Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер

Жарқын, сенімді, күлімсіреген қыздарға қарап, сіз өзіңізден: «Олар мұны қалай істейді?» Міне, сол қыздардың бірі болу үшін қадамдық нұсқаулық!

Қадамдар

1. 1 Өзіңізді жақсы көруді үйреніңіз. Бұл, мүмкін, процестің ең маңызды бөлігі. Сенесіз бе, сенбеңіз, өзіңіз туралы қаншалықты жаман ойласаңыз да, жалғыз емес екеніңізді біліңіз. Қаншама қыздар, әсіресе жасөспірімдерде, депрессияны немесе басқалармен бәсекелестік сезімін бастан кешіреді. Өзіңізге қараңызшы. Сіздің жеке қасиеттеріңіз қандай? Мүмкін сіз сыныпта биіксіз: басқалар сізді мазақ етеді ме? Елестетіп көріңіз, он жылдан кейін сіз табысты және жоғары жалақы алатын жұмысқа ие боласыз! Мүмкін сіз өзіңіздің құрдастарыңызға қарағанда толық көрінетін шығарсыз: диеталармен өзіңізді азаптауға асықпаңыз, өзіңізге сәйкес келетін киімді таңдауға тырысыңыз, спортпен айналысыңыз және әрқашан күліңіз. Өйткені, адамдар, ең алдымен, сіздің күлкіңізге назар аударады.
2. 2 Күлімсіреу. Күніне кемінде екі рет тісіңізді жуыңыз және ауыз шайғышты қолданыңыз, ал таңертең тістеріңізді тазартпас бұрын тіл қырғышты қолданыңыз. Ағартқыш сағызды күні бойы шайнаңыз.
   • Бірақ сабақта, кітапханада, сұхбаттасу кезінде және жұмыста сағыз шайнаудан аулақ болыңыз. Шешуші сәтте аузыңыздан сағыз түсіп кетуден жаман ештеңе жоқ.
3. 3 Жаттығу. Қымбат спорт залдарына ақша жұмсаудың қажеті жоқ. Барлық қажетті жаттығу құралдары әрқашан қолында. Сіз үйдің айналасында жүгіре аласыз немесе үйді қоршай аласыз, дүкенге велосипедпен жұмыс жасай аласыз немесе автобустан ерте түсе аласыз. Кез келген кішкентай нәрсе сізге жаттықтырушы бола алады. Сонымен қатар, таза ауа бонусты кетіруге көмектесетін терінің күйіне керемет әсер етеді.
4. 4 Сіздің қалыпыңызды бақылаңыз. Тұру. Сол аяғыңызды иық сызығынан төмен қарай тігінен қойыңыз. Енді оң аяғыңыздың өкшесін сол аяғыңыздың доғасына қойып, 20 -ға бұрыңыз * *. Қараңыз. Жеңіл және талғампаз. Бұл сізге сенімді және тартымды көрінуге көмектеседі, сонымен қатар аяғыңызды сымбатты етеді. Жаяу жүргенде, иығыңызды ыңғайлы етіп, төмен қарай және сәл артқа басып, тіке қараңыз. Сым денеден өтіп, аспанға ұшып бара жатқанын елестетіп көріңіз, оны түзетіп, бүгілмеуге және қозғалмауға тырысыңыз. Міне, мінсіз қалып. Отырған кезде еңкейтпеуге тырысыңыз.Мүмкіндік болса, орындыққа аяғыңызды еденге қойып, арқаңызды орындықтың артына тіреп отырыңыз. Егер сіз жиі үйге шаршап, мойын мен иық аймағының ауыруы мен қысылуымен келсеңіз, еденге жатып, созыңыз. Содан кейін диванға басыңызды төмен қаратып еденге жатыңыз. Бұл омыртқаны созуға және ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
5. 5 Масайрау. Сен не істегенді ұнатасың? Егер сіз жағажайды жақсы көретін болсаңыз, мүмкіндігінше жүзуге тырысыңыз және жағажайға мүмкіндігінше жиі барыңыз. Таныстарыңызды өзіңізбен бірге шақырыңыз және қорғаныс кремін ұмытпаңыз. Сіз шопоголик бола аласыз. Қажет емес шығындарды болдырмау үшін сіз өздігінен сатып алулар жасай аласыз, бірақ сонымен бірге барлық түбіртектерді сақтаңыз және заттардың белгілерін жыртып алмаңыз. Кейін, егер сіз сатып алғаныңызға өкінсеңіз, заттарды қайтара аласыз!
6. 6 Әсерлі көрінуге тырысыңыз. Сатып алудан бұрын әрқашан затты сынап көріңіз. Сіздің қызыңызға жақсы көрінетін нәрсе сізге бірдей көрінбейді. Әрқашан дене бітіміне, дене бітіміне және өмір салтына сәйкес келетін киімдерді таңдаңыз. Сәнге жүгінбеңіз, сізге ұнайтын және ұзақ уақыт қызмет ететін классикалық нұсқаны таңдаңыз. Зара керемет кардигандар жасайды. H және M джинсымен танымал. T J Maxx сияқты дүкендерде жеңілдік опцияларын іздеңіз.
7. 7 Дұрыс аксессуарларды таңдау. Зергерлік бұйымдар мен аксессуарларға келетін болсақ, оны асыра алмауға тырысыңыз. Ұзын әшекейлері бар жаппай тізбек мүлдем тартымды көрінбейді. Қарапайым, классикалық көріністі ұстаныңыз. Алмас немесе ұқсас тастан жасалған үлкен сырға, қарапайым сырғалар мен інжу -маржандардың талғампаз сәні ешқашан сәнден шықпайды. Мұны істеу үшін қарапайым қара сөмкені таңдаңыз (TK Maxx әрқашан сапалы былғары сөмкелердің үлкен таңдауына ие), сіздің бетіңіздің түріне сәйкес көзілдірік (және тағы да соңғы коллекцияны таңдауға болмайды, себебі A: олар сәнден өте тез кетеді және В: оларда сіз күлкілі және күлкілі болып көрінуіңіз мүмкін), сонымен қатар жібек шарф және сіз дайынсыз!
8. 8 Теріңіздің күйіне мұқият болыңыз. Бет пен денені жақсы күйде ұстау үшін қарапайым тері күтімі бойынша кеңестерді орындаңыз. Бетке арналған скрабты қолданыңыз (мысалы, жас теріге арнайы дайындалған Neutrogena немесе Clean and Clear). Nivea Visage жұмсақ бетті тазартатын лосьон теріні жұмсақ етеді және ұсақ кемшіліктерді жояды. Garnier Pure SOS қалам терінің ұсақ ақауларын тез түзетеді. Тіпті ерніндегі герпес емдеуге болады. Денеңізді ылғалдандыру үшін Body Shop гранат майын қолданыңыз, ол теріні жақсы тегістейді және нәрлейді. ЕСКЕРТУ: Ешқашан, ешқашан, бетіңізге ылғалдандырғыш кремдерді қолданбаңыз. Көбінесе олар тым майлы және тым хош иісті, бұл беттің сезімтал терісін қатты тітіркендіреді. Дезодорант ретінде Mitchum-бұл 48 сағаттық терден қорғайтын тамаша нұсқа, себебі ол күндіз де, түнде де созылады. Міндетті заттардың бірі-Carmex ерінге арналған бальзамы, ол тез арада жарылған және құрғақ ерінді емдейді.
9. 9 Мінсіз көрініс. Соңында макияж. Қарапайымдылық - күндізгі макияждың кілті. Кемшіліктерді жасыру үшін камуфляж қарындашты пайдаланыңыз (ұсақ дақтарды жасырады және құрғатады). Таза бетке арналған Rimmel Powder (әсіресе жас теріге арналған) және Maybelline көлемді тушьі сіздің күндізгі макияжыңызға тамаша қосымша болады. ЕСКЕРТПЕ: Егер кірпіктеріңіз табиғи түрде қатпаса, оларды тартымды етіп көрсету үшін бұйралағыш үтікті қолданыңыз. Кешке сіз батыл көрініс ала аласыз. Жоғарыда аталған барлық өнімдерді қолданыңыз, содан кейін бетіңізді сергіту және нәзік келбетті жасау үшін нәзік көз контурлағышты (Риммель жақсы реңк таңдауын ұсынады), Риммел қола ұнтағын (ақырын жағыңыз) және көз бояуын қолданыңыз.
10. 10 Еңбек ет. Сіз колледжде, орта мектепте немесе алтыншы сыныпта болсаңыз да, жақсы баға алу өте маңызды.Сіз өзіңізбен неғұрлым тезірек жұмыс жасай бастасаңыз, кейінірек жұмыс табуға, есепшоттарды төлеуге немесе тіпті сіздің арманыңыздағы адамды өміріңізге тартуға уақыт келгенде оңай болады. Оқу процесін жоспарлаңыз және пайдалы қосымша әрекеттерді табыңыз. Егер сіздің сыныптастарыңыз сізді жақсы жұмыс істегіңіз келсе жек көретін болса, онда он жылдан кейін сіз мансапта, қаржылық жағдайыңызда және жеке қарым -қатынасыңызда бір саты жоғары болатынын ұмытпаңыз. Жақсы табысы бар іскер әйел болу өмір бойы McDonelds -те жұмыс істегеннен гөрі керемет.
11. 11 Дұрыс тамақтаныңыз. Күніне 5 порцияға дейін жемістер мен көкөністерді жеп қойыңыз. Мысалы, сіз таңғы асқа ұсақталған банан мен ботқа, үзілісте немесе аялдамада алма, түскі асқа салат, түстен кейін бірнеше порция көкөніс жеуге болады. Күн сайын жеткілікті мөлшерде су ішуді ұмытпаңыз. Егер сіз аштық сезінсеңіз, тамақтанар алдында бір стақан су ішіңіз. Бұл шамадан тыс тамақтанудан аулақ болуға көмектеседі, ал шөлдеуді аштықпен шатастыруға болады.
12. 12 Сіздің талантыңызды ашыңыз. Саксофон сияқты музыкалық аспапта ойнауды үйреніңіз. Жергілікті музыкалық топқа қосылыңыз. Мұның бәрі сіздің біліктілігіңізді арттырудың тамаша тәсілі ғана емес, сонымен бірге пікірлестер мен достар табуға мүмкіндік береді. Мүмкін сіз шет тілін үйрене аласыз ба? Сіз әлемді аралап, шетелдіктермен еркін сөйлесе аласыз, бұл әлдеқайда қызықты. Шет тілінің көмегімен сіз онсыз да көптеген адамдарды кездестіресіз. Мүмкін сіз спортта жетістікке жетесіз, би тобына қосыласыз немесе футболға барасыз. Неге бастамасқа. Бұл естілгендей қиын емес! Сіз кездестіруге болатын темперамент итальяндықтар, испандар, француздар туралы ойланыңыз!
13. 13 Өз-өзімен болу. Құрбыларыңыздың әсерінен ешқашан берілмеңіз. Егер біреу сізді сынға алса, өзіңізге: «Мен бұл адамды құрметтеймін бе?», «Оның кеңесі мен үшін маңызды ма?», «Ол дұрыс па?» Деген сұрақ қойыңыз. Егер барлық сұрақтарға «иә» деп жауап берсеңіз, сынды қабылдауға тырысыңыз. Егер барлық сұрақтардың жауабы «жоқ» болса, оны елемеңіз. Сірә, олар қызғаншақ. Ақырында, ешқашан жігітке сәйкес келмеу. Егер ол сені кім екенің үшін сыйламаса, ол сені қалағандай сүймейді. Әдепті жігітті кездестіруге дайын болыңыз, мүмкін сіз онымен күтпеген жерден кездестіресіз.
14. 14 Есіңізде болсын, «идеал» ұғымы әркім үшін әр түрлі. Сіздің «идеал» туралы ойыңыз басқа біреудің идеясынан түбегейлі өзгеше болуы мүмкін. Сондықтан, басқалар идеал деп санайтындай емес, өзіңізді идеалды түрде көргіңіз келетін адам болуға тырысыңыз.

Кеңестер

• Мектепте жақсы оқы. Бұл көп нәрсені жасауға тырысуды білдіреді, бірақ артық жұмыс жасамау керек.
• Ұйымдастырыңыз! Егер сіз ұйымдаспаған болсаңыз, сізге қажет нәрсені табу қиын болады, бөлмеде, мектеп сөмкесінде, электронды поштада, телефонда және т.б тәртіпті сақтау қиын болады. бәрі төмен, бірақ бұл үшін қағаз ұйымдастырушыны алғаныңыз жөн.
• Қарым -қатынасқа және басқаларға араласпауға тырысыңыз.
• Өзіңізбен жұмыс жасаңыз, бірақ оны асыра алмаңыз.