Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер

Нағыз сұлулықтың кілті - бұл сенің әдемі екеніңді білу. Бірақ кейде өзіңізді әдемі сезінбейтін кезде, өзіңіздің сүйкімділігіңізді мойындау қиын. Міне, сіз өзіңіздің тартымды екеніңізді еске түсіру үшін жасай алатын бірнеше нәрсе. Есіңізде болсын, әр адам өзінше әдемі.

Қадамдар

1. 1 Айнаға өзіңізге, айналаңыздағы адамдарға қараңыз. Сіз оларға ұқсамайсыз, олар сізге ұқсамайды. Сіз бірегейсіз. Жер бетінде сіздің дәл көшірмеңіз болатын адам жоқ (егер сізде егіз болса, онда сіздің мінезіңіз әлі де бір -біріне ұқсамайды). Өзіңіз туралы дауыстап айтыңыз: «Мен басқаларға ұқсамаймын, сондықтан мен әдемімін».
2. 2 Сізге «сұлулықты» уәде ететін барлық ойлар мен идеяларды тастаңыз, оның орнына салауатты өмір салтын ұстануға тырысыңыз. Егер сіздің шашыңыз сау көрінсе, салмақ жоғалтады немесе салмақ қосады, егер сіздің денсаулығыңызды жақсартса, теріні сау ұстау үшін үйде жасалған кремдер мен тониктерді қолданыңыз. Сондай -ақ пайдалы тағамдарды жеп қойыңыз, бұл сізді тартымды етеді.
3. 3 Спортпен айналысыңыз! Зерттеулер көрсеткендей, жаттығулар жақсы психикалық денсаулықты нығайтады, бұл өз кезегінде депрессия мен мазасыздық белгілерінің пайда болуына жол бермейді. Жалпы алғанда, спорт сізге жақсы көңіл -күй сыйлайды, сонымен қатар сізге күш береді.
4. 4 Күліңіз! Сіз көңілді болмасаңыз да. Бұл сізді әлдеқайда бақытты және бақытты етеді!
5. 5 Не істесең, соны жақсы істе. Мысалы, егер сіздің тіліңіз орыс тілі болса, эссе жазыңыз немесе егер сіз керемет спортшы болсаңыз, жарыстарға қатысыңыз. Егер сіз математиканы жақсы меңгерсеңіз, өзіңіз үшін күрделі есептерді тауып, оларды күн сайын жасаңыз. Мұның бәрі сізді бақытты сезінуге көмектеседі, ал бақыт бізді одан да әдемі етеді!
6. 6 Күніңізді айнаға қарап, өзіңіздің сұлулығыңызды айтудан бастаңыз. Бұл өзімшіл болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл сізге тартымды сезінуге көмектеседі.
7. 7 Өзіңізді еркелетіңіз! Коктейль сатып алыңыз, орманда серуендеңіз, достарыңызбен үйде кино көріңіз немесе жаңа кітап оқыңыз. Сіздің сыртқы келбетіңіз туралы ойларға қатысы жоқ нәрсені жасаңыз.
8. 8 Басқаларды сол күйінде қабылдаңыз. Ақыр соңында, егер біреу басқалардан физикалық немесе тері түсімен ерекшеленсе де, бұл оның құрметке лайық емес екенін білдірмейді. Айналаңыздағы адамдарға оларды әдемі деп санауға себеп беріңіз. Егер сіз мұны басқалар үшін жасасаңыз, бұл сізге жақсы көңіл -күй сыйлайды және сіз сұлулық барлық жерде - сіздің айналаңызда және сіздің ішіңізде екенін түсінесіз.
9. 9 Басқаларға жақсы қарым -қатынас жасаңыз. Бұл олардың күнін керемет етеді! Өйткені сұлу адам дөрекілік танытып, басқаларды қорлай бастаса, онда оның сұлулығы құнсыз болады.
10. 10 Айналаңыздағы барлық нәрсені әдемі етіңіз. Мысалы, сіздің бөлмеңізді әдемі гирляндтармен немесе журналдардан жағымды суреттермен безендіріңіз! Немесе тоңазытқыш магниттерін іліп қоюға, ваннаға жақсы айна немесе жақсы перде немесе кілем сатып алуға болады.
11. 11 Өмірдегі барлық нәрсе тікелей өзіңізге байланысты. Егер сіз әдемі болғыңыз келсе, жағымды эмоцияларға толы әдемі, көңілді өмір сүргіңіз келсе, солай болады. Ол үшін аз ғана күш қажет.

Кеңестер

• Өзіңізді жақсы сезінетін адамдармен қоршаңыз.
• Өзіңізді ешқашан басқалармен салыстырмаңыз.
• Айнаға қараған кезде жымиып, тік тұрыңыз.
• Өзіңізге әдемі екеніңізді күн сайын еске түсіріңіз.
• Кейде айнада сіз көргіңіз келетін нәрсені көрмеуіңіз мүмкін. Мұндай кезде бетіңіздің ең әдемі бөлігіне назар аударыңыз. Мүмкін сізде әдемі мұрын, мәнерлі көздер, еліктіретін еріндер, сау тері, ақ тістеріңіз бар шығар ... (Ешқандай жағдайда да әдемі екеніңізді ұмытпаңыз.)
• Егер сізге қарсы жыныстың өкілдері сізге назар аудармайтын сияқты көрінсе, бұл сіздің сұлу емес екеніңізді білдірмейді.
• Сәйкес киім киіңіз. Кішкене немесе тым үлкен киімдер ешқашан өзіңізді жайлы сезінбейді.
• Айнаға қалағаныңызша қарауға қорықпаңыз.
• Көпшілікке қарама -қарсы тұрыңыз, әйтеуір ерекшеленіңіз, шу шығарыңыз, маңызды нәрселер туралы сөйлесіңіз, сонда барлық назар сізге қарайды. Сіз басқалардың не ойлайтынын ешқашан білмейсіз, бірақ мүмкін біреу құлағына досына: «Ол қандай керемет, батыл адам», - деп айтуы мүмкін.
• Өзіңізді басқалардан жақсы деп ойламаңыз. Бірақ басқалар сізден жақсы деп ойламаңыз.
• Айналаңыздағы адамдарға көмектесіңіз.
• Өзіңізді сұлулық байқауының жеңімпазы деп есептеңіз.

Ескертулер

• Тамақтануды мүлде тоқтатып, арықтауға тырыспаңыз. Егер сіз артық салмақтан арылғыңыз келсе, мұны салауатты түрде, мысалы, жаттығулармен және дұрыс тамақтанумен жасаңыз. Есіңізде болсын, арық болу адамды тартымды етпейді, керісінше оны ауру етеді.
• Журналдар мен телешоулардағы қыздар сіздің кумирлеріңіз болмауы керек. Онда жиі көрсетілетіндердің табиғаттан тыс сұлулығы болады, сонымен қатар оларда кәсіби макияж суретшілері жұмыс жасайды.