Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес

Егер сіз тұрақсыз қарым-қатынаста болсаңыз немесе ұзақ мерзімді қарым-қатынас орнатқыңыз келетін адамды таба алмай қиналсаңыз, бақытты ұзақ мерзімді қарым-қатынас орнату идеясы мүмкін емес болып көрінуі мүмкін. Бақытымызға орай, сіздің қарым-қатынасыңыздың сапасы мен беріктігін жақсарту үшін бірнеше нәрсе жасауға болады.

Қадамдар

3-тің 1 әдісі: тиісті қатынасты бастаңыз

1. 

   Сіздің қажеттіліктеріңіз бен қажеттіліктеріңізді түсініңіз. Қарым-қатынасқа кіріспес бұрын физикалық және эмоционалдық қажеттіліктеріңізді түсіну өте маңызды, өйткені егер сіз қарым-қатынастың сәтті болуын қаласаңыз, сіз осы қажеттіліктерді жақын адамыңызбен талқылауыңыз керек. Сізге қарым-қатынаста не қажет және нені қалайтындығы туралы нақты идея болуы керек, бірақ егер сіз сенімді болмасаңыз, онда сіз осы мәселелер туралы ойлануға болады.
   • Неліктен олар сәттілікке жеткенін немесе сәтсіздікке ұшырағанын түсіну үшін өткен қатынастар туралы ойланыңыз. Бұл тәжірибелер сіздің қажеттіліктеріңіз туралы не айта алады?
   • Адамдар мен жағдайларға қалай қарайтыныңыз туралы ойланыңыз. Мысалы, сіз эмоционалды реакция жасайсыз ба, біреуге сену қиын ба, сезімдеріңізді білдіре алмайсыз ба? Маңызды қарым-қатынасқа түспес бұрын осы жеке қасиеттерді түсіну пайдалы болуы мүмкін.

2. 

   
   
   Орынсыз себептерден гөрі сау қарым-қатынаста екеніңізге көз жеткізіңіз. Келесі ережелерді есте сақтаңыз:
   • Қарым-қатынасты бастаудың сау себептеріне мыналар жатады: махаббатпен, жақындықпен және достықпен бөлісуге деген ұмтылыс; жеке өсуді сезіну қажеттілігі; бір-бірін эмоционалды және материалдық жағынан қолдау; және отбасын құруға үміттенемін. Бұл динамика тек сүйіспеншілік пен қолдау алуға ғана емес, сонымен бірге сол заттарды сіз сүйетін адамға беруге де бағытталғанын ұмытпаған жөн.
   • Қатынасқа түсудің орынсыз себептеріне мыналар жатады: жалғыздықтан қорқу, бұзылудан қорқу және адамның достарымен және отбасымен байланысты үзуді қаламау. Сіздің серіктесіңізді қауіпсіздік, жыныстық қатынас, ақша немесе бұрынғы адамнан кек алу үшін пайдалану қарым-қатынастың өте зиянды себептері болып табылады. Егер сіз осы себептермен қарым-қатынасты бастасаңыз және сақтасаңыз, сіз және сіздің серіктесіңіз ұзақ мерзімді, бақытты қарым-қатынасты дамыта алмай қиналасыз және сіз де екеуіңізге де қатты зиян тигізесіз. оны жібер.

3. 

   
   
   Жарыңызды ақылмен таңдаңыз. Егер сіз ұзақ және бақытты қарым-қатынасты дамытамын деп үміттенсеңіз, сіз өзіңіздің серіктесіңізді мұқият таңдауыңыз керек. Адамдар көбінесе қарама-қайшылықтар бірін-бірі қызықтырады деп болжайды, бірақ зерттеушілер олардың мақсаттары, мүдделері мен күткендері ұқсас адамдар олардың қарым-қатынастарына көбірек қанағаттанатындығын анықтады.
   • Сіздің жеке басыңыз бірдей болмауы керек, бірақ егер әр адам қарым-қатынастан өзгеше нәрсені қаласа, сіз осы қарым-қатынасты сақтау үшін күресесіз.
   • Егер сіздің айырмашылықтарыңыз бір-біріңізді құраса, ойланыңыз. Мысалы, асығыс адам жоспарлаушы адаммен тепе-теңдікті сақтайды.

4. 

   
   
   Шынайы болыңыз. Қиындықтар мен қиындықтарсыз үміттенетін қатынасқа түсу шындыққа жанаспайды. Алдымен сіздің ашығуыңыз бен ессіздігіңіз жоғалады, бірақ уақыт пен күштің арқасында сіз тереңірек және мағыналы қатынастар құра аласыз.

5. 

   Өзіңіздің сүйіспеншілігіңізді өзгертуге тырыспаңыз. Сіз оның жеке басын, пікірін немесе мінез-құлқын едәуір өзгертемін деп ойлап, лас киімді шешуге немесе итті серуендеуге шығаруға көндіре аласыз, бұл сіздің қарым-қатынасыңызда сәтсіздікке әкеледі. . Сарапшылардың пікірінше, жеке қасиеттерді немесе қабылдауды өзгертуге мүмкіндік жоқ:
   • Дін туралы түсінік.
   • Баланың дүниеге келуіне адамның көзқарасы.
   • Оның темпераменті және олар ашуланған кезде өзін қалай ұстайды.
   • Адам интроверт түрінде немесе экстравертте өмір сүреді.
   • Адамның қызығушылығы, қызметі және қызығушылығы.
   • Адамның отбасымен қатынасы.

6. 

   Қатынас құру. Егер сіз ұзақ және бақытты қарым-қатынаста боламын деп үміттенсеңіз, онда сүйетін адамыңызбен қарым-қатынас құруға назар аударыңыз. Сарапшылар достасқан ерлі-зайыптылар бақытты әрі бір-бірімен байланыста болатынын анықтады.
   • Егер сіз бірге уақыт өткізгіңіз келмесе, сіздің қарым-қатынасыңыз сәтті болмайды.
   • Бір-біріңіздің қызығушылықтары мен қызығушылықтарын білуге ​​уақыт бөліңіз. Алдымен сіз өзіңіз қаламайтын нәрсені жасау үшін құрбандыққа баруыңыз керек сияқты көрінуі мүмкін, бірақ бұрынғы адам сіздің күш-жігеріңізді бағалайды және келесі жолы сізді бақытты ететін нәрсені жасауға дайын болады. Сондай-ақ, сіз оған жақын болып, оның жеке басын, қажеттіліктері мен қажеттіліктерін жақсы түсінетін боласыз.
   • Өзіңіздің ортақ мүдделеріңізді анықтауға тырысыңыз және оларды бірге жүзеге асырыңыз. Мысалы, егер сізге далада ұнайтын болсаңыз, кемпингке бірге барыңыз.

7. 

   Барлығын бірге жасау керек деп ойламаңыз. Ерлі-зайыптылар кейде барлық іс-әрекеттерді бірге жасау керек деп санайды, бірақ бұл сізді және сіздің серіктесіңізді бауырластық сезімін тудыруы мүмкін.
   • Достарыңызбен және отбасыңызбен уақыт өткізбеңіз.
   • Сіз қарым-қатынасты бастамас бұрын хоббиіңізді сақтаңыз.

8. 

   Адаммен жомарт болыңыз. Жомарт адамдар басқалардың ойларын, сезімдері мен мүдделерін өздерінен жоғары қоюға дайын. Зерттеушілер бір-біріне жомарт болған кезде, ерлі-зайыптылар тұрақты қарым-қатынас орната алатындығын анықтады.
   • Сізде бар нәрсемен бөлісіңіз. Бұл сіздің десертті бөлісуге дайын болу сияқты қарапайым немесе сіздің ресурстарыңыз бен уақытыңыз сияқты маңызды болуы мүмкін.
   • Жомарт болмаңыз, өйткені сіз оның орнына бірдеңе алғыңыз келеді. Нағыз жомарт адамдар мұны басқалардан бір нәрсе алғысы келетіндіктен жасамайды. Мысалы, жомарт сыйлық жасамаңыз, өйткені оның нәтижесі болады деп үміттенесіз.

9. 

   Асықпа. Қарым-қатынасқа түсетін адамдар тез арада жақындасу, бірге көшу және кездесуден кейін көп ұзамай үйлену арқылы қарым-қатынасының жоғары сатыларына жетуге асығуы мүмкін. Сіз күткен бақытты сәт туралы ойлау қызықты болса да, оны күтіп отыра алмайсыз, бірақ сіз де, сіздің серіктесіңіз де қарым-қатынастың бір бетінде тұрғандығына уақыт бөліп, қарым-қатынасты нығайтуға көмектеседі.
   • Егер сіз қысымды сезінбейтін болсаңыз және асығыс бірдеңе жасауға мәжбүр болмасаңыз, сіз де, серіктес те қарым-қатынаста сенімді әрі бақытты боласыз.
   • Сіз бір-біріңізді қаншалықты түсінетін болсаңыз, қарым-қатынасыңыз соғұрлым дамып, сәттілікке жету мүмкіндігіңіз арта түседі.
   жарнама

3-тен 2-әдіс: Ұзақ мерзімді бақытты қарым-қатынасты сақтау

1. 

   Сіздің қарым-қатынасыңыздағы өзгерістерді күтіңіз. Уақыт өте келе сіз және сіз сүйетін адам өзгерсе де, сіздің қарым-қатынасыңыз өзгереді. Қарым-қатынасты бұрынғыдай сақтауға тырысудың орнына, берік әрі тұрақты қарым-қатынас құру үшін өзгерістерді қабылдаңыз және бағалаңыз.
   • Кейбір адамдар өздерінің қарым-қатынастарының алғашқы күндеріндегідей құмарлықты немесе құмарлықты сезінбеуге қорқады, бірақ бәрі жақсы. Сіздің қарым-қатынасыңыз жұмыс қысымдарымен, отбасымен және басқа да шектеулермен жетіле отырып, жақын болу мүмкіндігі аз болады. Алайда, зерттеулерге сәйкес, байланыстырылған қарым-қатынастағы адамдар өздерінің сүйіктісімен анағұрлым қанағаттанарлық физикалық және эмоционалды қарым-қатынаста екендіктерін айтады.
   • Орнатылған қарым-қатынастың жағымсыз жақтары туралы алаңдамай, қарым-қатынастың жақсы жолдары туралы ойлаңыз. Мысалы, сіздің сүйіспеншілігіңізбен байланыстың тереңдей түскенін сезесіз бе? Сіз қарым-қатынастың басында болғаннан гөрі сенімді және сенімдісіз бе? Сіз және сіздің маңызды адамыңыз қандай тәжірибе мен қиындықтарды жеңе білдіңіз?

2. 

   Сіздің қарым-қатынасыңызға уақыт, күш пен күш салуға келісіңіз. Ұзақ және бақытты қарым-қатынасты дамыту уақытты, күш-жігерді және күш жұмсауды қажет етеді.
   • Қарым-қатынасты «ауыр жұмыс» ретінде сақтау туралы ойлаудың орнына, сіз және сіздің серіктесіңіз арасындағы байланысты дамыту және тереңдету деп ойлаңыз. Бұл кейде қиындықтарға тап болуың мүмкін, бірақ сенде көптеген қызықты уақыттар, ерекше сәттер мен қызықты мүмкіндіктер болады.
   • Егер сіздің қарым-қатынасыңыз кейде ауыр жұмыс сияқты көрінетін болса да, сіздің инвестицияңызға қол жеткізетін нәтижеге назар аударыңыз.

3. 

   Бір-біріне құрметпен қараңыз. Бір-біріңізді құрметтеу сізге және сіздің серіктесіңізге тұрақты және бақытты қарым-қатынас құруға және сақтауға көмектеседі. Өзгеге деген сыйластықты көрсетудің бірнеше тиімді әдістері:
   • Адамға өзіңіздің қалай қарағыңыз келсе, солай қарай беріңіз.
   • Бұрынғы адамнан ата-ана тәрізді маңызды мәселелер туралы, тіпті кешкі аста не ішу керек деген сияқты тақырыптар бойынша идеялар мен ақпараттарды сұрағанда мұқият және сыпайы ойланыңыз.
   • Жоспарламас бұрын бір-біріңізбен кеңесіңіз.
   • Адамның жұмысы, қызығушылықтары, әрекеттері және сезімдері туралы сұраңыз.
   • Бос қоңырау шалудан немесе қарым-қатынаста басқа адамды елемеуге әкелетін тілдік және басқа мінез-құлықтан аулақ болыңыз. Сарказм, ұнамсыздық және жағымсыздық онша маңызды емес болып көрінуі мүмкін, бірақ олар сіздің серіктесіңізге зиян тигізуі мүмкін және оны қорғаныс сезімін тудырады немесе тіпті дұшпандық етеді.

4. 

   Сүйіктіңізге олардың сіз үшін қаншалықты маңызды екенін көрсетіңіз. Көптеген ерлі-зайыптылар туған күн мен мерейтойға ерекше назар аударады, бірақ сүйікті адамыңыздың күнделікті жасаған істерін көрсету және бағалау сізге тұрақты, бақытты қарым-қатынас орнатуға көмектеседі.
   • Сізге қамқорлық көрсету үшін ақша жұмсаудың қажеті жоқ.
   • Нәтижесіз және жетілген нәрсе жасауға тырысыңыз. Мысалы, қоқысты шығарыңыз немесе кешкі ас дайындауды ұсыныңыз.
   • Сүйетін адамыңызға оның сіз үшін неге маңызды екенін айтыңыз.
   • Егер сіздің серіктесіңіз сізге жақсылық жасаса, оны мойындап, алғыс айтыңыз.
   • Егер сіз өзіңіздің сүйетін адамыңыздың ризашылығы мен ілтипатына ие болуын қаласаңыз, сол мінез-құлықты модельдеңіз. Алдымен сіз үлгі бола аласыз.

5. 

   Жақсы көретін адамыңызбен сөйлесіңіз. Нашар қарым-қатынас сіз бен сіздің жақын адамыңыздың ұзақ және бақытты қарым-қатынасқа түсуіне жол бермейді. Тиімді қарым-қатынас сіздің және сіз жақсы көретін адамның дәл осылай ойлауына және бір-біріне сенуіне кепілдік береді.
   • Жақсы көретін адамыңызбен үнемі араласып, күн сайын ата-ана, жұмыс немесе үй жұмысы туралы ғана емес, жеке және қарым-қатынас тақырыптарын талқылауға уақыт бөліңіз.
   • Қарым-қатынас әрдайым сөйлесе бермейді. Бұл басқа адамның айтқанын тыңдау туралы. Басқа біреудің сөзін бөлуден немесе оны асып кетуден аулақ болыңыз.
   • Сүйіктіңіз өз сезімдерімен бөліскенде, оның айтқанын қорыта отырып, оны естігеніңізді растаңыз. «Естуімнен немесе түсінгенімнен ...» деп бастауға болады. Бұрынғылардың айтқанымен келіспесеңіз де, бұл сіздің назар аударғаныңызды көрсетеді және серіктесіңізге түсіністікпен қарауға көмектеседі. Сондай-ақ, бұл көбінесе адамдарға қорғанысты сезінбейді.
   • Бетпе-бет сөйлесу, әсіресе сіздің қарым-қатынасыңыз туралы, көбінесе қоңырау шалудан, SMS хабарлама жіберуден немесе электрондық пошта жіберуден гөрі тиімді. Басқа адаммен көзге түсіп, оның денесін байқап, оның реакциясын көре алатын болсаңыз, сіз бұл жағдайды шешіп, мәселелерді шеше аласыз.

6. 

   Шын жүректен болыңыз. Шын жүректен ерлі-зайыптылар көбінесе ұзақ, бақытты қарым-қатынасты сезінеді. Сенімсіздік, арамдықтың нәтижесі сіздің қарым-қатынасыңызға елеулі әсер етуі мүмкін.
   • Сеніміңізді жоғалту қаупінің орнына шын жүректен болыңыз және жақын адамыңызға сіздің ойларыңыз бен мәселелеріңізді біліп алыңыз. Пікірталас қиын және ыңғайсыз болса да, адал емес болғаннан кейін сеніміңізді қайтарып алу одан да қиын болады.
   • Табысты қарым-қатынас үшін шынайылық маңызды болса, соншалықты адал болу оның зиян тигізуі мүмкін. Өз мазасыздықтарыңызды білдіргенде немесе жағымсыз жаңалықтармен бөліскенде мейірімді және сезімтал болуға тырысыңыз. Егер сіз дөрекі және сезімтал емес болсаңыз, сіздің хабарламаңыз жақсы қабылданбайды және сіз сүйетін адаммен сөйлесу қиынға соғады.

7. 

   Сіз және сіздің серіктесіңіз сүйіспеншілікті басқаша білдіруі мүмкін екенін түсініңіз. Адамдар сезімдер мен сүйіспеншілікті басқаша көрсетеді және оны түсіну сізге бақытты және сау қарым-қатынас орнатуға көмектеседі.
   • Екеуіңіздің сүйіспеншілік пен қолдау көрсету үшін не істей алатыныңызды сұрап, бір-біріңіздің қажеттіліктеріңізді ескеріңіз. Басқа адамның қажеттіліктерін білгеннен кейін, сіз бір-біріне деген сезімдеріңізді әдейі білдіре аласыз.

8. 

   Айырмашылықты атап өтіңіз. Сіздің серіктесіңіздің қаншалықты көңілсіз екендігі немесе оның мәселеге деген көзқарасыңыздан өзгешелігі туралы ойлаудың орнына, айырмашылықты бағалауға тырысыңыз.
   • Сіздің айырмашылығыңыз басқаны қалай толықтыратыны және сіздің қарым-қатынасыңызға қалай ықпал ететіні туралы ойланыңыз. Мысалы, егер сіз қаталырақ болсаңыз және сіздің серіктесіңіз бейқам болса, екеуін қалай теңестіруге болатынын ойлаңыз. Сіздің серіктесіңіз сізді заттарға қатаң болуға мәжбүр ете ме және сіз оған маңызды нәрселерге көңіл бөлуге көмектесе аласыз ба?
   • Адамдар көбінесе сіздің жеке басыңыз немесе кейде тітіркендіретін әдеттеріңіз серіктесіңіздің назарын алдымен аударды.

9. 

   Қымбат уақытты бірге өткізіңіз. Кейде жетілген қарым-қатынаста адамдар жұмыспен айналысады және серіктеспен уақытты бөлудің маңыздылығын елемеу оңай. Үнемі балалармен, үй жануарларымен, ата-аналармен немесе жұмыспен араласпай уақыт өткізу сіздің серіктесіңізбен байланыс орнатуға көмектеседі.
   • Тек теледидар немесе фильм көрудің орнына, сіз жақсы көретін адаммен қарым-қатынас жасай алатын әрекетті таңдаңыз. Сіз демалыс күндерін жоспарлауға, аспаздық сабаққа қатысуға, саябақта серуендеуге немесе бірге түскі ас ішуге болады.
   • Көптеген ерлі-зайыптыларға «кездесу кешін» үнемі ұйымдастырған пайдалы. Бірге бірдеңе жасауды жоспарлаңыз, немесе кезектесіп осы аптада сіз іс-әрекеттерді жоспарлайсыз, келесі аптада сіздің серіктесіңізде болады. Күні түн тым скучно болмауы үшін әртүрлі әрекеттерді таңдағаныңызға көз жеткізіңіз.

10. 

    Өзіңізге уақыт бөліңіз. Бағалы уақытты бірге өткізу өте маңызды болғанымен, өзіңізге уақыт бөлу ұзақ және бақытты қарым-қатынасты сақтауға көмектеседі. Кез-келген адам сіздің серіктесіңізді кейде ақылынан адастыруы мүмкін, және аз уақытты бір жерде өткізу немесе өзіңізбен бірге болу көбінесе оны бағалауға көмектеседі.
    • Өзіңіздің қызығушылықтарыңыз бен әрекеттеріңізге ұмтылыңыз. Сіз өзіңізді тәуелсіз және бақытты сезінесіз және қайтып оралғанда сергітесіз.

11. 

    Жақсы көретін адамыңызбен күлімсіреңіз. Қарым-қатынас кезінде қиындықтар сөзсіз болады, бірақ сіздің әзіл-оспақ сезімін сақтай білу және серіктесіңізбен күлімсіреу екеуіңізге де қиындықтардан өтуге көмектеседі.
    • Бірлескен оқиғаларды еске түсіруге немесе ойын-сауық саябақтары немесе күлкі көп болатын клубтарға баруға тырысыңыз.
    • Бір-біріңізге күлудің орнына бірге күлімсіреуге назар аударыңыз, бұл жағымсыз тәжірибені бұрып, серіктесіңізбен байланыс орнатуға кедергі келтіруі мүмкін.

12. 

    Сіздің қарым-қатынасыңызға басқа адамдардың араласуына жол бермеңіз. Бақытсыз жақындарыңыз, тым ауыр ата-аналарыңыз және тым ауыр достарыңыз сіз және сіздің серіктесіңіз құрып жатқан қарым-қатынасты бұзуы мүмкін. Сіздің серіктесіңізге бұл жағымсыз кедергілерді минималды деңгейде ұстауға мүмкіндік беріңіз.
    • Бұл адамдарды сіздің өміріңізден алып тастаудың қажеті жоқ, бірақ сізге көмектескісі келмейтін немесе сіздің қарым-қатынасыңызға кері әсерін тигізбейтін адамға төзбеңіз.
    • Егер сіз және сіздің серіктесіңіз сіздің қарым-қатынасыңызға біреудің араласуы туралы алаңдаса, бұл туралы ашық және шынайы сөйлесіңіз. Шешімін табу үшін бірлесе жұмыс жасаңыз. Мысалы, егер сіздің сүйіктіңіз әр Рождествоға келуді талап етсе, сіз және сіздің серіктесіңіз саяхатты жоспарлап, отбасылық қысымнан біраз уақыт өткізе аласыз.
    • Сіз адамдардың қарым-қатынасыңыз туралы алаңдаушылығын естисіз және оларға жауап бере аласыз, сонымен қатар адамдардың қатысуы сізге және сіздің досыңызға кері әсер ететіндігін сыпайы және сабырлы түрде түсіндіре аласыз. махаббат.
    • Бұл ережеден бір ерекшелік - сіз дөрекі қарым-қатынаста болғаныңызда немесе мазасыздық үшін жақсы себептеріңіз болғанда. Бұл жағдайда өзіңізді оқшауламаңыз немесе сізге көмектесіп, қолдағысы келетіндерді елемеңіз.
    жарнама

3-тің 3 әдісі: есептер шығару

1. 

   Дауды жеңуге тырыспаңыз. Көбінесе, адамдар пікірсайысқа қатысқанда, олар «жеңіске жетіп», өздерін «дұрыс» деп көрсету керек деп ойлайды. Алайда, мұндай көзқарас сіздің келіспейтін нәрсені түсіну қабілетіңізді күрт шектейді.
   • Егер сіз аргументті «жеңіп» алуыңыз керек болса, онда сіз серіктесіңізге оның ойлары мен көңіл-күйіне шын мәнінде қарамайтындығыңызды көрсетесіз. Бұл мінез-құлық қарым-қатынасты қайшылықты етеді және барлық қарым-қатынасты тоқтатады.
   • Бұл көзқарас сонымен қатар, пікірталастар оған себеп болған мәселелерді шешуден гөрі басым сезімдер мен ақталулар туралы екенін көрсетеді.
   • Сіздің серіктесіңізді ұруға тырысу сізге ұзақ, бақытты қарым-қатынас орнатуға көмектеспейді. Пікірсайыстардағы «жеңілгендерге» кек алу, реакция жасау және жауап беру қажеттілігі жиі туындайды, сондықтан сізден кету қиын және түпкі нәтижеге қанағаттану сезіледі.

2. 

   Пікірсайыс. Дәлелді «жеңіске» деген көзқараспен енгізу сияқты, серіктесіңізбен дауда жаман тактиканы қолдану қарым-қатынас үшін қауіпті. Сіз айқайлау, қырғи қабақ соғыс, кінәлау және қасақана түсініктемелер беру сіздің серіктесіңізге зиян тигізеді - бұл қарым-қатынас проблемаларын шешпейтін деструктивті тактика.
   • Егер сіз сол жаман тактиканы қолданбасаңыз, өзіңізді жайсыз сезінуіңіз мүмкін. Мысалы, кінәлаудың немесе айыптаудың орнына, мүмкіндігінше нақты және өзіңіздің ойыңызға назар аударыңыз.
   • «Мен саған жасадым» деп баса айтудың орнына өзіңнің қаншалықты ренжігеніңді және қайғылы екеніңді түсіндір. Айыптауды қолдану басқаларды қорғанысқа айналдырады және олар сіздің проблемаңызды тыңдауға уақыт алғысы келмейді.
   • «Ешқашан» және «жиі» сияқты сөздерді қолданбаңыз, өйткені сөздер өте сирек дәл және шиеленісті көбейтеді.
   • Мұндай мінез-құлық пікірсайыс кезінде жиі кездеседі, сондықтан сіз және сіздің серіктесіңіз тыныш болған кезде кідіріп, оралыңыз. Серуендеңіз, терең дем алыңыз, журнал жасаңыз немесе балаларыңызбен ойнаңыз. Сіз өзіңіздің серіктесіңізбен әңгімеге оралғанда эмоцияларыңызды басқара аласыз.

3. 

   Бір уақытта белгілі бір проблемаға назар аударыңыз. Дауласқан кезде адамдар көп мәселелер шығарып, көптеген шағымдар түсіреді. Алайда, бұл тәсіл сізді қиындықтармен жеңіп, төлем қабілеттілігіңізді шектейді.
   • Белгілі бір проблеманың қандай екендігіне назар аудару қиын әрі жағымсыз етпестен, оны шешуге көмектеседі.

4. 

   Қате болған кезде мойындаңыз. Қарым-қатынас кезінде қателіктер жіберуге болады, бірақ сіз дұрыс емес нәрсе жасағаныңызды немесе біреуді ренжіткеніңізді мойындаудан бас тарту сізге ұзақ әрі бақытты қарым-қатынасты сақтауға көмектеспейді. Пайда болған мәселелерді шешу және қарым-қатынасқа деген сенімділік пен сенімділікті арттыру үшін екі адам да қашан қателік жібергенін білуі керек.
   • Егер сіздің серіктесіңізде шешуді қажет ететін мәселе болса, оны мұқият қарастырыңыз. Ол сізді басқалардан жақсы білетіндіктен, оның алаңдаушылығы дұрыс.
   • Одан болашақта мұндай жағдайдың алдын алу үшін нақты ұсыныстары бар-жоғын сұраңыз.
   • Егер сіз өз қателігіңізді қабылдай алсаңыз, сіздің серіктесіңіз өз қателігін мойындауға дайын болады.

5. 

   Кешіруге тырысыңыз. Кек сақтап, өткен реніштерді ұмытпау сізді де, серіктесіңізді де бақытсыз етеді. Кешіруді үйрену қиын болғанымен, ұзақ уақытқа созылатын сау қарым-қатынас жасайды.
   • Бұл сіздің алдын-ала ренжіту себептерін қайта тексеруге көмектеседі. Өзіңізден не болғанын сұрау сіздің қазіргі кездегі жағдайыңыз сияқты маңызды, және сіздің айтқаныңыздың немесе істеген ісіңіздің жағдайға әсер етуі мүмкін екенін түсіну маңызды.
   • Бұрынғы бір нәрсе сізде кек сақтауға себеп болды ма деп өзіңізден сұраңыз.
   • Кешірімнің қандай пайдасы бар екенін ойлаңыз. Жағымсыз эмоцияларды ұстау сізді қайғыға, мазасыздыққа, күйзеліске әкеледі, ал басқаларды кешіру сізді жақсы сезінеді.
   • Егер сіз бұрын сізге ренжіткен нәрселерді есіңізге сала берсеңіз, сіз де, серіктесіңіз де өзіңізді қатты шаршап, қарым-қатынастың болашағына үмітсіз сезінесіз.

6. 

   Сіз қарым-қатынастың барлық мәселелерін шеше алмайтыныңызды қабылдаңыз. Сіз өзіңіздің және серіктесіңіздің қарым-қатынаста туындаған кез-келген мәселелерді шешуін қалағаныңызбен, бұл ұзақ мерзімді перспективада болмауы керек. Адамдар келіспеген кезде ұзақ және бақытты қарым-қатынаста бола алады.
   • Кейде біз қарым-қатынастың проблемасы ретінде анықтайтын нәрсе біз ойлағандай үлкен мәселе бола бермейді. Өзіңізге сұрақ қою арқылы жағдай туралы көбірек білуге ​​тырысыңыз, егер проблема сіздің қосымшаңыздың бұзылуына себеп болды ма және түбегейлі шешім қажет болды ма?
   • Табысты ерлі-зайыптылар ымыраға келе алады, бейімделеді және қарым-қатынасты бұзудың қажеті жоқ нәрсені түсінеді.

7. 

   Көмекті қашан алуға болатындығын біліңіз. Егер сіздің серіктесіңізбен жағдайды шешуде немесе қарым-қатынасты талқылауда қиындықтар туындаса, ерлі-зайыптылардың психологынан, қарым-қатынас жөніндегі кеңесшісінен немесе басқа маманнан көмек сұрауға қорықпаңыз. Басқа психикалық денсаулық сақтау маманы.
   • Мәселе күрделі болып, сіздің қарым-қатынасыңызға қауіп төндіргенше күту оны шешуді қиындатады.
   • Объективті адам мен қарым-қатынас мәселелерінде немесе сұхбат жүргізуде мәмілеге делдал болу тәжірибесі болу пайдалы.
   жарнама

Кеңес

• Ұзақ және бақытты қарым-қатынасты қалыптастыру үшін сіз жақсы көретін адаммен достасуыңыз керек. Жалпы мүдделерді дамытуға уақыт бөліңіз, сонымен қатар әртүрлі қызығушылықтарды зерттеуге дайын болыңыз.
• Сіздің серіктесіңізге олар туралы ойланатындығыңызды кеңес бермей, мағыналы жұмыс жасау арқылы көрсетіңіз.
• Жеңімпаздар мен жеңілгендердің орнына жеңіске жету жағдайларын құру арқылы айырмашылықтарды реттеу. Жеңімпаздың немесе жеңілгеннің болуы сізге ұзақ және бақытты қарым-қатынас орнатуға көмектеспейді.