Мазмұны

• Қадамдар

Өмірде көрнекті болу туралы әркімнің ойлауы әртүрлі. Мүмкін сіз көптеген ерекше өмірлік тәжірибелері бар жеке адамсыз. Бұл тәжірибелер сіздің өзіңіз туралы, мақсаттарыңыз туралы, әлем туралы ойлауыңызға және сәттіліктің анықтамасына әсер етеді. Өмірдегі жетістіктер әрдайым сіздің өміріңіз барлық сәтсіздіктерді жеңіп, барлық армандарыңызға жететін тегіс машина сияқты болатынын білдірмейді. Өз өміріңізде асып түсудің мәні неде екендігі туралы ойлауға шынайы болыңыз. Шығармашылыққа, икемділікке, сенімділікке және өзін-өзі бағалауға мақсат қойыңыз. Табысқа қолыңыздан келгеннің бәрін жасау керек екенін түсінуіңіз маңызды.

Қадамдар

4-тен 1-бөлім: Сіз қаншалықты шеберлікті қалайтыныңызды шешіңіз

1. 

   
   
   Сіз бағалайтын идеалдар мен құндылықтардың тізімін жасаңыз. Жақсы дос болу немесе дені сау болу сияқты маңызды деп санайтын идеалдар, құндылықтар және адамгершілік туралы ойлаңыз. Құндылықтар мен идеалдар - бұл сіз өмір сүруіңіз керек деп ойлаған идеялар. Олар мақсаттардан ерекшеленеді, өйткені мақсаттар сіз орындай алатын нақты әрекеттер.

2. 

   
   
   Сіздің өміріңізден озудың барлық жолдарының тізімін жасаңыз. Алғашқы қадам - ​​жоғары деңгейдің сіз үшін нені білдіретінін, сіздің құндылықтарыңызды және сіз қалайтын өмір салтын түсіну. Осы сұрақтардың бәрін саралап, өмірден озудың нені білдіретінін анықтау үшін уақыт қажет болуы мүмкін. Өмірде көрнекті болудың кең анықтамасын жасауға тырысыңыз: қысқа мерзімді, ұзақ мерзімді, үлкен армандар мен кішігірім жетістіктер.
   • Сіздің өмірге деген жаңа көзқарасыңыз туралы және өзіңіздің жетістікке жетуді қалай көргіңіз келетіні туралы жазуға арналған журнал немесе дәптер алыңыз. Өмірде өзгелерден көрінуге болатын барлық жолдардың тізімін жасаудан бастаңыз, олар шынайы ма, жоқ па. Өзіңіздің ең үлкен тілектеріңізді күнделікті ыдыс жуу сияқты қарапайым нәрселерге дейін жазыңыз.
   • Өмірдегі озаттықты анықтау адамның денсаулығына, қаржылық жағдайына, мансаптық мақсаттарына, отбасына, сүйіспеншілігіне қатысты болсын, күнделікті болмашы өзгерістерден басталуы мүмкін. , жеке тұлға болу, мейірімді болу немесе достық қарым-қатынасты дамыту.

3. 

   
   
   Мақсаттар тізімін жасаңыз. Өзіңізден озуға болатын жолдардың тізімін қараңыз. Содан кейін құндылықтар мен идеалдарды өлшеңіз. Олардың қалай үйлесетінін ойлаңыз. Қандай мақсаттар сіздің өмірге деген көзқарасыңызды және сіз қандай адам болғыңыз келетінін көрсетеді? Өзіңіздің мансаптық мақсаттарыңыз, хобби мақсаттарыңыз, денсаулықты сақтау мақсаттары, достарыңыз бен отбасыңыздың мақсаттары сияқты бір категория бойынша асқақтағыңыз келетін әдістерді жинай бастаңыз.
   • Бұдан кейін ұзақ мерзімді және қысқа мерзімді мақсаттарды санаттау бар. Мүмкін сізде 135 кг ауыр атлетикамен айналысу үшін фитнес мақсатыңыз болуы мүмкін, немесе сіздің журналист болу мансаптық мақсатыңыз бар шығар, немесе сіз әр кеш сайын ыдыс жуасыз.

4. 

   Кейбір мақсаттарға басымдық беріңіз. Енді сіз керемет болу дегенді түсіне бастаған кезде бірнеше мақсатқа басымдық бере бастаңыз. Өмірдің озық сезімін тудыратын ұзақ мерзімді мақсаттар қандай? Өзіңізді позитивті бағытта өмір сүріп жатқандай сезіну үшін күн сайын қандай мақсат қоя аласыз?
   • Өмірдегі жетістіктер бәріне жақсы ел болу, ұйымшыл адам болу, жұмыс ауыстыру сияқты үлкен мүмкіндіктерді зерттеу немесе отбасымен және достарымен уақыт өткізуге күш салу сияқты қарапайым болуы мүмкін. сал.
   • Сіз үшін өмірде керемет болу анықтамасының маңызды бөлігі - бұл сіздің кім екеніңізге және сіз қалайтын өмірге сәйкес келуі.

5. 

   Өзіңе үлгі болатын адамды таб. Сіздің журнал сіздің жеке назарыңыз бен шабыттың қайнар көзі болады. Мүмкін сіз өмірді бастан өткеретін және сізді көзқарасы, күші мен табандылығымен шабыттандыратын адамдарды кездестіресіз. Осы адамдардың фотосуретін немесе оларды еске түсіретін нәрсені тауып, оны журналға жабыстырыңыз. Осы модельдерді өзіңіз қалаған нәрсені шабыттандыру және еске салу үшін пайдаланыңыз.
   • Сіз сондай-ақ музыканттар немесе спортшылар сияқты танымал адамдар туралы ойлауға болады, олар сізді өз өмірінен, іс-әрекеттерінен шабыттандырды немесе сіз оларды таңдандырып, құрметтейсіз. Мысалы, Далай-Лама ондаған жылдар бойы, тіпті қиыншылықта да бейбітшіліктің символы болып келеді. Сізге оның күші мен көзқарасын еске түсіру үшін Далай Лама болудың қажеті жоқ. Бұл ескерту сіз өзіңіздің қандай адам болғыңыз келетініне және өміріңіз туралы ойлауға көмектеседі. Оларды шабыттандыратын бейнелер ретінде қарастырыңыз.
   жарнама

4-тен 2-бөлім: Мақсаттарға жету

1. 

   Алға қойған мақсатыңызға икемді болыңыз. Сіздің идеяларыңыз өмірде өзгеруіне жол беріңіз. Сіздің өміріңізді өзіңіздің ойыңызша керемет деп санау үшін бірнеше сынақтар мен қателіктер қажет болуы мүмкін. Мүмкін сіз аптасына 80 сағат жұмыс істейтін адвокат сияқты күшті мансап сияқты бір нәрсеге қол жеткізгіңіз келеді. Бірақ үйленуге шешім қабылдағанда не болады? Сіздің құндылықтарыңыз өзгерген сайын, сіздің мақсаттарыңыз сол құндылықтарды көрсету үшін өзгеретінін байқайсыз.
   • Мысалы, сіз мал дәрігері болғыңыз келеді. Сіз қажетті білім беру және медициналық дағдыларды біле салысымен, сіз жануарлармен ондай жұмыс істегіңіз келмейтінін түсінесіз. Журналды қолданыңыз, жануарларға байланысты басқа мансаптарды зерттей бастаңыз. Мүмкін сіз жануарларға табиғи жем шығарғыңыз, жануарларды емдейтін, ит үйрететін немесе үй жануарларын ұстайтын ұйымда жұмыс жасағыңыз келетін шығар. Өмірде қалай озуға болатынын білу - мақсатқа жету үшін өзіңізді шынайы және икемді түрде көруді білдіреді.

2. 

   Жоспарыңызды мезгіл-мезгіл қарап отырыңыз. Өзіңізді өмірдегі ең жақсы деген анықтамаға сәйкес келуі керек деп санайтын өзгертулермен шектелмеңіз. Алайда, толыққанды өмірде сәттілікке жетудің маңызды факторларының бірі - бұл төзімділік.
   • Мүмкін сіз бүгін кешке отбасыңызға кино көргіңіз келеді, бірақ адамдар келісе алмайды немесе басқа мүшелер басқа жоспарлармен айналысады. Негізінде, сіздің сол күнгі мақсатыңыз орындалмайды. Мүмкін сіздің жоспарларыңызды отбасы мүшелерінен сізбен көбірек уақыт өткізгіңіз келетін нәрсені сұрау арқылы қайта қарау керек шығар. Топтық әрекеттерді ұйымдастырудың орнына сізге басқалармен жеке уақытты ұйымдастыру қажет болады. Алға қойған мақсаттарыңыздан бас тартпаңыз. Оның орнына бейімделіп, өзгеріп, әрқашан мақсатыңыздың басына оралыңыз. Төзімділік танытып, отбасыңызға пайдалы уақыт бөлу мақсатыңызға назар аударыңыз.

3. 

   Кішкентай нәрселерді бағаламаңыз. Әр күнде өзіңіз жасай алатын ұсақ-түйектің тізімін жасаңыз. Бұл сіздің шеберлігіңізге жақындаған сияқты сезіледі. Өмірде үстем адам болу - бақытты өмірге лайық екеніңді білу үшін өзіңді бағалау.Мансаптан, ақшадан, отбасынан басқа, сізде де бар!
   • Өмірдің озықтығы дегеніміз - көп күлуге тырысу, адамдарға күнделікті қарым-қатынас жасау, шынайы жаттығу режимін бастау, жақсы тамақтану немесе жаттығу жасау арқылы жақсы адам болуға тырысу. сурет салу, гольф немесе би сияқты пәндер. Осындай шынайы өмір сүру сізді өмірде ерекшелендіреді. Қарапайым.

4. 

   Өзіңнен озу жолдарының тізімін жасай бер. Журналды қолданып, өмірден озудың жолдарының тізімін жасауға тырысыңыз. Өмір - бұл саяхат және әрдайым зерттеуге болатын көп нәрсе бар. Сіз алға жылжып, керемет болу туралы көбірек идеялар ала отырып, икемді болыңыз және ішкі түйсігіңізді тыңдаңыз. Өзіңізге қол жеткізгіңіз келетін кейбір мақсаттар туралы біліңіз, егер сізде жаңа идеялар мен ойлар болса, қайта бағыттаудан қорықпаңыз.

5. 

   Мақсат туралы еске салғыштарды қойыңыз. Өзіңіздің қай жерде болғыңыз келетінін және қандай қатынасты жасағыңыз келетінін еске түсіріңіз. Жазбаларды немесе еске салғыштарды кеңседе немесе үйде орналастырыңыз.
   • Ақпараттық карталарда өзіңізбен бірге жүру үшін көптеген мадақтау сөздерді жинай бастаңыз. Интернеттен, кітаптардан, фильмдерден немесе достардан алынған баға ұсыныстарын жинаңыз. Көңіліңіз немесе шыдамсыздық сезінгенде бұл өте пайдалы. Мысалы, «батылдық - талантты адам үшін ең сирек кездесетін нәрсе» деп айту өмірді қанағаттандырудың қиын болатынын есте сақтауға көмектеседі, бірақ бұл сіздің өте батыл екеніңізді дәлелдейді.
   жарнама

4-тен 3-бөлім: Өзіңе деген сенімділік пен өзін-өзі бағалауды қалыптастыру

1. 

   Өзіңіздің жағымды қасиеттеріңізді қайта жазыңыз. Көрнекті болу үшін оны қалағаныңыз жөн. Сізге тәртіпті, төзімділікті, төзімділікті және күш-жігерді дамыту керек болады. Бұл қасиеттерді дамытудың ең оңай әдісі - өз қабілеттеріңе, батылдықтарыңа, құндылықтарыңа бағалай білуге ​​және өз болмысыңды бағалауға үйрену. Өзің туралы ойлауда өзіңнің жағымды қасиеттеріңді қайта жазып, өзін-өзі позитивті түрде әңгімелесуге қатыстыр. Олардың мүмкіндігінше көбірек қосыңыз.
   • Әр күні таңертең жаңа күннің басында тізімді қайта оқып шығыңыз. Сіз өз өміріңіздің құрылыс материалысыз, сондықтан сіз ақыл-ойыңыз бен өміріңізде жоғары деңгейге ұмтылуға дайын болсаңыз, өзіңізге сенгенше сенімділікті дамытуыңыз керек. . Өзіңізді керемет өмір құруға деген ниетіңіз үшін құттықтаңыз.

2. 

   Сіздің өміріңіздің жағымсыз жақтары туралы түсінігіңізді өзгертіңіз. Мүмкін сіз бала кезіңізде, өз тәжірибеңізден немесе сіз өмір сүріп отырған қоғамнан жағымсыз пікірлер алған боларсыз. Бұл хабарлар сіздің ойыңызға қарағанда ойға қонған болуы мүмкін.
   • Өзіңіз туралы естіген немесе ойлаған кез-келген жағымсыз нәрсені жазыңыз. Уақыт бөліп, тізіміңізді қарап, өміріңізде болуы мүмкін келеңсіз мәселелерге көзқарасыңызды өзгерте бастаңыз. Мысалы, әр адам өз өмірінде қателік жібереді. Сіз сол қателіктер үшін өзіңізді кінәлі сезінесіз бе және ұяласыз ба? Өскенде біреу сені ақымақ немесе құнсыз деп айтты ма? Осы сөз сізді әлі күнге дейін мазалайды және оны тоқтатуға мүмкіндік бересіз бе?
   • Өмірде жоғары болу үшін сіз негативті мәлімдемелерден бас тартып, оларды позитивтермен ауыстыруыңыз керек. Бұған қарапайым мысал - көпшілік өз-өзімен жағымсыз сөйлесетін болады. Сіз кілтіңізді кездейсоқ тастап кетті делік. Алдымен сіздің ойыңызға не келеді? «Мен ақымақпын, кілттерді сақтай алмаймын» деп ойлаған шығар. Егер сіз назар аударсаңыз, сіз күні бойы өзіңізге қатал болып көрінетін шығарсыз. Өзіңізді жеңуге ұмтылуда сіз жаттықтырушы, команда және жұлдыз ойыншысыз. Сіз өзіңізге өзіңіздің жасайтын керемет өміріңізге лайықты адам сияқты қарауды бастауыңыз керек.

3. 

   Өзіңізге күш жасаңыз, жігерлендіріңіз. Сіздің өміріңіздегі тұрақты, жағымды өзгерістерді құрудың басты факторы - бұл сізді өзгерте алатын адам ретінде көру. Өзіңіздің кім екеніңізге, не істейтініңізге және таңдағаныңызға жауапкершілік алыңыз. Өзіңізге таңдау құқығын беріңіз және күн сайын таңдау жасауға тура келетінін түсініңіз.
   • «Мүмкін емес» сөзін сөздік қорынан алып тастаңыз. «Мүмкін емес» - бұл шығармашылықты тоқтататын және сіздің жағдайыңызға кептелетін сөз. Бірақ бұл сөз көбінесе нақты мағынаны алмастырады. Мысалы, сіз «мен французша сөйлей алмаймын» деп айтуыңызға болады. Сіз «жасай алмайсыз» дегенде, сізде басқа шешім жоқ деп есептеледі. Егер сіз бірдеңе қалай жасау керектігін білмеймін десеңіз, онда сізде жағдайдың сіздің ойыңыз бен әрекетіңізді өзгертуі үшін сізде негіз бар екенін түсінесіз.
   • Мысалы, сіз күнде оянып, жұмысқа барасыз ... бірақ бұл міндетті ме? Жоқ. Сіз ұйықтап, жұмыссыз қалуды таңдай аласыз. Таңдау әрдайым салдарға әкеп соғады, бірақ назарыңызды өмірде өз таңдауыңызды көруге мәжбүрлейтін нәрседен ауыстыру маңызды. Сіз жұмысқа баруды таңдайсыз ба? Ия, өйткені сіз жұмыстан шығарудың салдарын қаламайсыз. Бұл әлі де нұсқа. Сіз өзгеріс агентісіз және сіз күн сайын таңдайсыз. Өзіңізге таңдау құқығын беріңіз.

4. 

   Позитивті көзқарасты сақтаңыз. Стаканның жартысы немесе жартысы толды деп ойлайсыз ба? Немесе бұл жай ғана стакан, ішінде су бар ма? Өзіңізді жақсы сезінетін өмір құру сіздің көзқарасыңызға байланысты. Сіздің жасампаздығыңызбен, тұрақтылығыңызбен және шешімділігіңізбен бірге сіздің өмірге және шындыққа деген көзқарастарыңыз сізді өз өміріңізді басқарамын деп сезінуге көмектесетін шешуші факторлар болып табылады.
   • Соңғы көңілсіздіктердің мысалдарын жазып алыңыз және сіз бұған қалай қарайсыз. Мысалы, сіздің кекстермен айналысатын бизнесіңіз ойдағыдай жүрмейді. Сонда бұл сені жеңе ме? Демек, бұл өмір сізді ешқашан бақытты етпеуге қарсы екенін білдіреді ме? Өтінемін, жазған арызыңызға қайта оралыңыз. Олар қарапайым ақ-қара мәлімдемелер болуы мүмкін: «Мен ешқашан қалағанымды ала алмаймын. Ештеңе менің қалауыма сәйкес келмейді ».
   • Осы тұжырымдарды өзгертіп, жаңа перспективаны қабылдауға тырысыңыз. Мысалы, сіз сәтсіздікке ұшырадым деп емес, сол ойды өзгертіп көріңіз. Өзіңізге айтыңыз: «Жарайды, бизнесті жүргізудің тағы бір әдісі, мен көруге болатын нәрсе, сатып алудың тағы бір әдісі болуы керек, мүмкін мен басқа санатты зерттеуім керек. басқа бизнес ».
   • Сіз өзіңізге жабық екеніңізді және жаңа перспективаларды қабылдамайтындығыңызды білуге ​​тырысыңыз. Басқалардан асып түсу үшін, сіз өмірге қол жеткізгіңіз келген бағытта қарауыңыз керек, сонда сіз көптеген мүмкіндіктермен және сол мүмкіндіктерді зерттеуге ұмтылатын салауатты ұмтылыстармен ерекшеленесіз.

5. 

   
   
   Өзіңізге тырысып жатқаныңызды еске түсіріңіз. Өзіңізге жағымды және жайлы болуды ұмытпаған жөн. Төзімділікті, өзін-өзі бағалауды және өзін-өзі бағалауды қалыптастыру үшін сіз сәтсіздіктер алдында күшті сезінуіңіз керек. Өмірден озып кетуге деген шешіміңізді сақтау үшін сізде ақыл-ойыңыз таза болып, барлық жағдайларды шешуге барынша тырысуыңыз керек.
   • Нәтижеге қарамастан, әрдайым тырысу стрессті азайтады және бақылауға болатын нәрселерге назар аударуға көмектеседі. Бұл сізге көбірек күш береді, бақылауды күшейтеді және бақыланбайтын нәрселерден стрессті жояды. Сіз бәрін жасадыңыз және бұл өте жақсы болды.
   • Кекс бизнесі өміршең емес делік. Егер сіз барлық нұсқаларды зерттеп, шығармашылық өзгерістерді қабылдасаңыз және кекстер сатуға шынымен тырыссаңыз, сіз жақсы жұмыс жасар едіңіз. Наубайхананың сәтсіз болғанын білсеңіз де, оны қолданып көрдіңіз және ол сәтті болды. Сіз өзіңіздің шеберлігіңіз бен жарқырауыңызды пайдаланып жаттығтыңыз және бұл сәтті болды. Сіз басқаша әрекет жасадыңыз. Бұл сондай-ақ сәтті болды.
   • Нәтижеге емес, шеберлікке тырысқаныңызды және оған назар аударғаныңызды мойындау сізді жаңа нәрселерге қарсы тұруға және қалаған өміріңізге ұмтылуға мәжбүр етеді.

6. 

   
   
   Сіздің жағдайыңызды бағалаңыз. Әр адам үшін күн, жағдай мен жағдайға байланысты күш-жігер әртүрлі.Егер сіз науқас болсаңыз және күткендей жоба болмаса, түсініп алыңыз, өйткені сіз науқассыз. Жобаны қалай жасасаңыз да, ауру жағдайда сіз бәрін жасадыңыз. Сіз мұның бәрін жасай аласыз және бәрін жасау сіздің әрқашан өзіңізді жақсы сезінудің себебі болып табылады.

7. 

   
   
   Ең жақсысын күнделікті журналға жазып қойыңыз. Бір күнде жақсы істейтін күнделікті іс-әрекеттер туралы журналға жазуды бастаңыз. Мүмкін, сіз жұмыста қиын күнді бастан кешірген шығарсыз, сізді дұрыс түсінбеді немесе дұрыс емес әрекет жасадыңыз деп айыптады. Өзіңіз үшін ұялу және ұялу оңай, бірақ оның орнына өзіңізден сұраңыз, мен тырысамын ба? Қалай күш көрсеткеніңізді және бір нәрсені басқаша қалай аяқтағаныңызды жазыңыз. жарнама

4-тің 4-бөлігі: қолдау іздеу

1. 

   Позитивті өмір сүретін адамдармен бірге болыңыз. Олар сізді әрқашан жігерлейтін және қолдайтын достар мен отбасы мүшелері. Мүмкін сізді өмірде кім сүйемелдейтінін және олар сізді көтеретін не түсірмейтіндігін анықтау үшін барлық жеке қатынастарыңызды қайта қарауыңыз керек шығар. Өзіңізді бағалаңыз. Өзіңізді бағалаудың бір бөлігі - дені сау адамдармен бірге болуға және басқаларға көмектесуге лайық екеніңізді түсіну. Өмірдің жетістігі - бұл өте үлкен мақсат, ол қарым-қатынастың барлық аспектілерін қамтиды.

2. 

   Сіз үшін маңызды адамдармен қарым-қатынасты тәрбиелеңіз. Өмірдің жетістігі өзара қолдау мақсатында дамитын қатынастарды қамтиды. Қалай жақсы дос, серіктес немесе ата-ана болу керектігін ойлаңыз. Сізді өмірде неге сүйетін және көмектесетін адамдарды шынымен бағалайтындығыңыз туралы ойланыңыз.
   • Бұл олар туралы ойларыңызды қайта жазуға көмектеседі. Өміріңізде адамдардан алатын қолдау туралы жазыңыз. Оларға қалай жақсы көмектесіп, қолдау көрсеткіңіз келетінін қосыңыз. Бұл кез-келген қарым-қатынасты нығайтудың нақты жолдарын анықтауға көмектеседі.

3. 

   Қоғамдастыққа өз үлесіңізді қосыңыз. Өмірде әрқашан көзге түсіп тұратын көреген, негізделген және түсінушілікке ие болу қоғамға көп қатысуды білдіреді. Жанашырлық пен жанашырлық танытыңыз. Бұл қасиеттерді басқаларға қалай көрсетуге болатындығын біліңіз, ол тек мұқтаж адамға өзгеріс әкеліп қана қоймайды, сонымен бірге өзіңіздің жеке санаңыз, әлемді сезінуіңіз арқылы өзіңізге пайда әкеледі. Бұл сізге ізашар болуға және ынталы болуға көмектеседі.
   • Сізді қызықтыратын қызмет салалары туралы ойланыңыз. Сіз баспаналарда, қайырымдылық асханаларында, сыныптан тыс бағдарламаларда, гуманитарлық әлеуметтік жобаларда немесе жануарлар қорықтарында ерікті бола аласыз. Өзге дағдылармен еріктілердің орнына сіз веб-сайттарды жобалау, бухгалтерлік есеп немесе коммерциялық емес ұйымдар үшін салықты дайындау сияқты дағдыларды байқап көре аласыз. Сіз мақтан тұтатын адамдар мен адамдарға өмір салуға көмектесетін көптеген әдістер бар.
   жарнама