Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес

Менің өмірімді бақылау сезімі шынымен керемет. Сіз әйел ретінде шынымен тәуелсіз тұлға болу үшін көп жұмыс істеу керек сияқты сезінетін шығарсыз. Тәуелсіздік дегеніміз - ақыл-оймен де, физикалық тұрғыдан да өзіңізге қамқорлық жасай білу. Тәуелсіз әйел болу үшін бірнеше қадамдар жасауға болады. Есіңізде болсын - тәуелсіз болу қажет болғанда басқаларға сене алмайтыныңызды білдірмейді. Бұл тек сіз шешім қабылдайтын адам екеніңізді білдіреді.

Қадамдар

3-тен 1-әдіс: Ақыл-ойға тәуелді болмаңыз

1. 

   Өзіңізді түсініңіз. Тәуелсіз болу дегеніміз - өз өміріңе жауапкершілікті сезіну және өз шешіміңді қабылдау. Мұны істеу үшін сіз өзіңіздің кім екеніңізді нақты түсінуіңіз керек. Өзіңді түсіну және сүю - бұл тәуелсіз өмірге апаратын алғашқы қадам.
   • Сіздің көңіл-күйіңізге назар аударыңыз. Сіздің эмоцияларыңыз шешім қабылдаудағы ең маңызды фактор, сондықтан оларды ескеріңіз. Сізді бақытты ететін және бақытсыз ететін нәрседен хабардар болыңыз.
   • Сіздің қоршаған ортыңыз сізге қалай әсер ететінін біліңіз. Әр түрлі жағдайларға немесе параметрлерге қалай қарайтындығыңызды біліңіз.

2. 

   
   
   Өзіңіз шешім қабылдаңыз. Үлкен шешімдерді өз бетімен қабылдау - тәуелсіз әйелдің кілті. Мұны сенімді сезіну үшін маңызды шешімдер қабылдағанда мұқият болыңыз. Есіңізде болсын, сол үлкен шешімдерді қабылдаудың ең тиімді тәсілі - қалағаныңыз бен өзіңіз жақсы деп санайтын нәрсені теңестіру.
   • Қатер мен қауіптің тізімін жасаңыз. Артықшылықтар тізімін ықтимал қауіптермен салыстыру кезінде артықшылықтардың қай жағында екенін анықтаңыз.
   • Кеңес сұраудан қорықпаңыз. Сіз сенімді адамнан кеңес алсаңыз да, сіз шешім қабылдаушысыз.
   • Егер сіздің шешіміңіз кешкі жаңалықтарда жарияланған болса, сіз өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді қарастырыңыз. Бұл сізді мақтан еткен шешім болды ма?
   • Шешім сіздің құндылықтарыңызды, жеке тұлғаңызды немесе адалдығыңызды қанағаттандырды ма? Сізге басқаша шешім қабылдау керек болуы мүмкін, бірақ сіз өзіңізді дұрыс деп санайтын және осы факторларға сәйкес келетін нәрсені ұстаныңыз.

3. 

   
   
   Өзіңізді тыныштандыруды үйреніңіз. Тәуелсіз әйел болу дегеніміз - өзіңізге ақыл-оймен қамқорлық жасай білу. Өз сезімдеріңізді қабылдауға үйреніңіз. Стрессте немесе ыңғайсыздық кезінде өзіңізді жақсы ұстаңыз. Сіз бұған лайықсыз.
   • Әр адамның тыныштандыру әдісі әр түрлі болады, сондықтан қажет болған жағдайда өзіңізді тыныштандыру үшін жасай алатын ұсақ-түйектерді табыңыз. Егер сіз жұмыста болсаңыз, артқа қарай жүріп, өзіңізге бір минут уақыт бөліп көріңіз. Дәретханаға барып, бетіңізді жуыңыз. Немесе электрондық поштаны бір сәтке қалдырып, досыңызға SMS жіберіңіз.
   • Үй жануарының болуы - өзін-өзі тыныштандырудың тамаша тәсілі. Егер сізде мысық болса, оны еркелетіңіз. Бұл сізге стрессті аз сезінуге көмектеседі.

4. 

   
   
   Жалғыз болған ыңғайлы. Жалғыз бақытты болуды үйрену - тәуелсіз тұлға болудың маңызды қадамы. Қызықты іс-шаралардан ләззат алу үшін басқаларға сенудің қажеті жоқ. Өзіңізді тану үшін уақытты әдейі жалғыз өткізуге машықтаныңыз.
   • Жалғыз киноға бару. Сіз алдын-ала қарау кезінде біреудің үнемі сөйлесуі немесе сіздің попкорнды жеуі туралы алаңдамайсыз.
   • Кешкі асты жалғыз ішіңіз. Жалғыз тамақтану өте қорқынышты болуы мүмкін. Бірақ сіз оны өте қызық көретін шығарсыз. Сіз басқа адамның талғамына алаңдамай уақыт пен орынды таңдай аласыз. Егер сіз зеріктіремін деп қорқатын болсаңыз, кітап немесе журнал әкеліңіз.

5. 

   Оң қарым-қатынас орнатыңыз. Тәуелді болу қабілетіңізге тәуелді қатынас үлкен әсер етуі мүмкін. Сіздегі барлық қарым-қатынастарды (жеке қатынастар, қарым-қатынастар, еңбек қатынастары) бағалаңыз және әрқайсысының бергені мен қабылдағанына көз жеткізіңіз. Әр қарым-қатынаста сіздің қажеттіліктеріңіз орындалғанына көз жеткізіңіз.
   • Ағымдағы қарым-қатынастарыңызда неғұрлым талапшыл болуға тырысыңыз. Егер сіз өзіңізді байыпты қабылдамай жатқаныңызды сезсеңіз, сөйлеңіз.
   жарнама

3-тен 2-әдіс: Қаржыңызға жауапкершілік алыңыз

1. 

   Шығындарыңызды қадағалаңыз. Қаржылық автономия - бұл тәуелсіз әйел болудың маңызды бөлігі. Ақша мәселесін шешудің алғашқы қадамы - айына қанша ақша жұмсайтыныңызды білу. Сіздің шығындарыңыз туралы нақты түсінік алу үшін кем дегенде екі айдағы шығындарыңызды қадағалаңыз.
   • Сәбидің барлық үлкен шығындарын қадағалаңыз. Жалға алуға, несие төлеуге, тамақ ішуге және көшуге қанша ақша жұмсағаныңызды анықтайтын кесте жасаңыз. Сіз сондай-ақ ойын-сауық пен қоғамдық жұмыстарға жұмсалған шығындар туралы есеп жүргізуіңіз керек.
   • Қаржыңызды оңай және дәл бақылау үшін қолданбаны немесе онлайн-банктік жүйені пайдаланып көріңіз.

2. 

   Мотивацияны табыңыз. Тәуелсіз болу сіз үшін неге маңызды екенін біліңіз. Сіз өзіңіздің жеке үйіңізге ие болғыңыз келе ме? Зейнетке шыққан кезде өміріңізді қамтамасыз етесіз бе? Барлық қаржылық басымдықтарыңызды жазыңыз. Сіздің мотивацияңызды елестету сізге тұрақты қаржылық режимді бастауға деген құлшынысты табуға көмектеседі.

3. 

   Бюджет белгілеңіз. Сіздің өміріңіздің әр саласында жұмсауға белгілі бір ақша бөліңіз. Мысалы, сіз кинотеатрға аптасына бір рет баруды ұнататындығыңызды білсеңіз, фильмдерді қарау құнын қосыңыз. Әр аптада немесе айда жұмсауға және үнемдеуге ақылға қонымды ақшаны есептеңіз.
   • Бюджет аздап «әбігерге» түсуде. Осылайша, бензин қымбаттаса немесе мысық дәрігерге қаралуы керек болса, жоспарыңызды толығымен жоғалтпайсыз.

4. 

   Инвестиция туралы біліңіз. Шынында да қаржылық адастыру үшін сізге біраз зерттеу және жоспар жасау керек. Инвестициялық және үнемдеу мүмкіндіктері туралы біліңіз. Кәсіби кеңес берушінің немесе қаржылық жоспарлаушының көмегіне жүгініңіз.

5. 

   Жалақыны өсіру. Олар бірдей жұмыс жасаса да, әйелдер көбінесе ерлерге қарағанда аз ақша табады. Өзіңіздің кәсіби құндылықтарыңызды бағалаңыз және көтеруді сұрайтын уақыт келгенін анықтаңыз. Мүмкін сіз оған шынымен лайық боларсыз.
   • Жоспарлау. Мансаптық мақсаттар мен жалақыны талқылау үшін бастығыңызбен кездесуді жоспарлаңыз. Сіз не сұрап отырғаныңыз туралы өте айқын болыңыз.
   • Келіссөзге дайын.
   • Кездесу барысында тыныш және сенімді болыңыз.
   жарнама

3-тің 3 әдісі: Өзіңізге деген сенімділікті арттыру

1. 

   Өз-өзімен болу. Тәуелсіз әйелді қалыптастыратын басты фактор - өзіңіздің кім екеніңізге сенімді болу. Мұның бір бөлігі сізден өзіңізге адал болуды талап етеді. Басқа адам болуға тырыспаңыз. Өз күштеріңіз бен қызығушылықтарыңызды тауып, оларға назар аударыңыз.
   • Сәйкес емес сән үрдістерінің құрбаны болмаңыз. Сіздің киім киюіңіз сіздің сезіміңізге әсер етеді. Сіздің сұлулығыңызды арттыратын, өзіңізді жайлы және сенімді сезінетін киім киіңіз.
   • Өзіңізді әйелдің стандарттарына сәйкес етуге мәжбүр етпеңіз. Көптеген әйелдер тек әйел болғандықтан киінуге және өзін-өзі ұстауға мәжбүр болады, бірақ егер сіз қаламасаңыз, сіз өзіңізді ұстауыңыз немесе «әйелдік» болуыңыз керек емес. Сізге белгілі бір әдіспен макияж немесе киім киюдің қажеті жоқ. Сіз сондай-ақ дүкендер немесе романтикалық фильмдер көру сияқты әйелдердің әдеттегі әрекеттерін ұнатудың қажеті жоқ.

2. 

   Қорқынышыңызбен бетпе-бет келіңіз. Мүмкін, сізді тәуелсіз болудан сақтайтын нақты қорқыныш бар шығар. Мүмкін сіз жалғыз өмір сүруге алаңдайсыз немесе басқа мазасыздық проблемалары болуы мүмкін. Сіз жалғыз емессіз. Қорқыныштан арылуға арналған бірнеше қадам.
   • Экспозициялық терапия. Сіздің қорқынышыңызға біртіндеп әсер ету өте тиімді болатындығы көрсетілген. Мысалы, егер сіз жаңа адамдармен танысуға қобалжыған болсаңыз, досыңызды әлеуметтік іс-шарада бірге жүруге шақырыңыз. Жалғыздыққа біртіндеп батылдықты қалыптастырыңыз.
   • Кәсіби көмекке жүгініңіз. Егер сіздің мазасыздығыңыз тәуелсіздікке қол жеткізуге немесе басқа мақсаттарға қол жеткізуге кедергі бола берсе, психикалық денсаулық маманына баруға тырысыңыз. Бұл мазасыздықты азайтуға көмектеседі.

3. 

   Көмекті қабылдаңыз. Тәуелсіздік дегеніміз - өмір туралы өз шешіміңді қабылдау, бірақ бұл басқаларға тәуелді бола алмайтыныңды білдірмейді. Әйелдер достарымен және отбасы мүшелерімен тығыз байланысты. Қажет болған кезде көмек ұсынудан және қабылдаудан қорықпаңыз.
   • Көмек сұрағанда нақты болыңыз. Сізге қажет нәрсеге шыншыл болыңыз және басқалардың сізге көмектесуіне мүмкіндік беріңіз.

4. 

   Позитивті ойлау. Оң көзқарас сізді тәуелсіз әйел екендігіңіз туралы әсер қалдыруға көмектеседі. Бұл сізге өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі және тәуелсіздікке жету үшін сізге күш береді. Жағымсыз ойлардан аулақ болыңыз. Оның орнына күн сайын өзіңізді мақтауға уақыт бөліңіз.

5. 

   Өзіңізге жауапкершілік алыңыз. Сіз өзіңіздің өміріңізді шынымен өзгерте алатын жалғыз адамсыз. Шешімдеріңізге жауап беретіндігіңізді сезініңіз. Өзіңізді басқара алатындығыңызды сезінгенде, сіз өзіңізді сенімді сезінесіз. Бұл сізге тәуелсіз болуға көмектеседі. жарнама

Кеңес

• Өзіңіздің әлеуметтік шеңберіңізді кеңейтіңіз - әртүрлі адамдар сіздің әр түрлі бөліктеріңізге жүгінеді.
• Қажет болған кезде көмек сұраңыз - досыңыздан, отбасы мүшесінен немесе терапевттан.
• Жаңа нәрселер жасаңыз - спортпен шұғылданыңыз, тамақ дайындаңыз