Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс 1: Мақтаныш құрыңыз
• 3 -ші әдіс 2: Жеке тұлғаны дамыту
• 3 -ші әдіс 3: Негативті жойыңыз

Жасөспірім болу оңай емес. Кейде бүкіл әлем сізге қарсы болып көрінетін сияқты, ал айналаңыздағы адамдардың бәрі сіз ойлағаннан да жақсы. Бірақ кішкене күш-жігердің арқасында сіз болашақта табысқа жетуге мүмкіндік беретін өзіңізді бағалауды арттыра аласыз.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: Мақтаныш құрыңыз

1. 1 Сыртқы келбетке емес, тәжірибеге назар аударыңыз. Өзін-өзі бағалау тек сыртқы келбетке негізделмеуі керек. Біздің сыртқы деректер тез өзгереді және көптеген нәрселер оларға теріс әсер етуі мүмкін, ал сұлулық канондары тым өзгергіш. Тәкаппарлықтың неғұрлым тұрақты себебін табыңыз: сіздің тәжірибеңіз бен жетістіктеріңізді сізден алып тастауға болмайды.
2. 2 Жетістіктеріңізге мүмкіндіктер беріңіз. Сіз мақтанатын істермен айналысыңыз. Бұл ереже кез келген жастағы үшін объективті. Егер сіз қайталағыңыз келетін нәрсені істеп жатқан біреуді көрсеңіз, мұны жасаңыз. Дүниеде көп нәрсе істеу керек, сондықтан сіз өзіңіз үшін маңызды және маңызды деп санайтын нәрсені таңдаңыз. Бұл сіздің өзін-өзі бағалауды жоғарылатады.
   • Музыкалық аспапта ойнауды үйреніңіз. Сіз әрқашан ойнауды үйренгіңіз келетін құралды таңдаңыз. Бұл сізге бір нәрсеге қол жеткізгеніңізге сенімділік береді, сонымен қатар бақыт сезімін береді. Иә, уақыт пен күш қажет, бірақ музыка сабақтарын даму орталықтарында, мектептерде немесе жеке репетиторларда оңай табуға болады.
   • Саяхат. Саяхаттаңыз және сізге не қызықты екенін көріңіз. Саяхат қымбат болмауы керек. Сіз жатақханада болу, пойыздарда саяхаттау немесе ұшақ рейстеріндегі жеңілдіктерді бақылау арқылы ақша үнемдей аласыз. Жақын жерде әдемі жерлер бар және оларды ақысыз зерттеуге болады. Саяхат сізге сенімділік береді, сонымен қатар достарыңызбен бөлісуге болатын көптеген керемет тәжірибелер береді.
   • Өнерді үйреніңіз немесе жаттығу жасаңыз. Осылардың қайсысын жасайтының негізінен физикалық немесе психикалық дамуға қызығушылығыңа байланысты болады. Алайда, екеуі де көп уақытты қажет етеді. Сіз сабақ ала аласыз, бірақ егер сіз өз бетіңізше жаттығсаңыз немесе басқа адамдармен жаттығсаңыз жақсы үйренесіз. Өнер немесе спортпен шұғылдану сізге еркін сөйлесуге және жаңа адамдармен танысуға көмектеседі. Өзіңізден гөрі, мұндай әрекеттермен басқалармен айналысқан әлдеқайда қызықты.
   • Мүмкіндігінше оқуда табысты болуға тырысыңыз. Жоғарғы бағаға ие болыңыз, колледж курстарына қатысыңыз және сыныптан тыс уақытта бар күшіңізді салыңыз. Бұл сізге өзіңізді сенімді сезінуге ғана емес, сонымен қатар өмірдің соңына дейін көмектеседі.Сіз өмірде ақша табудың мүмкіндіктеріне ие боласыз және егер сіз көп тырыссаңыз және мектептен кейін оқуды жалғастырсаңыз, сізді қанағаттандыратын жұмысқа орналасу мүмкіндігіне ие боласыз.
3. 3 Жауапкершілікті алу. Жауапкершілікті мойындау-өзін-өзі бағалау мен өзіне деген сенімділікті арттырудың тамаша тәсілі. Маңызды нәрселерді жасай отырып, сіз өзіңізді көп нәрсені жеңе алатындығыңызға сендіріп қана қоймай, сонымен қатар әлемге оң әсер ете алатындығыңыз туралы дәлел аласыз.
   • Жұмыс табу. Бұл сізге оқу ақысын төлеуге және қалағаныңызға жұмсауға ақша бермейді. Бірақ бұл сізге мақтанатын нәрсе береді. Басқаларға көмектесе алатын жұмыс табуға тырысыңыз. Мысалы, қарттар үйіндегі күтуші немесе сыйлықтарды жинау. Сіз не істеп жатқаныңыз туралы ойлану сізге жағымды болады.
   • Ерікті. Еріктілік-өзін-өзі бағалауды қалыптастырудың тамаша мүмкіндігі. Сіз басқалар үшін маңызды істер жасайсыз, ал еріктілік кезінде сіз өзіңіздің жеке дағдыларыңызды жақсарта аласыз. Сіз жергілікті қайырымдылық асханада жұмыс істей аласыз, қаңғыбас жануарларға көмектесе аласыз немесе өз еріктілер тобыңызды құра аласыз, ол сізге маңызды мәселелермен айналысады.
   • Басқа оқушыларға көмек немесе тәлімгерлік. Өз тәжірибеңізді басқа жасөспірімдер мен жас студенттерге көмектесу үшін қолданыңыз. Бұл сізге өзін-өзі бағалауды қалыптастыруға көмектеседі. Сіз өз мектебіңізде немесе проблемалы жасөспірімдер үшін мектептерде еріктілік жасай аласыз. Бұл сізге ең мұқтаж адамдарға көмектесуге көмектеседі.

3 -ші әдіс 2: Жеке тұлғаны дамыту

1. 1 Басқаларға ұнау үшін өмір сүрмеңіз. Сіздің өміріңіз тек сіздің өміріңіз. Сіз өз өміріңізбен өмір сүріп, сізді бақытты ететін нәрсені істеуіңіз керек, басқа ешкімге емес. Барлығына ұнау мүмкін емес деген сөз өте дұрыс. Сондықтан бәріне бір уақытта ұнауға тырыспаңыз. Сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - өзіңізді бақытты ету және өзіңіз қалағандай өмір сүруге тырысу.
   • Ең бастысы, сіз «танымал» адамдарға ұнауды тоқтатып, өзіңіз үшін өмір сүре бастағанда, өзін-өзі бағалауды дамыта аласыз. Егер өзіңізді бақытты ету сіз үшін көптеген адамдармен дос болуды білдірсе, онда адамдарды сізбен дос ететін нәрселер жасаңыз. Атап айтқанда: жақсы істер жасаңыз және керемет адам болыңыз. Дұрыс киім кию немесе қиындыққа тап болу арқылы достар табуға тырыспаңыз. Осының арқасында сізбен бірге уақыт өткізетін адамдар сіздің достарыңыз емес, ақыр соңында бұл сізге зиян тигізеді.
2. 2 Стиль сезімін дамыту. Өзіңіз болыңыз, басқа ешкім болмаңыз. Сәнге соқыр ілесудің және танымал өндірушілердің заттарын алудың орнына, өзіңіздің ерекше стиліңізді жасаңыз. Бұл сізді көпшіліктен ерекшелендіреді және сізге сенімділік береді - сіз бірегей және қайталанбайтын боласыз. Өзіңізді осы стиль арқылы білдіретіндігіңізге көз жеткізіңіз.
   • Сіз 1920-40 жылдардағы сән, 1980 жылдардағы панк, жапон көше сәні немесе 1990 жылдардың басындағы гранж сияқты стильдерден шабыт ала аласыз. Сізге «бұл керемет» деп айтатын кез келген стиль немесе сурет!
3. 3 Тәуелділікті зерттеңіз. Сізге маңызды немесе қызықты нәрселерді зерттеу арқылы сіздің кім екеніңізді және сізді бақытты ететін нәрсені түсініңіз. Сіз қалай ойлайсыз, паркур керемет пе? Жасаңыз! Сіз әрқашан би билеуді үйренгіңіз келді ме? Жасаңыз! Сізге қалаған нәрсені жасауға кедергі келтіретін жалғыз адам - ​​өзіңіз.
   • Көптеген мектептерде жаңа спорт түрін, ойын немесе өнерді көруге мүмкіндік беретін клубтар бар. Көбінесе колледждерде немесе жоғары оқу орындарында жасөспірімдер қатыса алатын сабақтар болады. Кейде дәл осылай, кейде символикалық төлем үшін.
4. 4 Сізді түсінетін адамдарды табыңыз. Өмірдің қиындығын жеңудің ең жақсы жолы - жақсы достар. Жақсы достар сізге қандай көңілді және керемет адам екеніңізді еске салады. Өзін-өзі бағалауды жоғарылату үшін сізді түсінетін және сізді жақсы көретін достар табыңыз.
   • Жақсы достардың өмірдегі мақсаттары ұқсас болуы керек. Бұл бір -біріңізді жақсы түсінуге көмектеседі және сіз бір -біріңізді жаңа жетістіктерге ынталандыра аласыз. Егер сіздің достарыңыз сізге ұнайтынның бәрін ұнатпаса, бұл жақсы. Өзгеше болу дұрыс және бұл сізге жаңа мүмкіндіктерге ашық болуға мүмкіндік береді.
   • Сізді сүйрейтін адамдармен дос болмаңыз. Сіздің өміріңізді нашарлататындардың бәрі сіздің досыңыз емес. Егер олар сізді өзіңіз туралы жаман ойға итермелесе, жамандық жасағыңыз келсе, онда сіз ондай адамдармен дос болмауыңыз керек. Достар сіздің бойыңызда ең жақсысын көрсетуі керек, ең жаманы емес!
5. 5 Сенімді болуды үйреніңіз. Адамдардың сізді итеруіне жол бермеңіз. Айналаңыздағы адамдардың қалауына берілмеңіз. Сіз адамдарды бақытты етуге тырысқаныңыз жақсы, сіз өзімшіл болмағаныңыз жақсы, бірақ сіз өзіңізге назар аудара білуіңіз керек. Сенімді болу, сіз үшін маңызды нәрсені қорғау сізге сенімділік пен өзін-өзі бағалауды қосады.
   • Егер сіз достарыңызбен немесе сыныптастарыңызбен сөйлесіп жатсаңыз, өз пікіріңізді айтудан қорықпаңыз. Қажетті заттарды сұраңыз. Қажет кезде жоқ деп айтыңыз. Ең бастысы, сіз бұл әрекеттерді жасаған кезде өзіңізді кінәлі сезінбейсіз!
6. 6 Жеке гигиенаны қадағалаңыз. Өзін-өзі бағалауды қалыптастыру үшін жеке гигиенаны сақтау қажет. Жеке гигиенаны сақтай отырып, сіз өзіңізге күтім жасауды үйренесіз. Өзіңізге күтім жасау үшін жеке гигиенаны сақтау қажет. Шашыңызды және теріңізді үнемі жуыңыз. Тістеріңізді тараңыз және шашыңызды тараңыз. Дезодорант қолданыңыз. Қолыңызды жуыңыз. Бұл сіздің денеңізге сенімді болуға мүмкіндік береді.
   • Егер сіздің отбасыңыз қиын уақытты бастан өткерсе және жеке күтім заттарын сатып алуға ақшасы болмаса, мысалы, оларды қайырымдылық қорынан алудың басқа да мүмкіндіктері бар. Егер мұндай ұйымдар жеке гигиена құралдарын бермесе, онда олар сізге қайда бару керектігін айта алады.
7. 7 Таза, ұқыпты киім киіңіз. Киіміңізге күтім жасаңыз. Кір болған кезде жуыңыз, әжім кетпес үшін ақырын бүктеңіз. Жыртылған немесе перфорацияланған киім киюге болмайды. Киімдегі дақтарды кетіруге тырысыңыз, егер оларды кетіру мүмкін болмаса - мұндай киімдерден арылыңыз. Өзіңізге сәйкес келетін киім киіңіз, тым тығыз немесе қап емес.
   • Егер сіз жаңа киім алуға қиналсаңыз, шіркеуден немесе түрлі қайырымдылық орталықтарынан киімді тегін ала аласыз. Стандартты дүкендерде киімдер қарапайым дүкендерге қарағанда әлдеқайда төмен бағамен сатылады. Егер сіз ескірген киімдерді таба аласыз деп уайымдайтын болсаңыз, үлкен қалалар мен жақсы аудандардан екінші қол іздеңіз. Бұл іс жүзінде жаңа және ұзақ жылдар бойы киюге болатын киімдерді табу мүмкіндігін арттырады.

Жеткілікті ұйықтаңыз. Жасөспірімдік кезең - бұл қалыптасу кезеңі және көптеген жасөспірімдер ұйқының бұзылуынан зардап шегеді. Сіз ұйқыға ақша үнемдеуді жақсы деп ойлайсыз, бірақ бұл тәжірибе сіздің денсаулығыңызға үлкен әсер етеді. Ғалымдар ұйқының нашарлығы немесе жеткіліксіздігі оптимизм мен өзін-өзі бағалаудың төмендеуімен бірге жүретінін анықтады. Сондықтан, егер сіз өзіңізді бағалауды арттырғыңыз келсе, күніне кемінде 7-8 сағат ұйықтауға тырысыңыз.

1. 1 Спортпен айналысыңыз. Спортпен айналысу - «өз денесінде» өзіңді жақсы сезінудің ең маңызды бөлігі. Артық салмақ немесе физикалық форманың нашар болуы сізді ыңғайсыздыққа, тұншығуға немесе жай тартымсыз сезінуге әкелуі мүмкін. Спорт сізге күш -қуат пен сау болуға көмектеседі.
   • Жүрек соғу жиілігін кем дегенде 10 минутқа тездететін нәрсе - бұл жаттығу. Жүгіріңіз, итеріңіз, асқазаныңызды бұрыңыз немесе отырыңыз. Сізге сәйкес келетін кез келген нәрсе мінсіз, тек дәйекті болыңыз және берілмеңіз!
2. 2 Дені сау тағамдарды жеңіз. Спортпен айналысу сияқты дұрыс тамақтану сізге жақсы көңіл -күй сыйлайды.Көп мөлшерде зиянды тағамдарды жеу сізді әлсіздік пен ауруға ұшыратады. Дұрыс тамақтану сізге күш береді және сіз өзіңізді бақытты сезінесіз. Жақсы сезіну сізге өзіңізді сенімді сезінуді жеңілдетеді.

3 -ші әдіс 3: Негативті жойыңыз

1. 1 Негативті адамдардан аулақ болыңыз. Әрқашан теріс пікірде болатын адаммен уақыт өткізбеңіз. Осының арқасында сіз өзіңіз туралы және айналаңыздағы әлем туралы жаман ойлайсыз. Ал сіз мұны қаламайсыз! Оның орнына, кейде өмір қиын болатынын немесе кейде адамдар қателесетінін, бірақ өмір әлі де керемет екенін түсінетін адамдармен уақыт өткізіңіз, біз қолда бар нәрсеге шүкіршілік етуіміз керек және қол жеткізе алмайтын стандарттарға жетпеуіміз керек.
   • Егер сіздің мінез -құлқыңыз жақын досыңыз немесе қызыңыз болса, оны өзгертуге көмектесуге тырысыңыз. Егер ол өзін осылай ұстаса, онымен аз уақыт өткізуге тырысыңыз. Жағымсыз адамның жанында болу қиын, мұндай адамдар бақытсыз және сізге өзіне және сіздің өміріңізге оң көзқараста көмектеспейді.
   • Егер сіз өзіңізді осылай ұстайтыныңызды түсінсеңіз, тоқтаңыз. Сіз ондай адам болғыңыз келмейді. Егер сіздің өміріңізде жағымсыз, жағымсыз нәрселер болса, оларды өзгертіңіз. Жаман нәрсеге шағымданбаңыз және шоғырланбаңыз ... жаман нәрсені жақсартыңыз.
2. 2 Сәтсіздіктерге емес, жетістіктерге назар аударыңыз. Қателік жасағаныңызға немесе сәтсіздікке ұшырағаныңызға өкінуге уақыт жұмсамаңыз. Қателіктеріңізден сабақ алыңыз және әрі қарай жүріңіз. Сіз жақсы нәрселерге назар аударыңыз. Сіз жасаған барлық жақсылықтарды есте сақтаңыз. Бұл сізге дұрыс істеп жатқаныңызды есте сақтауға көмектеседі және егер сіз шынымен тырыссаңыз, көп нәрсеге қол жеткізе аласыз.
   • Сіз мақтанатын нәрселердің тізімін жасаңыз. Оны жатын бөлмеңіздің қабырғасына іліп қойыңыз және оған күн сайын қараңыз. Бұл сізді жақсылық жасауға итермелейді және тізіміңізді ұзартады. Тізімді еденнің ұзындығы мен сізден биік етіп жасай алатындығыңызды тексеріңіз!
3. 3 Мінсіз болуды ұмытпаңыз. Олар: «Ешкім мінсіз емес» дейді және бұл - абсолютті ақиқат. Ешкім керемет емес. Идеал жоқ. Бұл сізге мінсіз болуға тырысуды тоқтату керек дегенді білдіреді. Мінсіз болуға тырыссаңыз (о) сіз өзіңіздің көңіліңізді қалдырасыз. Егер сіз көп нәрсеге қол жеткізгіңіз келсе, бұл дұрыс, бірақ мұндай шығынға қол жеткізбеуіңіз керек. Оның орнына, жағдайды талдап, келесі қадам туралы ойлануға тырысыңыз. Оған жетуге тырысыңыз. Кейде сіз өзіңізді таң қалдырып, сіз ойлағаннан да жақсы жасай аласыз.
4. 4 Автотренингке қатысыңыз. Күн сайын өзіңізге жақсы адам екеніңізді айтыңыз. Сізде әлемге ұсынатын нәрсе бар. Сіз басқалар жасай алмайтын нәрсені жасай аласыз. Сіз өмірдің барлық қиындықтарын жеңе аласыз. Сіз жақсы және бақытты бола аласыз. Сіз айналаңыздағы адамдарды жақсы көресіз және сіз өзіңізді жақсы көресіз. Егер сіз оларды шындыққа айналдырсаңыз, мұның бәрі шындық. Сіз тек күш салуыңыз керек. Күн сайын өзіңізге бұл заттардың шынайы екенін еске түсіріңіз, сонда сіз өз күшіңізге сенімді боласыз және сенім арта аласыз.
   • Кейде сізге бұл кеңестер қате болып көрінуі мүмкін және сізге көмектеспейді. Егер сізде сізді қоршаған ортадан ерекшелендіретін бірегей нәрсе жоқ сияқты болып көрінсе, бұл сіз оны әлі таппағаныңызды білдіреді. Егер сіз өзіңізді жақсы адам деп санамасаңыз, оған айналуға мүмкіндік табыңыз. Кейде сізге ұнамайтын қасиеттерді өзгерту үшін күш қажет, бірақ егер сіз тырыссаңыз, ақыр соңында сіз «өзін бақытты ететін» адам болғаныңызды көресіз.