Мазмұны

• Қадамдар
• 4 -ші бөліктің 1 -ші бөлігі: Теріңізге жақсы күтім жасау
• 4 бөліктің 2 бөлігі: Диетаны өзгерту
• 4 -тің 3 -ші бөлімі: шөптік дәрілерді қолдану
• 4/4 бөлімі: Медициналық көмекке қашан жүгіну керек
• Кеңестер
• Ескертулер

Егер сіз безеуден зардап шегетін болсаңыз, сіз жалғыз емессіз. Безеу немесе безеу терідегі шаш фолликулалары май бездерінің және өлі тері жасушаларының бөлінуіне байланысты бітелген кезде пайда болады. Безеу әдетте бет, мойын, кеуде, арқа және иықта пайда болады. Бөртпе әр түрлі себептерге байланысты пайда болады. Тұқымқуалаушылық, гормоналды бұзылулар және тері майының бөлінуінің ұлғаюы шаш фолликуласында қабыршақтар мен липидтерді ұстап қалу үрдісімен бірге маңызды рөл атқарады. Бір күнде безеуді кетіру мүмкін емес, бірақ терінің күйін зақымдамай тез жақсартуға көмектесетін процедуралар бар. Үйдегі дәрі -дәрмектерді қолданыңыз, диетаңызға қажетті өзгерістер енгізіңіз, сонда сіздің теріңіз сау болып көрінеді.

Қадамдар

4 -ші бөліктің 1 -ші бөлігі: Теріңізге жақсы күтім жасау

1. 1 Безеудің түрін анықтаңыз. Сіздің жағдайыңыздың ауырлығына байланысты безеуді емдеудің әр түрлі әдістері бар. Безеу жиі жеңіл, орташа және ауыр болып бөлінеді. Көптеген жағдайларда дәрігерлер жұмсақ түрді анықтайды, бірақ түйіндерді тудыратын қатты безеулер - сирек, ірің қалдыратын ауыратын, іріңге толған кисталар. Егер бұл сіздің жағдайыңыз болса, міндетті түрде медициналық көмекке жүгініңіз. Безеудің түрлері:
   • Ақ нүктелер (жабық комедондар) тері тесігін шаң, кір немесе майлы тері жабылған кезде пайда болады. Олар тері астындағы қатты ақ дақтарға ұқсайды.
   • Қара нүктелер немесе (ашық комедондар) тері бетінде қара дақтардың пайда болуымен сипатталады, бұл кір мен майдың жиналуымен бітелген тесіктердің нәтижесі. Меланинге (тері пигменті) оттегі әсер еткеннен кейін безеу қараңғылана бастайды.
   • Пустулалар қабыну, тітіркену, ісіну және қызару процесін тудыратын тері зақымдалуына пиогенді бактериялардың түсуіне байланысты пайда болады. Ірің - бұл инфекция ошағында пайда болатын тұтқыр, сарғыш немесе жасыл түсті сұйықтық. Іріңнің құрамына өлі қан лейкоциттері, тірі және өлі бактериялар, сондай -ақ өлі тіндердің фрагменттері кіреді.
   • Түйіндер үлкен, қатты, ауыратын папула, ішінде ірің жоқ.
   • Кисталар-іріңді терінің терең зақымдануы, олар ауырсыну мен тыртық тудыруы мүмкін.
2. 2 Темекіні тастаңыз. Темекі шегу әдеттегі безеу сияқты оңай емделмейтін темекі шегуші безеу деп аталатын жағдайды тудыруы мүмкін. Темекі шегетіндер жасөспірім кезінен кейін безеудің пайда болу ықтималдығы төрт есе жоғары, әсіресе 25 пен 50 жас аралығындағы әйелдерде. Темекі түтіні сезімтал терісі бар адамдардың терісін де тітіркендіруі мүмкін.
   • Темекі шегу әжімдер мен терінің ерте қартаюы сияқты басқа тері ауруларын тудыратыны белгілі. Темекі шегу терідегі коллаген талшықтарын бұзады және бос радикалдардың белсенділігін арттырады.
3. 3 Бетіңізге тигізбеңіз. Қолдарыңыздағы кір мен бактериялар сіздің бетіңізді үнемі қолыңызбен ұстасаңыз, тері тесігін бітеп, теріңізді нашарлатуы мүмкін. Егер сізде қабынған тері болса, кірді кетіру және теріңізді тыныштандыру үшін жұмсақ тазартқышты қолданыңыз.
   • Безеулерді шығармаңыз. Әйтпесе, тыртықтар қалуы мүмкін. Сонымен қатар, бұл одан әрі қабынуға әкелуі мүмкін.
4. 4 Дұрыс тазартқышты табыңыз. Натрий лавр сульфаты жоқ жұмсақ бет жуу құралын қолданыңыз. Натрий лавр сульфаты теріні тітіркендіруі мүмкін. Табиғи ингредиенттері бар тазартқышты қолданыңыз. Әдетте бұл өнімдер дәріханаларда сатылады.
   • Химиялық тазартқыштар теріні тітіркендіреді және безеудің пайда болуына ықпал етеді.
5. 5 Бетіңізді үнемі жуыңыз. Таңертең және ұйықтар алдында теріңізді саусақтарыңызбен жуыңыз.Бетіңізді жуғаннан кейін жылы сумен шаюды ұмытпаңыз. Бетіңізді күніне екі рет және терлегеннен кейін жуыңыз.
   • Тер теріні тітіркендіруі мүмкін. Терлеген бойда бетіңізді жуыңыз.
6. 6 Сәйкес тері күтімі құралдарын қолданыңыз. Егер сізде құрғақ тері немесе қышу болса, майсыз ылғалдандырғышты жағыңыз. Тітіркендіргіш, тері тесігін қатайтатын өнімдер тек майлы теріге ұсынылады, тіпті сол кезде оларды тек майлы жерлерге жағу керек. Егер сіз қабыршақтайтын өнімді қолданғыңыз келсе, косметологпен сізге қай өнім түрі сәйкес келетіні туралы сөйлесіңіз.
   • Егер сіздің безеуіңіз қабынбаған болса (ақ нүктелер, қара нүктелер), сіз сұлулық дүкендерінің көпшілігінде жұмсақ қабыршақтайтын құралды қолдана аласыз. Құрғақ және сезімтал теріге пилингті аптасына 1-2 реттен артық емес жүргізуге болады, ал майлы және тығыз теріге бұл процедураны күнделікті орындауға болады.

4 бөліктің 2 бөлігі: Диетаны өзгерту

1. 1 Дұрыс тамақтану. Гормондар мен басқа да ұқсас заттар бар еттен аулақ болыңыз, бұл гормоналды теңгерімсіздікке әкелуі мүмкін, бұл безеуге әкеледі. Оның орнына талшықты, жаңа піскен көкөністер мен жемістерді көбірек жеңіз. А, С, Е дәрумендері мен мырышқа бай тағамдар қабынуға қарсы қасиеттеріне байланысты безеуді азайтуға көмектеседі. Міне, осы заттардың бірнеше жақсы көздері:
   • тәтті қызыл бұрыш;
   • қырыққабат;
   • cаумалдық;
   • амарант жапырақтары;
   • репа шыңдары;
   • тәтті картоп (ям);
   • асқабақ;
   • сарымсақ асқабақ;
   • манго;
   • грейпфрут;
   • қауын канталы.
2. 2 Мырыш алыңыз. Зерттеулер көрсеткендей, мырышты қолдану безеуді кетіреді. Мырыш - антиоксиданттық қасиеттері бар маңызды микроэлементтер. Бұл элемент дененің жасушаларын бактериялар мен вирустардың зақымдануынан қорғауға көмектеседі. Көптеген адамдарда мырыш деңгейі сәл төмен, бірақ мультивитаминді және дұрыс тамақтану сізге мырышты жеткілікті мөлшерде қамтамасыз етуі керек. Мырыш қоспаларын қабылдауға болады, бірақ оны келесі тағамдардан алуға болады:
   • устрицалар, асшаяндар, шаяндар, ұлулар;
   • қызыл ет;
   • құс еті;
   • ірімшік;
   • атбас бұршақтар;
   • күнбағыс тұқымдары;
   • асқабақ;
   • тофу;
   • қате;
   • саңырауқұлақтар;
   • термиялық өңделген көк.
   • Мырыштың ассимиляцияға арналған формалары: мырыш пиколинаты, мырыш цитраты, мырыш ацетаты, мырыш глицераты, мырыш глюконаты және монометионин. Егер мырыш сульфаты асқазаныңызды тітіркендірсе, сіз мырыш цитраты сияқты басқа форманы қолдануға болады.
3. 3 А дәрумені алыңыз. Кейбір зерттеулер А дәрумені жетіспеушілігінің пайда болуын көрсетеді. А дәрумені-бұл гормондарды теңестіретін және майдың бөлінуін азайтатын қабынуға қарсы агент. Дұрыс тамақтану және маргарин, сутегі майлары және өңделген тағамдар сияқты зиянды майларды болдырмау арқылы сіз А дәруменінің мөлшерін көбейте аласыз.
   • А дәрумені сәбізде, жасыл жапырақты көкөністерде, сары немесе қызғылт сары жемістерде болады. Егер сіз А дәрумені бар препараттарды қабылдайтын болсаңыз, ұсынылатын тәуліктік мөлшерлеме 10,000-25,000 ХБ болуы керек. А дәруменінің жоғары дозалары жанама әсерлерге, соның ішінде ұрықтың аномалиясына әкелуі мүмкін, сондықтан дозаны мұқият қадағалаңыз.
4. 4 С витаминін тұтыныңыз. С дәрумені безеудің емдік жылдамдығын жақсартады. Коллагеннің синтезі мен оның талшықтарының қалыпты жұмыс істеуін қамтамасыз ету үшін ағзаға кейбір дәрумендерді енгізу қажет, оның ішінде С дәрумені. Коллаген тері тіндерін, шеміршекті, қан тамырларын қалпына келтіру және жараларды емдеуге қажет. Күніне 500 мг С витаминін алыңыз, бұл мөлшерді 2-3 дозаға бөліңіз. Сонымен қатар күнделікті рационға С дәруменіне бай тағамдарды қосуға болады. Міне, С витаминінің кейбір жақсы табиғи көздері:
   • қызыл және жасыл тәтті бұрыш;
   • апельсин, помело, грейпфрут, әк және табиғи цитрус шырындары сияқты цитрус жемістері;
   • шпинат, брокколи және Брюссель өскіндері;
   • құлпынай мен таңқурай;
   • қызанақ.
5. 5 Жасыл шай ішіңіз. Жасыл шай безеудің алдын алуға тікелей байланысты емес, бірақ оның құрамында теріні қорғайтын көптеген антиоксиданттар бар. Бұл теріні сау және жас етеді. Жасыл шай жасау үшін 2-3 г жасыл шай жапырағын бір стакан ыстық суға (80-85 ° C) 3-5 минут қайнатыңыз. Күніне 2-3 рет көк шай ішіңіз.
   • Жасыл шайдың қатерлі ісікке шалдығуын төмендететін қабынуға қарсы әсері де болуы мүмкін. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, жасыл шай ультракүлгін сәулеленуден қорғайды және терінің денсаулығын жақсартады.

4 -тің 3 -ші бөлімі: шөптік дәрілерді қолдану

1. 1 Шай ағашының майын қолданыңыз. Шай ағашының майы көбінесе безеуді, жараларды, инфекциялар мен тері зақымдарын емдеуде қолданылады. Безеуді емдеу үшін 5-15% шай ағашы майын қолданыңыз. Мақта тампонына 2-3 тамшы май жағып, безеудің үстіне жағыңыз.
   • Ешқашан шай ағашының майын ауызға алмаңыз. Сондай -ақ, оны ұзақ уақыт ашасыз қалдырмаңыз, себебі ол ауада тотығады. Шай ағашының майы тотыққан кезде жаңа шайға қарағанда аллергиялық реакция тудыруы ықтимал.
2. 2 Джожоба майын қолданыңыз. Мақта мақтаға 5-6 тамшы жожоба майын жағып, безеу жағыңыз. Жожоба майы - көптеген пайдалы қасиеттері бар жожоба ағашының тұқымынан алынған сығынды. Бұл табиғи майға ұқсас, бірақ тері тесігін бітемейді және майлы етпейді.
   • Джожоба майы теріні жақсы ылғалдандырады. Әдетте, бұл тітіркенуді тудырмайды, бірақ егер сізде сезімтал тері болса, косметологпен кеңесіңіз.
3. 3 Арша майын қолданыңыз. Арша майы жақсы антисептикалық қасиеттерге ие. Сіз оны бітелген тесіктерді тазарту және безеу, дерматит және экземаны емдеу үшін бет тазартқыш ретінде қолдана аласыз. Мақта тамшысына 1-2 тамшы май жағып, бетіңізді жуғаннан кейін бетіңізге сүртіңіз.
   • Арша майын тым көп қолданбаңыз. Бұл тітіркенуді тудыруы мүмкін және мәселені нашарлатуы мүмкін.
4. 4 Алоэ вера гелін қолданыңыз. Тері күтімі үшін күн сайын алоэ вера гелін қолданыңыз. Сіз бұл өнімді сұлулық немесе денсаулық сақтау дүкенінен сатып ала аласыз. Алоэ вера - бактерияға қарсы қасиеті бар шырынды өсімдік. Бұл безеуді емдеуге және қабынуды азайтуға өте тиімді. Сонымен қатар, алоэ вера безеуді емдеу процесін жылдамдатады.
   • Кейбір адамдар алоэге аллергиясы бар. Егер бөртпе пайда болса, бұл құралды қолдануды тоқтатып, дәрігермен сөйлесіңіз.
5. 5 Теңіз тұзын қолданыңыз. Құрамында 1% -дан аз натрий хлориді бар теңіз тұзы лосьоны немесе крем алыңыз. Оны күніне алты рет 5 минутқа жағыңыз. Зерттеулер теңіз тұзының қабынуға қарсы, қартаюға қарсы және қорғаныс қасиеттеріне ие екендігін көрсетеді. Теңіз тұзы теріні ультракүлгін сәулеленуден қорғайды. Теңіз тұзын бет маскасы ретінде де қолдануға болады. Дәріханадан немесе сұлулық дүкенінен теңіз тұзын немесе теңіз тұзын сатып алыңыз.
   • Жұмсақ безеулері бар адамдар теңіз тұзы мен оған негізделген өнімдерді қауіпсіз қолдана алады. Құрғақ, сезімтал терісі немесе қатты безеуі бар адамдар емдеуді бастамас бұрын дерматологпен сөйлесуі керек, өйткені теңіз тұзы құрғақтық пен тітіркенуді тудыруы мүмкін.

4/4 бөлімі: Медициналық көмекке қашан жүгіну керек

1. 1 Егер үйдегі безеуді емдеу тиімді болмаса, косметологқа немесе дерматологқа барыңыз. Безеуді емдеуге арналған бірнеше аптадан кейін сіз жақсаруды көруіңіз керек. Алайда, бұл шаралар безеудің кейбір түрлеріне жеткіліксіз. Егер бөртпе жойылмаса, дәрігерге қаралыңыз.
   • Маманға безеуді емдеуге тырысқаныңызды айтыңыз.
   • Сіз бір апта ішінде жақсартуларды байқай аласыз, әсіресе егер сіздің проблемаңыз бірнеше безеу болса. Алайда, әдетте, үйдегі дәрі-дәрмектермен безеуді емдеу үшін 4-8 апта қажет.
2. 2 Қатты безеу үшін дерматологқа қаралыңыз. Сіздің дәрігеріңіз безеудің себебін анықтайды және тиісті емдеуді ұсынады. Мысалы, терінің терең қабаттарындағы гормондар, қабыну немесе бактериялар себеп болуы мүмкін. Сіздің дерматологыңыз күшті кремді, ауызша дәрі -дәрмектерді немесе сұлулықты емдеуді ұсынуы мүмкін.
   • Дәрігер тек косметиканы ғана емес, сонымен қатар рецепт бойынша шығарылатын дәріні де ұсына алады.
3. 3 Дәрігерден сізге қажет дәрі -дәрмектерді тағайындауды сұраңыз. Дерматолог сізге жергілікті немесе ауызша дәрі таңдауға көмектеседі. Мүмкін сізге тереңірек жұмыс істейтін крем немесе себебін емдеуге көмектесетін таблеткалар қажет шығар. Барлығы сіздің безеуіңізді тудыратын нәрсеге байланысты болады.
   • Сізге бензол пероксиді, ретиноид, антибиотик немесе салицил қышқылы бар крем тағайындауға болады.
   • Егер сіздің безеуіңіз бактериялардан немесе қабынудан туындаса, сіздің дәрігеріңіз ауызша антибиотикті тағайындай алады.
   • Егер бәрі көмектеспесе, изотретиноин кейде соңғы шара ретінде тағайындалады. Бұл өте ауыр жағдайларда ғана жасалады, егер безеу қалыпты өмірге кедергі келтірсе, өйткені оның жанама әсері бар.
4. 4 Егер безеу гормондардың әсерінен туындаса, гормондық терапияға барыңыз. Андрогендердің (гормондардың) жоғары деңгейі, бірінші кезекте әйелдерде, тері безінің артық өндірілуіне әкелуі мүмкін, бұл безеудің пайда болуына әкеледі. Майдың құрамында безеуді тудыратын бактериялардың көбеюіне ықпал ететін май қышқылдары бар. Сіздің дәрігеріңіз гормоналды теңгерімді қалпына келтіруге және безеуді кетіруге көмектесетін гормоналды босануды бақылау препаратын тағайындауы мүмкін.
   • Гормоналды өзгерістер - бұл біздің өміріміздің қалыпты бөлігі. Олар жыныстық жетілу, жүктілік, менструация және кейбір дәрі -дәрмектермен байланысты болуы мүмкін.
   • Бөртпе гормоналды өзгерістерден туындағанын анықтаудың ең жақсы әдісі - дерматологпен кеңесу.
5. 5 Теріңіздің жоғарғы қабатын кетіру үшін химиялық пилингті қарастырыңыз. Бұл процедура көптеген сұлулық салондарында жүзеге асырылады. Ол терінің үстіңгі қабатын кетіреді, бұл оның сыртқы түрін жақсартады және безеуді кетіруге көмектеседі, сондай -ақ алдыңғы жарылыстардан қалған тыртықтарды азайтады.
   • Косметолог сізге процедурадан бұрын және кейін теріңізге күтім жасауды үйретеді. Мүмкін, қабықтан кейін бірден сіз макияж жасай алмайсыз, сонымен қатар емделу кезінде бетіңізді күн сәулесінен жасыра аласыз.
6. 6 Жарық терапиясы сізге сәйкес келетінін біліңіз. Лазер мен фототерапия - безеуді емдеудің танымал балама әдістері. Олар ауыр безеулерге, соның ішінде кисталар мен түйіндердің пайда болуына қолданылады. Бұл әдістер безеуді тудыратын бактерияларды жояды және теріңізді тазартуға көмектеседі.
   • Зерттеулер жарық терапиясы көптеген емделушілерде тиімді болғанын көрсетеді. Дерматологпен сөйлесіңіз және сіздің жағдайда жарық терапиясын қолдануды талқылаңыз.
7. 7 Дәрігермен безеу жойылмаса, оны қалай алып тастау туралы сөйлесіңіз. Кейбір жағдайларда дренаж, мұздату (криотерапия) немесе дәрі инъекция арқылы емделу процесін жеделдетуге болады. Бұл сіздің теріңізді тез тазартуға және тыртықтардың алдын алуға көмектеседі. Алайда, бұл араласу барлық адамдарға жарамайды.
   • Егер басқа әдістер көмектеспесе, сіздің дәрігеріңіз осы емнің бірін ұсынуы мүмкін.
8. 8 Егер сізде безеуді емдеуге арналған өнімдерге аллергиялық реакция болса, жедел медициналық көмекке жүгініңіз. Рецептсіз де, рецепт бойынша да дәрі-дәрмектер жиі жеңіл қызаруды, тітіркенуді және қышуды тудырады. Бұл қалыпты жағдай, бірақ аллергияның басқа белгілеріне назар аударыңыз. Аллергиялық реакцияның пайда болуын келесі белгілер көрсетуі мүмкін:
   • қабақтың, еріннің, тілдің немесе беттің ісінуі;
   • тыныс алудың қиындауы;
   • тамақтың ісінуі сезімі;
   • жеңілдік, әлсіздік.

Кеңестер

• Дерматологтар сіздің шашыңыз майлы болса, шашыңызды мүмкіндігінше жиі жууды ұсынады. Майлы шаш бетке тигенде безеу пайда болуы мүмкін.
• Бетіңізді жуғаннан кейін бірден макияж жасамаңыз, себебі косметика тері тесігін бітеуі мүмкін. Тері мен шашқа майсыз косметиканы қолданыңыз.
• Бетіңізді тым ыстық немесе тым суық сумен жууға болмайды, себебі бұл теріңізді құрғатуы мүмкін. Жылы суды қолданыңыз және бетіңізді абразивті шүберекпен сүртпеңіз.
• Көз айналасына крем жағу кезінде абай болыңыз. Бұл аймақта тері өте нәзік болады.
• Е дәрумені мен мырышты қабылдай отырып, сіз А дәрумені туралы ұмытпауыңыз керек, А дәруменімен бірге қабылдаған кезде Е витаминінің ұсынылатын дозасы 400-800 ХБ құрайды.
• Мырышты ұзақ уақыт қолдану қандағы мыс деңгейін төмендетуі мүмкін, сондықтан дәрігерлер мырыш қоспаларымен бірге күніне кемінде 2 мг мыс тұтынуды ұсынады.
• Мырыштың тәуліктік дозасы күніне үш рет 30 мг құрайды. Бұл доза безеулермен ауыратын науқастарға ұсынылады. Мәселені шешкеннен кейін доза күніне бір рет 10 -нан 30 мг -ға дейін болуы керек.

Ескертулер

• Егер сіз 8 апталық емдеуден кейін терінің күйінің жақсарғанын байқамасаңыз, дерматологпен кеңесіңіз.
• Йодталған теңіз тұзын немесе құрамында йод бар өнімдерді қолданбаңыз, себебі бұл зат тітіркенуді тудыруы мүмкін, тек мәселені ушықтырады.
• Мырыштың жоғары дозаларын ұзақ уақыт қабылдауға болмайды. Мырыш қоспаларын қолданар алдында дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.