Жалған досыңызды анықтаңыз - Кеңестер

Вызшақ: Шығармас бұрын шырышты қабығын қалай сіңіреді? Тығын қалай көрінеді? Қорқыт ағызу процесі

Мазмұны

Қадамдар
Кеңес

Нағыз достық балмұздақтағы шие сияқты: оның арқасында біздің өміріміз тәтті. Алайда, жалған дос сіздің энергияңызды ағызып жіберуі мүмкін, сіз олармен кездескен сайын көңіліңізді түсіреді және шаршатады. Егер сіздің ассоциацияңызда жалған дос бар деп күдіктенсеңіз, оның жүріс-тұрысы мен қарым-қатынас әдеттерін бақылап, адамның ақиқатын анықтаңыз. Содан кейін, олардан өзіңізді аулақ ұстауға тырысыңыз, бұл сіздің өміріңізге бақыт әкелетін достыққа жол ашады.

Қадамдар

3-тің 1 әдісі: Адамның мінез-құлқын бақылаңыз

Өзіңізден сұраңыз, егер бұл дос әрқашан сізді ренжіткен болса. Жалған достар көбінесе өтірік айтуы мүмкін, уәделерді жұтып қоюы немесе қажет болған кезде жоғалып кетуі мүмкін. Өткен апталардағы немесе айлардағы осы достықты қараңыз. Сіз олардың әрекеттеріне үнемі көңіліңізді түсіресіз бе? Егер солай болса, сіз жалған досыңызбен жұмыс жасайтын шығарсыз.
- Егер адам сіздің көңіліңізді қайта-қайта түсіріп алса, онда сіз қай варианттың жақсы екенін анықтауға тура келеді - достыққа деген үмітіңізді азайтыңыз немесе олармен достықты тоқтатыңыз.
Кларе Хестон, LCSW
Klare Heston - Огайода лицензиясы бар тәуелсіз клиникалық әлеуметтік қызметкер. Ол өзінің әлеуметтік жұмыс магистрін 1983 жылы Вирджиния Достастық университетінен алған.
Кларе Хестон, LCSW
Медициналық әлеуметтік қызметкер
Нағыз достармен танысудың да маңызы зор. Клар Хестон, әлеуметтік қызметкер түсіндіреді: «Нағыз дос дегеніміз - сенімен бірге қуанышты да, қайғылы кездерді де бірге алып жүретін адам. Олар сізді қабылдайды, жігерлендіреді және сізге сенеді. Олар сізге шынайы кері байланыс береді, сонымен қатар сіздің шешіміңізді құрметтейді. Олар сіздің басқа достарыңыз бен туыстарыңызды да қабылдауы керек ».
Әрқашан өзіңізді бірінші орынға қоятын мінез-құлқыңызға назар аударыңыз. Осы доспен бірге болған кезде және одан кейінгі сезімдеріңізді қайта ойлаңыз. Сіз әр сөйлескенде немесе шешім қабылдағанда сізді басып тастағысы келетіндіктен, сіз өзіңізді назардан тыс қалатын немесе елемейтін сезінесіз бе? Егер солай болса, онда бұл дос сіздің құқығыңызды мүлдем ойламаған.
- Сіз өзіңіздің достарыңызбен кездесуден кейін өзіңізді бақытты сезінуіңіз керек, шаршамай, шаршамаңыз немесе ренжімеңіз.
- Егер ол дос өзінен басқа ешкімді ойлай алмайтын сияқты болса, онда оларға дос емес, көрермен керек.
- Алайда сіздің досыңызға жетілу үшін уақыт қажет болуы мүмкін екенін ескеріңіз. Мүмкін, олар жұмсақ сындарлы ұсыныстарды қабылдай алады. Мысалы, «Мен сізбен әңгімелесіп жүргендіктен, көңіл көтеріп қалатын кездерім болады. Сіз мені тыңдағыңыз келмейтін сияқты сезінемін ».
Сіздің немқұрайлы көзқарасыңызды байқаңыз. Ынта мен жанашырлық нағыз достықтың негізінде жатыр. Егер ол сізге жиі суық қарайтын болса, достықты қайта қарауыңыз керек шығар.
- Мысалы, олар сізбен ұрысып, кешірім сұрағаныңызды күтуі мүмкін. Бұл тең және сау достық емес екені анық.
- Бұрынғы адам сізді ең қажет болатын уақытқа тастауы мүмкін, мысалы, сіз өзіңіздің серіктесіңізден жаңа ғана ажырасқан кезде, олар қуанышты кештер өткізіп, сізді жалғыз қалдырады.
Олар сізді қолдайды ма, жоқ па, сіздің қызығушылықтарыңыз туралы ойланыңыз. Сіздің досыңыз сіздің кім екеніңізге мән бере ме? Олай болса, олар сіздің тобыңыздың өнерін көруге барып, сіздің чирлидинг сайысы қалай өткенін сұрауы керек. Олар сіздің туған күндеріңізді және маңызды оқиғаларыңызды да есте сақтауы керек.
- Егер адам сіз ұнататын нәрселерге менсінбесе немесе күлсе - немесе сіз байыпты қабылдаған оқиғаларда ешқашан көрінбесе - демек олар сізді қолдамайтыны анық.
Бұл дос сіздің кемшіліктеріңізді қабылдайды деп ойлайсыз ба, әлде ол сіздің кемшіліктеріңізді әрдайым сынау үшін шығарады ма? Барлығы кейде қателеседі.Жақсы дос сізге өз қателіктеріңізді қайталамай, демалуға уақыт беруге дайын болады. Егер сіздің бұл адаммен сөйлесуіңіз тек сіздің кемшіліктеріңіз бен қателіктеріңіз туралы шексіз цикл болса, сізге олардан біраз алшақтық керек.
- Егер біреуді ренжіткен болсақ, оңай кешірім күту қиын. Алайда жақсы достар бір-бірін мәңгі қинамауы керек. Егер олай болмаса, сіз олардың айналасында өзіңізді жайсыз сезінуіңіз мүмкін.
Адам сізді жиі кінәлі сезінетіндігіңізді ойластырыңыз. Нағыз достар кейде сіз бос емес екеніңізді және олармен бірге өткізуге уақытыңыз болмайтынын түсінуі керек. Осылайша, егер сіз адамнан бір нәрсені жоққа шығарған кезде немесе сізді іліп ала алмайтын болсаңыз, ол сізді кінәлі сезінуге тырысатын болса, оны нағыз дос деп айту қиын.
- Барлығы кейде бос емес, сондықтан сіз үнемі қол жетімді болғаныңыз үшін кінәлі сезінудің қажеті жоқ.
- Егер сіздің досыңыз сізден әрдайым қажет болған кезде сол жерде болуыңызды сұраса, бірақ ол сізге ұқсас жауап бермесе, ерекше назар аударыңыз.
жарнама

3-тен 2-әдіс: Қарым-қатынас кезіндегі мәселелерді анықтаңыз

Олар сізбен сөйлесуге ыңғайсыз болса назар аударыңыз. Бұған жалған досындағы кішігірім қимылдар жатады.
- Достарыңыз сіз туралы сөйлескенде, олар сіздің алдыңызда табиғи емес сезінуі мүмкін.
- Олардың қозғалатынына, шаштарын бұрағанына немесе қолдарын терлегеніне назар аударыңыз. Бұл белгілердің барлығы олардың жалған екендігін білдірмейді; мүмкін бұл олардың әдеттері ғана. Егер сіздің досыңыз тырнақ тістеп алса, бұл олардың көрінген белгісі емес.
- Егер олар мазасыз болып көрінсе немесе сіздің көзіңізге қарамаса, олар бір нәрсе үшін өздерін кінәлі сезінетін шығар.
Сіздің досыңыз тыңдап жатқанын немесе керісінше сұрап жатқанын байқаңыз. Белсенді тыңдау - берік қарым-қатынас орнатудың маңызды факторы. Егер сіз досыңызды үнемі тыңдауға тырыссаңыз, бірақ олар сізге дұрыс жауап бермесе, онда олар шын жүректен дос бола алмауы мүмкін.
- Адаммен сөйлескенде назар аударыңыз: олар сізге үнемі кедергі келтіре ме? Оларды сіздің айтқаныңыз қызықтырмайды ма және басқа тақырыпқа көшесіз бе?
- Сіз үшін маңызды жаңалықтар туралы сөйлесу үшін досыңызға хабарластыңыз делік. Жалған дос сіздің бұл жаңалық туралы айтқаныңызды тыңдағысы келмеуі мүмкін - олар өз-өзімен сөйлесуді жалғастыра берді.
Шекара қойыңыз және олар оны құрметтейтіндігіне назар аударыңыз. Біреудің шынайылығын тексеру үшін оның іс-әрекетіне бірнеше шектеу қойыңыз. Нағыз дос сіздің жеке шекараңызды қабылдауға және құрметтеуге дайын болады.
- Мысалы, сіз «Эй, адам, мен бұдан былай әр апта сайын бейсенбіде шыға алмаймын. Химияны оқуға көбірек уақыт бөлуім керек ». Немесе «біз секс туралы сөйлесуді тоқтата аламыз ба? Мен бұл туралы айтқанды ұнатпаймын »деп жауап берді.
- Егер дос сызықты кесіп өтуді жалғастыра берсе немесе түсінуден бас тартса, олар жақсы дос болмауы мүмкін.
Қызғаныш немесе қызғаныш белгілерін іздеңіз. Барлығы бірдей жағдайда болған кезде жақсы дос болатын достар бар. Алайда сіз бірдеңеден озған сәтте бұл дос бірден тырнағын ашады. Егер олар сізді ренжітсе, мазақ етсе немесе сіздің жетістікке жеткеніңізді көрсе, онда сіз оларды дос деп атай алмайсыз.
- Бір айқын белгі - олар сіз туралы өсек айтып жатқанын байқаңыз. Бұл олардың сізге деген қызғанышының белгісі болуы мүмкін.
  - Сізге басқа адам туралы сыбырласқан адам сіз туралы жаман сөйлеуі мүмкін. Жақсы дос басқалардың жаман жақтарының орнына жақсы жағын айтады. Олармен өсек айтпаңыз.
- Сіз қызғанышты олардың әрқашан сізбен бәсекелес екенін, сізді ешқашан ынталандырмайтындығын сезіну арқылы қабылдай аласыз, және сіз оларды өз іс-әрекеттеріңіздің барлығына қосуыңыз керек, сондықтан олар өздерін сыртта қалмайды.
- Қызғанышты дос сіз басқалармен уақыт өткізгенде иелік таныта алады. Жақсы дос ешқашан сізді басқа достарыңыздан немесе жақындарыңыздан бөлмейді.
Мінез-құлықты анықтаңыз пассивті агрессия. Олар сізге бірдеңе жасауға көмектесті, бірақ ешқашан жасамады ма? Олар сізді жасырын түрде құртып жатқандай сезіндіңіз бе? Егер бұл сіздің досыңызды бейнелейтін сурет болса, онда бұл адам пассивті-агрессивті болуға бейім, шынайы достықты шынымен ренжітетін әдеті болуы мүмкін.
- Сіз біреудің агрессивті және пассивті агрессияға бейімділігін өзгерте алмайсыз, сондықтан оған тырысып көріңіз. Оның орнына мұндай жалған достардан аулақ болуға тырысыңыз, егер сіз олармен сөйлесуге тура келсе, салмақты сөйлеңіз.
Егер сіздің құпияларыңыз ашылмаған болса, назар аударыңыз. Сіздің құпияларыңыз жиі ашыла ма деп ойлаңыз. Олай болса, сізде жалған дос жоқ па?
- Сіз тіпті кішкене «құпия» айтып, оны құпия ұстау арқылы досыңыздың сенімділігін тексере аласыз. Егер сіз бұл туралы бір жерде айтылып жатқанын көрсеңіз, онда сіз бұл ақпараттың кім екенін дәл білесіз.
- Сонымен қатар, егер бұл дос сізге басқа «достары» туралы жиі жаман нәрселер айтса, олардың артқы өсектері болуы мүмкін.
Олардың сізбен қаншалықты жиі сөйлесетіні туралы ойланыңыз. Бұл дос сізбен қаншалықты жиі байланыста болады? Бұл қарым-қатынастан әр түрлі болуы мүмкін, бірақ жалпы жақсы достар байланыста болады. Сонымен қатар, достар бір-біріне көмек сұрап қана қоймай, бір-бірін сұрауға шақырады.
- Егер бұл адам сізден бірдеңе сұраған сайын сізге қоңырау шалса, олар жақсы дос болмауы мүмкін.
жарнама

3-тің 3 әдісі: Нағыз достық қарым-қатынас орнату

Жалған достармен достықты қайта бағалаңыз. Жалған досыңызбен ойнауды жалғастырғыңыз келе ме деп өзіңізден сұраңыз. Осы досыңызбен бірге болуға деген көзқарасыңыз туралы, олар сіздің өміріңізде қандай да бір жақсылық жасағаны туралы ойланыңыз. Егер олай болмаса, бұл адамның сіздің өміріңізден кетуіне жол берген дұрыс шығар.
- Сіз сондай-ақ сенімді адамдармен кеңесуге болады. Ата-анаңыздан, бауырыңыздан немесе жақын досыңыздан жалған досыңызбен ажырасуыңызды сұраңыз.
Сол досыңмен сөйлес. Жалған досыңызға олардың іс-әрекеттері сізге қалай әсер еткенін еске түсіре отырып, олардың мінез-құлқынан байқаған нәрсеңізді айтыңыз. Сонда олардың жауабына байланысты шешім қабылдауға болады.
- Мысалы, егер сіздің досыңыз қатені білетін сияқты болса және өзгеріс енгізгісі келсе, сіз оларға мүмкіндік бере аласыз. Керісінше, егер олар теріске шығарса немесе немқұрайдылық танытса, мүмкін бұл достыққа тоқтау керек.
Сізге зиян тигізбеу үшін достық туралы күтуді төмендетіңіз. Жалған достыққа көп уақыт пен күш жұмсамау үшін, белгілі бір адамдарға деген үмітіңізді өзгертіңіз. Достық стандарттарын төмендету арқылы сіз бұдан әрі ренжімейсіз және өзіңізді елемейтін боласыз. Сіз адаммен байланыста бола аласыз, бірақ қарым-қатынасқа көп уақыт жұмсамаңыз.
- Мысалы, сіз бұл досыңызды «танысу» сияқты жаңа санатқа енгізе аласыз. Сіз оларға таныс ретінде қарай бастағаннан кейін, олар сізді туған күніңізбен құттықтамаса, енді қайғырмайсыз.
Осындай қызығушылықтары бар адамдармен байланыс орнатыңыз және сіз бағалайтын мәндер. Ерікті болу, жаңа сабаққа жазылу немесе клубқа қатысу арқылы сіздің қызығушылықтарыңызбен бөлісетін жаңа адамдармен танысыңыз. Жаңа адамдармен қарым-қатынас жасағанда, олардың сіз сияқты құндылықты қабылдағанын білу үшін олардың өзара әрекеттесуіне назар аударыңыз.
- Мысалы, егер сіз достарыңызды бірінші орынға қоятын болсаңыз, онда адам сіздің алдыңызда тұрған адамды «виртуалды» досқа қарағанда жоғары бағалайтынын байқаңыз - мысалы, олар үнемі телефонмен сөйлеспейді.
- Егер сіз шынайылықты бағаласаңыз, жаңа досыңыздың сіз туралы қандай-да бір ақпаратты қоятынына немесе жасыратынына назар аударыңыз.
Жеке ақпаратты жаңа достармен бөліскен кезде сақ болыңыз. Қатынастарды білу сіз бір-біріңізге ашық болған кезде терең достыққа айналуы мүмкін. Дегенмен, мұны абайлап және ақырын жасау керек. Сіз өзіңіздің жеке екеніңізге сенімді емес адаммен заттарды тым жеке бөлісу қаупін қабылдағыңыз келмейді.
- Мысалға, сіздің мансап мақсаттарыңыз туралы алдымен айтып көріңіз, егер олар ұқсас жауап берсе, соны біліңіз. Өзіңізге сенімді бола отырып, денсаулығыңыз сияқты жеке нәрселерді аша аласыз.
- Өзіңіздің мүдделеріңізді қорғаудан бөлек, біртіндеп ашып көрсету де жаңа қарым-қатынас құрудың ең сау әдісі болып табылады. Танысудың алғашқы аптасында біреудің терең сырларының бірі сирек кездеседі.
жарнама

Кеңес

Егер сіздің досыңыз кешірім сұраса, оларға мүмкіндік беріңіз. Мүмкін олар қатені шынымен білетін шығар, және біреуге тағы бір мүмкіндік беру әрқашан жақсы.