Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер

Сіз өзіңізге өкініш білдіре бастаған сәтте сіздің өміріңізде оның барлық жағына теріс із қалдыратын сәтке айналады. Егер бұл жағдай сіздің ойларыңызды қабылдаса, сіз оған дереу жауап беруіңіз керек. Өзіңізді қорлауды тоқтату үшін сізге батылдық, өркөкіректік және жақсы өмірге ұмтылу қажет.

Қадамдар

1. 1 Өзіңізді бағалаңыз. Егер сіз өзіңізге қатал болсаңыз, сіздің өміріңіз қиындай түседі. Тұрақты негативтілік өзін-өзі жетілдіруге назар аударуға кедергі жасайды. Қатаң болу сенімділікті арттыруға көмектеспейді. Өзіңізге керемет адам екеніңізді айтыңыз, сонда сіз қалаған нәрсені жасай аласыз. Сіздің басыңызға теріс ой келген сайын, өзіңізді әдейі теріс нәтижеге қоюдың орнына: «Мен сау, ақылдымын, мен табысқа жетемін» деп айтыңыз. Ең жақсы әсер алу үшін мұны үнемі қайталаңыз.
2. 2 Шынымен не істегіңіз келсе соны жасаңыз. Ең таңғаларлық нәрсе алда, егер сіз 80 немесе 10 жаста болсаңыз да, егер сіз дұрыс жолды таңдасаңыз, жоспарларыңызды жүзеге асыруға уақытыңыз бар. Сізге қалай өмір сүргіңіз келетінін шешу керек пе?
   • Сіз жаңа мансап, жеке кәсіп ашқыңыз келе ме, әлде өзіңізді ерікті ретінде сынап көргіңіз келе ме?
   • Сіз жаңа жігіт, қыз немесе қарым -қатынаста серіктес тапқыңыз келе ме?
   • Сіз салмақ жоғалтқыңыз келе ме, әлде салмақ қосқыңыз келе ме?
   • Сіз өз өміріңіздің шытырман оқиғасын жалғастырғыңыз келе ме?
   • Сіз өз өміріңізді ретке келтіргіңіз келе ме?

   Сіздің мақсатыңыз қандай болса да, шоғырлану және, әрине, оған талпыну оны сіздің басыңызда нығайтуға көмектеседі.

3. 3 Мақсатқа жету жолын жоспарлаңыз. Сізге көмектесу үшін дәптер мен қалам алыңыз және оларды әрқашан өзіңізбен бірге алып жүріңіз. Бұдан былай сіздің барлық міндеттеріңіз бен болашаққа жоспарларыңызды және осыған байланысты барлық ойларды жазыңыз. Сонымен қатар сіздің жоспарларыңызды жүзеге асыруға байланысты нюанстарды жазыңыз, соның ішінде бюджет, саяхат және т.б.
4. 4 Жоспарлаудан әрекетке көшу. Ақырындап мақсатыңызға жетуді бастаңыз. Бірінші мақсатқа жеткенде, келесіге өтіңіз. Өзіңізге деген сенімділікті арттыра отырып, одан да қиын мақсаттарға көшіңіз.
   • Мақсатқа жеткенде кішкене сыйлықтармен рахаттаныңыз.
5. 5 Есіңізде болсын, сіз өз өміріңіздегі ең маңызды адамсыз. Сіз өзіңізді бағалап, өзіңізді күтуіңіз керек. Бірақ бұл өзімшіл болу дегенді білдірмейді. Сенімділік пен проблемаларды шешуге неғұрлым көп көңіл бөлсеңіз, соғұрлым басқаларға осындай мәселелерді шешуге көмектесуге тура келеді. Бұл сонымен қатар сіздің уақытыңызды, біліміңіз бен дағдыларыңызды басқаруға көмектеседі.
6. 6 Өз күшіңізге сеніңіз. Сіз өзіңізге деген сенімділікті арттырасыз, егер сіз алдымен қолыңыздан келгенін жасайсыз, содан кейін күрделі тапсырмаларға көшсеңіз. Сол сияқты, сіз өзіңізді кемсітуді және басқалардың сізден не күтетініне назар аударуды тоқтатқан кезде сенімді боласыз.
7. 7 Барлық адамдардың өз проблемалары бар екенін түсініңіз. Кейде сіздің жолыңызда басқа адамдар тұрған сияқты сезінуіңіз мүмкін. Нәтижесінде сіз өзіңізді біреуден төмен сезінуіңіз мүмкін, бұл сіздің мақсатыңызға жетуге деген қызығушылығыңызды аздап басуы мүмкін. Сын жиі кездеседі, бірақ ол әрқашан конструктивті бола бермейді және ол сізді алаңдаушылық білдіруі мүмкін емес. Сіздің потенциалыңыздың толық мүмкіндігіне кедергі келтіретін қуыс тікенектерді мақсатыңызға жетуге көмектесетін пайдалы кеңестерден ажыратуды үйреніңіз. Мұны ажырату үшін біраз уақыт қажет, бірақ бұл тұрарлық. Өйткені, сіз жақсы кеңес пен жаман кеңесті бірден ажырата аласыз. Есіңізде болсын, кейбір адамдар сіздің сеніміңізді пайдаланып, өз проблемаларын сізге аударады.

Кеңестер

• Егер сізге жылау керек деп ойласаңыз, жылаңыз. Егер сіз бәрін өзіңізге сақтап, шиеленісті сезінудің орнына осылай жасасаңыз, сіз өзіңізді жақсы сезінесіз.
• Өзіңіздің алаңдаушылығыңыз бен отбасыңызбен және достарыңызбен сөйлесіңіз. Егер осыдан кейін өзіңізді жақсы сезінсеңіз, бұл туралы дәптерге жазыңыз. Осылайша сізді мазалайтын тағы бір мәселе жоғалады.

Ескертулер

• Егер сіз өзіңізді күнделікті күйзеліске ұшырап, пассивті сезінсеңіз, дәрігерге қаралыңыз.