Мазмұны

• Қадамдар

Қозғалыс ауруының себебі - сіз әуе кемесінде немесе катерде жүргенде пайда болатын теңселмелі қозғалысқа үйреншікті емессіз. Бұл жүрек айнуын тудырады, кейде бас ауруына, айналуы мен құсуына әкеледі. Қозғалыс ауруын болдырмаудың немесе жеңілдетудің көптеген жолдары бар, егер ол орын алса, оны қалай емдеу керек.

Қадамдар

2-ден 1-ші әдіс: Ауыз қуысының емін немесе дәрі-дәрмекті қабылдау

1. 

   Дәрі-дәрмектерді қолданар алдында дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Сіз өзіңіздің көзқарастарыңызды, соның ішінде дәрі-дәрмектерді қабылдағыңыз келмейтіндігіңізді және оны қолданар алдында дәрігермен үйде түзеткіңіз келетіндігіңізді талқылауыңыз керек.Бұл әсіресе дәрі-дәрмектермен байланысты проблемалар туындаса, аллергия болса, жүкті болса немесе емшек емізетін болса, өте маңызды. Есіңізде болсын, бұл нұсқалардың көпшілігі ұйқышылдықты тудырады және оны көлікке отырардан 30 минут бұрын ішу керек.
   • Антигистаминнен алынған Гравол немесе Драмамин (Дименгидринат) жақсы нұсқа болып табылады. Бұл рецептсіз жазылатын дәрі, қозғалыс ауруын жеңілдетуге көмектеседі. Дифенгидраминді (Бенадрил) қоса, басқа антигистаминдер, әсіресе балаларда дәл осындай әсер етеді.
   • Зофран (Ондансетрон) - егер сіз Гравол немесе Драмаминнің өзі жеткіліксіз болса, дәрігер сізге көп бере алатын антидемиялық дәрі. Сондай-ақ қозғалысқа қарсы бірнеше басқа дәрі-дәрмектер ұсынылады.

2. 

   
   
   Зімбірді көріңіз. Зімбір - жүрек айнудың табиғи құралы. Сіз зімбір шайын ішуге, зімбір таблеткаларын қабылдауға болады (рецептсіз дәрі-дәрмектер), тіпті шикі зімбірді шайнауға болады.
   • Зімбір содасын ішу немесе құрамында зімбір бар тағамдарды (мысалы, құрамында табиғи зімбір бар, құрамында жасанды хош иіс болмаса) зімбірді ішу пайдалы болады.

3. 

   
   
   Жүрек айнуына қарсы патчтарды қолданыңыз. Бұл сондай-ақ рецептсіз рецепт бойынша қабылданбайтын дәрі - «Скополамин трансдермальді патч». Бұл құлақтың артында тұрып, жүрек айнуға қарсы дәрі-дәрмектерді шығаратын кішкене патч түрінде болады. Бұл патч 3 күнге дейін созылуы мүмкін.
   • Жұмысты бастау үшін сізге жамауды құлақтың артына төрт сағаттай қойыңыз. Ол басқа дәрі-дәрмектерге қарағанда әлдеқайда баяу жұмыс істейтіндіктен, оны алдын-ала қабылдаған жөн.
   жарнама

2-ден 2-әдіс: Сақтық шараларын қолданып көріңіз

1. 

   
   
   Сапар бойы тәттілерді жеп қойыңыз. Крекерлер, сэндвичтер / тосттар, банан, күріш, алма - бұл жақсы нұсқаларды қарастырған жөн.
   • Алкоголь мен есірткіден бас тартқан жөн, өйткені бұл қимыл ауруын күшейтеді. Сапар барысында сусызданып қалмас үшін үнемі су, кофеинсіз шай немесе шырын ішіңіз.
   • Майлы немесе қуырылған тағамдарды көп жеуге болмайды.

2. 

   Қозғалыс ауруын азайту үшін сәйкес орындарды таңдаңыз. Ең жақсы орын - терезеге мүмкіндігінше аз қозғалыспен немесе дірілмен қарауға болатын орын.
   • Көлікте алдыңғы немесе жүргізуші орындықтарына отырыңыз. Турбуленттілікке дайындалу үшін маршрутты және мүмкін болатын тербелістерді сапар алдында және сапар барысында көз алдыңызға елестетіңіз.
   • Қайықта ортада тұруға тырысыңыз, өйткені бұл ең тұрақты орын. Сіз әрқашан алға қарай қарау керек екенін ұмытпаңыз. Немесе таза ауа бар жерде сыртта тұруға болады.
   • Ұшақта сізде терезедегі орын бар екеніне көз жеткізіңіз. Ұшақтың артқы позицияларынан (олар қатты соққы болады) және қалқандардан аулақ болыңыз (егер ұшақ қисайса ештеңе көрмейсіз). Ең жақсы орын - ұшақтың ортасында, қанаттың дәл жанында.

3. 

   Өзіңізді тыныштандыратын музыкамен алаңдатыңыз. Музыка тыңдау - бұл сіздің назарыңызды ұшақтың немесе басқа көлік құралдарының қозғалысынан алшақтатуға мүмкіндік беретін алаңдаушылық. Сондай-ақ, кәмпиттерді сорудың (әсіресе зімбір кәмпитінің) немесе жалбыз, лаванда сияқты хош иісті майларды қолданудың басқа да пайдалы тәсілдері бар.
   • Оқу арқылы көңіліңізді аударуға тырыспаңыз. Бұл сіздің жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін.

4. 

   Көзіңді жұм. Қозғалыс ауруы сенсорлық тепе-теңдік жүйесі (көзді, ішкі құлақты және сенсорлық жүйкелерді қоса) соқтығысқан кезде пайда болады. Сіз ешқандай қозғалу белгілерін көре алмайсыз, бірақ дірілді құлағыңызда сезесіз (мысалы, ұшақта немесе қайықта болғанда). Кіріс сезімін азайту - егер сізде орын болса, көзіңізді жұмыңыз немесе жерге жатыңыз - бұл жанжалды жеңілдетуге және қозғалыс ауруларын азайтуға көмектеседі.

5. 

   Теңіз жолағы немесе жеңілдік жолағы тәрізді қозғалмалы ауру білезігін сатып алыңыз. Дененің басқа бөлігін, әдетте білекті ынталандыру арқылы қозғалыс ауруын жеңілдететін ұқсас өнімдер жарнамаланады. Олардың нақты жұмыс істейтіні немесе тыныштандыратын құрал екендігі түсініксіз, бірақ зерттеулер көрсеткендей, кейбір адамдар осы білезіктерді жақсы сезінеді.
   • Кейбір теориялар білекке тағғанда білезік асқазаннан шығатын жүрек айну жүйке сигналына қарсы ортаңғы жүйкені қоздырады деп болжайды.
   • Егер сіз қандай-да бір дәрі-дәрмектерді қолданбай жүрек айнуымен күрескіңіз келсе, бұл сізге опция болуы мүмкін.
   жарнама