Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс 1: Өзіңізді қалай дұрыс ұстау керек
• 3 -ші әдіс 2: Қалай қалыпты көрінуге болады
• 3 -ші әдіс 3: Қалыпты қалай қолдануға болады
• Кеңестер
• Ескертулер

Жасөспірімдерге арналған бірегей рецепт жоқ. Мұның бәрі сіздің қызығушылықтарыңызға, қалауыңыз бен пікірлеріңізге байланысты. Барлық жасөспірімдер эмоциялар мен әсерлердің алуан түрін бастан кешіреді: олар әр түрлі компанияларға қосылады немесе олардан аулақ болады, олар өз құрбыларынан өздерін алшақ сезінеді немесе керісінше, олар қатысады, олар не қуанады, не қайғылы болады және осында өмірде болып жатқан өзгерістерді қосады. дене Сіз құрдастар тобына қабылданғыңыз келуі мүмкін: шамамен жасы, деңгейі және қызығушылықтары. Тіпті өзін бөтен адамдар сияқты ұстайтын және өзінің бөтендігі мен ұқсастығын әр түрлі түрде көрсететін жасөспірімдердің әлі де жақын достары бар. Ал сізге бірдеңе дұрыс емес екенін сезіну қалыпты жағдай. Біз бәріміз бір нәрсенің бір бөлігі болғымыз келеді, бірақ бұл сізге бейімделуге деген ұмтылысы бар ақылсыз робот болу керек дегенді білдірмейді. Өзіңіздің барлық ішкі бөтендігіңізді қабыл алыңыз және өзіңіздің шынайы болмысыңызға айналыңыз. Бұл жақсы. Толық ақпарат алу үшін бірінші қадамды оқыңыз.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: Өзіңізді қалай дұрыс ұстау керек

1. 1 Сіз жасағыңыз келетін оң нәрсемен айналысатын адамдармен уақыт өткізіңіз. Тым көп уақытты өз бетіңізше жұмсау оңайға түсуде. Кішкене құпиялылық пайдалы болуы мүмкін, бірақ бойдақтар жұмысқа, ойнауға немесе тамақтануға кетуге мәжбүр. Қалыпты, қоғамға қолайлы мінез -құлық үшін (қолданыстағы негіздерден тым ерекшеленбейді) басқа адамдармен уақыт өткізу, олармен қарым -қатынас жасау және бірдеңе үйрену маңызды. Осылайша сіз басқалармен тікелей қарым -қатынас жасай аласыз және әр түрлі топтарға оңай қосыла аласыз. Тіпті кафеде, мейрамханада немесе кинотеатрда адамдардың ортасында болу сізге басқалар туралы бірдеңе білуге ​​және өзіңізді оқшауланған сезінуге көмектеседі. Ал сіз танысу мен қарым -қатынас жасауда неғұрлым көп тәжірибе жинасаңыз, соғұрлым өз денеңізде жайлы сезінесіз.
   • Рухани жақын адамдармен кездесу ықтималдығы жоғары жерлерге барыңыз. Сізге комикстер немесе кітаптар ұнайды ма? Оларды Интернетте сатып алуды немесе оқуды тоқтатып, жергілікті кітап дүкеніне немесе комикс дүкеніне барыңыз. Сізге сурет салу немесе өз қолыңызбен бірдеңе жасау ұнай ма? Өнер студиясына, қолөнер дүкеніне немесе хобби клубына барыңыз немесе мұражайға барыңыз. Өзіңіздің қызығушылықтарыңызға байланысты сабаққа жазылыңыз және сол нәрсені білген кезде әңгімеңізді жалғастырыңыз. Хор әнімен айналысыңыз немесе музыкалық мектепте музыка сабағын бастаңыз, спортқа шомылыңыз.
   • Интернеттегі достар тек теорияда ғана бар. Олар ұзақ уақыт бойы «шынайы», бірақ біздің интернеттегі қарым -қатынасымыз нақты әлемдегіден мүлде өзгеше. Интернеттегі байланыстың әр сағаты үшін көп болса да, бетпе-бет сөйлесуге бөлуге тырысыңыз.
2. 2 Өте жабайы, тым оғаш немесе теріс адамдармен қарым -қатынасыңызды тоқтату арқылы бақытты болыңыз. Олар өздігінен ұсталуы мүмкін және сізді ұятқа және беделді жоғалтуға әкелетін үлкен қиындыққа душар етеді. Жек көрушілікке толы адамдармен қарым -қатынастан және кез келген қарым -қатынастан аулақ болыңыз, олар өзін деструктивті, дөрекі, зұлымдық және т.б.
   • Сіз өзіңіздің пікіріңізге қызығушылық танытқан адамдарды құтқаруға келесіз немесе егер сізде осындай ниет болса, сізге бірдеңе жасауға немесе түзетуге көмектесуін сұрай аласыз.
   • Қиындық іздемеңіз, олардан аулақ болыңыз.
3. 3 Айналаңыздағы адамдардың дене тіліне назар аударыңыз. Адамдардың қасында болғанда, олар сізге жіберетін дене белгілеріне назар аударыңыз. Бұл сізге бұл жағдайда қалыпты деп саналатын нәрсені түсінуге көмектеседі.
   • Егер сіз өзіңізді ыңғайлы сезінсеңіз, айналаңыздағы адамдардың мінез -құлқын көрсетіңіз. Егер сіз кітапханада болсаңыз, онда бәрі тыныш, еңбекқор студенттер сияқты, жұмыспен айналысса, бұл ескек есу мен әзіл -қалжыңды бастаудың ең жақсы уақыты емес шығар. Егер сіз мектептегі дискотекада болсаңыз және бәрі айналада билесе, бұл жерде би әдеттегідей болады, бірақ бұл қажет емес. Екі нұсқа да жақсы болады.
   • Егер сіздің бөлмелесіңіз түскі уақытта сізге қарап, күлімсіреуге тырысса, бұл сіздің көңіл -күйіңіз болса, әңгімені бастау үшін жақсы уақыт. Мейірімді болуға тырысыңыз. Қарым -қатынасқа қарсы емес адамдар жиі ашық позицияны ұстанады: иық артқа, бас жоғары, және олар тым босаңсымайды. Тыныш әрекетсіздік шаршауды, ұйқыны, ашуды, ұялшақтықты немесе ашулануды білдіруі мүмкін. Қолдар мен аяқтардың айқасуы адамның өз компаниясына риза екендігінің белгісі болуы мүмкін және оған ешкімге жолатқысы келмейді. Бұл белгілерді тануды үйреніңіз және біреумен сөйлескен кезде жабық позаларды қабылдамаңыз.
   • Егер адамдар түсініксіз болса немесе сізбен сөйлескісі келмесе, олар басын төмен түсіріп, қолдарын айқастырады. Егер сіз оларды итерсеңіз, олар ыңғайсыз болуы мүмкін. Мұндай нәрселерді мойындаңыз және мұндай жағдайларда сөйлесуді бастамаңыз. Оларға бос орын беріңіз.
4. 4 Жақсы тыңдаушы болыңыз және сөйлеу кезегін күтіңіз. Бір адаммен немесе адамдар тобымен сөйлескенде, тыңдау мен сөйлесуге шамамен тең уақыт бөлуге тырысыңыз. Сізге назар аудару үшін «көрпені өзіңізге тартып алудың» қажеті жоқ. Белсенді тыңдау сөйлеу сияқты маңызды. Әңгімелесушіге қараңыз, ол не айтып жатқанын шынымен тыңдайтындығыңызды көрсетіңіз.
   • Әңгіме тақырыбын қадағалаңыз. Егер бәрі демалыс күндерінің қалай өткенін бөліссе, егер бірдеңе болса, дәл осылай жасаңыз. Бірден мынаны айту біртүрлі болар еді: «Ал менің әкем майшабақты жақсы көреді. Ол оны үнемі жейді ». Әңгімеге шегінбеңіз.
   • Тыңдау - әңгімеде үзіліс болған кезде сізге не айту керектігін ойластыруды білдірмейді және бірнеше сөзбен айтуға болады. Сіз әңгімелесушінің айтқанына назар аударып, келесі жол туралы ойламай, белсенді түрде тыңдауыңыз керек.
5. 5 Өзіңіздің қолайлы нормаларыңызды жасаңыз, шекараларды белгілеңіз. Жасөспірімдерді жеке тұлға ретінде қабылдағысы келеді, өз қатарластарына қарағанда жетілген және тәжірибелі. Осыған байланысты, сіз әлі дайын емес немесе тіпті қызықтырмайтын нәрсеге батып кетуге тырысасыз. Темекі шегу, алкоголь, жыныстық қатынаспен тәжірибе жасау - көптеген қарапайым жасөспірімдер бұған тап болады, және дұрыс шешім жоқ. Сіз бұл сіздің таңдауыңыз екенін және барлық салдарлар үшін өзіңіз жауапты екеніңізді нақты білуіңіз керек. Бұл сіздің өміріңіз. Өзіңіз шешім қабылдаңыз және өзіңіз үшін жеке нұсқаулықтар жасаңыз.
   • Қабылдануға деген ұмтылыс қалыпты жағдай, және жиі қауіпті мінез -құлық адамдар тобына енудің және олардың құрметіне ие болудың сәтті әдісі болып көрінеді. Бірақ сенімдеріңізге нұқсан келтірсеңіз, бұл сіз өзіңіз болуды тоқтатқаныңызды білдіреді. Содан кейін олар сізді шынайы емес, жалған масканы құрметтейді. Сіз өзіңіз байқамай кетесіз.
   • Ашықтық үшін кейбір шекараларды белгілеу өте жақсы. Кейбір ойларды іште ұстау мүлде дұрыс емес. Әлеуметтік желілердегі барлық жетістіктер мен сәтсіздіктерді, қайғы мен қуанышты көрсету оңай болды. Бірақ мұның бәрін көру шынымен барлығына қажет пе?
6. 6 Бөлмеңізді керемет қасиетті орынға айналдырыңыз. Жасөспірім үшін оның кеңістігінде болудан маңызды ештеңе жоқ шығар. Оны өзіңізге ұқсас етіп жасаңыз: оны плакаттармен немесе шамдармен, жазбалармен немесе сызбалармен толтырыңыз. Оны өзіңізбен толтырыңыз. Бөлмені өзіңіз қалаған түске бояңыз және оған ұнаған заттарды қойыңыз. Сіздің идеалды бөлмеңіз қалай көрінгісі келетінін қарастырыңыз және оны қайта жобалауға рұқсат алыңыз.
   • Егер сіздің жеке бөлмеңіз болмаса, өзіңізді жайлы сезінетін және уақыт өткізетін орынды табыңыз. Ең жақын саябақта немесе орманда серуендеп, отыруға керемет бөренені табыңыз немесе кітапхананың терезесінен сүйікті үстеліңізді алыңыз немесе досыңызбен араласыңыз. Сіз тыныш және бақытты болатын қол жетімді орынды табуға тырысыңыз.

3 -ші әдіс 2: Қалай қалыпты көрінуге болады

1. 1 Таза киімді жақсы киіңіз. Жалпы айтқанда, қалыпты киім туралы түсінік жоқ: сән үнемі өзгеріп отырады және оны қадағалап отыру өте қиын болуы мүмкін, бірақ әрқашан екі нәрсені байқау маңызды: киім таза және сізге сәйкес келеді. Сіз қалаған нәрсені киіңіз, егер сіз өзіңізді жайлы сезінсеңіз, бірақ ол сізге сәйкес келетініне көз жеткізіңіз.
   • Жіңішке джинсы мен шыңы сіздің шкафта да болуы мүмкін, бірақ олар шыңында немесе қалыпты жағдай болғандықтан емес, өйткені бұл сіздің дене бітіміңізге сәйкес келеді дегенді білдірмейді. Өзіңізді сенімсіз немесе тым жалаңаш сезінетін киімдерден гөрі, фигураңызды тегістейтін және жайлы сезінетін киімдерді киіңіз.
   • Өз стиліңізде киінуден қорықпаңыз. Егер сіз көне баскетбол жейдесі мен жүгіру шорттары керемет көрінеді деп ойласаңыз, онда бұл жақсы таңдау. Егер сіз ұзын жеңді және хаки шалбарлы жолақты футболкалар керемет көрінеді деп ойласаңыз, бәрі жақсы. Егер сіз киген заттар таза және сіздің фигураңызға сәйкес келсе, онда сіздің келбетіңіз жақсы.
2. 2 Қазіргі сән туралы бір нәрсе біліңіз. Құрдастарының киген киімдеріне назар аударған жөн. Бір нәрсені реттеп, кию үшін емес, бірақ сізде қазіргі қарапайым киім туралы кішкене түсінік болу үшін. Сонымен қатар, егер сіз басқа жолмен жүруді шешсеңіз, сіз, ең болмағанда, не істеп жатқаныңызды білесіз және мектепке атасының жолақ шалбары мен теннис аяқ киімін кигізбейсіз, себебі сіз бұл дұрыс деп ойлайсыз.
   • Дұрыс киіну үшін қымбат бутиктерге барудың қажеті жоқ. Әдетте әмбебап дүкендерде және басқа да сауда нүктелерінде сәнге арналған қызықты бұйымдар бар, олар сізге қол жетімді. Сіз өзіңіздің мөлшеріңіздегі ең жаңа және ең таза киімді үнемдеу дүкендерінен немесе үнемдеу дүкендерінен табуға тырыса аласыз.
   • Орта мектепте әркім осы маусымда әдетте қымбатқа түсетін және алты айдан кейін ұмытылатын нәрсеге қол жеткізгісі келеді. Мысалы, қазірдің өзінде ешкім құбырлы джинсы киген жоқ.
3. 3 Өзіңізді тәртіпке келтіріңіз. Егер сіз қалыпты болып көрінгіңіз келсе, жеке күтім тұрғысынан ерекше ештеңе ойлап табудың қажеті жоқ, ол үшін аз ғана күш қажет. Өзіңізге жақсы күтім жасаңыз және өзіңізді таза ұстаңыз - сіздің сыртқы келбетіңіз жақсы екенін түсіну арқылы өзіңізге деген сенімділігіңіз артады.
   • Тістеріңізді тіс щеткасымен және тіс жібімен тазалаңыз. Сіздің күлкіңіз әрқашан тартымды болады және егер сіз оған жақсы күтім жасасаңыз, күтпеген суретке түсуге дайын болады. Сау тістер сіздің өзін-өзі бағалауды айтарлықтай арттырады.
   • Кем дегенде әр күн сайын және әрқашан жаттығу жасағанда душ қабылдаңыз. Шашыңызды сусабынмен, денеңізді сабынмен немесе душ гелімен жуыңыз.
   • Сіздің тырнақтарыңыз таза және кесілген болуы керек. Әдетте қыздар тырнақтарын мезгіл -мезгіл лакпен бояуды ұнатады. Бұл қалыпты жағдай, егер сіз қаласаңыз, оны сынап көре аласыз. Лакты үнемі жаңа күйде ұстауға тырысыңыз және ол тоза бастағаннан кейін алып тастаңыз.
   • Қажет болса, макияжды қолдануды бастаған кезде ата -анаңызбен сөйлесіңіз. Әдемі болу үшін табиғи макияж жасаңыз.
4. 4 Шашыңызға күтім жасаңыз және шашыңызды таза ұстаңыз. Шашыңыз дененің басқа бөліктері сияқты маңызды: оны сау және таза ұстау үшін аздап күш салу қажет. Шашты берік және жылтыр етіп сақтау үшін кемінде екі -үш күн сайын жуу керек. Ұлдар да, қыздар да шашты сау және сау ұстау үшін үнемі тазалап тұруы керек.
   • Егер сіз сәндеуге арналған өнімдерді қолдансаңыз, оны асыра алмаңыз. Кішкене көбік, гель немесе лак жеткілікті болуы мүмкін. Тоқсаныншы жылдардағыдай лакпен шашты қатты дулығаға айналдырмаңыз. Шашыңыздың сұлулығын арттыратын табиғи көрініске ұмтылыңыз.
   • Жаңа шаш қиюмен тәжірибе жасаңыз. Егер сіз қаласаңыз, шашыңызды қайшымен қысқартуға немесе рокер тәрізді өсіруге болады. Егер мектепте рұқсат етілсе, шашыңызды ашық қызыл түске бояңыз. Жасөспірім кез - сіздің жеке басыңыз бен сыртқы келбетіңізбен тәжірибе жасай алатын жалғыз уақыт. Ал шаш әрқашан өседі.
5. 5 Денеңізге күтім жасаңыз. Жас кезіңізде сіз қол сұғылмайтын сияқтысыз. Сіз ертең ешқашан келмейтіндей жей аласыз, түні бойы сергек болыңыз, содан кейін күні бойы ештеңе болмағандай аяқтарыңызда тұра аласыз және кез келген зақымдан тез арада айығасыз. Өкінішке орай, бұл ұзаққа созылмайды. Қартайған сайын денсаулықты сақтайтын жақсы әдеттерді дамыту маңызды.
   • Сіз нені және қанша жейтініңізге назар аударыңыз. Жасөспірімдердің көпшілігінде ақылға қонымсыз метаболизм бар, яғни сіз калориялы тағамдарды көп мөлшерде жей аласыз, әсіресе егер сіз физикалық белсенді болсаңыз және спортпен айналыссаңыз. Жоғары метаболизм кезеңі аяқталғанда немесе жаттығуды тоқтатқанда, сіз кенеттен көп салмақ жинай аласыз. Ұзақ уақыт бойы денсаулықты сақтайтын жақсы әдеттерді қалыптастыру үшін физикалық белсенділікке деген сүйіспеншілікті дамыту маңызды.
   • Жаттығудан ләззат алу үшін спортшы болудың қажеті жоқ. Егер сіз баскетболды жақсы көресіз, бірақ команда болып ойнағыңыз келмесе, саябаққа барып, допты себетке лақтырыңыз. Ал сіз ұрғаннан гөрі көбірек жағып қойсаңыз, кімге маңызды? Егер сізге бәсекеге қабілетті спорттың кез келген түрі ұнамаса, жаяу немесе орманда серуендеп, табиғатқа шомылуға тырысыңыз. Сіз рок -альпинизмге бара аласыз және сізге ұнайтынын көре аласыз немесе серіктестіктің қажеті жоқ басқа қызықты физикалық жаттығуларды көріңіз.

3 -ші әдіс 3: Қалыпты қалай қолдануға болады

1. 1 Сізге демалуға көмектесетін хобби табыңыз. Жасөспірімнің бос уақытында бос болуы үшін оның хоббиі болуы және бір нәрсеге қызығуы маңызды. Мектеп кедергі жасамайтын шығар. Оқудан тыс уақытта стрессті жеңілдетуге және жағымды эмоцияларды сезінуге мүмкіндік беретін хобби табуға тырысыңыз. Бұл әрекеттердің кейбірі өзіңмен танысудың қажеті жоқ, құрдастарыңмен танысудың және қарым -қатынастың тамаша тәсілі болуы мүмкін.
   • Көптеген жасөспірімдер спортқа үлкен жауапкершілікпен қарайды. Сіздің мектебіңізде қандай спорттық командалар бар екенін біліп, оларға қосылуға тырысыңыз.Егер сізге мектептегі спорттың бір түрі ұнамаса, сіз теннис сабақтарын ала аласыз, суға шомылуға, картингке баруға болады, немесе кез келген нәрсені тек бір адам ғана талап етеді. Мүмкін бұл сізге көбірек сәйкес келеді. Қалай болғанда да, қоршауды үйреніңіз.
   • Сіздің мектебіңізде қандай үйірмелер бар екенін біліңіз. Спорт - бұл әлеуметтік шеңберді табудың бірден бір жолы. Шет тілі үйірмесі, шахмат үйірмесі, сурет үйірмесі, эколог бұрышы - осы және басқа да көптеген ұйымдар оқушыларға мектептен тыс уақытта көңіл көтеруге және бірдеңе үйренуге мүмкіндік береді. Егер сізге мектеп үйірмесі ұнамаса, жергілікті балалар мен жасөспірімдер сарайлары, шығармашылыққа арналған балалар үйі, қолөнер орталықтары мен мәдениет сарайлары не ұсынатынын қараңыз.
   • Музыкалық аспапта ойнап көріңіз. Бұл шеру, концерт тобы немесе жеке гараж рок -тобы болсын, музыка жасөспірімдер үшін керемет шығыс бола алады. Зерттеулер көрсеткендей, бос уақытында музыка шығаратын студенттер жақсы оқиды және достарымен ойнаудан көңілді болады.
2. 2 Сіздің көкжиегіңізді кеңейтіңіз. Қартайған сайын басқа адамдар туралы мүмкіндігінше көп білу және эмпатия дағдыларын дамыту маңызды. Бала өзін ғана ойлайды, ересек адам альтруистік тұрғыдан ойлауға қабілетті, ал жасөспірім олардың арасында. Бұл оңай болмауы мүмкін.
   • Мектеп алмасу бағдарламалары және жалпы алғанда, қандай да бір дайындық курсына бару, егер мүмкіндік болса, көптеген жасөспірімдердің жеке тәжірибесін байытудың тамаша тәсілі бола алады. Дәл осылай, толық емес жұмыс және өзіңіз үшін жұмыс істеуге тырысу-өсудің маңызды бөлігі, оны сіз мектептен кейін жазғы демалысқа немесе демалысқа арнай аласыз.
   • Мүмкіндігінше оқыңыз және әр түрлі заттарды табыңыз. Диванды шешіп, өзіңізге ұнайтын қызықты романдар, саяхат туралы әңгімелер, фантастика немесе қиялдың қандай екенін көріңіз. Сізге қиын әрі оңай болатын нәрселерді оқыңыз. Әрқашан оқыңыз. Барлығын оқыңыз.
3. 3 Өзіңізді білдірудің әр түрлі әдістерін қолданып көріңіз. Сіз жасөспірім кезіңіз - бұл сізге қайсысы сізге сәйкес келетінін түсінгенше, әр түрлі бейнелер мен мінез -құлық әдістерін қолдануға тырысатын эксперименттер үшін ең қолайлы уақыт. Бір жылдың ішінде сізді бір экстремалды жағдайдан екіншісіне лақтыруға болады: сіз дәрігер болғыңыз келеді, содан кейін сізге футбол командасындағы ұстанымыңыз ұнайтынын түсінесіз, содан кейін өлең жазудан және жұмсаудан басқа ештеңе жасағыңыз келмейді. суретшілермен уақыт өткізіп, тырнақтарыңызды қара түске бояңыз. Бәрі жақсы! Бұл жақсы!
   • Өнер адамы болуға тырысыңыз. Бірнеше сурет сабақтарын алыңыз және күндеріңізді көркем студияда біртүрлі шедеврлер жасауды өткізгіңіз келетінін білу үшін негіздерді үйреніңіз.
   • Қараңғы әлемге дайын болыңыз. Көптеген жасөспірімдер қараңғы киімдер мен готикалық субмәдениеттің жағымсыз атмосферасынан жұбаныш табады. Бұл біртүрлі болып көрінгенімен, бұл құмарлық қалыпты жағдай.
   • Ішкі спортшыңызды қабылдаңыз. Қызықты спортшылар міндетті түрде драмалық фильмдердегі колледж зұлымдары емес. Спортқа байыпты қарайтын эмоционалды тепе -тең спортшы бол. Оны өз ісіңе айналдыр.
4. 4 Пікірлес адамдарды табыңыз. Сізге ұнайтын адамдарды іздеңіз және олармен жақынырақ танысыңыз. Олармен мектепте және сыртта байланыста болыңыз. Бір -бірін қолдап, жігерлендіріңіз.
   • Көптеген мағынасыз қатынастардың орнына бірнеше күшті қарым -қатынас орнатуға назар аударыңыз. Сіздің Вконтакте немесе Фейсбуктағы 800 досыңыз, егер сіз олардың ешқайсысымен нақты өмірде сөйлесе алмасаңыз, ештеңені білдірмейді. Тағы бір жақсы нұсқа - сіз көп кездеспейтін адамдармен танысу. Егер сіз спортшы болсаңыз, сізді біріктіретін нәрсені білу үшін үнемі богемамен араласыңыз. Әр түрлі ортадан достар табуға тырысыңыз.
5. 5 Мектепке бос орын қалдырыңыз және өз өміріңізде жұмыс жасаңыз. Көңілді болу маңызды, бірақ жауапкершілікке жауапкершілікпен қарау өсудің маңызды бөлігі болып табылады. Жасөспірімдердің бос уақытында үй тапсырмасын орындауға және оқуға мүмкіндігінше жақсы уақыт қалдырыңыз. Егер сіз өмірде не істегіңіз келетінін білетіндей сезінсеңіз де және бұл жоспар тригонометриямен алгебраны қамтымаса да, бұған әлі де көп көңіл бөліңіз. Сіз металл дәнекерлеуді үйрену кезінде еңбек сабағында демалуға немесе тігу және тігу сабақтарыңызды елемеуге қалай өкінетіндігіңізді ешқашан білмейсіз.
   • Жақсы жазбаны сақтағаныңызға көз жеткізіңіз. Жазу сіздің назарыңызды аударады, есте сақтау қабілетін жақсартады және көмекші көмекші ретінде қызмет етеді.
   • Үй тапсырмасын орындаңыз. Олардан қашпаңыз, себебі сеніңіз немесе сенбеңіз, бұл сізге үйренуге көмектеседі. Маңызды нәрсені жіберіп алмау үшін сабаққа мұқият болыңыз және сұрақтар қойыңыз. Мұғалімдерді құрметтеңіз және сыныптан барынша пайда алуға тырысыңыз.
6. 6 Болашағыңыз туралы аз ойланыңыз. Он жылдан кейін қайда болғыңыз келеді? Ал жиырмада? Сіз өз өміріңізбен не істегіңіз келеді? Бұл кез келген адамға қиын сұрақтар, ал көпшілікке, әсіресе жасөспірімдерге жағымсыз. Бірақ бұл сізге күресу керек нәрсе. Және сіз неғұрлым көп жұмыс жасасаңыз, сіз өзіңізді жасөспірімге және одан үлкенге дайындайсыз, және сіз қалыпты боласыз. Бұл ересек өмірге барар алдында әркім меңгеруі керек нәрсе.
   • Егер сіз университетке немесе колледжге түскіңіз келсе, қайсысына түсуге болатынын зерттей бастаңыз. Олар сізге қол жетімді болуы керек және сіз оқығыңыз келетін мамандықтарды ұсынуы немесе сізге жақын адамдарға толы болуы керек. Орта мектепте достар табуға қиналатын көптеген жасөспірімдер өздерін университетте немесе колледжде судағы балық сияқты сезінеді.
   • Өмірде не істегіңіз келетінін түсінбеу қалыпты жағдай. Бұл туралы көп уайымдамаңыз. Бәрі жақсы. Біреу сізден бұл туралы сұрағанда, алдымен өтпелі жасыңызбен күрескіңіз келетініне жауап беріңіз.

Кеңестер

• Қашан тоқтап, жоқ деп айту керектігін біліңіз. Мысалы, біреу сізден сусын немесе темекі / темекі сұрағанда, жоқ деп айтыңыз. Темекі шегу сізді қалыпты немесе салқын етпейді, тек темекі шекпейтіндерді сізден алыстатады. Егер сіз 18 жасқа толмаған болсаңыз, онда бұл заңсыз және қатерлі ісікке әкелуі мүмкін. Кәмелеттік жасқа толғанға дейін ішу де заңсыз болып табылады, ал көптеген барлар-орта жастағы маскүнемдер, егер олармен бәсекелессең сені тірі қалдырмайды. Арамшөп 1960 жылдары қалып қойды және ол заңсыз (егер сіз Америкада, Голландияда немесе Чехияда бірнеше штаттарда тұрмасаңыз), сондықтан марихуана қолданбаңыз.
• Достарыңызбен көңіл көтерудің жолын табыңыз. Бұл әр түрлі адамдар үшін әр түрлі нәрсені білдіреді. Коньки тебушілер үшін коньки тебуді жасаңыз және көп күліңіз. Ат, мотоцикл және автокөлік жарысы, дартс лақтыру жарыстары, пейнтбол мен аэрофорт туралы ойланыңыз. Әр түрлі кәсіптердің мамандықтары әртүрлі. The Sims немесе Dota сияқты компьютерлік ойындарды ойнаңыз, бірақ оны асыра алмаңыз. Өзіңізге ұнайтын нәрсені қараңыз және өзіңіз ойлағандай музыканы тыңдаңыз.
• Жеке болыңыз. Сіздің жеке пікіріңіз бар, бірақ басқа көзқарастарды жоққа шығармаңыз.

Ескертулер

• Өзіңізді ыңғайсыз сезінетін ештеңе жасамаңыз. Егер сіз өзіңіздің асқазаныңызды нашарлататын нәрсені жасауға қысым жасасаңыз, одан аулақ болыңыз немесе жасырынып жасырыңыз.
• Бос уақытыңызды төрт қабырғада өткізбеңіз, әлеуметтік желілерге немесе бейне ойындарға батыңыз. Таза ауа үшін сыртқа шығыңыз, денеңізді аздап жаттығтыңыз. Әйтпесе, сіз семіру қаупі бар.
• Қалыптылықтың анықтамасы салыстырмалы.Мәдени айырмашылықтар туралы біліңіз.