түрде жүреді.
- Ол сені бақылайды.
- Ол сізге қорқытатын хабарламалар немесе хаттар жібереді.
- Ол сізді қорқыту үшін дауыстық хабарлама қалдырады.
- Ол сіздің мүлкіңізді бұзады.
- Ол сізге қоқан-лоққы жасайды немесе жақын адамдарыңызбен танысады.
9-дың 6-әдісі: Ер адамдарға қатысты зорлық-зомбылық әрекеттерін тану
Отбасындағы ер адамдарға қатысты зорлық-зомбылықты мойындау. Жәбірленуші еркектерге қарсы тұрмыстық зорлық-зомбылық тек бір жыныстық қатынастарда болмайды. Сондай-ақ ер адамдар әйелдердің физикалық зорлық-зомбылыққа ұшырауы мүмкін, олар барлық физикалық зорлық-зомбылық белгілеріне және соған байланысты зорлық-зомбылыққа шыдай алады. Бұл құбылыс қандай да бір себептермен ер адамдар қаржылық жағынан әйелдерден төмен болатын қатынастарда пайда болады.
Егер сіз мұны мойындау үшін әлеуметтік қысымға ұшырасаңыз, бағалаңыз. Физикалық зорлық-зомбылыққа ұшыраған ер адамдар мұндай жағдайға тап болғанынан ұялады. Олар қоғамның қысымының арқасында бәрін оңай мойындамайды. Мысалы, сіз өзіңіздің еркектік қасиеттеріңізді сақтауыңыз керек деп ойлайсыз. Сіз әлсіз болып көрінуі мүмкін деп қорқуыңыз мүмкін, әсіресе басқа әйел қарым-қатынасты басқарып, оған үстемдік еткенде.
Өзіңізді қорғай алмайтындығыңызды сезінесіз бе, көріңіз. Әдетте ерлер дефолтқа сәйкес әйелдерді ұрмайды, сондықтан олар өзін-өзі қорғау үшін қарсы тұрмайды. Егер олар болса, онда олар басқа адамның оған шабуыл жасағаны туралы хабарлағаны үшін олар одан бетер уайымдады. Әйелдер көбінесе отбасылық зорлық-зомбылықтың құрбаны болатындықтан, оның хабарлауына көбінесе ер адамдарға қарағанда сенім артады.
- Әйелдің қаруы болса да, оны қолдануға дайын болса да, ер адам көмек сұрауы мүмкін емес. Ол зорлық-зомбылықты ер адамға кінәлау үшін өзін-өзі жарақаттаймын деп қорқытуы мүмкін. Ол ер адам өзін-өзі қорғау үшін осы мақсатта жасайтын жараларды пайдалана алады. Содан кейін ол полицияға сіз зорлық-зомбылық көрсетесіз, сондықтан сізді тұтқындауға болады.
- Зорлық-зомбылық көрген ер адамдар мұны көбінесе қорлау деп санайды және әйелдер тарапынан зорлық-зомбылық көргенде көмек сұрамайды. Ешкім оларға сенбейді және олардың қиын жағдайына жанашырлық танытпайды, бұл оларды жиі оқшауландырады және стигматизациялайды.
9-дан 7-әдіс: қарым-қатынас тенденциясын бағалаңыз
Сезімдеріңізді жазыңыз. Денедегі зорлық-зомбылыққа және сол сияқтыларға төзімділіктің нәтижесінде сіз белгілі бір сезімдерді сезінуіңіз мүмкін және бұл сіздің қорлайтын қарым-қатынасыңыздың белгілері:
- Сіз адамды әлі де жақсы көресіз, бірақ олардың зорлық-зомбылықтарының өзгергенін қалайсыз.
- Сіз жалғыздықты сезінесіз, күйзелесіз, дәрменсіз, ұяласыз, мазасызданасыз және / немесе өзіңізді өлтіруге тырысасыз.
- Сіз ұялып, адамдар сізді сынады деп ойлайсыз.
- Сіз алкогольді немесе есірткіні теріс пайдаланудан зардап шегесіз.
- Сіз ақшаңыз болмағандықтан кете алмайсыз және ол адамның не істейтінінен қорқасыз.
- Сіз оны әлі де жақсы көретін болсаңыз, адам өзгере алатындығын сезесіз.
- Сіз бұл адаммен бірге болу керек деп есептейсіз, өйткені сіздердің араларыңызда байланыс бар.
- Сіз өзіңізді отбасыңыздан оқшау сезінесіз.
- Сіз өзіңізді қақпанға түсіп, шыға алмайтындай сезінесіз. Егер сіз кетуге тырыссаңыз, ол адам сізді табады және жағдай нашарлайды.
- Олар сіздің балаларыңызға немесе үй жануарларыңызға зиян тигізеді деп қорқасыз. Сіз оның балаларға қамқор болуына алаңдайсыз.
- Сіз отбасылық зорлық-зомбылыққа немесе заңгерлік қолдау қызметіне бұрын олардың кәсіби емес қарым-қатынасы үшін (шындыққа немесе алаяқтыққа қарамастан) сенімсіздік сезінесіз.
- Егер сіз өз сезімдеріңіз туралы журналға жаза алсаңыз, жазып көріңіз. Егер сіз біреу сіздің қолтаңбаңызды оқиды деп қорқатын болсаңыз, сіз эмоцияңызды анықтап, өңдеудің басқа тәсілдерін табыңыз. Мысалы, сіз достарыңызбен сырласып, сезімдеріңізді жазып, оларды тастай аласыз.
Екеуіңіздің қалай байланысып жатқаныңызды бағалаңыз. Шешімді сөйлесуден басқа, салауатты қарым-қатынастағы адамдар ашық және шынайы сөйлеседі. Бұл сау жұптар бір-бірімен сезімдерін бөлісе алады дегенді білдіреді. Олар үнемі дұрыс болуы шарт емес, және олар әрқашан бір-бірін сүйіспеншілікпен, ашық және сотсыз тыңдайды.
- Дені сау ерлі-зайыптылар бірін-бірі айыптамайды. Әр адам өзінің мінез-құлқы, ойы, сезімі, бақыты мен тағдыры үшін жауап береді. Олар сондай-ақ қателіктер жібергені және оларды серіктесімен / серіктесімен түзетуге тырысқаны үшін жауап береді (кешіріңіз, жақсы бастама).
Екеуіңіздің қашан жанжалдасқаныңыз туралы ойланыңыз. Ешкім әрқашан бір-бірімен келісе алмайды, тіпті ең жақсы қарым-қатынастарда. Түсінбеушілік, екіұшты байланыс және жанжал бәрі дереу және шешімді түрде шешіледі. Шешіммен сөйлесу кезінде қарым-қатынаста мейірімділік пен сыйластық әрқашан сақталады, сонымен қатар проблемаларды шешу кезінде ынтымақтастықты ынталандырады.
- Екі тарап та бір-бірін жеткілікті дәрежеде құрметтейді. Дені сау жұптар бір-біріне өте жақсы қарайды. Олар бір-бірін жаман атамайды, төмен қарамайды, айқайламайды немесе басқа зорлық-зомбылық белгілерін көрсетпейді. Олар бір-бірін жеке жерлерде де, адамдар көп жиналатын жерлерде де қолдайды.
- Олар жауапты болғандықтан, олар әрқашан қарым-қатынасқа сәйкес келмейтін мінез-құлықты жақсарту жолдарын іздейді. Олар икемді және заттарды басқа адамның тұрғысынан қарастырады.
Қатынастардағы жеке шектеулеріңіз туралы ойланыңыз. Дені сау ерлі-зайыптылардың жеке шекаралары бар және олардың қажеттіліктері туралы айта алады. Олар өз шекараларын нақты, шынайы және жағымды етіп орната алады.
- Қиянат жасаушылар басқалардың шекараларын тексерудің әртүрлі әдістерін жиі қолданады, сіз олардың бақылауында болғанға дейін сіздің шекараңызды үнемі бұзып отырасыз. Сіз олардан зорлық-зомбылық әрекеттерін қабылдай бастайсыз. Сіз олардың өкілеттіктерін қабылдайсыз. Сізге зиян тигізуіңізден немесе зиян тигізуіңізден қорқасыз, сондықтан сіз оларды ұстап, оларды бақылауға алуға мүмкіндік беруіңіз керек.
Адамның сіз туралы көпшілік алдында не айтатынын тыңдаңыз. Олар сізді басқа адамдардың алдында ренжіте ме? Олар сізді жайғастырып, ыңғайсыз есімдер қоя ма? Қиянат жасағандар сіздің бағалауыңызды төмендету үшін қорлайтын пікірлер қолданады.
Өз мақсаттарыңызға қаншалықты ұмтылатындығыңызды қараңыз. Әдетте, қорлайтын қатынастар оны бақытты ететін нәрселермен айналыспайтын адамды қамтиды. Адамда екі адам ғашық болған кезде құрбандық шалу керек деген жалған сенім бар.
- Сіздің өміріңізге назар аудару басқа адамды бақытты ететіндігі туралы ойлаңыз. Сондай-ақ, басқа адам сізден өз мақсаттарыңызды құрбан етуді талап еткен-ойламағандығы туралы ойланыңыз.
Өзіңізден оқшауланған қарым-қатынаста екеніңізді сұраңыз. Оқшаулау - бұл қатыгез қарым-қатынастың алғашқы кезеңіндегі әдеттегі практика. Қиянат жасаушы басқаларды оларды бөлуге тырысқаны үшін кінәлауы мүмкін. Ол сені қатты жақсы көремін деп айтуы мүмкін, сондықтан сені басқа ешкіммен бөліскісі келмейді.
- Мұның сізге ерекше сезім тудыратын себебін түсіну оңай. Қиянат жасаушы оны сізді қарым-қатынаста ұстау үшін осылай қолдана алады. Адам сау эмоциялардың шекараларын бұзады және әдеттен тыс мінез-құлықты ұтымды етеді.
Бұл қарым-қатынастың себебі туралы ойланыңыз. Адам сені қатты жақсы көретініне сену қиын, сен оның есін жоғалта аласың. Бұл сіздің өзіңіздің бағалауыңызды жоғарылатады. Алайда, бұл сізді басқаруға мүмкіндік беретін алғашқы қулықтардың бірі. Өзін-өзі бағалауды осылайша көтеру көбінесе ұзаққа созылмайды, өйткені қорлаушы қарым-қатынасты басқарудың басқа әдістерін қолдана береді. Бұл бақылау қорлау қатынастарының сипатында басты орын алады.
- Салауатты қарым-қатынаста әр адам өзін-өзі бағалауға жауапты. Әркім өзі үшін жақсы құндылықтар құруға тырысады.
9-дың 8 әдісі: көмек сұраңыз
911 (АҚШ) немесе 113 (Вьетнам) нөміріне қоңырау шалыңыз. Егер сіз басқа адамның сізге күш қолданатындығын көрсеңіз, дереу 911 (егер сіз АҚШ-та болсаңыз) немесе 113 (Вьетнам) нөміріне қоңырау шалыңыз. Бұл арқылы зорлық-зомбылықтың алдын алуға кепілдік беріледі. Үйден шыққан кезде сіз және сіздің балаларыңыз қауіпсіз болады. Полиция сонымен бірге зорлық-зомбылық жасаған адамды ұстауы мүмкін.
Қатыгездік туралы полициямен сөйлесіңіз. Полицияға болған жағдай туралы егжей-тегжейлі айтып беріңіз және оларға алған жарақатын көрсетіңіз. Олардан тректерді суретке түсіруін сұраңыз немесе олар келгеннен кейін келесі күні сотта осы фотосуреттер қолданылады.
- Полиция картасының аты мен нөмірін сұрауды ұмытпаңыз. Істің нөмірін де сұраңыз, сонда сіз жазбаның көшірмесін аласыз.
Отбасындағы зорлық-зомбылықтың сенім телефонына қоңырау шалыңыз. Бұл сенім телефондары желіде сізбен тәулік бойы сөйлесуге мүмкіндік береді. Олар сізге кеңес бере алады және сіздің аймағыңыздан көмек табуға көмектеседі. Бұл қызметтер өте құпия.
- Ұлттық зорлық-зомбылық: 1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY)
- Ұлттық зорлық-зомбылықтың желісі веб-сайтты (www.thehotline.com) қамтиды, онда сіз онлайн режимінде сөйлесе аласыз, тек түнгі сағат 2 мен 7 аралығында - Орталық Американың стандартты уақыт белдеуінде. Қызметкерлер сізге сол уақытта қауіпсіздікті сақтау жолдарын табуға көмектеседі. Сондай-ақ, сайтта Америкадағы 4000 қауіпсіз аймақтың тізімі бар. Олар сізге және сіздің балаларыңызға қажет болған кезде баспана табуға көмектесе алады.
- Вьетнамда төтенше жағдайда бірнеше телефон нөмірін есте сақтау керек. Бұл телефон нөмірлеріне аймақ кодын терудің қажеті жоқ 800 1567 - Бала, әйел, тұрмыстық зорлық-зомбылықты анықтау - Балаларды қорғау және күтім бөлімі ұсынатын балаларды қолдау және кеңес беру қызметі -Еңбек, мүгедектер және әлеуметтік мәселелер министрлігі Вьетнамдағы жоспар ұйымының қолдауымен қамтамасыз етілді. Сонымен қатар, 113 нөміріне қоңырау шалыңыз: полиция күштері жол-көлік оқиғалары, қылмыстық құрам, қоғамдық тәртіп пен қауіпсіздікті бұзу, тонау, төбелес, зорлық-зомбылық жағдайларында жедел әрекет етуге ... ., және 115 - жарақаттану немесе аурумен байланысты жағдайлар бойынша медициналық жедел жәрдем.
Қауіпсіз баспана табыңыз. Мүмкін сіз қашып кеткенге дейін қауіпсіз жер іздеуіңіз керек шығар. Сіз баруға болатын барлық орындардың тізімін жасаңыз. Бұл орындар:
- Достар немесе отбасы: қиянат жасаушы білмейтін достарыңызға немесе отбасыңызға хабарласыңыз.
- Тұрақты орындар: қауіпсіз баспаналарды көбінесе коммерциялық емес ұйымдар басқарады. Оларда тәулігіне 24 сағат кіруге болатын құпия мекен-жайлар бар, сондықтан зорлықшы ұйықтап жатқанда жасырынып кету сізге оңайырақ. Олар сізге алғашқы қолдау үшін әлеуметтік қауіпсіздік қызметтерімен байланысуға көмектеседі. Олар сізге соттан қорғау нұсқамасын алуға және зорлық-зомбылық жасағандарды жауапқа тартуға көмектеседі. Көбі консультациялық қызметтер де ұсынады.
Ауруханаға барыңыз. Егер сіз физикалық зорлық-зомбылыққа тап болсаңыз, дереу медициналық тексеруден өтіңіз. Көру өте маңызды, себебі сіз ауыр жарақат алған боларсыз. Егер сіз жүкті болсаңыз және іштің ұстамасы болса, дереу тексеруден өтуіңіз керек. Егер сіздің басыңызға соққы тигенде, басыңыз айнып, жүрегіңіз айнып, көзіңіз бұлыңғыр болып қалса немесе үнемі бас ауырып тұрсаңыз, басыңыз қатты жарақаттануы мүмкін.
- Коммерциялық емес отбасылық зорлық-зомбылық ұйымдары көбінесе ауруханалармен байланысты. Ауруханада жатқан кезде еріктіден көмек сұраңыз. Қажет болған кезде ол сізге қауіпсіз баспанаға жазылуға көмектеседі.
- Жарақаттарды тексеру нәтижелері зорлық-зомбылықтың дәлелі ретінде маңызды құжаттар болып табылады. Олар сізге қылмыстық іс қозғау керек болса көмектеседі, өйткені бұл дәлел.
Өзіңізді қауіпсіз ұстау үшін жоспар құрыңыз. Ұлттық жыныстық және тұрмыстық зорлық-зомбылықтың алдын алу орталығында сіз басып шығаруға болатын жеке қауіпсіздік жоспарының шаблоны бар. Не істеу керек және қайда бару керектігін көру үшін жоспарды толтырыңыз.
- Ұлттық тұрмыстық зорлық-зомбылықтың сізде басып шығаруға арналған қауіпсіздік жоспарлары да бар.Қазіргі уақытта жоспар ағылшын және испан тілдерінде қол жетімді.
Соттан қорғау туралы бұйрық алыңыз. Жеке қорғау туралы бұйрықты Сот шығарады. Бұл сізді қорлайтын, сабайтын немесе қудалайтын адамнан қорғайды. Сондай-ақ, бұл адамның сіздің үйіңізге немесе жұмысыңызға баруына жол бермейді.
- Әрдайым осы тапсырысты өзіңізбен бірге алып жүріңіз. Бұл зорлық-зомбылық жасаушы тәртіпті бұзса және сізге дереу полиция шақырту қажет болса, көмектеседі.
9-дың 9 әдісі: адамға зорлық-зомбылықты тоқтатуға көмектесу
Адамның өзгергісі келетінін қараңыз. Ол адам өзін-өзі өзгертуді шынымен қалауы керек. Бұл қатынас, эмоционалды трансформация немесе адамның қолын пайдалану тәсілі туралы болсын, ол алдымен өзгеруді қалайтын адам болуы керек. «Атты арыққа апаруға болады, бірақ оны мәжбүрлеп ішуге болмайды» деген сөз бар. Егер сіз қаламаса, сіз жұбайыңызды немесе серіктесіңізді өзгертуге мәжбүрлей алмайсыз. Сіз оларды кішкене болса да өзгертуге мәжбүрлей алмайсыз. Олар алдымен өздерін өзгертуге күш салуы керек.
- Өкінішке орай, зорлық-зомбылық жасаушы көбіне басқаларға күш көрсететіндіктен, ол оны «әділ» сезінеді. Ол адамдармен қарым-қатынасты бақылауға алуға және өзін ұстауға мәжбүр болуы мүмкін. Мәселен, ол бәрін бақылау керек екенін, өйткені ол жалғыз ақылды адам екенін айтты. Немесе ол әрқашан оны ашуландырғаны үшін бәрін кінәлауы мүмкін. Өкінішке орай, бұл өзгергісі келетін адамның позициясы емес.
Сертификатталған отбасылық зорлық-зомбылық бағдарламасына қатысып көріңіз. Егер сіздің серіктесіңіз шынымен өзгерткісі келсе, тұрмыстық зорлық-зомбылық бағдарламасы көмектесе алады.
- Осы бағдарламалар бойынша зерттеулер әртүрлі нәтижелер көрсетті, бірақ олардың көпшілігінің негізгі себебі бар: қорлаушылар қамауға алынғаннан кейін бағдарламаға қосылуға мәжбүр және олар бұрынғы күйін өзгерткілері келмейді өзіңіздің сүйіктіңізге / серіктесіңізге және балаларыңызға көңіл бөліңіз.
Зорлық-зомбылық қолданушыларға араласу бағдарламаларын іздеңіз. Бұл бағдарламалар қиянат жасаушыларға бағдарламаны аяқтауға мотивацияны табуға көмектеседі («бас тартуды жеңу»). Бағдарлама сондай-ақ олардың зорлық-зомбылық әрекеттері үшін жауапкершілікті өз мойнына алуға, зорлық-зомбылықтың орнына гендерлік теңдік туралы хабардар болудың орнына басқа әдістермен мәселені шешуге көмектеседі.
Сол адамнан кеңес сұраңыз. Интервенция бағдарламасына қосылғаннан кейінгі кеңес сіздің серіктесіңіз / серіктесіңіз үшін жақсы нұсқа болады.
- Егер сіз тұрмыстық зорлық-зомбылық бағдарламасында болмасаңыз, сіз және сіздің балаларыңыз осы кеңеске терапевтпен немесе отбасылық зорлық-зомбылыққа мамандандырылған жеке кеңес берушімен бірге қатысуы керек.
Ол адам тез өзгереді деп күтпеңіз. Егер олар интервенция бағдарламасына қосылуға келіссе, бұл жақсы жаңалық. Бұл өте жақсы бастама болды. Бірақ олардың мінез-құлқы бір күнде өзгереді деп күтпеңіз. Зорлық-зомбылықтың өзгеруіне бірнеше жыл, кейде 20 немесе 30 жыл қажет болуы мүмкін.
Егер адам өзгеруден бас тартса, қарым-қатынасты дереу қалдырыңыз. Егер адам бәрі жақсы деп ойлауға бейім болса, сіз енді олардың өзгеруіне сенбеуіңіз керек. Егер сіз жылына бір рет немесе аптасына бір рет соққыға жығылсаңыз, бұл қиын, бірақ мынаны түсініңіз: кету - сіздің денеңіз бен эмоцияларыңыздың қауіпсіздігін қамтамасыз етудің ең жақсы тәсілі. .
- Егер адам сіздің барлық ақшаңызды ұстап, сіздің қаражатыңызды тым қатаң басқарып отырса, сонымен бірге сіздің әр қадамыңызды бақылап отырса, бұл сізді ренжітуі мүмкін. Бұдан шығудың жолын табу үшін тұрмыстық зорлық-зомбылық ұйымдарынан немесе сенім телефондарынан көмек сұраңыз.
Ескерту
- Зорлық-зомбылық - өте ауыр жағдай. Мүмкін сізге зорлық-зомбылық көрсетілетін адамды қорғау үшін қатаң шаралар қабылдау қажет болуы мүмкін, мысалы, достар, отбасы немесе заң алу. Егер сіз зорлық-зомбылық көрген болсаңыз немесе сіз оны қолданушы болсаңыз, мәселені дереу шешіңіз. Егер олай болмаса, біреу жарақат алуы мүмкін.
