Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс 1: ерте шығу жолдары
• 3 -ші әдіс 2: Сәйкес әдеттерді дамыту
• 3 -ші әдіс 3: Дәлдікке көзқарасыңызды өзгерту
• Кеңестер
• Ескертулер

Кездесулерге және кездесулерге үнемі кеш келу сізді күйзеліске ұшыратады, ал айналаңыздағы адамдар сізге сенім артуға бола ма деп ойлай бастайды. Мүмкін сіз барлық жерде уақытында болуды және ешқашан кешікпеуді қалайтын шығарсыз, бірақ ұқыптылық бәріне тән емес. Бірақ сіз әдеттеріңізді және ұқыптылыққа деген көзқарасыңызды өзгерту арқылы кешіктіруден және кешігуден аулақ бола аласыз. Бұл мақаланы оқығаннан кейін сіз дәлірек болуға мүмкіндік беретін қарапайым амалдар мен ұзақ мерзімді әдістер туралы білетін боласыз.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: ерте шығу жолдары

1. 1 Кешке бәрін дайындаңыз. Кешігудің себептерін анықтағанда, үйден шықпас бұрын не болатынын қараңыз. Сіз сыртқа шығуға дайындалып, бір уақытта бірнеше тапсырманы орындауға тырысасыз, қажетсізді қоса. Егер сізге қажет нәрсенің бәрін алдын ала дайындап қойсаңыз, сіз ештеңені ұмытпайсыз және кетер алдында сізге қажет нәрсені іздеуге асықпайсыз. Әр түнде келесі күнге жоспарлаған нәрсені есіңізде сақтаңыз және алдын ала дайындалуға тырысыңыз.
   • Сіз киюді жоспарлаған киімді дайындаңыз.
   • Таңертеңге дейін кешіктірмей барлық тапсырмаларды орындаңыз: электрондық хаттарды жазыңыз және жіберіңіз, құжаттарды басып шығарыңыз және т.
   • Келесі күні қажет нәрсенің бәрін сөмкеге немесе портфельге салыңыз.
   • Тез таңғы ас дайындау үшін қажет нәрсенің бәрін дайындаңыз немесе кешкі уақытта сұлы ботқасын қайнатып таңғы ас дайындау қиындықтарынан құтқарыңыз.
2. 2 Қажет нәрсенің бәрін шығысқа қойыңыз. Көптеген адамдар кілттерді, ұялы телефонды, зарядтағышты немесе әмиянды іздеу үшін көп уақыт жұмсайтындықтан кешігіп қалады. Егер сіз осы және басқа да керек заттарды үстелге немесе шыға берістегі бір жәшікке қойсаңыз, оларды таңертең іздемейсіз.
   • Егер сіз кілттеріңізді түнгі кіреберісте дәлізде, әмияныңызды жатын бөлмеде, ұялы телефоныңызды ас үй үстелінде қалдырсаңыз, таңертең оларды іздеуге тым көп уақыт кететін болады. Асығыс жағдайда сіз маңызды нәрсені ұмытып, үйге қайтуыңыз керек, бұл сізді одан да кешіктіреді.
   • Сіз үйге келгенде, қалтаңыздағы барлық нәрсені есік алдында бір жерге қойыңыз. Егер сіз өзіңізге қажет нәрсені әмиянға сақтасаңыз, оны сол жерге қойыңыз.
3. 3 Алдыңғы есіктердің жанында барлық қажетті заттар үшін тұрақты орын жасаңыз. Ертеңгі күнге жоспар құрған сайын, қажет нәрсені осы жерге қойыңыз. Бұл тәжірибеге үйреніп, сіз көп уақытты үнемдейсіз, өйткені кетер алдында үйді қажетті заттарды іздеудің қажеті жоқ.
   • Сіз көлікке қажет нәрсенің бәрін алдын ала қалдырып, әрі қарай жүре аласыз.
4. 4 Мүмкін болатын кідірістер туралы алдын ала ойланыңыз. Кеш, сіз бұған көптеген түсініктеме бере аласыз: кептелісте қалып қойды, пойыз кейінге қалдырылды, немесе тіпті Мен жанармай құю бекетіне баруға мәжбүр болдым... Алайда, егер сіз барлық факторларды алдын ала ескерсеңіз, оларға қарамастан уақытында келуге болады.
   • Назар аударыңыз, көптеген жағдайлар жиі туындайды. Автокөлік туннеліндегі кептеліс өмірде бір немесе екі рет болатын сирек кездесетін нәрсе емес. Кешіктірмеу үшін сізді кешіктіруі мүмкін жағдайларды қарастырыңыз.
   • Жанармай құю бекетіне бару сияқты қажетсіз кідірістерді жою. Алдыңғы түні көлігіңізге жанармай құйыңыз. Аш болған кезде жол бойындағы кафеге тоқтамау үшін, сыртқа шықпас бұрын үйде таңғы ас ішіңіз.
   • Жолға шықпас бұрын көлік қозғалысы мен ауа райы жағдайын тексеріп, төтенше жағдай туындағанша уақыт өте ерте кетіңіз. Есіңізде болсын, ауа райының қолайсыздығы сізге кедергі келтіруі мүмкін. Резервке ие болу үшін уақытты жоспарлаңыз.
   • Суық мезгілде көліктен аязды, қар мен мұзды тазарту үшін бес -он минут қосыңыз.
   • Егер сіз автобуспен баратын болсаңыз, маршрут пен кестені біліп алыңыз, және қажет болған жағдайда такси үшін ақша жинап алыңыз.
   • Егер сіз жалғыз емес болсаңыз, әрқашан резервтік әрекет жоспарын жасаңыз!
5. 5 15 минут ерте бастауға өзіңізді жаттықтырыңыз. Егер сіз жұмыс орнында 8: 00 -де болуыңыз керек болса, дәл осы уақытта жұмысқа кіру үшін келу туралы ойламаңыз. Оның орнына сіз өзіңізге: «Мен жұмыс орнында 7: 45 -те болуым керек», - деп айтуым керек. Осылайша сіз бірдеңе сізді кешіктірсе де, кешіктірмейсіз. Жолдағы кішкене кептеліс те сізге зиян тигізбейді. Мұндай жағдайларда, егер сіз күтпеген нәрсеге тап болмасаңыз және 15 минут бұрын келсеңіз, сіз ынталы жұмысшы ретінде құрметке ие боласыз.
   • Дерлік барлық жерде, қайда барсаңыз да, ештеңемен айналыспайтын қысқа сәттерде өзіңізбен бірге бірдеңе алыңыз. Егер сіз кездесуге / оқиғаға 10-15 минут қалғанда бірнеше бетті оқи алсаңыз, сізге ертерек келу оңай болады. Бұл сізге басталуды күту кезінде пайдалы нәрсе жасағаныңызды (және шынымен де істегеніңізді) сезінуге мүмкіндік береді.
6. 6 Әрқашан уақытыңызды алға жылжытыңыз. Егер сіз бәрін алдын ала дайындап, жоспарлағандай қалдырсаңыз, жолда күтпеген кідірістер болған жоқ, бірақ сіз әлі де кешіккен болсаңыз, онда сіз сапарға кететін уақытты аз бағаладыңыз. Оптимистер жиі баратын жерлеріне тез жетеді деп үміттеніп, уақытты қысқартады. Өкінішке орай, бұл кешіктіруге әкеледі! Саяхат уақыты туралы шынайы болыңыз, сонда сіз дәл боласыз.
   • Кейде жолдың қанша уақытқа созылатынын алдын ала анықтау қиын. Егер сіз маңызды кездесуге баратын болсаңыз, мысалы, жұмыс сұхбаты, сіз баратын жеріңізге көлікпен немесе пойызбен алдын ала бара аласыз. Осылайша, сіз оған жету үшін қанша уақыт қажет екенін білесіз және уақытында келу үшін кете аласыз.
   • Кез келген жағдайда 15 минут қосуды ұмытпаңыз. Егер сапар 40 минутқа созылады деп ойласаңыз, кездесуден 55 минут бұрын үйден шығыңыз.

3 -ші әдіс 2: Сәйкес әдеттерді дамыту

1. 1 Дабыл дыбысын естігенде бірден ояныңыз. Таңертең ұйықтау түймесін баспаңыз немесе теледидар көрмеңіз. Күнделікті жұмысыңызды жасаған кезде төсекте жатып, 10-15 минут босқа кетпейтін шығарсыз. Сіз ойлаған уақыттан кеш тұрсаңыз, сіз барлық кейінгі оқиғаларды кейінге ауыстырасыз, бұл сіздің кестеңізге әсер етеді. Төсекте қосымша минуттар сіздің күнделікті жұмысыңызды бұзады, сондықтан кешіктірмей тұрыңыз.
   • Ұйқыдан тезірек шығу үшін жаттығулар жасаңыз, тістеріңізді жуыңыз және тазалаңыз.
   • Егер сіз уақытында тұра алмасаңыз, сіз тым кеш жатуыңыз мүмкін. Ертерек ұйықтап көріңіз, бұл сізге көмектеседі. Бұл сізге сергек сезінуге және әрекет етуге дайындықпен таңертең тұруды әлдеқайда жеңілдетеді. Жақсы ұйықтауға әдетте шамамен сегіз сағат қажет.
2. 2 Күнделікті тапсырмаларды орындауға қанша уақыт кететінін тағы бір рет тексеріңіз. Мысалы, сіз таңғы 6: 30 -дан таңғы 6: 45 -ке дейін душ қабылдауға бар болғаны 15 минут уақыт кететініне қуанышты боларсыз. Бірақ тікелей душ қабылдағанға дейін және одан кейін өткізетін уақытыңыз ше? Мүмкін сіз ваннада 20 немесе тіпті 30 минутты өткізесіз, сондықтан сіз оны 6: 45 -те аяқтай алмайсыз. Сондықтан күнделікті нәрселер туралы ойланыңыз және оларға қанша уақыт жұмсайтыныңызды есептеуге тырысыңыз.
   • Күнделікті әрекеттеріңізге қанша уақыт кететінін білу үшін бірнеше күн бойы өзіңізді бақылаңыз. Секундомерді қолдана отырып, апта бойы әр түрлі іс -шараларға жұмсаған уақытыңызды жазыңыз, содан кейін көрсеткіштерді орта есеппен алыңыз және сіз белгілі бір әрекетке қанша уақыт жұмсайтыныңызды білесіз.
3. 3 Қараңызшы, сіз не нәрсеге уақыт жұмсайсыз. Үйден уақытында кетуге не жиі кедергі жасайды? Бұл «уақытшаNSе шұңқырлар »(мысалы, сіз электронды поштаны тексеру, шашыңызды тым ұзақ бұйралау немесе кофеге жұмыс істеу үшін тоқтап қалу арқылы алаңдайсыз), біз жиі байқамаймыз, бірақ олар біздің барлық жоспарларымызды бұзуы мүмкін. күн.
   • Егер сіз осындай әрекетті тапсаңыз, оны аз уақыт алатын етіп қалпына келтіруге тырысыңыз. Мысалы, таңертең интернетті аралап алаңдамай электрондық поштаны еркін тексеруге тырысыңыз.
4. 4 Дабылды ертерек орнатыңыз. Қажет уақыттан 5 минут бұрын киіңіз. Осылайша сіз өзіңізді 5 минуттық резервпен қамтамасыз етесіз.
5. 5 Қайда және қай уақытта болу керектігін жазыңыз. Мысалы, егер сіз таңертеңгі сағат 8 -де үйден жұмысқа кетуіңіз керек болса, өзіңізге айтыңыз: «қазір сағат 7:20, мен душта болуым керек»; «Қазір сағат 7:35 болды, мен тісімді тазалауым керек». Осылайша сіз уақытты жақсы қадағалай аласыз. Таңертеңгілік кестені әдетке айналдыру үшін ойлану да пайдалы.
   • Таңертеңгілік режиміңізді жасаңыз және басып шығарыңыз. Оны жатын бөлмеге, оқуға, ас үйге және сізге қажет басқа жерлерге орналастырыңыз.
6. 6 Кестеңізді шамадан тыс жүктемеңіз. Мүмкін сіз тым көп жоспарлағаныңызға және бәрін уақытында аяқтауға уақытыңыз болмағандықтан жиі кешігіп қалатын шығарсыз. Кестеңізді қарап шығыңыз және әр түрлі тапсырмалардың уақыт бойынша бөлек бөлінгеніне көз жеткізіңіз.NSқозғалуға, демалуға, тамақтануға үзіліс жасауға және тағы басқаларға жеткілікті уақыт аралығында.
7. 7 Нақты уақытты еске салатын заттармен қоршаңыз. Егер сіз жиі уақытты ұмытып, кешігіп қалсаңыз, сағаттар жетіспеуі мүмкін. Егер сіз сағатты тағып жүрмесеңіз, ұялы телефонды үнемі жақын ұстаңыз. Қабырға сағаты да пайдалы, онда сіз уақытты оңай көре аласыз. Дұрыс уақытты орнату үшін барлық сағаттарыңызды мезгіл -мезгіл тексеріп отырыңыз.
   • Таймерді, дабылды және басқа дабылдарды жұмыс күні бойы қолданыңыз. Мысалы, ұялы телефонға 10 минуттан кейін басқа сыныпта немесе жиналыста болу керектігін ескерту үшін дабыл орнатуға болады.
   • Кейбір адамдар сағаттарды кешікпеу үшін әдейі бірнеше минут бұрын қояды. Сіз сондай -ақ бұл техниканы қолдана аласыз, егер ол сізге сәйкес келсе, бірақ көпшілігі олардың сағаттары асығыс екенін, нәтижесінде олар әлі де кеш екенін ескереді. Нақты уақытты білу сізге жолда болуға және ұқыптылықты сақтауға көмектеседі.

3 -ші әдіс 3: Дәлдікке көзқарасыңызды өзгерту

1. 1 Ұқыптылыққа қиналатын адам екеніңізді мойындаңыз. Тұрақты түрде кешігу арқылы сіз бұған көптеген түсініктемелер бере аласыз. Олардың кейбіреулері өте тартымды болады: мысалы, шинаның жарылып кетуіне байланысты сіз кездесуге кешігіп қаласыз немесе сізге қарлы боранның әсерінен сағаттық кептеліс кедергі жасайды. Алайда, егер сіз кешігіп қалуыңыз үшін үнемі ақтау іздеуге мәжбүр болсаңыз, бұл өзіңізге және әдеттеріңізге байланысты. Кез келген басқа мәселе сияқты, сіз бұл мәселені оның болуын жоққа шығару арқылы шеше алмайсыз.
   • Егер сіз кешігіп қалатындығыңызға сенімді болмасаңыз, отбасыңыз бен достарыңыздан сізді ұқыпты адам деп ойлайтынын сұраңыз. Егер сіз үнемі кешігіп қалсаңыз, олар оң жауап беруі екіталай.
   • Дегенмен, сізде ұқыптылық жоқ екеніне күмәнданбаңыз. Сан -Францискода жүргізілген зерттеуге сәйкес, американдықтардың 20 пайызы дәл осындай проблемаға тап болады.
2. 2 Сіздің кешігуге басқалардың қалай қарайтынына назар аударыңыз. Әрине, сіз барлық жерде уақытында болғыңыз келеді, ал егер сіз кешіксеңіз, шын жүректен өкінесіз. Бірақ егер сіз қайта -қайта кешігіп қалсаңыз, адамдар сізді оларға жеткілікті көңіл бөлмейді деп ойлайды. Сіздің кешігуіңіз оларды күтуге уақыт жоғалтады. Сіз өзіңіздің уақытыңызды олардан гөрі бағалайтын сияқтысыз, тіпті шынымен де.
   • Ойлан оның біреудің кешігуіне реакция. Мейрамханада жарты сағат бойы жалғыз отыру, досыңның кеш келуін күту ұнай ма?
   • Ақырында, сіздің үнемі кешігуіңіз басқалардың сіздің сенімділігіңізге деген сеніміне нұқсан келтіреді және оларға сіздің ұқыптылығыңыз туралы ғана емес, жалпы сіз туралы жағымсыз әсер қалдырады.
3. 3 Адреналинге асығудың басқа жолдарын табыңыз. Сіз уақытты алдап, уақытында болуға тырысасыз ба? Бұл уақытында келу арқылы ұтатын құмар ойынға ұқсайды. Алайда, егер сіз жиі ұтылсаңыз, бұл әдет сізге жаман әзіл ойнауы мүмкін. Егер сіз уақытпен бәсекеге түсуді ұнататын болсаңыз, кездесулер мен іс -шараларға кешікпеуге тырысыңыз және басқа әдістерді қолданып көріңіз: біраз уақыт компьютерлік ойындар ойнауды бастаңыз, жүгіруге немесе аң аулауға барыңыз, немесе - егер шынымен адреналиннің жетіспеушілігі - парашютпен секіру.
4. 4 Ұқыптылықты өз күштеріңіздің біріне айналдырыңыз. Бұл қасиет адалдық пен шынайылық сияқты маңызды болып көрінбейді, бірақ ол осы маңызды қасиеттермен тікелей байланысты. Белгілі бір уақытта келемін десе, уәдеңде тұрмайды, бұл өтірік емес пе? Егер бұл қайталана берсе, басқалар сіздің сөздеріңізге сенуге болатынын ойлайды. Уәдеге қалай ұқыпты қарасаңыз, дәлдікке соншалықты мұқият болыңыз. Кешікпеуге тырысыңыз, сонда сіз адамдардың сеніміне ие боласыз.
   • Сіз қай уақытта дәл болмайтын уақытты қарастырыңыз. Егер сіз белгілі бір адамдармен кездесуге жиі кешігіп келсеңіз немесе кейбір дәрістерге 15 минут кешігіп келсеңіз, бұл адамдар мен дәрістер сіз үшін маңызды болмауы мүмкін.
   • Сіз үшін маңызды нәрсеге көбірек уақыт бөлуге тырысыңыз. Оларға назар аударыңыз, сонда сіз кешірек боласыз. Егер сіз қызықты нәрсе жасасаңыз, ол сіздің назарыңызды сіңіреді, бұл дәлдікке көмектеседі.
5. 5 Уақытылы болудың артықшылықтары туралы ойланыңыз. Бірнеше аптадан кейін әдеттеріңіз бен ойлау тәсілдеріңізге қиын өзгерістер енгізгеннен кейін, сіз кешігіп қаласыз, содан кейін сіз ұқыптылық танытып, күш -жігеріңіздің жемісін көре бастайсыз. Міне, бірнеше мысал:
   • Сіз стрессті әлдеқайда аз сезінесіз және кешіккеніңіз үшін үнемі кешірім сұрауға тура келмейді.
   • Мүмкін, жұмысқа кешігуді тоқтату арқылы сіз кәсіби жетістікке жетесіз.
   • Адамдар сізге сене алатынын және сізге сене бастайтынын көргенде сіздің жеке өміріңіз жақсарады.
   • Егер сіз әдетте ұқыпты болсаңыз, онда бұл, әдетте, болашақта мезгіл -мезгіл кешігуге мүмкіндік береді, өйткені басқалар мұны жақсы себептермен болды деп ойлайды.

Кеңестер

• Ескі әскери нақыл: егер сіз 5 минут ерте келмеген болсаңыз, онда сіз 10 минутқа кешіккенсіз!
• Балалар ата -аналарын кешіктіруге қабілетті. Сіз ғана емес, балаларыңыз да жоғарыдағы кеңестерге құлақ асуы керек. Олардың киімдері алдын ала дайын болуы керек (пальто мен қолғапты қосқанда); олардың түнде ваннаға түсетініне көз жеткізіңіз және т.б. Ұйықтар алдында кітаптар мен дәптерлерді сөмкеге салып, есіктің жанына қойыңыз. Қол қою қажет рұқсаттардың бар -жоғын тексеріңіз. Егер сізде кішкентай бала болса, олардың жөргегінің сөмкесі әрқашан толық екеніне көз жеткізіңіз. Бірақ кейбір 12 жастағы мойынсұнғыштар сізге көмектесе алады!
• Бір нәрсені есте сақтаңыз: «Егер сіз 5 минут ерте келсеңіз, уақытында келдіңіз. Егер сіз уақытында келсеңіз, онда сіз кешігіп қаласыз. Егер сіз кешігіп қалсаңыз, сізге түсіндіретін көп нәрсе бар».
• Егер сіз бірге түскі ас ішсеңіз, оны түнде дайындаңыз.

Ескертулер

• Кешігу достарыңызбен, әріптестеріңізбен қарым -қатынасыңызға және кәсіби беделіңізге зиян тигізеді. Сіз мықты адам болсаңыз да және жеке кідірістерді қалай жою керектігін білсеңіз де, олар әлі де реніш тудырады.Алдын ала жұмысқа, саяхатқа, тамақтануға, ойын -сауыққа және басқаларға алдын ала жоспарлаған және дайындалған адамдарды ұстау арқылы сіз жалпы тітіркенуді тудырасыз және сізге адам ретінде қарым -қатынас құнсызданады.
• Есіңізде болсын, сіздің беделіңізге қауіп төнеді. Дірілдеген беделді қалпына келтіру үшін көп күш пен уақыт қажет.
• Сіздің кешігуіңізді ешкім байқамайды деп өзіңізді алдамаңыз. Егер сіз жұмысқа, мектепке, шіркеуге және басқаларға жиі кешігіп қаламын деп ойласаңыз, басқалар байқағанына сенімді болыңыз.