Мазмұны

• Қадамдар
• 4 -ші әдіс 1: Майды таңдау
• 2 -ші әдіс 4: Эфир майларын жергілікті қолдануға арналған сұйылту
• 3 -ші әдіс 4: Эфир майларын табиғи дәрі ретінде қолдану
• 4 -ші әдіс 4: Эфир майларын үй хош иісі ретінде қолдану
• Кеңестер
• Ескертулер

Эфир майлары - бұл өсімдіктердің жемістерінен, қабығынан, бұтақтарынан, жапырақтарынан немесе гүлдерінен алынған тазартылған таза эссенциялар. Олар ароматерапияда қолданылады және эмоционалды және физикалық релаксацияға ықпал етеді. Эфир майларын әр түрлі жолмен қолдануға болады: денеге май немесе су негізіндегі сұйықтық түрінде жағылады, диффузор арқылы дем алады немесе басқа заттармен бірге бүріккішпен шашылады. Бұл мақалада эфир майларын қалай қолдану керектігі талқыланады.

Қадамдар

4 -ші әдіс 1: Майды таңдау

1. 1 Сатып алудан бұрын майдың сапасын бағалаңыз. Сіз майды үйде қолданатын болсаңыз және оны теріңізге жағатын болсаңыз, сапалы майды сатып алу сіздің мүдделеріңізге сәйкес келеді. Эфир майларына арнайы стандарттар жоқ, сондықтан таңдау кезінде бірнеше факторларды ескеру маңызды.
   • Сіз өндірушінің атын білесіз бе? Майлардың тек танымал брендтерін сатып алыңыз.
   • Мұнай бағасы шамамен басқа майлардың бағасына тең ме, әлде айтарлықтай төмен ме? Майды арзан сатып алмаңыз, себебі оларда қоспалар болуы мүмкін.
   • Құмырада май алынған зауыттың және / немесе шыққан елінің латынша атауы бар ма? Мұндай ақпарат компания сатып алушының белгілі бір біліміне сүйенетінін көрсетеді және оған сену керек.
   • Қаптамада тазалау дәрежесі көрсетілген бе? Ештеңе айтпайтын немесе бағасы төмен 100% эфир майлары мен айналып өтетін бөтелкелерді сатып алыңыз.
   • Сары майдың иісі қандай? Егер май сіз күткендей иіс шығармаса, сізде сапасыз өнім болуы мүмкін.
   • Қаптамада органикалық өндіріс әдістері көрсетілген бе? Олай болмаған жағдайда, майды өндіруге арналған өсімдіктер пестицидтермен өңделген болуы мүмкін, сондықтан сіз бұл сатып алуды өткізіп жіберуіңіз керек.
2. 2 Майдың химотипін қарастырыңыз. Кейбір өндірушілер бір эфир майының әр түрлі нұсқаларын ұсынады. Әр түрлі типтегі немесе химиотиптердің иісі әртүрлі - бұған климат, топырақ және өсімдіктердің өсу жағдайлары, сондай -ақ басқа факторлар әсер етеді. Белгілі бір химиотипті таңдаудың артықшылығы - жеке қалауына байланысты әр түрлі шешімдерді алу мүмкіндігі.
   • Мысалы, насыбайгүлдің екі негізгі химиотипі бар - хош иісті насыбайгүл және бірігу насыбайгүлі. Хош иісті насыбайгүлдің хош иісі бар, ал кездесулерде ағаш хош иісі бар.
3. 3 Қаптамаға назар аударыңыз. Эфир майлары жарық пен жылудың әсерінен тез қасиетін жоғалтады. Май қараңғы (әдетте қоңыр) шыны бөтелкеге ​​салынып, герметикалық түрде тығыздалуы керек. Жарыққа немесе ыстыққа ұшыраған ашық майларды немесе майларды сатып алмаңыз.

2 -ші әдіс 4: Эфир майларын жергілікті қолдануға арналған сұйылту

1. 1 Есіңізде болсын, эфир майларын ішке қолдануға болмайды. Кейбір майлар улануды тудыруы мүмкін, ал кейбіреулері тіпті өлімге әкелуі мүмкін, сондықтан эфир майларын жеуге немесе ішуге болмайды. Оларды теріге қолдануға болады, бірақ мұны жасамас бұрын майлардың көбін сұйылту керек.
2. 2 Сізге қай қосымшаның сәйкес келетінін шешіңіз. Эфир майларын спрей ретінде қолдану үшін маймен немесе суда сұйылтуға болады немесе басқа заттармен (мысалы, ванна тұздары) араластыруға болады. Майды сұйылтпас бұрын не істеу керектігін шешіңіз.
3. 3 Егер сіз майды теріге қолданғыңыз келсе, оны арнайы маймен немесе суда сұйылтуға болады. Бадам, өрік, жүзім және жожоба мен авокадо майлары эфир майларын ерітуге жарамды.Бұл майлардың әлсіз иісі бар, сондықтан олар эфир майларының иісін жеңе алмайды. Сондай -ақ, майды суда сұйылтуға болады. Мұны жасамас бұрын, майды қалай қолдану керектігін шешіңіз.
   • Егер сіз май жағуды қаласаңыз шағын аймақ ересек адамның денесі үшін сізге 3-5% ерітінді дайындау қажет. Бір шай қасық суға немесе майға 3-5 тамшы эфир майын салыңыз. Бұл шешім храмдар мен білектерге қолдануға жарамды.
   • Егер май жағылса үлкен сюжет ересек адамның денесі, бір пайыздық ерітінді дайындаңыз. Бір шай қасық майға немесе суға бір тамшы эфир майын қосыңыз. Бұл шешім массаж мен дене спрейіне жарайды.
   • Егер сіз нәрестенің терісіне майды жағғыңыз келсе, ерітінді әлдеқайда әлсіз болуы керек (0,25%). Бұл шешімді алу үшін 4 шай қасық майға немесе суға бір тамшы эфир майын қолданыңыз.
   • Егер сіз ваннаға май қосуды жоспарласаңыз, кәдімгі майға 3-5 тамшы эфир майын қолданыңыз немесе ванна тұзына тамызыңыз. Содан кейін ваннаға тұз немесе май қосыңыз. Қолданар алдында эфир майын тұзбен немесе кәдімгі маймен араластыру терінің концентрацияланған маймен жанасуын болдырмайды, бұл тітіркенуді тудыруы мүмкін.
4. 4 Сұйылмаған эфир майларын қолданыңыз. Кейбір сарапшылар сұйылтылмаған майды теріге жағуға болмайды деп санайды, себебі ол тітіркену мен ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін. Алайда, зерттеу нәтижелері көрсеткендей, мұндай қолдану кейде қажет. Мысалы, бір зерттеуде шай ағашының майын күніне екі рет жағу тырнақтың саңырауқұлақ инфекциясымен күресуге болатынын анықтады. Майды осылай қолданар алдында тәжірибелі ароматерапевтпен кеңесіңіз.

3 -ші әдіс 4: Эфир майларын табиғи дәрі ретінде қолдану

1. 1 Бас ауруларын эфир майларымен емдеңіз. Эфир майлары кішігірім бас ауруларымен күреседі. Майды дененің кішкене аймағына жағу үшін сұйылтыңыз, содан кейін қоспаны маңдайға, храмдарға және мойынның артына жағыңыз. Терең тыныс алу кезінде майды жұмсақ айналмалы қозғалыстармен уқалаңыз. Төмендегі өсімдіктердің майлары бас ауруына жақсы әсер етеді:
   • лаванда;
   • жалбыз
   • Зімбір
2. 2 Безеуді шай ағашының майымен емдеңіз. Эфир майлары безеуді кетіруге көмектеседі және кремдер мен безеулерге қарсы қолданылатын химиялық заттарға тамаша балама болып табылады. Бір зерттеу көрсеткендей, 5% шай ағашы майынан жасалған гель бензоил пероксиді сияқты акнемен күресуде тиімді болды, ол әр түрлі дәрежедегі безеу кремдерінде кездеседі.
   • Өзіңіздің гельді жасау үшін, шай қасық алоэ верасына бес тамшы шай ағашы майын қосыңыз. Жақсылап араластырыңыз және саусақтарыңызбен немесе мақта тампонымен безеулерге жағыңыз. Қоспаны тығыз жабық контейнерде тоңазытқышта бір аптадан артық сақтамаңыз.
3. 3 Лаванда, түймедақ және шалфей майларымен ұйқысыздықты емдеңіз. Майлардың өзі сізді ұйқысыздықтан немесе оның себептерінен құтқармайды, алайда бұл босаңсытатын майлар ұйықтап, таңға дейін тез ұйықтауға көмектеседі. Ұйқысыздыққа қарсы ең жақсы күрес - лаванда (босаңсытады), түймедақ (табиғи седативті) және шалфей (ұйықтататын қасиеті бар).
   • Егер сізде буландырғыш болса, оны ұйықтар алдында қосыңыз және оған бірнеше тамшы лаванда, түймедақ немесе шалфей майын қосыңыз.
   • Сондай -ақ, ваннаға бірнеше тамшы май қосуға немесе ұйықтамас бұрын ерітіндіні аяқтарыңыз бен аяқтарыңызға сүртуге болады.
   • Кейбір майлар (мысалы, розмарин, кипарис, грейпфрут, лимон және жалбыз) белсенділікті ынталандыруы мүмкін екенін біліңіз, сондықтан оларды кешке қолданбаған дұрыс.
4. 4 Эфир майларымен стрессті жеңіңіз. Мүмкін, ең жиі қолданылатын майлар босаңсу мен тыныштандыруға арналған.Эфир майлары адамның эмоционалды жағдайына оң әсер етеді, өйткені иісті қабылдайтын рецепторлар адамның лимбиялық жүйесімен, яғни эмоцияға, есте сақтау мен жыныстық қозуға жауап беретін ми бөлігімен байланысты. Ең тиімді майлар:
   • Лаванда тыныштандыратын, бай, тәтті хош иіске ие және денені физикалық және эмоционалды түрде босаңсыту қабілетімен танымал.
   • Ладан майы стрессті жеңілдетуге көмектесетін жылы және экзотикалық хош иіске ие.
   • Раушан майы күйзеліс пен күйзеліспен күреседі.
   • Ромашка майы, әсіресе римдік сорт, алаңдаушылықтан туындаған стрессті, сондай -ақ паранойя мен дұшпандық сезімін жеңілдетуге көмектеседі.
   • Ваниль майы өзінің емдік қасиеттерімен танымал. Көптеген адамдар үшін ванильдің иісі тыныштандырады, ал кейбір ароматерапевтер мұны ванильдің иісі ана сүтінің иісіне мүмкіндігінше жақын болуымен байланыстырады. Ваниль тыныштық пен айқын ой әкеледі.
5. 5 Тимьянның эфир майымен қорылдаумен күресіңіз. Бұл эфир майы қорылдауға қарсы тиімді. Тимьян майының концентрацияланған ерітіндісін жасаңыз (бір шай қасық кәдімгі майға 3-5 тамшы) және ұйықтар алдында екі аяқтың табанына уқалаңыз. Кедр және майоран майлары да осындай әсерге ие.
6. 6 Жәндіктерді жою үшін лимон эвкалипт эфир майын қолданыңыз. Көптеген коммерциялық репелленттерде жағымсыз иісі бар және теріні тітіркендіретін қатты химиялық заттар бар. Лимон эвкалипт майының концентрацияланған ерітіндісі бұл өнімдерге тамаша балама болып табылады, ал май әлдеқайда жақсы иісті. Сіз эфир майын кәдімгі маймен араластырып, тікелей теріге жағуға немесе майды буландырғышқа немесе хош иісті шамға құйып, оны ашық терезенің жанына қоюға болады.
   • Репеллент жасау үшін екі шай қасық (30 мл) кәдімгі май, 10 тамшы балқарағай жаңғағы майы мен 10 тамшы розмарин майын араластырыңыз. Араластырыңыз және кішкене бүріккіш бөтелкеге ​​құйыңыз. Қолданар алдында жақсылап шайқаңыз.
7. 7 Құлақ ауруларын эфир майларымен емдеңіз. Кейбір майды жергілікті қолдану құлақ инфекциясынан арылуға және ауруды жеңілдетуге көмектеседі. Майды құлаққапқа емес, мойын бойына және ауырған құлақтың артына жағу керек.
   • Шай ағашының майы осы мақсаттар үшін ең қолайлы. Дененің кішкене аймағына ерітінді жасаңыз (шай қасықтан 3-5 тамшы) және құлақтың артына және мойынға сүртіңіз.
8. 8 Бас айналуды емдеу үшін жалбыз эфир майын қолданыңыз. Эфир майлары вестибулярлық айналуды жеңілдетуге көмектеседі. Жалбыз майы - бас айналуға арналған ең тиімді эфир майларының бірі. Ол жиі айналуы мен жүрек айнуын емдеу үшін қолданылады, себебі оның құрамында ментол, эфирлер мен ментол бар - жалбызды салқындататын және сергітетін қасиеттері бар заттар. Егер сіз бас айналсаңыз, мақта матасына немесе орамалға жалбыз майының бірнеше тамшысын жағып, дем алыңыз. Төмендегі өсімдік майлары бас айналуды жеңілдетуге көмектеседі:
   • кипарис;
   • Райхан;
   • шалфей;
   • мирт;
   • лаванда;
   • имбирь;
   • раушан;
   • розмарин;
   • мандарин.
9. 9 Күннің күйіп қалуын маймен емдеңіз. Кейбір эфир майлары қабынуға қарсы және ауруды басатын қасиеттері үшін мыңдаған жылдар бойы күйікті емдеуде қолданылған. Бұл мақсаттар үшін ең қолайлы лаванда, өлмейтін, раушан майы және австралиялық көк май (бірнеше эфир майларының қоспасы). Алоэ вера гелімен майды араластырған дұрыс (бір шай қасық гельге 1 тамшы май) және күйікке жағу керек.
   • Сіз келесі әрекеттерді араластыру арқылы күйдіргіш спрей жасай аласыз:
     • 1 кесе + 1 ас қасық алоэ шырыны
     • ширек кесе кокос майы;
     • 1 шай қасық Е дәрумені
     • 8 тамшы лаванда эфир майы;
     • 8 тамшы шай ағашы эфир майы;
     • Ромашка түймедақ эфир майының 8 тамшысы.
   • Қоспаны бүріккіш бөтелкеге ​​құйып, жақсылап шайқаңыз.
10. 10 Кішкене жараларды эфир майларымен емдеңіз. Лаванда, шай ағашы, эвкалипт, жалбыз және тағы басқа майлар ұсақ жараларды, күйіктерді және жәндіктердің шағуын емдеуге жарамды, себебі олар антибиотик ретінде әрекет етеді. Алдымен жараны тазалаңыз (қан кетпеуі керек). Содан кейін аз мөлшерде 2-3% эфир майы ерітіндісін жағыңыз (бір шай қасыққа 2-3 тамшы).
    • Жараны емдегенше күніне 2-5 рет майды жағыңыз. Майды қолданғаннан кейін қан кетуді тоқтату, ісінуді жеңілдету және майлардың сіңуіне мүмкіндік беру үшін суық компресс қолдануға болады.
11. 11 Асқазанның бұзылуы үшін жалбыз майын қолданыңыз. Жалбыз майы ас қорытуды емдеуге қолданылады деп естіген шығарсыз. Бұл май жүрек айнуымен және ас қорыту проблемаларымен де күреседі. Майды дененің үлкен аумағына (1 шай қасықтан 3-5 тамшы) сұйылтыңыз және ауырсынуды басу үшін ішке уқалаңыз.
    • Зімбір, мускат жаңғағы мен жалбыздың әр түрлі эфир майлары да осындай әсерге ие.
    • Майды жаққаннан кейін ішіңізге жылы компресс қолдану ауырсыну мен ыңғайсыздықты азайтуға көмектеседі.
    • Зерттеу нәтижелерінің барлығы дерлік жалбыз майы тітіркенген ішек синдромын емдеуге көмектесетінін көрсетеді.
12. 12 Эвкалипт майымен мұрынның бітелуін емдеңіз. Эвкалипт майы мұрын ауруымен байланысты белгілерді жеңілдетуге көмектеседі. Бұл май бітелген синусын ашады және мұрын жолдарын салқындатады. Көптеген адамдар аллергиядан туындаған суық тию мен мұрын бітелуін емдеу үшін эвкалипт майын қолданады.
    • Эвкалипт майын кәдімгі маймен араластырыңыз (бір шай қасыққа 3-5 тамшы). Ерітіндінің аз мөлшерін мұрын астына жағып, кеудеге сәл көбірек жағыңыз.
    • Егер сіздің мұрныңыз қатты бітелген болса, ылғалдандырғыш пен хош иісті шамға бірнеше тамшы қосыңыз.

4 -ші әдіс 4: Эфир майларын үй хош иісі ретінде қолдану

1. 1 Үйде жағымды иіс болу үшін хош иісті шамға эфир майының бірнеше тамшысын салыңыз. Шамның үстіндегі контейнерге бірнеше шай қасық су құйыңыз, түбінен шам жағыңыз, содан кейін суға бірнеше тамшы май құйыңыз. Майды жағымды иісі бөлмені толтырады.
   • Сондай -ақ, хош иістендіргіштерді қолдануға болады.
2. 2 Балауызға бірнеше тамшы тамызыңыз. Шамды жағыңыз, ол аздап еритін етіп жансын. Шамды сөндіріп, балауызға бірнеше тамшы тамызыңыз, содан кейін шамды қайтадан ақырын жағыңыз. Шам отына май тамызып алмаңыз, өйткені майлар тез тұтанғыш.
3. 3 Ыстық суға бірнеше тамшы құйыңыз. Егер сізде диффузор немесе шам болмаса, сіз кішкене кастрюльге су құйып, қайнатыңыз, содан кейін май қосыңыз. Бу бөлмені жағымды хош иіспен толтырады. Ыдысты балалар мен үй жануарларының қолы жетпейтін жерге қойыңыз.
4. 4 Эфир майларымен бөлме спрейін жасаңыз. Кішкене бүріккіш бөтелкеге ​​60 миллилитр дистилденген су, 60 миллилитр арақ немесе фундук тұнбасын құйып, 30-40 тамшы сүйікті эфир майын (немесе бірнеше май қоспасынан) құйып, жақсылап шайқаңыз. Бүріккішті үй ішінде қолданыңыз, жиһаз бен зығырға шашыратыңыз, бірақ тегіс және жылтыр бетке түспеуін қадағалаңыз.
5. 5 Жастықтарға эфир майын себіңіз. Әр жастыққа эфир майының екі тамшысын салыңыз. Сіз жатуға шешім қабылдаған сайын майдың иісінен ләззат ала аласыз. Егер сіз матаңызды бүлдіремін деп уайымдайтын болсаңыз, майды мақта тампонына тамызып, жастық қапшықтарына салыңыз.
6. 6 Эфир майын тазартатын құрал жасаңыз. Эфир майлары бактерияға қарсы болғандықтан, оларды әмбебап тазарту құралы ретінде қолдануға болады. Сіз бұл спрейлермен кеуекті емес беттерді (плиткалар, шыны, пластмасса) тазалай аласыз. Бүріккіш бөтелкеге ​​төмендегі заттарды құйып, жақсылап шайқаңыз:
   • жарты стақан ақ сірке суы немесе фундук тұнбасы;
   • жарты стакан су;
   • Кез келген эфир майының 15-20 тамшысы (ең жақсысы шай ағашы, лаванда, лимон, жалбыз майлары);
   • жуғыш заттың бірнеше тамшысы (міндетті емес).
7. 7 Кір кептіргішті тазартқыш етіп жасаңыз. Егер сізде кептіргіш болса, мақта матаны алыңыз да, одан 12-12 сантиметрге бірнеше кесіңіз. Кірді құрғатқан сайын, сүйікті майдың бірнеше тамшысын матаның төртбұрышына тамызып, дымқыл кірмен бірге машинаға салыңыз. Содан кейін кірді әдеттегідей кептіріңіз. Бірнеше кептіру циклынан кейін квадраттарды жуыңыз.
8. 8 Үйде эфир майларын қолданудың басқа жолдарын табыңыз. Майларды әр түрлі әдістермен қолдануға болады. Оларды үйде қалай қолдануға болатынын біліңіз. Міне, кейбір мүмкін нұсқалар:
   • Майды хош иісті таяқшаларға тамызыңыз. Үш тамшы жеткілікті болады. Ладанды әдеттегідей жағыңыз.
   • Дәмсіз тағамдарға май қосыңыз. Сүйікті майдың хош иісін үнемі сезіну үшін майды денеге арналған кремдерге, сабындарға және хош иіссіз көбіктерге тамызыңыз.
   • Оны қоспас бұрын шаңсорғыштың қапшығына бірнеше тамшы май құйыңыз. Шаңсорғыш жұмыс істеп тұрған кезде, май ауаға таралады, ол үйді жағымды иіспен толтырады.

Кеңестер

• Егер сізді май мен ароматерапия қызықтырса, арнайы курстарға жазылып көріңіз. Өз аймағыңыздағы сәйкес мектептерді іздеңіз.

Ескертулер

• Диффузорларды, шамдарды, сіріңке мен оттықтарды қолданғанда абай болыңыз.
• Кейбір эфир майларын ауызша қабылдауға болмайтынын біліңіз, себебі олар жұтылса улану мен өлімге әкелуі мүмкін, бірақ жергілікті қолданғанда зиянсыз.
• Эфир майларымен жанасқанда абай болыңыз, себебі олар тез тұтанғыш және теріңізге зақым келтіруі мүмкін.
• Фармацевттен кеңес алуды ұмытпаңыз аккредиттелген эфир майларын қолданар алдында ароматерапевт.