Мазмұны

• Қадамдар

Көру тақтасы - бұл сіздің армандарыңызды, мақсаттарыңызды және сізді бақытты ететін нәрселерді көрсететін көптеген суреттер мен суреттерден тұратын жақтау. Тақта армандар тақтасы, қазына картасы немесе көрініс картасы деп те аталады. Көру тақтасы пайдаланушыларға мақсат қоюға көмектесетін және оларды өз армандарына жету үшін үнемі ұмтылуға итермелейтін тиімді құрал болып табылады.

Қадамдар

3-тен 1-бөлім: Жұмысты бастау

1. 

   Жеке мақсаттарыңыз туралы ойланыңыз. Адамдардың көпшілігінде өмірде не нәрсеге қол жеткізгісі келетіні немесе олардың мақсаттары және оларды бақытты ететін нәрсе туралы жалпы, түсініксіз түсінік бар. Алайда, жақсы өмірдің тұжырымдамасы туралы сұраққа нақты жауап беру қиын. Өткенге өкінбестен бізді дұрыс жолда ұстау үшін керемет идеяға ие болу дегеніміз - мақсат пен тілектерді мүмкіндігінше егжей-тегжейлі анықтауға уақыт бөліп, содан кейін нақты қадамдар жоспары жасалады. мақсатқа жетті. Осы маңызды тапсырманы орындау үшін біз көру кестесін құра аламыз.

2. 

   
   
   Үлкен сұрақ туралы ойланыңыз. Көру тақтасын жасамас бұрын, біршама уақыт бөліп, жиі қойылатын бірнеше сұрақтар туралы ойланыңыз:
   • Сіздің ойыңызша, жақсы өмір дегеніміз не?
   • Өмірді соншалықты құнды және өмір сүруге лайықты ететін не?
   • Көздеріңізді жұмып, қолдарыңызды айналдырмас бұрын, сіз нені орындадым деп үміттенесіз?

3. 

   
   
   Үлкен сұрақты нақтылаңыз. Осы сұрақтарға жауап беруге көмектесу үшін (бұл өте қиын болуы мүмкін!), Оларды нақтылаңыз:
   • Сіз қандай пәнді оқығыңыз келеді?
   • Сіз қандай хоббиді немесе іс-әрекетті тастадыңыз, бірақ енді өз деңгейіңізді жалғастырғыңыз немесе көтергіңіз келеді?
   • Сіздің мансаптық мақсатыңыз қандай? Осы кезден бастап сіз армандаған жұмысқа орналасқанға дейін қандай қадамдар жасау керек? (Мысалы: сізге арнайы дәреже керек пе немесе тағылымдамадан өтуге өтініш бересіз бе?)
   • Сіз өзіңіздің серіктесіңізбен не істегіңіз келеді? Тек үйлену, ұзақ уақытқа сүйіспеншілік немесе бала сүю туралы ойлауға болмайды. Толығырақ елестетіп көріңіз, сіз қандай адаммен болғыңыз келеді, сіз екеуіңіз бірге қалай уақыт өткізесіз және т.б.
   • Сіз бәрінің көз алдында кім болғыңыз келеді? Мысалы: Сіз адамзаттың келесі ұлы жазушысы болғыңыз келе ме? Немесе сіз басқалардың өміріне оң әсер ететін қайырымдылықты басқарғыңыз келе ме?

4. 

   
   
   Тақырыбыңызды таңдаңыз. Жоғарыдағы әрекеттерді орындағаннан кейін, көру тақтасының назарын не қою керектігін анықтау үшін жаңа ашқан нәрсеге негізделетін уақыт келді. Барлық армандарыңызды бір тақтаға батыруға мәжбүрлемеңіз. Әрқайсысы әр түрлі тақырыпқа назар аудара отырып, қалағаныңызша көбірек көру тақталарын жасаңыз.
   • Сіз белгілі бір мақсатқа бағытталған кесте құруды шеше аласыз. Мысал: Егер сіз келесі жылы армандаған сапарыңызға жеткілікті ақша тапқыңыз келсе, Nha Trang жағалауындағы қаланың көрініс тақтасының дизайнын жасап көріңіз.
   • Сіз сондай-ақ кеңірек тақырыптық көрініс кестесін жасай аласыз. Мүмкін сіз бірнеше суреттерден өткеннен кейін сіз жай ғана мейірімді, жомарт адам болуды шештіңіз. Сіз осы тақырыптық көру тақтасын жасай аласыз. Сондай-ақ, көру тақтасына кейбір шабыттандыратын айналардың фотосуреттерін қосыңыз.
   жарнама

3-тен 2-бөлім: Көру тақтасын құру

1. 

   
   
   Үстел стилін таңдаңыз. Тақырыпты таңдағаннан кейін, тақтаңыздың стилі туралы шешім қабылдауыңыз керек. Барлығы дерлік картонды, қапсырмаларды немесе ілулі немесе қабырғаға орнатылатын кез-келген заттарды пайдаланып көру тақталарын жасайды. Егер көру тақтасы көз тартарлық жерге орналастырылса, сіз белгілі бір уақыт аралығында тақтадағы мазмұнды қарап, ой жүгірте аласыз.
   • Алайда кестенің бұл түрін қолдану қажет емес. Сіз электронды көру тақталарын жасай аласыз. Pinterest сияқты әлеуметтік желіні қолдана отырып, өзіңіздің жеке веб-сайтыңызды немесе блогыңызды жасаңыз немесе тіпті шабыттандыратын фотосуреттер мен дәйексөздер каталогын жасаңыз.
   • Өзіңізді жайлы сезінетін және үнемі жаңартып отыруды қалайтын стиль стилін таңдаңыз.

2. 

   
   
   Шабыттандыратын фотосуреттер жинаңыз. Қазір сіз таңдаған тақырыпқа сәйкес келетін мотивациялық фотосуреттерді іздейтін уақыт келді. Интернет, журналдар мен фотосуреттер, әрине, іздеудің керемет көздері болып табылады, бірақ шабыттандыратын ашықхаттардың кейбір ерекше түрлеріне, газет қиындыларына, этикеткаларға және т.б. назар аударуды ұмытпаңыз.
   • Фотосуреттерді іздеу кезінде мұқият таңдап, суреттегі барлық бөлшектерді мұқият тексеріп алыңыз.
   • Мысалы: Егер сіздің мақсатыңыз армандаған университетке түсу болса, кампустың суретін таңдаңыз, бірақ міндетті түрде жылдың ең сүйікті уақытында немесе студенттер қосылатын жерде түсірілген суретті іздеңіз. Кейінірек мектепке кірер кезде бастан кешіресіз деп үміттенетін нәрсе.

3. 

   
   
   Шабыттандыратын дәйексөздер жинаңыз. Көру панелі визуалды эффект жасап, көрерменнің назарын аудару үшін көптеген тартымды фотосуреттер болғанын қалайсыз. Десек те, тақтаға шабыттандыратын сөздер немесе максимумдар қосуды ұмытпаңыз.
   • Мақал-мәтелдер деген сөздермен немесе бірнеше рет қайталауға болатын мантралар сияқты жағымды тұжырымдар. Әрине, сіз өзіңіздің максимумды онлайн үлгісімен кеңесу арқылы немесе шабыт алу үшін жергілікті кітап дүкеніне бару арқылы жаза аласыз.
   • Өзіңіздің ұмтылыстарыңызды позитивті объективпен қараңыз. Сіздің мақсатыңыз симфонияға таңдалған алғашқы скрипкашы болу болды делік, бірақ бұрын сіз жыл сайынғы қорытынды шешімдеріңізді жазсаңыз да, күн сайын жаттығу жасай алмадыңыз. «Мен бұрынғы жылдардағыдай бір айдан кейін жаттығудан бас тартпаймын» деп жазба. Бұл негативті жазу кемшіліктерді одан сайын айқынырақ етеді.
   • «Менің үйім әрқашан қуанышты музыкамен толтырылғанын қалаймын» деп жазып көріңіз. Бұл сөйлем ескіге қарағанда бірнеше есе оң және жаттығуды күштірек емес, қалаулы етеді.

4. 

   Көру тақтасын жасау үшін бәрін жинаңыз. Шабыттандыратын фотосурет пен дәйексөзді таңдап алғаннан кейін, шығармашылықты жүйелейтін кез келді. Көптеген әртүрлі үлгілерді тексеріп көріңіз - Интернетте сіз басқалар жасаған көптеген қызықты визуалды тақталарды таба аласыз, бірақ оларды дәл осылай безендіру керек деп ойламаңыз.
   • Тақтаға фон түсін таңдауды қарастырыңыз. Тақырыптың табиғаты мен мазмұнына негізделген түстерді мұқият таңдаңыз. Мысал: Егер сіз жаттығу сияқты қиын мақсатты орындау үшін жел салғыңыз келсе (кеудеңізді дене салмағыңызға тең салмақпен итеріңіз), сіз қызыл сияқты ыстық түстерді таңдауыңыз керек. .
   • Екінші жағынан, егер сіз өзіңіздің тыныштықты дамытуға уақыт бөлсеңіз, ашық көк сияқты нәзік түстерді таңдаңыз.
   • Суретті шабыттандыратын фотосуретпен және цитатамен қоршалған көру панелінің ортасына жабыстырып көріңіз.
   • Дизайнды және орналасуды дұрыс таңдағаннан кейін, көру тақтасына қағаздан жасалған әшекейлерді жабыстыру үшін желім немесе қапсырмаларды қолданыңыз (бұл нақты тақталарға арналған, егер сіз электронды тақталар жасауды жоспарласаңыз, үнемдеуіңіз керек қайтадан сурет файлы!).
   жарнама

3-тен 3-бөлім: көру тақтасын пайдалану

1. 

   Тақтаны күнде көруге болатын жерге қойыңыз. Тақтаның мақсаты - назарыңызға мотивация сақтауға көмектесетін, көзге жақсы сыятын еске салатын құрылғы жасау. Көру тақтасын шкафта сақтамаңыз!
   • Сіз көру тақтасын өзіңіздің шабытыңыз деп санауға болады. Бұл жағдайда тақтаны қонақ бөлмесінде іліп қоюдың қажеті жоқ. Сол сияқты сізге электронды тақтаны ашық түрде қолданудың қажеті жоқ. Көптеген веб-сайттар мен / немесе блогтар пайдаланушыларға құпиялылықты орнатуға мүмкіндік береді, сонымен қатар сіз өзіңіздің мазмұныңыздың көрінісін шектеу мүмкіндігін пайдалана аласыз.
   • Тақтаны үнемі пайдалану маңызды, оны көзден таса етпеңіз.

2. 

   Тақтаны үнемі қарап отырыңыз. Көру тақтасына күніне кем дегенде бір рет көретіндігіңізге уәде беріңіз - көзқарас емес, шындықты көріңіз. Мазмұнды зерттеуге және тақтаның көрнекі бөлігіне назар аударуға кем дегенде бес минут жұмсауға бел буыңыз.
   • Тек шабыттандыратын сөздер мен максимумдарды үнсіз оқымай, оларды дауыстап қайта-қайта оқыңыз. Өзіңізге «мен кәсіби дизайнер боламын» деп айту бір бөлек, ал батыл түрде айту басқа. Егер сіз өзіңізге сенбесеңіз, сізге кім сенеді?

3. 

   Көру тақтасының қолданылуын дұрыс түсіндірмеңіз. Көру тақтасын құру - шабыт іздеудің, анықтаудың, армандарыңды қалыптастырудың және көңіл бөлуге және ынта-жігеріңді сақтауға көмектесетін тамаша әдіс. Алайда, егер сіз осы мақалаға «дұрыс» көру тақтасын құру және «дұрыс» ойлау барлық армандардың орындалуына әкелуі мүмкін деген қауесеттерді естігеніңіз үшін ғана келген болсаңыз - тағы да ойланыңыз.
   • Армандардың орындалатындығы туралы ғылыми дәлелдер жоқ, өйткені сіз тақталар жасайсыз және мақсатыңызға жетемін деп сенесіз.
   • Әлі бастамасаңыз да, арманыңыздан бас тартпаңыз, бірақ өмір жолы қиын екенін түсініңіз. Кейде біз қанша тырыссақ та, біз қалағанның бәрін ала алмаймыз. Егер сіз көрнекі тақта құрып, таңдалған жолда дұрыс жолмен нәтижеге жетемін деп ойласаңыз, бірақ содан кейін жағдай дұрыс болмаса, сіз көңілі қаласыз немесе өзіңізді кінәлайсыз. Бұл оңай депрессияға немесе өзін-өзі бағалауға әкелуі мүмкін.

4. 

   Мақсатыңыздың орындалу барысын елестету үшін армандар тақтасын пайдаланыңыз, нәтижеге жету қиын емес. Армандар тақтасы сіздің мақсаттарыңызды анықтау кілтін көруге көмектеседі. Алайда, ғылыми қоғамдастық мақсаттарға жету үшін стратегияларды құруда көрнекі құралдардың рөлін әлі де таластырып жатқанын білуіңіз керек. Кейбір соңғы зерттеулер көрсеткендей, уақытты елестетуге және елестетуге көбірек уақыт жұмсаған адам уақыт піскен кезде ойдағыдай нәтижеге жете алмайды.
   • Мысалы: емтиханды жақсы тапсыру қаншалықты керемет екенін ойлауға кеңес берілген студенттер көбінесе оқу процесінің басында ойлағаннан нашар нәтижелерге ие болады немесе мүлдем жоқ.
   • Осы оқиғаның сабақтары немесе соған ұқсас зерттеулер: нақты мақсат қойып, арманыңызға қол жеткізгенде, бірақ сіз жолдан адымдап кетсеңіз, болашағыңызды елестетуге уақыт бөлгеніңіз абзал. Мен рухты одан да сергітетін және көңілді болу үшін таңдадым.
   • Мысал: марафонда бірінші болып аяқтаған кездегі ең жақсы сәтіңіз туралы армандауыңыз жаман емес. Егер сіз таққа отыру сәтін елестетсеңіз, сіз қиын жарысты аяқтай алмайсыз.
   • Көрнекіліктің орнына уақытты практика процесіне бағыттаңыз. Сәттілік сәттерінен басқа, көру тақтасында тәжірибеге байланысты шабыттандыратын фотосуреттер мен мақал-мәтелдер бар екеніне көз жеткізіңіз. Әрине, аяқ киімді киіп, жаттығу алаңына баруды ұмытпаңыз!
   жарнама