Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тің 1 әдісі: Сіздің мінез-құлқыңызды тану
• 3-тен 2-әдіс: әңгімелесуге деген көзқарасыңызды өзгертіңіз
• 3-тен 3-ші әдіс: арнайы сөйлесу құралдарын қолдану
• Кеңестер

Адамдар өздері туралы 30-40% уақыт туралы айтады. Бұл өте көп. Зерттеулер көрсеткендей, өзін-өзі сөйлесу мезолимбиялық допамин тізбегіндегі белсенділіктің жоғарылауымен тығыз байланысты, бұл мидың тамақ, жыныстық қатынас және ақша сияқты рахат сезінетін бөлігі. Жақсы жаңалық - мидың қалай жұмыс істейтінін және оның реакциясын білу - бұл жағдайдың жартысы. Неге екенін білгеннен кейін, сіз мұны қалай игере аласыз.

Басу үшін

3-тің 1 әдісі: Сіздің мінез-құлқыңызды тану

1. Сөздік қорыңызды қадағалаңыз. Егер сіз мен, мен және мен сөздерін сөйлесу барысында қолдансаңыз, сізде мүлдем әңгіме болмауы мүмкін. Мүмкін сіз тек өзіңіз туралы сөйлесесіз. Басқа адамдармен сөйлескенде бұған белсенді назар аударыңыз. Өйткені, мінез-құлықты тоқтатудың жалғыз жолы - оны тану.
   • Ерекшелік - «келісемін» немесе «сіздің не айтқыңыз келетінін түсінемін» немесе «мен мәселеге осылай қарауды ұсынар едім» сияқты тұжырымдар. «Мен» сөйлемдерін пайдалану сізді қызықтыратындығын және сөйлесулер екі жақты болатындығын көрсетеді.
   • Мұны есте сақтаудың керемет тәсілі - резеңке білезік тағу. Осы сөздерді қолданған кезде сіз резеңке жолақты тартыңыз. Бұл біраз зиян тигізуі мүмкін, бірақ бұл дәлелденген психологиялық әдіс.
   • Осы қадамдарды достарыңызбен әңгімелесу кезінде бастаңыз. Олардан бір қадамды жіберіп алған кезіңізді айтуын сұраңыз, өйткені достар әрқашан сізге қолдау көрсетеді.
2. Бұл кімнің әңгімесі екеніне назар аударыңыз. Егер біреу сізге басынан өткен нәрсе туралы әңгіме айтса, есіңізде болсын, бұл сіздікі емес, олардың тарихы. Оның сіз үшін ол үшін маңызды бір нәрсемен бөлісетінін ұмытпаңыз.
3. Фокусты өзіңізге аудару ниетінен аулақ болыңыз. Бұл келесі кезеңге өтуі заңды. «Мен», «мен» және «менің» сөздерін қолданбай, оны «сен» және «сенікі» деп алмастыруды үйреніп алғаннан кейін, әңгімелеріңде ауысым бойынша жұмыс істеу қарапайым. Зейінді өзіңізге бұрудың тұзағына түсу оңай.
   • Егер сіздің досыңыз сізге жаңа жол талғамайтын көлік туралы және оның өзін қауіпсіз сезінетіні туралы айтса, сіз көліктің талғампаз түрін қаншалықты ұнататындығыңызды бірден айтып, содан кейін өзіңіздің Мерседесіңіз туралы айта бастаңыз.
   • «Бұл қызық. Мен седанның қауіпсіздігін, стилі мен талғампаздығын жақсы көремін. Сіз жол талғамайтын машинаны седаннан гөрі қауіпсіз деп санайсыз ба?» Сияқты әрекеттерді орындап көріңіз. Бұл сіздің дос қызыңыздың пікіріне қызығушылық танытып, қызығушылық танытатындығыңызды көрсетеді.
4. Өзіңізге сілтемелерді қысқаша сақтаңыз. Кейде әңгіме кезінде өзің туралы сөйлеспеу мүмкін емес. Бұл мүлдем табиғи, бірақ сіз өзіңіз туралы 100% айтпауыңыз керек, дегенмен 100% тыңдау маңызды. Бұл орын алған кезде сіз сөйлесу бағытын өзіңізден аулақ ұстап, серіктесіңізді қайтадан ортаға сала аласыз.
   • Мысалы, егер сіздің дос қызыңыз сізден қандай көлігіңіз бар деп сұраса, сіз: «Менде гибрид бар. Бұл сізді жанармай құнын үнемдейді және басқа жеңілдіктер сияқты жеңілдіктер мен тұрақ ақысы жоқ сияқты сатып алуға болады. осындай машина ма? «
   • Жауап берудің мұндай тәсілі сіз туралы қысқаша сөйлесуді қамтамасыз етеді, содан кейін назар бірден сіздің қызыңызға қайтарылады. Осылайша сіз өзіңіздің қызыңызды әңгіменің күзетшісі етіп алдыңыз.
5. Өз ойларыңыз бен пікірлеріңізді тыңдаудың сындарлы жолдарын іздеңіз. Жақсы және белсенді тыңдауды үйрену өте маңызды, бірақ сіз өзіңіздің жеке ойларыңыз бен пікірлеріңізді сөзбен жеткізуге тура келеді. Егер сіз өзіңіз туралы аз сөйлескіңіз келсе, күнделік жүргізу, микрофон шараларын ашық өткізу, очерктер немесе есептер жіберу сияқты мүмкіндіктерді қолданыңыз. Бұл сонымен қатар жай бірдеңе айту үшін сөйлескеннен гөрі, не айтып тұрғаныңызды білуге ​​шақырады.

3-тен 2-әдіс: әңгімелесуге деген көзқарасыңызды өзгертіңіз

1. Бәсекелестікке емес, ынтымақтастыққа назар аударыңыз. Әңгіме кімнің өзі туралы сөйлесетінін немесе көбіне сөйлей алатындығын анықтайтын жарыс болмауы керек. Мұны былай деп ойлаңыз: сіз бала кезіңізде кезекпен ойыншықтармен немесе ойындармен ойнадыңыз. Әңгіме дәл сондай. Сіздің сүйіктіңізге кезек келгенде, оған сөйлесуге рұқсат етіңіз. Сіз өзіңіздің мүмкіндігіңізге ие боласыз, өйткені әңгіме екі жақты болады, бірақ сіздің қызыңызға өзі туралы сөйлесуге және оған барлық назарыңызды аударуға мүмкіндік беріңіз.
   • Басқа адамды сіздің көру / әрекет ету идеяңыз - бұл бірден-бір дұрыс нәрсе екеніне сендіргіңіз келгендей қарамаңыз. Керісінше, басқа адамның айтқанынан үйренуге және өсуге тырысыңыз.
   • Әңгімені өзіңіздің күн тәртібіңізге сәйкес келетін немесе сіздің серіктесіңізді басып алатындай етіп басқармаңыз.
   • Келесі тәсілді қарастырыңыз: сіз жауап іздеп бір командаға жатасыз. Мысалы, спорт туралы әңгімелер, егер сіз бір-біріне қарама-қарсы болудың орнына бірін-бірі толықтыратын болсаңыз, әлдеқайда қызықты.
2. Сіз не біле алатыныңызды қараңыз. «Сөйлескенде жаңа ештеңе үйрене алмайсың» деген көне сөз бар. Сіз өзіңіздің көзқарасыңызды білесіз. Бұл бұрышты кеңейту, өзгерту немесе растау үшін сіз басқаларға өз көзқарастарыңызды айтуыңыз керек.
   • Мысалы, егер сіз мейрамханада не тапсырыс берілетінін талқылап жатсаңыз: «Мен стартерден гөрі тапасқа тапсырыс бергенді жөн көремін, өйткені мен аспазшы ұсынғанның бәрінен дәм татамын. Сіз не көресіз?» (Онда екіншісі жауап берсін) «Бұл қызық; неге бұлай деп ойлайсыз?»
   • Әрине, сіздің жауабыңыз басқа адамның айтқанына байланысты болады, бірақ сіз оның пікірін тексеруді жалғастыра аласыз, сонда оның не үшін ол солай ойлайтынын, сезінетінін немесе оған сенетіндігін толық түсінуіңіз мүмкін.
3. Тақырыпқа тереңірек енетін сұрақтар қойыңыз. Жақсы ойластырылған сұрақтар қойсаңыз, сіз өзіңіз туралы сөйлесуді бастауға болмайды. Бұл басқа адамның назар орталығы болуын талап етеді. Бұл идеяны «айта алатын нәрсеге емес, білуге ​​болатын нәрсеге назар салыңыз» деген идеяны жаңа деңгейге көтереді.
   • Бұл сіздің әңгімелесуші серіктесіңіздің басты назарда болуын қамтамасыз етіп қана қоймай, сонымен бірге олардың өз білімдерін / сезімдерін / сенімдерін тереңірек зерттеуге мүмкіндік береді, бұл өз кезегінде байланысты нығайтады.
   • Осы сәтте қатысыңыз және басқа адам сіздің сұрағыңызға жауап бергенде тыңдаңыз. Бұл әрдайым көптеген сұрақтар туындауы мүмкін ақыл-ойға әкеледі, нәтижесінде барлық қатысушылар үшін оң тәжірибе пайда болады.
4. Әлемнің қандай екенін өз көзіңмен көрсет. Бұл сіз білуге ​​тырысқан нәрсеге мүлдем қарама-қарсы болуы мүмкін, бірақ өзіңіз туралы сөйлесу мен сіздің дүниетанымыңыз арасында айырмашылық бар.
   • Алдымен өз көзқарасыңызды білдіріңіз, мысалы: «Мен екі партиялы жүйені таңдауды шектейтін және альтернативті дауыстар мен идеялардың американдық саяси жүйеде рөл ойнауын қиындататын деп санаймын». Мұны «Сіз бұл біздің үкіметте қалай жұмыс істейді деп ойлайсыз?»
   • Өзіңіздің жеке көзқарасыңызды анықтағаннан кейін, осы уақытқа дейін әңгімелескенде білгендеріңізді қолданыңыз, әңгімелесетін серіктес өз көзқарастарын тереңдете түссін. Содан кейін көбірек білу мақсатында сұрақтар қою арқылы олардың көзқарастарын тексеріңіз. Бұл жоғары деңгейдегі пікір алмасудың тәсілі.

3-тен 3-ші әдіс: арнайы сөйлесу құралдарын қолдану

1. Басқаға ризашылығыңызды білдіріңіз. Мұны несие картасы сияқты ойлаңыз. Егер сіз оған кеңес немесе пікір үшін ақша берсеңіз, әңгімелесетін серіктесіңіз қаншалықты бақытты болар еді? Ол, бәлкім, өзіне риза болар еді. Бірақ сіз оған лайықты бағасын берсеңіз, ол өзін жақсы сезінеді.
   • Басқа адамға ұсыныстары немесе кеңестері үшін рахмет. Егер сіздің досыңыз сізге мейрамхана ұсынса, айналаңыздағы адамдарға «Х осында баруды ұсынды. Керемет емес пе?»
   • Әрқашан сәттілікке тек орынды болған кезде ғана ризашылығыңызды білдіріңіз. Егер сіз жұмыс жобасын жақсы аяқтаған болсаңыз, сіз: «Менде жұмыс істейтін керемет команда бар; онсыз жұмыс жасамас еді», - деп айтуға болады.
2. Басқа адамдарға мақтау. Ол үшін қарапайымдылық пен басқалардың мықты жақтарын тани білу қажет. Осылайша сіздің серіктестеріңіздің қызығушылығы артады және олар сізбен әңгімеден жақсы сезім алады, өйткені басқа адам сіз туралы ол туралы жақсы сөз айтуға болатындығын біледі. Комплименттің кейбір мысалдары:
   • «Джина сол көйлекте керемет көрініп тұрған жоқ па? Керемет.Және бұл оның ақылына мүлдем қарсы! «
   • «Менің ойымша, Эвелиннің ғаламдық жылыну туралы идеялары өте терең және мүмкін шешімдерге негізделген. Неліктен біз онымен бір минут сөйлеспейміз? Менің ойымша, сіз оны ерекше қызықтырады деп ойлаймын».
3. Тыңдау өнерін үйреніңіз. Тыңдаңыз, содан кейін шынымен тыңда, бұл өнер. Ол сізден өз ойларыңызды және өзіңізді бір сәтке босатып, басқа адамның айтқанына толық назар аударуды талап етеді. Бұл күш сізге шынымен өзіңізді жоюға мүмкіндік береді. Өзіңіз туралы сөйлесу қажеттілігі төмендейді, содан кейін мүлдем жоғалады.
   • Өзіңізбен келісім жасаңыз, әңгімелесетін серіктесіңіз сізден бір нәрсеге жауап беруіңізді сұрамайынша ештеңе айтпаймын. Содан кейін өзіңізбен тағы бір кездесуді белгілеңіз: сіз допты екіншісіне секіретіндігіңізге көз жеткізіп, тыңдай бересіз.
4. Белсенді тыңдау техникасын қолданыңыз. Бұл басқа адамның айтқанына толықтай назар аударуды білдіреді және сөйлеушіге олардың негізгі ойларын (сөздерін) параграфпен немесе қайталап жауап беруіңізді талап етеді.
   • Парафразалауды аяқтағаннан кейін белгілі бір сөздерді қолдану арқылы бірдеңе қосуға болады: бұл нені білдіреді; Сонымен; бұл қажет; сондықтан сіз қалайсыз; т.с.с., содан кейін сіз не болатынын көрсетесіз.
   • Басыңызды изеу, күлімсіреу және басқа физикалық немесе мимика сияқты ауызша емес белгілер басқа адамға сіздің қызығушылықпен тыңдап отырғаныңызды және ол айтқан нәрселер туралы ойланатындығыңызды білдіреді.
5. Сұрақ қою. Әңгімелесушіге өз тақырыбы туралы сөйлесуге көбірек уақыт беретін қосымша сұрақтар да маңызды және бірнеше формада болады, соның ішінде:
   • Жабық сұрақтар. Бұл көбінесе «иә немесе жоқ» сұрақтар. Бұларға бір жолмен жауап беріледі, содан кейін сұрақтар туындамайды.
   • Ашық сұрақтар. Бұл сіздің әңгімелесуші серіктесіңізде ол бұрын не талқылағанын түсіндіру үшін жеткілікті орын беріп, сіздің біліміңізді немесе басқа адамның тақырыбын толығырақ етеді. Бұл сұрақтар көбінесе «сіз қалай қарайсыз ...» немесе «не / неге ойлайсыз ...» сияқты сөздерден басталады.
6. Әңгімелесетін серіктесіңіздің айтқанын растаңыз. Бұл жағдайға және сіз талқылап отырған тақырыпқа байланысты. Мұны жеке немесе жалпы валидация ретінде қарастырыңыз.
   • • Сіз (Жеке): «Уа, өзіңе осылай ашық қарау және осындай нәрселерді мойындау үшін үлкен батылдық қажет».
     • Сіз (Генерал): «Бұл мен кездестірген істің ең талдауларының бірі.»

Кеңестер

• Өзіңіз туралы айтпаудың кілті - бұл эмпатия. Сіздің айтқаныңызға басқа адамдардың қалай қарайтынын білуіңіз керек болады.
• Әңгімелесу кезінде «мені» қанша рет қолданғаныңызды санаңыз. Сіз бұл проблеманың қаншалықты екенін байқайсыз, содан кейін оны азайтуға тырысуға болады.