Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер

Бүкіл әлемде адамдар буддизм, индуизм, ислам немесе христиан болсын, мантра (Құдайдың атын айтып) медитация жасайды және айтады. Мантра оқу - бұл мистикалық және сиқырлы тәжірибе, себебі ән айту мен медитация арқылы дене ғибадатханаға, құдайлық құралға айналады. Мантра айту үшін дұрыс дем алу, дұрыс демалу және белгілі бір көңіл күйде болу керек.

Қадамдар

1. 1 Мантра таңдаңыз. Негізінде мантралар Құдайдың есімін айтудан тұрады, діни яһудилер Құдайдың жасырын есімдерін айтады, мысалы, Ехоба, Адонай және Элохим. Үнді йогтары Шива, Вишну, Брахма және басқа да көптеген құдайлар мен әйелдердің есімдерін қайталайды. Христиандар үшін Құдайға деген сүйіспеншілікті білдірудің ежелгі әдісі - Иса мен Құдайдың анасының есімдерін қайталау, сонымен қатар тікелей Иемізге арналған ән айту. Сізге сәйкес мантра түрін таңдаңыз.
   
   
2. 2 Мантра оқу - бұл медитацияның бір түрі, онда тыныштық пен тыныштық кілт. Медитацияға орын дайындаңыз - шам мен хош иісті заттарды жағыңыз, алдымен жүрегіңіздің үнсіздігіне бұрылып, мантраны сезініңіз. Әр мантра терең, байсалды мағынаға ие - оны сезін. Бейбітшілік, ашықтық және махаббат кеңістігінен - ​​ән айтуды бастаңыз!
   
   
3. 3 Ән айтып, денеңіздің сигналдарын тыңдаңыз. Мантра айтқан кезде сіз қобалжасыз ба? Сіздің дауысыңыз өте тыныш па, сіз ән айтып жатқанда сізді біреу көреді деп қорқасыз ба? Тамағыңыз тым қысылған ба? Сіз шын жүректен оқып жатырсыз ба, әлде сіздің басыңыздан ба? Сіз өзіңізбен үйлесімді және өзіңіздің жүрегіңіз бен ақылыңыздың қажеттіліктеріне бірдей жауап бересіз бе? Сіз тым қатты оқып жатырсыз ба? Сіздің эго процесске араласуға тырысады ма? Сіз мұны басқалар естуі үшін мантра айтып жатырсыз ба, әлде сіз құдайлық күшке айналғыңыз келе ме және сол күш сізден өтсін бе?
   
   
4. 4 Махаббат пен құрметпен ән айт. Мантра оқу, дұға ету және діни әндерді айту кезінде біз қайталайтын дыбыстың трансцендентальды діріліне айналамыз және біз таза махаббат пен қуанышқа айналамыз. Діни әндерді терең сезім мен сеніммен орындаңыз, бұл трансцендентальды сұлулық пен сөзбен айтылған қасиеттердің сіздің жаныңызға енуіне мүмкіндік береді.
   
   
5. 5 Басқалармен бірге ән айтып, музыкалық аспаптарда ойнаңыз. Махаббат пен адалдық атмосферасында көптеген адамдардың дауысы мен жүрегін біріктіру - бұл сиқырлы тәжірибе. Мантра оқу әдетте барабанмен, шапалақпен, барабанмен және басқа да ұрмалы аспаптармен сүйемелденеді.
   
   
6. 6 Би. Егер сіздің жүрегіңіз күшті сезімдерге толса, онда құдайлық махаббат атынан билеңіз, бұл сіздің тәжірибеңізді байытады.
   
   
7. 7 Мантра айтқаннан кейін әр уақытта медитация жасаңыз. Мантра, киртан, оқу, діни ән айту, олардың бәрінің мақсаты бір - біздің санамызды тыныштандырып, жүрегімізді құдайлық энергияға ашу. Бейбітшілік пен тыныштық сізді құдайлық энергияға жетелесін.
   
   

Кеңестер

• Ом намах Шивая - бұл Шива (Śiva) құдайына арналған мантра. Шиваға арналған мантралар мен қасиетті әндерді оқу сіздің карманы тазартады дейді.
• Сананы тазарту үшін Харе Кришнас бхакти йоганың әр түрлі түрлерімен және діни қызметтермен айналысады. Олардың бірі - күшті үнді мантра Харе Кришнаны оқу.
• Будда бізді Ом Мани Падме Хум мантрасы ұсынған ағартушылыққа жетелейді. Будданың барлық ілімдері осы мантрада ұсынылған дейді.
• Ананда Марга санскритте Baba Nam Kevalam мантрасын қолданады. Шексіз махаббат дегенді білдіретін бұл мантраны оқу бізді бақытқа, тыныштық пен махаббатқа толтырады.
• Егер сіз босаңсуға, бала болуға, қуанышпен ән айтуға, барлық ойларды тастауға және әніңіздің ағып кетуіне мүмкіндік бермесеңіз.