Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер

Journal of Sexual Medicine журналында жарияланған зерттеу нәтижелері бойынша әрбір үш ер адамның біреуі ерте эякуляцияны бастан кешеді. Бұл мәселені дәрі -дәрмектің көмегімен шешуге болады, алайда оларды ешқандай дәрі -дәрмексіз жыныстық өміріңізді жақсарту үшін қолдануға болатын табиғи әдістер бар. Денеңізді ойындарға деген сүйіспеншілікке үйрену үшін сіз жыныстық өміріңізді әртараптандырып, жыныстық қатынасқа дейін алдын ала ойнауды ұмытпаңыз, сонымен қатар демалуға тырысыңыз.

Қадамдар

1. 1 Интимдік майлауды қолдануды бастаңыз. Зерттеулер көрсеткендей, презервативтер мен жағармайларды қолданатын ерлер қолданбайтындарға қарағанда ұзаққа созылады. Презервативтердің қорғаныш қасиеттерін бұзбау үшін міндетті түрде су негізіндегі майлағышты қолданыңыз.
2. 2 Жыныстық қатынас алдында алдын ала ойнаңыз. Алдын ала ойнау сізге өзіңіздің рахатыңызды арттыруға және серіктесіңізбен төсекте уақытты ұзартуға мүмкіндік береді. Жыныстық қатынас кезінде сіз оргазмның басталуын сезінсеңіз, баяулаңыз және біраз уақыт бойы барлық назарын серіктестің оральды секспен немесе қолмен қанағаттандыруға аударыңыз.
3. 3 Көбінесе мастурбация жасаңыз. Мастурбация сіздің денеңізді жаттықтырады және жыныстық қатынас ұзақтығын арттырады, сонымен қатар сіздің жыныстық жауаптарыңыз туралы көбірек білуге ​​көмектеседі. Мастурбация кезінде жыныстық төзімділікті біртіндеп арттыру үшін мерзімді бастау мен тоқтату әдісін қолданыңыз. Мысалы, егер сіздің оргазмыңыз жоғарыласа, мастурбацияны жалғастырар алдында біраз тынышталуды тоқтатыңыз.
4. 4 Сексуалдық дағдыларыңыз туралы алаңдамаңыз. Сексологтардың айтуынша, тәжірибе мен күйзеліс жыныстық қатынас сапасына әсер етіп, ерте эякуляцияға әкелуі мүмкін. Сүйіспеншілік ойындарына кіріспес бұрын, стресс пен уайымнан арылу үшін медитация немесе терең тыныс алу арқылы демалуға тырысыңыз.
5. 5 Сіздің жыныстық өміріңізді әртараптандырыңыз. Кейбір жағдайларда, адам күн сайын монотонды сексуалды өмір сүрсе, оның миы мен денесі жыныстық қатынастың белгілі бір сәтінде оргазмға ие болады. Әр түрлі позицияны жыныстық қатынасқа, әр түрлі жылдамдыққа қолдануға тырысыңыз, және сіздің денеңізді ұзақ жыныстық ойынға ынталандыру үшін әр уақытта басқаша әрекет етіңіз.
6. 6 «Жеті мен тоғыз» техникасын қолданыңыз. Сексологтардың айтуынша, «жеті және тоғыз» техникасын қолдану ерте эякуляциядан зардап шегетін еркектерге төсекте ұзақ тұруға мүмкіндік береді. Бұл әдісті қолдану үшін барлық жыныстық қатынас кезінде жеті жылдам және тоғыз баяу қозғалысты үнемі ауыстырыңыз.
7. 7 Анестезиямен майланған презервативтерді қолданыңыз. Бұл презервативтерде жергілікті анестетиктер болып табылатын пенис сезімталдығын төмендететін бензокаин немесе лидокаинмен аз мөлшерде жағармай қолданылады, бұл ер адамға табиғи түрде ұзақ төсекте болуға көмектеседі.

Кеңестер

• Егер сіз ерте эякуляция жыныстық қатынас кезінде асығыс болғаныңызды сезсеңіз, алдымен жыныстық қатынасқа кіріспес бұрын, серіктесіңізді қолмен немесе оральды секспен қуантуға назар аударыңыз. Көп жағдайда бұл мінез -құлық сізге демалуға көмектеседі, бұл кейінгі жыныстық қатынастың сапасын жақсартады және тұтастай алғанда серіктесіңіздің үмітін ақтауға мүмкіндік береді.
• Жыныстық қатынасқа көшпес бұрын, сіз және сіздің серіктесіңіздің шынымен де қалайтынына көз жеткізуіңіз керек, әйтпесе сіз ұзаққа созылмайды.