Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту

Ауыз иісін (ауыздан шыққан иісті) жасырғыңыз келетін көптеген себептер бар. Алайда, егер сізде жағымсыз иістен құтылу үшін бірнеше рет жылдам қадамдар жасау керек болса, бірнеше нұсқауларды есте ұстаған жөн.

Қадамдар

4-тен 1-әдіс: Ауыз қуысының гигиенасын сақтау әдеттерін өзгерту

1. 

   Тістеріңізді үнемі жуыңыз. Жағымсыз иістің пайда болуының екі негізгі себебі - бактериялар және тамақ тақтасының ыдырауы. Сіздің аузыңыздағы көптеген бұрыштар - «бактериялардың» жасырынып, өмір сүруі үшін құнарлы топырақ.
   • Жұмсақ қылшыққа тіс пастасын алып, щетканы қызыл иектен 45 градус бұрышта ұстаңыз. Тістердің бетіне ақырын жуыңыз, қатты шайып алмауыңызға немесе қызыл иектің тітіркенуіне жол бермеңіз. Егер дұрыс жасалса, щетка шамамен үш минутты алады.
   • Тістеріңізді тазалап, күніне кем дегенде екі рет шайыңыз, ал кем дегенде күніне бір рет жіппен шайыңыз.
   • Аузыңыздың әр бұрышын, тістеріңізді ғана емес, сонымен қатар қызыл иек пен тілді де тазалаңыз.

2. 

   
   
   Тіліңді тазала. Тек тістеріңізді тазалау жеткіліксіз. Тілдің беті папиллярлы және тікенді құрылыммен жабылған; демек, бұл ауыз қуысының басқа аймақтарына қарағанда жиі пана және бактериялар көп. Тілдегі бактериялардан арылу ауыздың жағымсыз иісін басуға ықпал етуі мүмкін.
   • Orabrush немесе басқа брендтік тіл щеткасын сатып алыңыз немесе жай жұмсақ қылшықты тіс щеткасын қолданыңыз.
   • Қылқалам ақырын жоғары және төмен болатындай етіп, тіліңізді артқа қарай щеткаңыз.
   • Егер сіз құсу рефлексіне сезімтал болсаңыз, тіліңізді тазалау мәселені одан әрі күшейте алады. Құсуды тудырмас үшін баяу щеткамен тазалаңыз.

3. 

   
   
   Жіп күн сайын. Флоссинг ауыз қуысының саулығы үшін күнделікті тазалау процедурасы сияқты маңызды рөл атқарады, тіпті ауыздан шыққан иісті азайтуға көмектеседі. Тіс тазалауға ұқсас күнделікті жұмыс жасау үшін жіппен үнемі тазалаңыз.
   • Алғашында саңылаулар мен сағыздар арасындағы «ұсталған» тамақ қалдықтарын алып тастағанда, десенде қан кетуі мүмкін. Бірақ сіз батыл болсаңыз, тістеріңізді тазалағаннан кейін иістен хош иіс сезіп көріңіз. Сіз ауыр демнің қайдан шыққанын көруіңіз керек (немесе иіскеп).

4. 

   
   
   Ауыз шайғышты қолданыңыз. Ауызды жуатын ерітінді ауызды балғын, ылғалды ұстау және жағымсыз иістің алдын алу үшін жұмыс істейді.
   • Құрамында хлор диоксиді бар ингредиентті таңдаңыз. Ауыздан жағымсыз иіс шығаратын бактериялар әдетте тілдің артқы жағында орналасады. Сондықтан тілді тазалау немесе тырнау қиынға соғады. Бақытымызға орай, құрамында хлор диоксиді бар жуғыш затты қолдану жай бактерияларды залалсыздандыруы мүмкін.
   • Тіліңізді тазаламас бұрын, щеткамен тазартпас бұрын, аузыңызды шайып көріңіз. Жоғарыдағы әрекеттерді орындағаннан кейін тағы бір рет пайдаланыңыз. Бұл процестен өткеннен кейін қалған бактерияларды инактивациялауға кепілдік береді.
   жарнама

4-тен 2-әдіс: Әдеттерді өзгерту

1. 

   Сағызды қарастырыңыз. Сағыз ауыздан шыққан жағымсыз иісті кетіруге көмектеседі, өйткені шайнау сілекейдің көп бөлінуіне көмектеседі. Алайда, сағыздың кейбір түрлері басқаларға қарағанда ауыздың жағымсыз иісін болдырмайды, мысалы:
   • Даршын хош иістендірілген кәмпиттер көбінесе ауыз қуысындағы бактериялардың айтарлықтай мөлшерінен арылтады.
   • Құрамында ксилитол бар сағызды таңдаңыз (қантпен тәттілендірілген кәмпиттер бактериялардың көбеюіне ғана әсер етеді, ал бұл өз кезегінде ауыздан шыққан иіспен басқа да мәселелер тудырады). Ксилитол - бұл қант алмастырғыш, бактериялардың ауыз қуысында көбеюіне жол бермейді.

2. 

   Ауызды дымқыл ұстаңыз. Ауыздың құрғауы - ауыздың жағымсыз иіс шығаруына себеп болады. Сондықтан таңертең тыныс алуыңыз ауырлайды; өйткені ұйықтағанда ауыздан сілекей аз шығады. Сілекей - жағымсыз иістің жауы, себебі ол бактериялар мен тамақ қалдықтарын кетіріп қана қоймай, сонымен қатар антисептикалық қасиеттерге ие және құрамында бактерияларды жоятын ферменттер бар.
   • Сағыз сілекейдің бөлінуін ынталандырады (сонымен қатар басқа хош иістердің арқасында ауыздан жағымсыз иісті жасыруға көмектеседі). Жалбыз хош иісті сағыз, сілекей шығармайды.
   • Су ішу. Ауызды сумен шайыңыз. Су міндетті түрде сілекей бөлуге ықпал етпесе де, ол аузыңызды жуады - және бұл сіз үшін жақсы таңдау.
   • Ауыздың құрғауы дәрі-дәрмектерден немесе медициналық мәселелерден болуы мүмкін. Дәрігерден дәрі-дәрмектерді өзгерту туралы немесе медициналық проблемаларды табу туралы сұрап көріңіз.

3. 

   Темекі шегуді және темекіні шайнауды тоқтатыңыз. Егер сізге осы қауіпті жаман әдетті тоқтату үшін тағы бір себеп қажет болса, онда темекі әдетте жағымсыз иісті тудырады.
   • Нашақорлықты тастау қиын әдет, сондықтан wikiHow сайтында темекіні тастауға арналған бірнеше кеңестер мен кеңестерді қараңыз.
   • Кейбір жағдайларда ауыздан шыққан иіс темекі шегу немесе шайнайтын дәрі-дәрмектерден туындаған ауыз қуысының қатерлі ісігінің алғашқы белгілері болуы мүмкін. Темекі шегуді дереу тоқтатып, дәрігерге осы өте маңызды жағдайды дәл анықтау үшін маңызды.
   жарнама

4-тің 3 әдісі: Диетаны өзгерту

1. 

   Иісі жаман тағамдардан аулақ болыңыз. Біздің ағзамыз тамақ ішетін иістер мен хош иістерді сіңіреді. Нәтижесінде, ерекше иісті тағамдар тамақтанғаннан кейін бірнеше сағат бойы тыныста болуы мүмкін. Осы тағамдарды диеталардан алып тастауды немесе тамақ ішкеннен кейін, ең болмағанда, тістеріңізді жууды қарастырыңыз.
   • Отбасының көкөністері Аллиум, мысалы, пияз, сарымсақ, пияз және пияз сияқты өте өткір иіс бар. Сондықтан осы тағамды тұтыну және оны осы ингредиентпен пісіру сіздің тынысыңызды ерекше иіске айналдыруы мүмкін, мысалы, Таяу Шығыстағы тұздықтар мен араб (гумус) немесе қызанақ тағамдары. ri. Алайда олардың денсаулығы өте жақсы. Керісінше, оларды жоюдың орнына, тек тамақ уақытының санын шектеңіз, мысалы, үйде кешкі ас дайындау.
   • Шикі сарымсақ пен басқа да өткір иістерді кетіру үшін тістеріңізді тазалаудың өзі жеткіліксіз екенін қабыл алыңыз. Шындығында, ағза тамақты қорытқанда тамақтың иісі қан мен өкпеге еніп, ауыздан шыққан иіс арқылы шығады! Егер сіздің күнделікті рационыңызда осы тағамдардың көп бөлігі болса, оларды азайту (толығымен жойылмай) сіздің тыныс алуыңызды жақсартуға ықпал етуі мүмкін.

2. 

   Кофе мен алкогольді ішуден аулақ болыңыз немесе шектеңіз. Осы екі сусынның химиялық құрамы ауыздағы ортаны өзгертіп, жағымсыз иістердің көбеюіне қолайлы жағдай туғызады.
   • Егер сіз алкоголь мен кофеден бас тарта алмасаңыз немесе қаламасаңыз, ішкеннен кейін аузыңызды сумен немесе ас содасының 1 бөлігі мен судың 8 бөлігінің қоспасымен шайғаныңыз жөн. 30 минуттан кейін тістеріңізді қайтадан жуу керек.
   • Кофе немесе алкоголь (немесе кез-келген қышқыл тағам немесе сусын) ішкеннен кейін тістеріңізді тез арада жууға болмайды, өйткені ауыз судың құрамындағы қышқыл тістерді тазалағанда тозуға бейім болады.

3. 

   Құрамында аз көмірсулар (көмірсулар) бар диета ішіңіз. Сіз көмірсутегі аз диета ұстасаңыз, сізде «кетон тынысымен» проблемалар туындауы мүмкін екенін білесіз бе? Негізінде, дене майды энергияның басқа түріне айналдырғанда, кетондар түзеді, ал олардың бір бөлігі ауыз қуысынан шығарылуы мүмкін. Өкінішке орай, кетондар өте жағымсыз иіс шығарады, демек бұл сіздің тыныс алуыңыздың иісін тудырады. Егер сіз көмірсуларға қатаң тыйым салсаңыз немесе денеңізге қажетті энергияны берудің орнына май жағуға себеп болатын нәрсе болса, тамақ қосуды қарастырыңыз. Алма немесе банан сияқты пайдалы көмірсуларға аз бай.
   • Сонымен қатар, С витаминіне бай жемістер ауыздан жағымсыз иіс шығаратын зиянды бактериялармен күресуге көмектеседі.
   • Бұл ораза ұстаған кез-келген адамда болады, мейлі ол діни себептерге байланысты болса, мейлі оларда анорексия болса. Егер сіз жасасаңыз, ауыздан шыққан иіс - бұл өзіңізді аш қалдырудың себептерінің бірі.
   жарнама

4-тің 4 әдісі: Дәрігерден қашан кеңес алу керектігін біліңіз

1. 

   Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Егер сіз жоғарыдағы әрекеттерді орындаған болсаңыз, бірақ сіздің жағымсыз иісіңіз әлі де кетпесе, сіз денсаулығыңызға байланысты емделуге мұқтаж боласыз.
   • Ауыздан шыққан иіс - денеде бірдеңе болғанын көрсетеді. Егер гигиена мен тамақтану әдеттерінің өзгеруі ауыздың жағымсыз иісін жақсарта алмаса, демек, бұл тепе-теңдіктен, инфекциядан немесе ағзадағы аурудан туындаған.

2. 

   Амидан тастарының іздерін іздеңіз. Бұл кальциленген тағамнан, шырыштан және бадамша бездерге жиналатын бактериялардан тұратын және ұсақ ақ дақтар деп аталатын ұсақ кесектер. Оларды көбінесе стрептококкты, мысалы, стриптоматикалық тамақпен шатастырады, дегенмен амида тастары кейде айнада байқалуы мүмкін.
   • Амидан тастары әдетте зиянсыз, бірақ олар ауыздың жағымсыз иісінің себебі болып табылады. Егер бадамша бездерінде ұсақ ақ дақ байқалса, мақта тампонымен ақырын итеріп көріңіз (құсудан сақтаныңыз және қатты соқпаңыз). Егер мақта төсенішінде ақ дақ пайда болып, ағып кетсе немесе іріңді болса, сіз бадамша безінің инфекциясын жұқтыра аласыз. Алайда, егер ол шықпаса немесе ақ іріңді көрінсе, ол қиыршық тас болуы мүмкін. Сіз оның иісін сезесіз.
   • Сондай-ақ, аузыңыздағы металдың дәмін немесе жұтылу кезінде тұншығу сезімін байқай аласыз.

3. 

   Сізде диабеттік кетоацидоз (DKA) бар-жоғына назар аударыңыз. Егер сізде 2 типті қант диабеті болса, бұл сіздің денеңізде глюкозаның орнына май жағуға, кетондар шығаруға әкелуі мүмкін - бұл ауыздан жағымсыз иіс шығарады.
   • Ауыздан шыққан иісті метформин - 2 типті қант диабетіне қарсы дәрі тудыруы мүмкін.Егер сіз метформин қабылдап жүрсеңіз, дәрігерден басқа баламалар бар-жоғын сұраңыз.

4. 

   Басқа бірнеше ықтимал жауларға назар аударыңыз. Аузынан жағымсыз иіс шығаратын көптеген басқа медициналық жағдайлар бар, мысалы:
   • Балықтың иіс синдромы: Егер сіздің ағзаңыз триметиламин деп аталатын химикатты метаболиздей алмаса, ол сілекей бездерінде бөлініп, тыныс иісін тудырады. Ол терде де шығады, ал денеде осы иістің тұрақты иісі симптомдармен бірге жүруі мүмкін.
   • Инфекция: синусит пен асқазан инфекциясы сияқты кейбір инфекциялар жағымсыз иістің себебі болуы мүмкін. Кез-келген ерекше белгілерді, соның ішінде белгілерді тексеру өте маңызды.
   • Бүйрек ауруы немесе бүйректің созылмалы жетіспеушілігі: Нақтырақ айтсақ, сіздің тынысыңыздағы металдың немесе аммиактың иісі мен дәмі бүйректің ауыр проблемаларын көрсете алады. Егер сізде осы белгілер пайда болса, дереу дәрігерге барыңыз.
   жарнама

Кеңес

• Тамақ арасында алма немесе сәбіз жеу тісте қалған тағамнан арылуға көмектеседі.
• Алты апта сайын тіс щеткаңызды өзгертіңіз, бұл тіс щеткасының бетінде бактериялар өспесін.
• Немесе, кем дегенде, тіс щеткаңызды үш айда бір рет ауыстырып отыру керек.
• Бадамша бездерін үнемі тексеріп отырыңыз. Егер сіз кездейсоқ онда бірнеше ақ дақтарды байқасаңыз, тіс дәрігеріне немесе дәрігерге баруды жоспарлаңыз.
• Егер сізде тіс щеткаңыз болмаса, сағыз шайнаңыз немесе жалбызды сіңіріңіз.

Ескерту

• Тамырдың айналасында пайда болатын көптеген терең тереңдіктер жиі тазаланбайды; сондықтан бұл жерде жиі ыдырайтын тамақ қалдықтары мен тыныс иісті бактериялардың көптігі байқалады, бұл тістерге ірің жиналуы мүмкін (тіс жұқтырады және ауру тудырады).
• Егер сізде үй жануарлары болса, құрамында ксилитол бар сағызды қолданған кезде абай болыңыз, себебі ол сіздің щенаңызға улы болуы мүмкін.
• Тісті жоғалтпау үшін әр 6 айда тіс дәрігеріне барыңыз. Бұл сілекейден тіс тасының (тіс тақтасының түрі) және басқа минералдардың пайда болуына жол бермейді - олар көбінесе бляшканы жинап, қалыңдатады. Қалған бляшек тістер мен тістер арасындағы байланысты бұзады және бұл көптеген тістердің тербелістеріне әкеледі, сонымен қатар уақыт өте келе іріңнің жиналуына әкеледі.