Автор:
Robert Simon
Жасалған Күн:
19 Маусым 2021
Жаңарту Күні:
1 Шілде 2024
Мазмұны
Адамдар үшін үй жануарларын жоғалту жай үй жануарларын жоғалту емес, сонымен қатар серігін жоғалту. Үй жануарлары қайтыс болғаннан кейін қайғыдан шығу оңай емес. Сіз қайғы-қасірет кезеңін бастан кешіресіз және өміріңізді жалғастыру үшін отбасыңыз бен достарыңыздың қолдауына сүйенуіңіз керек. Сіз сондай-ақ эмоцияларыңызды жеңу және жақында өткен үй жануарларына құрмет көрсету үшін үй жануарларының естеліктеріне құрмет көрсеткіңіз келеді.
Қадамдар
3-тің 1 әдісі: Қайғы кезеңінен өтіңіз
Назар аударыңыз, әр адамның мұңды білдіру тәсілі әр түрлі. Қайғыру - бұл стресстік процесс және көбінесе баяу жүреді. Ешкімде жоғалтуды жеңудің жалпы әдісі жоқ және қайғы-қасіреттің «қалыпты» мерзімі жоқ, сондықтан сіз көңіл-күйіңізді бірнеше аптада, айларда, тіпті бір жылда жақсартуға болады. . Шыдамды болыңыз және үй жануарыңызды қайғыруға мүмкіндік беріңіз, өйткені бұл сіздің үй жануарыңыздың шығынын жеңудің маңызды әдісі.
- Сіз ауруды елемеуге тырысуыңыз мүмкін, бірақ бұл жағдайды одан әрі нашарлатады. Сезімдеріңізді басудың орнына сіз оларды қайғы мен өзін-өзі емдеу кезеңінде білдіре аласыз.Сіз қайғы-қасіреттің көптеген кезеңдерін немесе олардың кейбіреулерін бастан өткересіз, бірақ не істесеңіз де, қайғыңыз табиғи түрде орын алсын, эмоцияларыңызды жасырмаңыз немесе оған қайғы-қасіретті тоқтатпаңыз. қолдану.
Үй жануарыңыздың өліміне өзіңізді кінәлі сезінуді тоқтатыңыз. Қайғы-қасіреттің алғашқы кезеңдерінің бірі - үй жануарының жоғалуына кінәлі және жауапкершілікті сезіну. «Не болса» деген сұрақтар қоймаңыз және «не болса» деген сөйлем туралы ойланыңыз. Әйтпесе, сіз өзіңізді нашар сезінесіз және қайғыңызды жеңе алмай қиналасыз.- Үй жануарыңыздың өліміне сіз жауапты емес екеніңізді және оқиға сіздің бақылауыңыздан тыс екенін еске салуға уақыт бөліңіз. Егер сіз жоғарғы Құдайға сенсеңіз, үй жануарыңыздың өлімі туралы дұға ете аласыз және өз кінәсіңізді жеңу үшін рухпен сөйлесе аласыз.
Теріске шығару сезімін жою. Қайғы-қасіреттің тағы бір алғашқы кезеңі - үй жануарларының өлімін жоққа шығару және оларды тірі деп болжау. Үйде есіктің алдында күтіп тұрған досыңызды көрместен немесе әдеттегідей әр кеш сайын оларды тамақтандырмастан үйге бару қиын болады. Үй жануарлары әлі тірі емес деп ойлаудың орнына, осы жаралы шындықты қабылдаңыз. Үй жануарларының өлімінен бас тарту шығынды жеңіп, әрі қарай жүруді қиындатады.
Ашуды сау жолмен босатыңыз. Қайғы-қасірет кезеңін бастан өткерген кездегі негізгі эмоция - үй жануарларын өлтірген жүргізушіге деген ашу, оларды өлімнен сақтайтын ауру немесе ветеринар үй жануарының өмірін сақтай алмайтын «қабілетсіз». Бұл ашуды түсіндіруге болатынымен, жүрегіңізді ұстап тұру сізді реніш пен ашуға айналдырып, болашақта жағдайды нашарлатады. Ашу сонымен қатар сіздің ауырғаныңызбен күресуге кедергі келтіреді және қайтадан қалыпты жағдайға келу үшін қайғы сезімін босата алмайды.- Ашуды сау жолмен босату дегеніміз - отбасыңыздан және достарыңыздан қолдау іздеу немесе серуендеу, шығармашылық жобаларға қатысу немесе кездесу сияқты қуаттандыратын әрекеттермен қамқорлық жасау. достарды алып тастаңыз. Сіздің эмоцияларыңызды жағымсыз және ауыр емес, пайдалы және сау жолмен босатуға көмектесетін нәрселер туралы ойлаңыз.
Өзіңіздің қайғылы, бірақ депрессияға ұшырамаңыз. Қайғы-қасіреттің табиғи симптомы - бұл сіз өз эмоцияларыңызды басқаруға дәрменсіз сезінетін депрессия сезімі. Үй жануарларының өліміне қайғыру пайдалы және маңызды болғанымен, депрессия сізді шаршау, жалғыздық және оқшаулау сезімін тудыруы мүмкін.
- Достарыңыз бен отбасыңызға сүйену, өзіңізге ұнайтын іс-шараларға уақыт бөлу және үй жануарларына құрмет көрсету арқылы депрессиямен күресіңіз. Депрессияға ұшырамау үшін өзіңізді қайғы сезімімен күресуге көңіл бөліңіз.
3-тен 2-әдіс: Басқалардан көмек сұраңыз
Отбасыңыз бен достарыңызға өз сезімдеріңізді білдіріңіз. Қайғыңызды жасырудың орнына жақындарыңыз бен достарыңызбен сезімдеріңізді бөлісуден қорықпаңыз. Егер сіздің достарыңыз келгісі келсе, сіз ешкіммен сөйлескіңіз келмесе де, бас тартпауыңыз керек. Тек жанашыр досыңыздың қасында отырыңыз және сізді жалғыздық пен оқшау сезіну үшін қалыпты нәрселер туралы сөйлесіңіз. Отбасыңызбен байланыста болу және оларды жақын адамдарыңызбен үнемі көру сізге жағымды ойлауға және үй жануарларын еркелете еске алуға және қайғыдан арылуға көмектеседі.
- Назар аударыңыз, кейбір адамдар үй жануарларын жоғалту сезімін түсінбеуі мүмкін. Олар «Неге бұл соншалықты маңызды? Бұл жай үй жануарлары! » Отбасы немесе достар жануарлардың жоғалуын адамдармен салыстыра отырып түсінбеуі мүмкін және олар сіз күткен эмпатияға ие болмауы мүмкін. Мұны жеке қабылдауға болмайды, өйткені бұл үйде үй жануарлары болмауы мүмкін, олар сіздің өлген үй жануарларыңызбен байланысты түсінбеуі мүмкін.
Үй жануарларын жоғалтқан достарыңызға хабарласыңыз. Сіздің қайғыңызға жаны ашитын және үй жануарынан айрылудың не екенін түсінетін отбасымен және достарымен сөйлесіңіз. Үй жануарлары туралы әңгімелесуге және оларға тиесілі естеліктермен бөлісуге уақыт бөліңіз. Сізге жалпы жанашырлық пен қайғы-қасіретті бастан өткерген басқа үй жануарларының иелерімен байланыс болу керек.
- Үй жануарларының жоғалуын түсінетін адамдарға үй жануарларының иелеріне арналған онлайн қолдау тобы және желідегі хабарлама форумдары арқылы хабарласа аласыз. Қайғы-қасіретті жеңуге көмектесетін басқа құрдастардың қолдауы.
Араласу арқылы өзіңізге қамқорлық жасаңыз және бос емес болыңыз. Өзіңізді күту сізді жаман сезінген кезде өте маңызды және сіздің денеңіз бен ақыл-ойыңызды жақсартуға көмектеседі. Өзіңіздің эмоционалды қажеттіліктеріңізді әлеуметтік өзара әрекеттесу арқылы қанағаттандырыңыз және бос болмай, қайғы туралы ойлауға уақыт болмас үшін өзіңізге ұнайтын әдеттегі әрекеттерді жасаңыз. Іс-шараларға сурет салу, сурет салу немесе сыныпқа немесе топқа қосылу сияқты жаңа хоббиді дамыту кіруі мүмкін. Сіз сондай-ақ жүйелі жаттығулар жасау және көңіл-күйіңізді көтеру, депрессия сезімдерін жеңу үшін физикалық жаттығулармен айналыса аласыз.
- Сіз өзіңіздің сүйікті іс-әрекеттеріңізді жалғыз өзі жасай отырып, массажбен немесе ваннамен денеңізді тамақтандырып, оқуға немесе тыныштандыратын және оқуға тиімді нәрсе жасау арқылы өзіңізге қамқорлық жасай аласыз. босаңсыңыз. Үй жануарларыңыздың жоғалуын сезінгенде, көп уақытты жалғыз өткізбеңіз, өйткені бұл оқшаулану мен жалғыздық сезімдерін тудыруы мүмкін. Осы қиын уақытта физикалық және эмоционалдық қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін айналаңыздағы адамдармен және өзіңіз үшін уақыт теңгерімін сақтаңыз.
Қажет болса, терапевтпен сөйлесіңіз. Кейде қайғы-қасірет сезімі басым болуы мүмкін және сіз отбасыңызбен және достарыңызбен сөйлескенде де депрессия мен қайғы-қасіретті сезінесіз. Егер қайғы сізді дәрменсіз сезініп, өмір сүре алмайтын болса, дәрігерден маманға жүгінуін сұрағаныңыз жөн. Сонымен қатар, сіз отбасыңыздан және достарыңыздан олар байланыста болған терапевт туралы және жақсы нәтижелері туралы сұрай аласыз. жарнама
3-тен 3-ші әдіс: үй жануарына құрмет көрсетіңіз
Үй жануарыңызды жерлеу немесе еске алу кешін өткізіңіз. Жерлеу немесе еске алу рәсімі сіздің қайғыңыз бен эмоцияларыңызды сау жолмен көрсетуге көмектеседі. Бұл үй жануарының өмірін немесе неғұрлым күрделі мәселені құрметтеуге арналған шағын ауқымды рәсім болуы мүмкін. Кейбіреулер үй жануарларын жерлеу рәсімін өткізуді орынсыз деп санаса да, үй жануарларының иесі ретінде өзіңізді дұрыс деп санайтын нәрсені жасауыңыз керек және рахаттан бас тарту үшін шаралар қабылдауыңыз керек. жоқтау.
Заттармен үй жануарларына құрмет көрсетіңіз. Сіз ағаш отырғыза аласыз, үй жануарларына арналған фотоальбом жасай аласыз немесе оларға құлпытас орната аласыз. Үй жануарларының мұраларын құру сізге үй жануарларының өлімін еске алуға және қайғыңызды жеңуге көмектеседі.
Сіздің үй жануарыңызды құрметтеу үшін жануарларға қайырымдылық көмек жасаңыз. Сіз жоғалған серігіңізге олардың атынан жануарлар қайырымдылығына ақша немесе уақыт беру арқылы құрмет көрсете аласыз. Бұл сізді қоғамдастыққа қайтарады және басқаларға үй жануарларын күтуге көмектеседі. Сіздің іс-әрекеттеріңіз өзгелерге қамқорлық жасау және қолдау көрсету арқылы үй жануарыңызға деген құрметті көрсетуге көмектеседі, бұл сіз мақтана алатын асыл іс.
Үйдегі басқа үй жануарларына қамқорлық жасаңыз. Нәресте қайтыс болғаннан кейін басқа үй жануарларының қажеттіліктерін қанағаттандыру қиын болса да, басқа отбасылық достармен уақыт өткізген дұрыс. Олар сондай-ақ достарынан айырылуға, әсіресе бала кезінен бірге өмір сүргенде, қайғырады. Сіздің басқа үй жануарларыңыздың қажеттіліктерін қанағаттандыруға көңіл бөлу шығындардан құтылуға және өмір сүруге көмектеседі. Бұл басқа үй жануарларына сүйіспеншілік пен қамқорлық көрсету арқылы қайтыс болған үй жануарларын құрметтеу тәсілі.
Жаңа үй жануарына ие болу туралы ойланыңыз. Үй жануарына өмір сүрудің және оны құрметтеудің бір жолы - жаңа үй жануарына ие болу. Оларды алмастырушы ретінде көрудің орнына, сіздің жаңа үй жануарыңыз сізді үй иесі мен үй жануарларының арасындағы қарым-қатынастың жаңа бөліміне айналдырады деп ойлаңыз.Сіздің жаңа үй жануарыңыз сізге өзіңіздің жануарыңызға деген сүйіспеншілік пен қамқорлықты көрсетуге және оны жоғалту азабын жеңуге мүмкіндік береді.
- Кейбір адамдар жаңа үй жануарларын асырап ала алмайды деп санайды, өйткені бұл қайтыс болған үй жануарына адал емес. Досың қайтыс болғаннан кейін үй жануарларын асырап алу туралы ойлану үшін сізге көп уақыт қажет болады, бірақ бұл үйге келген кезде досыңызды қарсы алу үшін қайғыңызды босатып, көңіл-күйіңізді жақсартудың тамаша тәсілі тағы бір рет.
