Мазмұны

• Қадамдар

Маңдай - маңдайдан бастап мұрынға және иекке дейінгі Т аймағының бөлігі. Шашқа өте жақын болу майдың шығатын жері болғандықтан, маңдай терісі кейбір адамдарға қиындық тудыруы мүмкін. Егер сіздің маңдайыңызда безеулер болса, оларды жоюдың бірнеше әдісі бар.

Қадамдар

4-тен 1-әдіс: Үйдегі дәрі-дәрмектерді қолданыңыз

1. 

   Бензой пероксидін қолданыңыз. Бензой пероксиді безеуді тудыратын бактерияларды өлтіреді, сондықтан бұл безеулерге бейім теріні қолданғанда безеуді емдеуге көмектеседі. Сонымен қатар, бензой пероксиді өлі тері мен артық майды кетіруге, тері тесігін бітеуге көмектеседі.
   • Концентрациясы 2,5% -дан 10% -ға дейін бензой пероксиді бар рецептсіз өнімді іздеңіз.
   • Бензой пероксиді теріні құрғатып, жағу сезімі мен қызаруды тудыруы мүмкін. Сіз оны пакеттегі нұсқауларға сәйкес дәл пайдалануыңыз керек.

2. 

   
   
   Салицил қышқылын (салицил қышқылы) көріңіз. Бензойл пероксидінен басқа, рецептсіз шығарылатын бет өнімдерінде кездесетін салицил қышқылы маңдайдағы безеулерді емдеуге көмектеседі. Бұл өнімдерде қышқылдық концентрациясы 0,5% -дан 5% -ке дейін болады.
   • Жанама әсерлерге терінің тітіркенуі және шаншу сезімі кіруі мүмкін. Теріге аз мөлшерде жағыңыз және тітіркенудің пайда болуын білу үшін 3 күн күтіңіз.
   • Ұсынылған дозадан ұзақ немесе көп қабылдауға болмайды - тек дәрігердің нұсқауымен немесе бөтелкедегі нұсқаулармен қолданыңыз.
   • Салицил қышқылы тек жергілікті қолдануға арналған - көзге, мұрынға немесе ауызға жақындамаңыз.

3. 

   
   
   Безеулерге бейім теріге эфир майларын жағыңыз. Маңдайыңызда дақтары бар жерлерге мақта тампонын немесе мақта матасын қолданыңыз. Эфир майлары теріні тітіркендіруі мүмкін, сондықтан 1 тамшы эфир майын жожоба, зәйтүн немесе кокос майы сияқты 1 тамшы тасымалдағыш майымен сұйылтыңыз. Егер теріңіз сезімтал болса, баяу жағыңыз. Теріні қолданғаннан кейін немесе оны шаймай жылы сумен жууға болады. Кейбір эфир майларына мыналар жатады:
   • Шай ағашының майы (шай ағашының майы)
   • Орегано майы (орегано майы)
   • Жалбыз майы немесе жалбыз майы (жалбыз немесе жалбыз майы)
   • Тимьян (тимьян)
   • Календула (хризантема жүрегі)
   • Розмарин майы (розмарин майы)
   • Лаванда (лаванда)
   • Бергамот майы (бергамот апельсин майы)

4. 

   
   
   Бетіңізді булаңыз. Бу тесіктерді ашып, кірді кетіреді. Бұл сондай-ақ қарапайым және арзан. Буға апаратын жол келесідей:
   • Кәстрөлге су құйып, оны бу шыққанша пештің үстіне қойыңыз.
   • Буланған суды ыдысқа құйып, үстелге қойыңыз. Суды ыдысқа сүйеніп, бетіңізді ыдыстан кем дегенде 30 см қашықтықта ұстаңыз. Бу сізді қатты күйдіруі мүмкін, сондықтан өте сақ болыңыз.
   • Басыңызды сүлгімен жауып, 15 минут буға жіберіңіз. Аяқтағаннан кейін бетіңізді құрғатыңыз.
   • Будан кейін теріңізді қабыршақтауға немесе кез-келген майды кетіруге арналған маска жағуға болады.
   • Сондай-ақ, бу ваннасына бірнеше тамшы эфир майын қосуға болады.

5. 

   Жұмыртқаның ақ маскасын жасаңыз. Жұмыртқаның ағы қара дақтарды кетіруге көмектеседі, теріні сергітеді және теңестіреді. Жұмыртқаның ағын дайындағанда, міндетті түрде оларды безедегідей жақсылап ұрыңыз. Ағартуға арналған лимон немесе бактерияға қарсы бал сияқты ингредиенттерді қосуға болады.
   • 3 жұмыртқаның ағы мен 1 ас қасық жаңа сығылған лимон шырынын ыдысқа араластырыңыз да, оны үлпілдек және үстіңгі жағына дейін шайқаңыз.
   • Қоспаны таза бетке жағу үшін таза қолды пайдаланыңыз. Қоспаның аузыңызға, мұрныңызға немесе көзіңізге түсуіне жол бермеңіз. Оны 15 минутқа қалдырыңыз, содан кейін жылы сумен жуып, құрғатыңыз.
   • Жұмыртқаның ағын ұрғаннан кейін қолыңызды жууды ұмытпаңыз.
   • Ылғалдандырғышты жағыңыз.

6. 

   Алма сірке сіркесін теріні теңестіруші ретінде қолданып көріңіз. 1 ас қасық сірке суын 2 кесе сумен араластырыңыз. Ерітіндіні бетіңізге жағу үшін мақта матасын пайдаланыңыз. Алма сірке суы теріні тегістейді және безеуді кетіреді деп саналады.
   • Алма сірке сіркесісі сезімтал теріні тітіркендіретінін ескеріңіз. Егер сізде сезімтал тері болса, онда сіз алдымен ерітіндіні судың жоғары пайызымен араластыруыңыз керек.
   жарнама

4-тен 2-әдіс: Безеулерді диетамен емдеңіз

1. 

   Қант тұтынуды азайтыңыз. Қантты тағамдардан аулақ болудан бастаңыз. Бактериялар қантты жақсы көреді және олар безеудің көзі болып табылады. Сонымен қатар, кейбір зерттеулер гликемиялық индексі (GI) төмен тағамдар безеуді азайтуы мүмкін екенін көрсетті. Төмен GI тағамдары қанға баяу қант бөледі. ГИ төмен болатын тағамдар:
   • Кебек дәнді дақылдары, табиғи мюсли, сұлы орамы
   • Бидай наны, қара бидай наны, бидай наны
   • Қызылша, асқабақ, пасниптен басқа тамыр көкөністерінің көп бөлігі
   • Жаңғақтар
   • Қарбыз мен құрмадан басқа жемістердің көпшілігі. Манго, папайя, ананас, мейіз және тәтті інжір орташа гликемиялық индекске ие.
   • Бұршақ түрлері
   • Йогурт
   • Дәндерде әдетте GI төмен және орташа болады. GI ең төменгі дәндер - қоңыр күріш, арпа және дәнді макарон.

2. 

   Сүт тұтынуды азайтыңыз. Зерттеулер сүтті тұтыну мен безеулер арасындағы шамалы байланысты көрсетті. Егер сіз сүтті көп қолдансаңыз және маңдайыңызда безеу болса, диетадағы сүт мөлшерін азайтыңыз.

3. 

   А және Д дәрумендерін қабылдаңыз. А дәрумені иммундық жүйені арттыруға көмектеседі және табиғи антиоксидант болып табылады. D дәрумені иммундық жүйені нығайтады, қабынуды азайтады, микробқа қарсы және майдың шығуын азайтады. Бұл дәрумендерді алудың ең жақсы жолы - тамақтану.
   • А дәруменіне бай тағамға тәтті картоп, шпинат және басқа қою жасыл жапырақты көкөністер, сәбіз, асқабақ, брокколи, қызыл бұрыш, жазғы асқабақ және қауын сияқты жемістер жатады. сары, манго және шабдалы, бұршақ дақылдары, ет, бауыр және балық.
   • D дәруменіне бай тағамдарға мыналар жатады: лосось, тунца, скумбрия және треска майы сияқты балықтар, жұмыртқа, саңырауқұлақтар және устрицалар. Көптеген тағамдар Д дәруменімен байытылған.
   • Сондай-ақ, D дәруменін күн сәулесі арқылы алуға болады, өйткені ол D дәруменін шығаруға денені ынталандырады, күніне 10-20 минутты ашық ауада өткізіңіз және күннен қорғайтын крем кибеңіз. Егер сіздің теріңіз қараңғы болса, күн сәулесін ұзақ уақыт ала аласыз. Қалған уақытта SPF 30-мен кең спекторлы күн қорғанысын қолдану, кең шляпаны киіп, мүмкіндігінше көлеңке жасау арқылы күн сәулесінде қауіпсіздік шараларын қолдануды ұмытпаңыз.
   • Сондай-ақ, D3 дәрумені қоспаларын қабылдауға болады.

4. 

   Омега-3 мөлшері жоғары тағамдарды жеу. Омега-3 май қышқылдары мұнай өндіретін молекулаларды басқаруға көмектеседі деп саналады. Омега-3-ті тағамнан таба аласыз. Жаңғақтар мен тұқымдар, мысалы, зығыр тұқымдары, чиа тұқымдары, пекан және грек жаңғағы пайдалы. Лосось мен майшабақта кездесетін балық түрлері мен балық майлары да өте тиімді. Авокадо омега-3-ке де бай.
   • Сіз сондай-ақ омега-3 май қышқылына арналған қоспаны қабылдауға болады.
   жарнама

4-тің 3 әдісі: Тері күтімі

1. 

   Бетіңізді күніне екі рет жуыңыз. Маңдайыңыз бен бетіңіздегі безеулердің алдын алу үшін терлеген кезден кейін бетіңізді күніне кем дегенде екі рет жуыңыз. Шамадан тыс терлеу безеуді күшейтуі мүмкін.
   • Теріні қатты абразивті материалдармен сүртпеңіз.
   • Бетіңізді ақырын жууды ұмытпаңыз. Саусағыңыздың ұшымен дөңгелек қимылмен бетіңізді жұмсақ уқалаңыз.
   • Бетіңізді көп жууға жол бермеңіз. Бетіңізді күніне 2 реттен артық жууға болмайды.

2. 

   Теріні қабыршақтаңыз. Әр апта сайын сіз қабыршақтайтын өнімді бетіңізге бір-екі рет қолданғаныңыз жөн. Бұл қадам терінің сыртқы қабатын және ашық тері тесігін кетіреді. Бұл өлі теріні және тері тесігін бітейтін кірді кетіруге көмектеседі.
   • Тітіркенуді болдырмау үшін теріні қабыршақтайтын кезде өте жұмсақ болыңыз.

3. 

   Тітіркендіргіш өнімдерден аулақ болыңыз. Кейбір өнімдер терінің тітіркенуін және бұзылуын тудыруы мүмкін. Егер сіздің маңдайыңызда безеулер көп болса, макияжды мүмкіндігінше шектеу керек. Шашқа арналған гельдер, шашқа арналған гельдер және күн сәулесінен қорғайтын кремдер маңдайда жарылыс тудыруы мүмкін.
   • Косметиканың құрамындағы майлар мен химиялық заттар, тіпті «гипоаллергенді» (гипоаллергенді) деп жазылған, теріні тітіркендіріп, зақымдай алады.
   • Ұйықтар алдында макияжды шайып тастағаныңызға көз жеткізіңіз.

4. 

   Жұмсақ тазартқышты қолданыңыз. Бетіңізді Cetaphil, Olay, Neutrogena немесе Aveeno сияқты жұмсақ өнімдермен жуу керек.
   • Қара дақтарды, ақ нүктелерді немесе безеулерді ынталандырмайтын өнім болып табылатын «комедогенді емес» (тері тесігін бітемейтін) белгісі бар тазартқышты іздеңіз. Осы өнімдердің кейбіреулері құрамында Neutrogena, Cetaphil және Olay бар. Сондай-ақ, құрамында бензой пероксиді, салицил қышқылы немесе альфа гидрокси қышқылдары бар өнімдерді қолдануға болады. Көптеген брендтік өнімдер тері тесігін бітемейді. Бұған сенімді болу үшін өнімнің жапсырмасын оқыңыз.
   • Теріңізді ысқыламаңыз. Теріге ысқылаған кезде теріні ысқылағанда тыртықтар немесе жаралар пайда болуы мүмкін. Сонымен қатар, безеулер көбірек көрінуі мүмкін, себебі инфекция үйкелу арқылы таралады.

5. 

   Майды ылғалдандыру тері тесігін бітемейді. Кейбір ылғалдандырғыштар тері тесігін бітеп, май жинай алады. Теріңізді ылғалдандыру үшін бітелмейтін майларды қолдануға тырысыңыз, мысалы:
   • Бадам майы (бадам майы)
   • Өрік ядросы майы (өрік тұқымы майы)
   • Авокадо майы (авокадо майы)
   • Камфора (камфора)
   • Кастор майы (кастор майы)
   • Кешкі примула майы (примула майы)
   • Жүзім тұқымы майы (жүзім тұқымы майы)
   • Фундук майы (фундук майы)
   • Кендір тұқымы майы (қарасора тұқымы майы)
   • Минералды май
   • Зәйтүн майы (зәйтүн майы)
   • Жержаңғақ майы (жержаңғақ майы)
   • Мақсары майы (сафлор майы)
   • Сандал ағашының тұқымы майы (сандал ағашы майы)
   • Күнжіт майы (күнжіт майы)
   жарнама

4-тің 4 әдісі: Маңдайдағы безеулердің алдын алыңыз

1. 

   Шашыңызды үнемі жуыңыз. Егер сіздің маңдайыңызда безеу болса, шашты жиі жуу керек. Егер сіз шашыңыздың немесе шашыңыздың маңдайыңызға түсуіне жол берсеңіз, бұл өте маңызды, өйткені шаш теріге май мен қоспаларды жібере алады.

2. 

   Маңдайыңызға тигізбеуге тырысыңыз. Сіздің қолыңызда тері тесігі бітеліп, май мен кір болуы мүмкін. Қолыңыз бен саусағыңызды маңдайыңызға тигізбеуге тырысыңыз ..
   • Егер сіз бетіңізге көп тиетін болсаңыз, қолыңызды жиі жуыңыз. Осылайша сіз қолыңыздағы май мен кірді азайтасыз.

3. 

   Бас киім киюден аулақ болыңыз. Маңдайға қойылған шляпалар безеуді тудыруы мүмкін. Бас киімді маңдайға салудан аулақ болу керек. Егер бас киім кию керек болса, бас киімге май мен кір жиналып, маңдайыңызға жайылып кетпес үшін оны міндетті түрде жуыңыз.

4. 

   Жастық төсемдері мен төсек жапқыштарын таза ұстаңыз. Жастықтың ластанған, майлы қабаттары маңдайдағы безеулерді тудыруы мүмкін. Сіз жастығыңызға бетіңізді тірегендіктен, ұйқы кезінде маңдайыңыз кір, май және басқа қоспаларға айналады. Мұның алдын алу үшін жастық қапшықты аптасына екі рет жуу керек. жарнама