Мазмұны

• Қадамдар
• 2 бөлімнің 1 бөлігі: Алдыңғы түнді дайындаңыз
• 2/2 бөлімі: Оянғаннан кейін үй тапсырмасына назар аударыңыз

Көптеген адамдар мектептен үйге оралғаннан кейін үй тапсырмасын жасаған дұрыс деп ойлайды. Өкінішке орай, бұл әрқашан мүмкін емес. Мүмкін, кейбір күндері сіз үйге қатты шаршап келесіз, басқа сабақтан тыс уақытта үй шаруасымен айналысасыз. Егер сіз сабақтан кейін үй тапсырмасын орындай алмасаңыз, жазбаңызды ретке келтіруге бірнеше минут қалғанда, келесі күні таңертең ерте тұрып, үй тапсырмасын орындаңыз.

Қадамдар

2 бөлімнің 1 бөлігі: Алдыңғы түнді дайындаңыз

1. 1 Кешке барлық үй тапсырмасын дайындаңыз, қажет нәрсені үстелге қойыңыз. Таңертең уақытты жоғалтпау үшін мұны түнде жасаңыз. Қажет нәрсенің бәрін үстелге қойыңыз және тапсырмаларды қарап шығуға 10-15 минут бөліңіз және не істеу керектігін түсінгеніңізге көз жеткізіңіз.
2. 2 Үй тапсырмасын орындауға қанша уақыт кететінін анықтаңыз. Әр пән бойынша тапсырмаларды қарап, олардың әрқайсысын орындауға қанша уақыт кететінін анықтаңыз. Мұны білу сізге қай уақытта тұру керектігін шешуге көмектеседі. Міндетті түрде таңғы ас пен мектепке дайындалуға жеткілікті уақыт бөліңіз. МАМАНДЫҢ КЕҢЕСІ

   

   Дженнифер Кайфеш

   
   
   Тьютор Дженнифер Кейфеш - Оңтүстік Калифорнияда орналасқан Great Expectations College Prep репетиторлық және консалтингтік компаниясының негізін қалаушы. Репетиторлық және колледжге түсудің стандартты тестілеріне дайындық бойынша 15 жылдан астам тәжірибесі бар. Солтүстік -Батыс университетін бітірген.

   Дженнифер Кайфеш
   Тәрбиеші

   Егер үй тапсырмасын орындауға қанша уақыт кететінін білмесеңіз, кешке орындап көріңіз. Егер сізге келесі күні жұмысты тапсыру қажет болса, сабақтан бұрын оятудан гөрі, кеш ұйықтауға тура келсе де, кешке аяқтаған дұрыс. Егер жұмыс сіз күткеннен де жақсы болып шықса, сізде оны аяқтауға мүмкіндік көп болады, бұл оның сапасына оң әсерін тигізері сөзсіз.

3. 3 Таңертеңгілік режимді жасаңыз. Сіз үй тапсырмасын таңертең немесе сабақтан кейін жасайсыз ба, таңертеңгілік тәртіп сіздің демалыс күніңізді жақсы бастауға көмектеседі. Мүмкін болса, түнде мүмкіндігінше көп тапсырма беріңіз. Мысалы, кешке ағылшын тілінде эссе жазуға болады, ал таңертең сөздікке жаңа сөздерді жазып алуға болады.
4. 4 Сіз ояту қажет уақытқа дабыл орнатыңыз. Сіз өзіңіздің ұйқыңыздан ояна аласыз деп үміттену үшін ішкі сағатқа сенбеңіз. Үй тапсырмасын орындауға уақыт жеткілікті екеніне көз жеткізу үшін дабылды орнатыңыз. Егер сізде кідірту түймесін басу әдеті болса, телефонды немесе оятқышты бөлмеде қалдырып көріңіз. Бұл жағдайда оны өшіру үшін орнынан тұруға тура келеді.
5. 5 Сіздің жақындарыңыздан таңертең тұруға көмектесуін сұраңыз. Егер сіздің отбасы мүшесі ерте оянатын болса, олардан сіздің таңертеңгі оянуыңызды бақылауды сұраңыз. Егер сіздің отбасы мүшелеріңіздің ешқайсысы ерте тұрмаса, достарыңыздың бірінен ол оянған бойда сізге қоңырау шалуын сұраңыз.
6. 6 Ұйықтауға тым кеш болмаңыз. Өзін жақсы сезіну үшін жасөспірімдерге 8-10 сағат ұйқы қажет.Егер сіз үй тапсырмасын таңертең орындасаңыз және ерте тұруыңыз керек болса, ұйқыңыз қану үшін ерте ұйықтауға тырысыңыз. Егер сіздің достарыңыз сізге қоңырау шалуға немесе SMS жіберуге әдеті болса, ұйқы таймерін орнатыңыз.

2/2 бөлімі: Оянғаннан кейін үй тапсырмасына назар аударыңыз

1. 1 Үй тапсырмасын соңғы минутқа дейін қалдырмаңыз. Әйтпесе, сіз тапсырманы уақытында аяқтай алмауыңыз мүмкін және оны орындау кезінде үлкен күйзеліске ұшырайсыз. Бұл әсіресе ірі жобаларға қатысты, мысалы, оқылған кітап немесе ғылыми жоба туралы есеп. Таңертеңгі уақытты қысқа тапсырмаларды немесе ұзақ уақытқа созылмайтын жаттығуларды аяқтау үшін пайдаланыңыз.
2. 2 Кез келген тапсырманы бастамас бұрын созылу жаттығуларымен қатар тыныс алу жаттығуларын жасаңыз. Созылу жаттығулары қан айналымын жақсартуға және денені сергітуге көмектеседі. Бұл сізге үй тапсырмасын тиімдірек шешуге көмектеседі. Терең тыныс алу миға оттегінің түсуін арттырады, бұл тез оянуға ықпал етеді. Оянғаннан кейін бірден баяу және терең дем алыңыз. Жаттығуды бірнеше рет қайталаңыз, содан кейін йога жаттығуларын жасаңыз немесе саусақтарыңызды тигізгенде алға қарай иіліңіз.
3. 3 Бір стақан мұздай суық су ішіңіз. Бір стақан суық су денеде адреналин өндірісін ынталандырады және миға қан ағымын жақсартады. Миға қан ағымының жақсаруы үй тапсырмасын уақытында орындауға көмектеседі.
4. 4 Үстел үстінде отырып, үй тапсырмасын орындаңыз. Ешқашан үй тапсырмасын төсекте жасамаңыз, себебі бұл жұмыстың тиімділігі мен тиімділігін төмендетеді. Уақыт өте келе бұл ұйқының бұзылуына әкелуі мүмкін. Үстел үстінде отырып, үй тапсырмасын орындаңыз. Бұл сізге оны орындауға жақсы көңіл бөлуге мүмкіндік береді.
5. 5 Алдымен логикалық жұмбақтар жасаңыз. Әдетте, таңертең абстрактілі ойлауды қажет ететін тапсырмалар туралы айтуға болмайтын қарапайым логикалық тапсырмаларды орындау оңайырақ, өйткені оларды аяқтаған кезде оқушылар өз ойларында бұлтта жиі ұшады. Математика, химия, физика немесе сөздік жаттығуларын орындау сізге зейінді жақсартуға көмектеседі. Шығарманың соңында эссе жазу сияқты шығармашылық тапсырмаларды орындаңыз.
6. 6 Тапсырмаларды орындау кезінде ұйықтап қалғандай сезінсеңіз, тұрып, сәл созыңыз. Егер сіз таңертең үй тапсырмасын орындап ұйықтай бастасаңыз, жаттығулар жасап көріңіз. Қан айналымын жақсарту үшін жүгіруге немесе бірнеше секіруге тырысыңыз. Осының арқасында көңіл көтеруге болады.
   • Егер сізге әлі де сергек болу үшін көмек қажет болса, жалбыз немесе цитрус майы сияқты күшті иісі бар эфир майларын қолданып көріңіз. Сіз оны білекке немесе храм тәрізді пульсация нүктелеріне теріңізге тікелей жағуға немесе жұмыс үстелінде хош иісті шамды қолдануға болады. Эфир майлары сергектікті арттыруға көмектеседі.
7. 7 Мектепке дайындалу үшін уақытында аяқтаңыз. Үй тапсырмасын орындағаннан кейін душ қабылдауға, тіс тазалауға, сөмкені жинауға және киінуге жеткілікті уақыт бөліңіз. Таңғы асқа уақыт бөлуді ұмытпаңыз. Күні бойы сіздің белсенділігіңізге назар аудару үшін сау таңғы ас маңызды.
   • Егер сіз үй тапсырмасын жіберіп алсаңыз, сіз әлі де мектепке дайындалуыңыз керек. Сіз келесі жолы үй тапсырмасын уақытында орындау үшін не ертерек оянуыңыз керек, не кеш ұйықтауыңыз керектігін білесіз.