Автор:
Louise Ward
Жасалған Күн:
11 Ақпан 2021
Жаңарту Күні:
1 Шілде 2024
Мазмұны
Нақты әлем - қауіпті жер, кейде супергерой қажет болады. Өкінішке орай, комикстердегідей табиғаттан тыс күшке немесе ұшу қабілеттеріне қол жеткізуге мүмкіндік жоқ. Алайда, бұл біреу нақты өмірде суперқаһарман бола алмайды дегенді білдірмейді. Әлемде қарапайым адамдар қылмысты тоқтату және қоғамға көмектесу үшін киініп, мінезін дамытады. Шынайы өмірде суперқаһарман болу оңай емес, сондықтан сіз қауіп пен күш-жігерді өлшеуіңіз керек. Өзгелерді қорғамас бұрын, сіз белгілі бір тұлғаны қалыптастырып, физикалық және психикалық тұрғыдан осы тапсырмаға дайын болуыңыз керек.
Қадамдар
3-тен 1-бөлім: ғимарат мәртебесі
Адалдық пен адалдықпен әрекет етіңіз. Сіз өмірдегі супер қаһарман ретінде айналаңыздағыларға, әсіресе жастарға үлгі болуды мақсат етуіңіз керек. Мұны сіз үнемі сыйластық таныту және қылмыстар болған жағдайда хабарлау арқылы жасай аласыз. Тік тұру дегеніміз - бұл сізге кері әсер ететіндігіне қарамастан, дұрыс нәрсе үшін тұруыңызды білдіреді.- Басқа адамдардың сізді қорқытуына жол бермеу үшін ең жақсысы оң және қол жетімді қатынасты сақтаңыз.
- Жақсы өмір сүруге басқаларды ынталандыруға тырысыңыз.
Батыл бол. Шынайы өмірде суперқаһарман болу дегеніміз қоғамдастық пен айналаңыздағы барлық адамдар үшін жауапкершілікті алу. Батылдық дегеніміз - сіз өзгелердің қауіпсіздігін қамтамасыз ету үшін өз күштеріңізді құрбан етуге дайын екеніңізді білдіреді. Демек, сіз орын алып жатқан әділетсіз әрекетті немесе қылмыстық әрекетті көргенде сөзге араласып, сөйлейсіз. Сіз араласпас бұрын, полиция шақыруды ұмытпаңыз. Сіздің өміріңізді қатерге тігу өте маңызды және ренішті болса да, шабуылға немесе ұрлыққа тосқауыл қою және оны болдырмау сіздің қолыңыздан келеді.- Өз бетіңізше қылмыстың алдын алудан сақ болыңыз, әйтпесе билік сізді реакцияшыл деп санайды.
- Қандай да бір физикалық әрекет жасамас бұрын әрқашан қылмыскермен сөйлесуге тырысыңыз.
Сіз күрескіңіз келетін мансап туралы ойланыңыз. Өмірдегі көптеген супер қаһармандар нақты мансап үшін күреседі. Біреуді отбасылық зорлық-зомбылықтан қорғау, үйсіздерді тамақпен қамтамасыз ету немесе қоғамның қауіпсіздігін қамтамасыз ету сияқты өзіңізге не көңіл бөлетініңізді ойланыңыз. Өзіңізге шабуыл жасау немесе қастандық жасау сияқты ауыр қылмыспен күреспеңіз. Егер ауыр қылмыс орын алса, сіз органдармен байланысуыңыз керек.- «Xue ca» - бұл Фан Ван Бак мырзаға Бао Лок қаласынан Хо Ши Минге бара жатқан жолда жоғалған жолаушылар көлігін құтқару үшін өз өмірін қатерге тігегені үшін берген лақап аты.
- Нгуен Ван Де - Нха-Трангтағы қатты көшкін кезінде бес адамның өмірін құтқарған қаһарман.
Киімдер мен атаулар жасаңыз. Өмірдегі көптеген супер қаһармандар костюмдерін жасау үшін кевлар (синтетикалық талшық) сияқты шынымен қорғаныс материалдарын пайдаланады. Алдымен, тақтадағы үлгіні сызып, киіміңіздің алдын-ала дизайнын жасаңыз. Егер сізде костюмдер дизайны немесе тігу тәжірибесі болса, эскизге сүйене отырып, өзіңіздің жеке киімдеріңізді жасай аласыз.
- Өмірде бастан өткерген элементтерден немесе сіз оқыған комикс кейіпкерлерінен сүйсінетін элементтерден өз есіміңізге шабыт алыңыз. Атауды қысқаша сақтауға тырысыңыз және есте сақтауға және айтуға оңай екеніне көз жеткізіңіз.
- Нағыз өмірдегі суперқаһармандардың есімдеріне капитан Озон, Жоғарғы шебер, аңызға айналған шебер және God Nyx жатады.
- Егер сіз костюмдер дизайнын білмесеңіз, біздің санаттағы басқа мақалаларға жүгіне аласыз.
- Америкада шынайы өмірдің кейіпкері Феоник Джонс Сиэтл, Вашингтон көшелерін кезіп жүргенде сары маска мен кевлар киімдерін киеді.
3-тен 2-бөлім: Қылмыспен күрес және адамдардың өмірін жақсарту
Қарым-қатынас дағдыларын жетілдіріңіз. Сіз қылмыстың алдын алуға көмектесетін болсаңыз да, сіздің көп уақытыңыз адамдармен сөйлесуге кетеді. Сізге қылмыскерлермен, бейбіт тұрғындармен және полициямен сөйлесу керек. Жақсы тыңдау дағдыларын жаттықтыруды және адамдарды түсіну үшін жұмыс істеуді ұмытпаңыз. Кімнің сөйлеп тұрғанына толық назар аударыңыз және болған жағдайды олардың көзқарасы бойынша ұсынуға мүмкіндік беріңіз. Оларға назар аударғаныңызды және сіз оларды түсінетіндігіңізді білдіріңіз. Содан кейін, егер адам құқық бұзушылық жасаса, тиісті шараларды қолданыңыз.
- Әркім әр түрлі болатынын және басқалардың ниеттері әділетсіз емес екенін біліңіз.
- Әркімнің ауызша емес ұсыныстарын тексеріп, басқалардың көңілсіздік, мазасыздық немесе ашулану белгілерін түсініп алыңыз.
Күдікті әрекеттер үшін жақын маңда патруль жасаңыз. Аудан маңында патрульдеу, егер қылмысқа бейім болса, полицияның тұрақты қатысуы болмаса немесе азаматтық қорғаныстың патрульдік бағдарламасының болмауы болса, өте маңызды. Сіз көрген дау-дамайды немесе зорлық-зомбылықты азайтуға тырысуыңыз керек, бірақ өзіңізді немесе басқа біреуді қауіпке тіге отырып, тікелей араласпауға тырысыңыз. .Сіздің қатысуыңыз адамдарды тонау немесе көлік ұрлау сияқты қылмыстардан арылту үшін жеткілікті.
- Қылмыспен тікелей күресуден гөрі артқа шегініп, полицияның көмегін күткен жөн.
- АҚШ-та Guardian Shields көбінесе Орегон штатындағы Бивертон маңында патруль жасайды.
Қайырымдылық шараларына қатысыңыз және кедейлерге көмектесіңіз. Өзіне қарағанда бақытсыз адамдарға көмектесу - бұл көптеген шынайы өмірдегі супер қаһармандардың шешімі. Кейбір батырлар ауруханада ауыр науқастарға барып, қайырымдылық жасайды, ал басқалары үйсіздерге тамақ пен киім береді. Өзіңіздің қалаңызда немесе елді мекенде жақсылық іздеп, қоғамға алғыс айтыңыз.
- Егер сіз қайырымдылықпен белсенді айналыссаңыз немесе ерікті ретінде уақытыңызды бөлсеңіз, сіздің қоғамдастық сізді жақсы қабылдайтын болады.
- Хайн Тиеу Хуонг - жетім балаларды тәрбиелейтін коммерциялық емес ұйым - Que Huong гуманитарлық орталығының негізін қалаушы және директоры.
Мұқтаж адамға көмектесіңіз. Нағыз өмірдегі супер қаһарман болу оның қылмыстың алдын-алуымен байланысты емес. Кейде бұл адамдарға күнделікті міндеттерді шешуге көмектесу ғана. Мұқтаж біреуді тапқан кезде мүмкіндігінше көмектесуге тырысыңыз. Басқалар мұны істеп жатқан кезде көз жұмбаңыз.
- Жақсы істердің мысалы ретінде басқаларға нұсқау беру немесе қарт адамдарға көшеден өтуге көмектесу.
- Ашық және қабылдаңыз. Ауырған адамдарға назар аударыңыз.
Қылмыс қаупі болмаса оны тоқтатуға тырысыңыз. Кейде сіз өзіңіздің өміріңізге қауіп төндірмей қылмысты тоқтатуға болады. Жағдайға жақындаған кезде өз ойыңызды қолданыңыз. Екі жақты оқиғаны мұқият тыңдап, адамдарға баға бермей, жанжалды сейілту. Олардың өздерін қалай сезінетініне назар аударыңыз. Бұл туралы оларға айтуға рұқсат етіңіз. Жоспар құру екі тарапты да қуанта алады және барлығының қауіпсіздігіне көз жеткізеді.
- Мысалы, сіз заңсыз темекі шегіп жатқан балалардың тобын көрсеңіз, билікке қоңырау шалудың немесе көз жұмудың орнына олармен сөйлесуге тырысуыңыз мүмкін. Өзгелерге көмектескенде пайдалы болуға тырысыңыз, қиындық тудырмаңыз немесе зорлық-зомбылық көрсетпеңіз.
Психикалық денсаулықты сақтаңыз. Уақыт өте келе, шынайы өмірдегі суперқаһарман болу стрессті тудыруы мүмкін. Басқалардың мәселелеріне көмектесу үшін сіздің денсаулығыңыз мықты болуы маңызды. Мазасыздық, депрессия және тәуелділік сияқты психикалық проблемалардан басқа, стресс қан қысымы сияқты физикалық проблемаларды тудыруы және тамырлардың бітелуіне ықпал етуі мүмкін. Нағыз өмірдегі супергерой болудағы жаңа рөліңізбен әуестенбеңіз. Сіз бірнеше түн тынығып, демалуыңыз керек. Отбасы мүшелерімен, жақын достармен сөйлесіңіз және сізді босаңсытатын нәрселер жасаңыз.
- Стресті азайту үшін медитация, йога, тайчи және терең тыныс алу сияқты жаттығулар жасаңыз.
- Егер сіз өзіңіздің өміріңіздегі супер қаһарман болуды сезінсеңіз немесе оған әуестенсеңіз, өз ойларыңызды талқылау үшін терапевтке немесе психиатрға баруды қарастырыңыз.
3-тен 3-бөлім: Супергеройдың дене бітімін ұстау
Күшті жақсартыңыз. Сізге суперқаһарманға ұқсауға және өзіңізді соңғы құрал ретінде қорғауға күш керек. Күшті дамыту үшін жаттығу залына бару немесе жеке жаттықтырушымен бірге жаттығу жасау керек. Егер сіз бұлшықет адам болсаңыз немесе жүйелі түрде жаттығулар жасасаңыз, салмақ жаттығулары арқылы мағыналы күшті дамытуға көңіл бөлуіңіз керек.
- Сіздің күшіңізді арттыру жаттығуларына көтерілу (бөкселер мен белдегі жаттығулар), жамбас тебу, кеудеге итеру, санды көтеру және итеру жатады.
- Аптасына үш күн жаттығу жасап, күндер арасында демалу сізге күш жинауға көмектеседі.
Төзімділікті жақсарту. Нағыз өмірдегі супер қаһарман болу сізге белсенді түрде серуендеу керек дегенді білдіреді. Егер сіз қылмыстың алдын алу үшін ауыр киім киіп жүрсеңіз, бұл қиын болуы мүмкін. Төзімділікті арттыра алатын жақсы жаттығулар жылдам жүгіруді, жүгіруді, серуендеуді, велосипедпен жүруді, жүзуді және көптеген жаттығуларды біріктіретін жаттығуларды қамтиды.
- Аптасына кем дегенде үш рет кардио (кардио жаттығулар) жасауға тырысыңыз.
- Жалықтырмас үшін жасап жатқан ісіңізге өзгертулер енгізіңіз.
- Сіз өзіңіздің жаттығуларыңызбен күш жаттығулары мен кардио жаттығуларын үйлестіре аласыз.
- Егер сіз жақын жерде патрульде болсаңыз, ылғалдануды ұмытпаңыз.
Жекпе-жек немесе өзін-өзі қорғау сабағына барыңыз. Сіз бір-біріңізге белсенді түрде жақындамауға тиіс болсаңыз да, күрделі жағдайларда өзіңізді қалай қорғауға болатынын білуіңіз керек. Қылмыскерлер қылмыс жасаған кезде ұсталғылары келмейді, ал полицияға хабарлау оларды сізге ашуға мәжбүр етеді. Өз аймағыңызда беделді жекпе-жек өнері немесе өзін-өзі қорғау сабағын іздеңіз және оқуға түсу туралы ойланыңыз.
- Өзін-өзі қорғау жекпе-жегінің кейбір түрлеріне Крав Мага, Самбо және Бразилиялық Джутсу жатады.
Теңдестірілген және дұрыс тамақтану. Егер сіз зиянды тамақ жесеңіз, сізге суперқаһарман фитнес пен фитнесіңізді сақтау қиын болады. Белсенді өмір салтымен тамақтаныңыз, мысалы, қызыл және сары болгар бұрышы, қоректік заттарға бай көкөністер, шпинат сияқты қара-жасыл жапырақты көкөністер және қырыққабат. Ақуыз - бұл дұрыс тамақтанудың тағы бір маңызды аспектісі. Сиыр, майсыз шошқа еті немесе майсыз кесілген ет, терісі жоқ тауық еті, күркетауық және теңіз өнімдері сияқты тағамдарды қолданыңыз.
- Крахмал көмірсуларын қолданған кезде дәнді дақылдарды қолданыңыз.
- Орташа ер адамға тәулігіне 2700 калория, ал әйелге 2200 калория қажет.
Ескерту
- Кейбір қылмыскерлер сізге зиян келтіруден тартынбайды, сондықтан сіз қандай қылмыс жасайтындығына мұқият болыңыз.
- Ешқандай ережені бұзбауы керек. Супер қаһарман болу сіздің заңнан тыс болғаныңызды білдірмейді және сіз өзіңізді супергеромын деп айтқаны үшін ғана көпшіліктің қолдауына ие бола алмайсыз.
- Әрдайым қылмыстар туралы тиісті органға хабарлауды ұмытпаңыз. Қылмысқа араласу сізді қиындыққа душар етеді.
