Автор:
Monica Porter
Жасалған Күн:
13 Сапта Жүру 2021
Жаңарту Күні:
1 Шілде 2024
Мазмұны
Сіз әрқашан мектепте жақсы баға алуды армандайсыз. Ата-анаң сені қысады, сен одан да жақсы оқитын боласың деп уәде бересің, бірақ сен алшақтай бересің. Проблема жоқ! Егер сіз зейін қоюдың, күнтізбенің кестесін құрудың және жақсы оқу орнын таңдаудың тәсілдерін іздесеңіз, сіз өзіңізді жеңе алатын зейінді алып тастап, алдын ала алмайтын факторларды шектей аласыз. толығымен блоктау.
Қадамдар
3-тің 1 әдісі: Ақыл-ойды шоғырландырыңыз
«Мұнда, қазір» тәсілін қолданып, зейініңізді аударыңыз. Сіздің ақыл-ойыңыз ауытқи бастаған сайын, тоқтап, өзіңізге «дәл қазір» деп айтыңыз. Мүмкін сізге мұны бірнеше рет жасау керек шығар, бірақ ол арқылы сіз әрдайым өзіңізге жүктелген тапсырмаға назар аударғыңыз келетінін еске түсіресіз.
- Егер сіз осы тәсілге берік болсаңыз, сіз өзіңізді азған сайын азайтатындығыңызды көресіз.
Белгілі бір ауытқушылықты сіз байқаған кезде жойыңыз. Айталық, сіз кітапханада оқуға тырысасыз, бірақ үнемі біреудің хабарламасына алаңдайсыз. Келесі жолы, егер бұл орын алса, сіз хабарламаны көрмеуге тырысуыңыз керек. Мазасыздықтар кенеттен пайда болған сайын осылай жүре беріңіз, сонда сіз оны енді байқайсыз.
Уайымдау үшін өзіңізге біраз уақыт беріңіз. Кейде өмірде өте көп бос нәрселер болады, сондықтан сіз басқа нәрсені ойлаумен айналысып, сабаққа немқұрайлы қарағаныңыз ғажап емес. Бұл қажеттіліктер жоқ сияқты көрінудің орнына, өзіңізді жеңілдететін орын беріңіз. Сізді алаңдататын барлық нәрсе туралы ойлауға 5 минут уақыт бөліңіз, бірақ содан кейін дәл қазір басты тапсырмаға назар аударудың уақыты келгенін еске түсіріңіз: оқуға.
Бастапқы мақсаттарды қою арқылы оқуға басымдық беріңіз. Емтихандар келгенде сіз бәрін үйренуіңіз керек деп жиі ойлайтын шығарсыз. Өз жұмысыңызды бұзып, бақылауды жеңілдету және көңіліңізді аз аудару үшін бір ғана басты мақсат қойыңыз.- Мысалы, егер сіз үш тараудан тұратын биологиядан тест тапсырғыңыз келсе, бір сабақта бәрін жинап үйренудің қажеті жоқ. Алдымен «Кребс циклі» бөлімі сияқты қиын деп саналатын бөліктерге назар аударған жөн.
Желіден шығу. Мәтіндік хабарламалар, әлеуметтік медиа, қоңыраулар және басқа да электронды құрылғылардың назарын аудару - оқу кезінде зейінді ұстаудың ең үлкен кедергілері. Бақытымызға орай, жөндеу жұмыстары өте оңай және сіздің бақылауыңызда. Ажыратыңыз!
- Құрылғыдағы хабарландыру функциясын өшіріңіз. Жақсырақ, оны өшіріңіз.
- Телефонды тыңдамаңыз немесе хабарламаларды көрмеңіз. Мүмкіндігінше телефонды өшіріңіз немесе тым болмаса үндемеңіз.
- Егер сіз осы алаңдаушылықты тоқтата алмасаңыз, әлеуметтік медианы, кейбір веб-сайттарды бұғаттайтын қолданбаларды іздеңіз немесе сізді сабағыңыздан алшақтататын басқа заттарды іздеңіз.
Өзіңіздің энергетикалық деңгейіңізге назар аударыңыз. Адамдар ең қиын тапсырманы және ең қиын тапсырманы кейінге қалдырады және созады. Дегенмен, сіз оқуды бастаған кезде сіздің энергетикалық деңгейіңіз жоғарырақ болады, сондықтан жақсылап жұмыс істегеніңіз жөн, кейінірек оңайырақ тапсырмалар жасаңыз. Бұл сізге ең қажет кезде жақсы концентрацияны сақтауға көмектеседі.
Кейде үзіліс жасаңыз. Бұл қарама-қайшы болып көрінуі мүмкін, бірақ тоқтаусыз жұмыс істегеннен гөрі бір сәтке кідірту пайдалы. Шамамен сағатына бір рет тұрып, 5 минуттық үзіліс жасаңыз. Бұл сізді сергітеді, сондықтан сіз тапсырмаға оралғанда зейініңізді сақтай аласыз.
- Жаяу серуендеу сияқты кішкене жаттығулар жасаудың үлкен пайдасы бар.
Бір уақытта бірнеше нәрсе жасауға тырыспаңыз. Кейбіреулер көп тапсырма дегеніміз - тезірек жұмыс істей білу дегенді білдіреді. Бірақ сіз көп нәрсені бір уақытта жасауға тырысқанда, мысалы, теледидар көруде немесе интернетте сауда жасауда үй тапсырмасын орындау кезінде зейініңізді жоғалтасыз. Оның орнына бір уақытта бір нәрсеге назар аударыңыз. жарнама
3-тен 2-ші әдіс: кестені қолданыңыз
Оқу кестесін жасаңыз. Егер сізге көп нәрсені немесе пәнді зерттеу керек болса, бәрін мұқият зерттеу қиын болып көрінуі мүмкін. Бұл жағдайда әр нақты тақырып бойынша сағаттарды бөлетін кесте құрыңыз. Бұл оқытуды шамалы сезінеді және әр тапсырмаға назар аударуға көмектеседі.
- Мысалы, сіз дүйсенбіге қараған түні биологияны, содан кейін ағылшын тілін 1 сағат оқуға шешім қабылдауға болады. Келесі, сейсенбі күні түстен кейін, 2 сағат бойы математиканы оқыңыз.
- Кестені сақтаңыз, бірақ қажет болса, икемді өзгерістер енгізіңіз. Мысалы, келесі сейсенбіде биологиядан тест болса, сіз дүйсенбіге қараған түні 2 сағат бойы оқушыны оқып, ағылшын тілін келесі күнге ауыстыра аласыз.
- Егер сіз өзгелермен бірге оқысаңыз, сабақ кестесін орналастырыңыз, сонда олар сізге қашан кедергі болмайтынын білсін.
Пәндерді 2 сағат сайын ауыстырыңыз. Кішкене айырмашылық сіздің ойыңызды анық және зейінді ұстауға көмектеседі. Егер сіз тақырыпты тым ұзақ оқуға тырыссаңыз, сіздің энергия деңгейіңіз бен зейініңіз төмендейді. Осы жағдаймен күресу үшін тақырыпты өзгерту керек. Мысалы, 2 сағаттық математика сабағынан кейін үзіліс жасап, ағылшын тіліне ауысыңыз.
Көңіл көтеруді сыйақы ретінде пайдаланыңыз. Шындығында, көңіліңді аударатын хоббиді оқуыңды аяқтауға түрткі ретінде пайдалануға болады. Айталық, сіз геометрияны бір сағат бойы оқып шығуыңыз керек, бірақ сіздің санаңыз көңілді мысықтардың бейнелеріне алаңдайды, өзіңізге айтыңыз, егер сіз бұл уақытты еш нәрсеге алаңдамай өткізсеңіз. онда сіз өзіңізге ұнайтын мысықтардың барлық бейнелерін көруге мүмкіндік бересіз. жарнама
3-тің 3 әдісі: Оқу ортасын құру
Сізді оқуға қызықтыратын орын табыңыз. Егер кітапханадағы маңызды кітаптар мен атмосфера сізді тригонометрияға бағыттайтын болса, сол жерге барыңыз. Егер сізге жақын креслодағы ыңғайлы кресло мен кофе шыны керек болса, ағылшын тілін үйрену үшін сізге қажет нәрсені іздеңіз. Ең бастысы, орналасқан жер сізді сабақта ынталандыруы керек.
- Көптеген адамдар тым суық емес және тым ыстық емес жерді жақсы көреді.
- Оқу ортасы шулы болмауы керек. Кейбіреулер мүлдем тыныш жерді ұнатады, ал басқалары кішкене шуды жақсы көреді.
- Егер сіз оқуда жиі алаңдайтын болсаңыз, терезеге, дәлізге немесе басқа орындықтарға емес, қабырғаға қарайтын орынды таңдаңыз.
Егер сіз үйде оқып жатсаңыз, басқаларға хабарлаңыз. Есікке жабысқақ жазбаны іліп қойыңыз, барлығыңыз сіз оқып жатқаныңызды білсін. Осылайша сізді ешкім мазаламайды.
- Сондай-ақ, сіз оқып жатқан достарыңызға SMS жіберіп, сізді алаңдатпаңыз деп айта аласыз.
Музыка сіздің зейініңізді сақтайтынына сенімді болсаңыз ғана қолданыңыз. Оқу кезінде музыканың концентрацияға әсерін зерттеу әртүрлі нәтижелер көрсетті. Егер сіз музыка тыңдағыңыз келсе, сізге көбірек күш пен зейін қоясыз, сіз музыканы қолдана аласыз. Алайда бірнеше нәрсені ескеру қажет:
- Төмен дауыспен музыка тыңдаңыз.
- Мазасыздықты азайту үшін вербалды емес музыканы таңдаңыз.
- Музыканың орнына «ақ шу» қолдануды қарастырыңыз.
