Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс 1: Қадамдар
• 3 -ші әдіс 2: Жалпы қателіктерден аулақ болыңыз
• 3 -ші әдіс 3: Алкогольді сусындармен кешке дайындалу

Көптеген адамдар төменде сипатталған жағдайға тап болды. Сіз достарыңызбен алкогольдік сусындар ішіп, көңіл көтересіз. Кенеттен ұйқысыздық пайда болады, аяқтарыңыз босап, сөйлеуіңіз түсініксіз болады. Осы кезде сіз тым көп ішкеніңізді түсінесіз. Жоғарыда айтылғандай, кез келген адам осындай жағдайға тап болуы мүмкін. Бақытымызға орай, адамның тез есін жинайтын уақытпен тексерілген әдістер бар. Қажетті шараларды қолдана отырып және жиі кездесетін қателіктерден аулақ бола отырып, сіз қайтадан сергек бола аласыз және келесі күні ауыр асқынудан аулақ бола аласыз.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: Қадамдар

1. 1 Ішуді дереу тоқтатыңыз. Сіз ішкеннен гөрі көп ішкеніңізді сезген кезде бірден ішуді тоқтатыңыз. Алкогольді ішімдікті тастаңыз.
   • Алкогольді ішімдіктің организмге сіңу процесі бір сағат ішінде жүреді. Сондықтан, егер сіз бір сағат ішінде екі -үш сусын ішсеңіз, онда оны толық сіңіріп, сіңіру үшін сіздің денеңізге екі -үш сағат қажет болады.
2. 2 Су ішу. Барменнен сізге су құюды немесе су ішудің ыңғайлы әдісін қолдануын сұраңыз. Әр стакан алкогольден кейін бір стақан таза су ішу ұсынылады. Сондықтан, егер сіз төрт порция алкогольді ішсеңіз, сізге төрт стакан су қажет болатынын ұмытпаңыз.
   • Сонымен қатар, ұйықтар алдында тағы бір стакан су ішіңіз. Алкоголь сусыздандырады, сондықтан сұйықтықтың жоғалуын сумен толтыру өте маңызды. Су-тұз балансын қалпына келтіру үшін суға кішкене тұз қосыңыз.
3. 3 Омлет жасаңыз. Ауыр, майлы тағамдарды жеудің орнына, қуырылған жұмыртқа, тауық еті, сүт, жаңа шырын немесе түйетауық сэндвичі сияқты пайдалы тағамды жеп қойыңыз. Майлы тағам бауырға алкогольді тез сіңіруге көмектеседі деген жалпы миф бар. Шындығында, бұлай емес. Алайда, егер сізде басқа амал жоқ болса, мүлде емес, майлы тағамды жеп қойыңыз.
4. 4 30 минут ұйықтаңыз. Уақыт - қайтадан сергек болуға көмектесетін жалғыз құрал. Сонымен қатар, демалу - тез ұйықтаудың тамаша тәсілі. Сіздің денеңізге тамақ пен су келіп түскен соң, оятқышты қойып, 30 минут ұйықтаңыз.

3 -ші әдіс 2: Жалпы қателіктерден аулақ болыңыз

1. 1 Суық душ қабылдамаңыз. Суық душтан кейін сіз өзіңізді сергек сезінесіз, бірақ, өкінішке орай, салқын душ қабылдау алкогольдің әсерін төмендетпейді. Керісінше, суық душ - денеге соққы. Сондықтан, егер сіз тым көп мас болсаңыз немесе алкогольмен мас болсаңыз, одан аулақ болған жөн.
2. 2 Кофе қабылдауды шектеңіз. Суық душ сияқты, бір шыныаяқ кофе мас адамның көңілін көтереді. Алайда, әйгілі пікірге қарама -қайшы, кофе қандағы алкоголь деңгейін төмендетпейді, сондықтан кофе ішкеннен кейін сізді сергітеді деп күтуге болмайды.
   • Кофе де дегидратацияға ықпал етеді. Егер сіз қайтадан сергек болу үшін кофе ішсеңіз, келесі күні асқынып қалуыңыз мүмкін.
3. 3 Құсу тудырмаңыз. Бұл әдіс адам алкогольді ішкеннен кейін бірден құсу тудырса ғана тиімді болады. Алайда, егер сіз мұны бірден жасамасаңыз, онда адам мас күйде болады және бұл алкогольдің қанға сіңгенін және құсу үшін тым кеш екенін көрсетеді. Сонымен қатар, бұл жағдайда құсу мәселені нашарлатуы мүмкін. Себебі құсу денені сусыздандырады.

3 -ші әдіс 3: Алкогольді сусындармен кешке дайындалу

1. 1 Көмірсуларға бай тағамдарды жеңіз. Алкогольді сусындарды ішер алдында көмірсуы көп тағамдарды жеп қойыңыз. Алкогольді ішуді бастаған кезде көмірсулар артық алкогольді сіңіреді. Сүт өнімдері мен табиғи майлары көп тағамдар да жақсы нұсқа болып табылады, себебі олар асқазанды жабады. Бұл алкогольдің сіңуін баяулатады.
   • Алкогольді ішпес бұрын макарон, фалафель, бургер немесе сэндвич, пицца, сүт, балмұздақ, авокадо немесе лосось жеуге болады.
2. 2 Алкогольді ішімдіктермен шектеліңіз. Көп ішпеңіз. Осының арқасында сіз алкогольдік интоксикациядан аулақ бола аласыз. Алкогольдік интоксикацияның алдын алу үшін аздаған ақшаны өзіңмен бірге барға апар. Бұл сізге алкогольді сусындарды көп сатып алуға жол бермейді.
   • Сонымен қатар, өзін-өзі бақылауды дамытыңыз. Кеш кезінде сіз үш -төрт алкогольден артық ішпейтіндігіңізді айтыңыз. Әр порция арасында 30 минут үзіліс жасаңыз.
3. 3 Сусындарды араластырмаңыз. Сыраны басқа спирттермен араластырмауға тырысыңыз, әсіресе егер сіз кешіңізді бір стақан сырадан бастаған болсаңыз. Сонымен қатар, арақ, ром және виски сияқты басқа алкогольдік сусындарды бір -бірімен араластырмаңыз. Оның орнына жеңіл немесе қою алкогольді сусын, сыра немесе шарапты таңдаңыз.
   • Сонымен қатар, виски мен бурбон сияқты қараңғы алкогольдік сусындарға қарағанда, арақ пен джин сияқты жеңіл (мөлдір) алкогольді сусындар ағзаға оңай сіңеді.
4. 4 Алкогольді ішу кезінде су ішіңіз және тамақтаныңыз. Бұл алкогольдің ағзаға әсерін төмендетудің тағы бір әдісі. Алкогольді сусындарды ішкенде, тако сияқты жеңіл тағамдарды жеу керек. Сонымен қатар, сусындар арасында бір стақан су ішуді ұмытпаңыз.
   • Мысалы, алғашқы екі -үш алкогольді ішкеннен кейін, ішуді жалғастырмас бұрын, тако жеп, бір стақан су ішіңіз.