Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер

Дәрігерлер мен дәрі -дәрмектерге ғана сенбей, ауырсынуды азайтып, өзіңізді сау сезінгіңіз келе ме?

Қадамдар

1. 1 Интернетте артрит пен ревматоидты артрит туралы көптеген ақпарат бар, бірақ сақ болыңыз, өйткені барлық кеңестерге сене беруге болмайды және олардың барлығы жақсы мағынаға ие емес.
2. 2 Диета таңдаңыз. Артрит кезінде кальций, магний және басқа микроэлементтері бар тағамдарды тұтыну ұсынылады - бұл сүйектерге жақсы. Сүйектерді нығайту үшін, сонымен қатар, онлайн режимінде тапсырыс беруге болатын арнайы тағамдық қоспаларды қабылдау ұсынылады. Ең бастысы, шынымен не көмектесетінін және күдікті болып көрінетін нәрсені саналы және объективті түрде бағалау. Диета мен өмір салты ревматоидты артрит симптомдарының пайда болуына қатты әсер етеді.
3. 3 Алдымен іздеу жүйесінде «ревматоидты артритке арналған диета» немесе жай ғана «ревматоидты артрит» деп жазыңыз. Сіз сондай-ақ «ревматоидты артритке арналған шөптер», «ревматоидты артритте ағып кететін ішек синдромы», «ревматоидты артриттегі цетилмирололеат», «ревматоидты артриттегі серрапептазаны», «ревматоидты артритке антибиотиктерді» қолдануға болады.
4. 4 Барлық өңделген тағамдарды диетаңыздан алып тастаңыз. Жаңа піскен көкөністерді, салаттарды, басмати күрішін, амарантты, тұқымдарды, квиноаны және қарақұмық сияқты басқа баламаларды жеуге кірісіңіз (спиральды макарон өнімдерінде болады, ол дәмді және қоректік). Бидай, қара бидай мен глютені бар нан мен басқа да тағамдарды жеуді тоқтатыңыз. Көптеген ыңғайлы тағамдардың құрамында денсаулыққа зиян келтіретін бидай мен химиялық заттар бар. Тағамды ас тұзынан асырмаңыз және ас тұзын теңіз тұзымен алмастырыңыз - ылғалды және сұр, құрамында ағзаға қажетті минералдар бар.
5. 5 Диетадағы майды мүмкіндігінше азайтыңыз, бірақ оған макадамия немесе күріш майын қосыңыз. Мүмкін болса, қантты жеуді тоқтатыңыз - бұл дене үшін стресс және бос калория. Жемістерді кәмпиттермен алмастырыңыз.
6. 6 Қызыл етті азайтыңыз және оны мүмкіндігінше балықпен алмастырыңыз (жасанды тоғандардан емес). Органикалық ет - ең жақсы таңдау.
7. 7 Дәрілік шай мен кофені кәдімгі жасыл шайға немесе тіпті кофеинсіз жасыл шайға ауыстырыңыз.
8. 8 Сүт өнімдерін, соның ішінде сүт пен ірімшікті пайдалануды тоқтатыңыз. Майсыз сүзбені қалдыруға болады. Жұмыртқалардың ағзаға әсерін анықтаңыз - оларды уақытша алып тастаңыз, содан кейін оларды диетаға қайта енгізіңіз және сіздің әл -ауқатыңызды бақылаңыз. Іс жүзінде кез келген өнімді осылай тексеруге болады. Аллергиялық реакция бірден немесе біраз уақыттан кейін, бір аптаға дейін пайда болуы мүмкін.
9. 9 Пробиотиктермен ас қорытуды қалыпқа келтіріңіз (әсіресе ағып кететін ішек синдромы үшін). Әр түрлі дәрі -дәрмектерді қолданып көріңіз және сізге сәйкес келетінін табыңыз.
10. 10 Қабынуды азайту үшін балық майын алыңыз. 1000 мг-да ең жоғары омега-3 майы бар «концентрацияланған» форманы таңдаңыз. Композицияда неғұрлым аз компоненттер болса, соғұрлым жақсы. Сіздің дәрігеріңіз немесе фармацевт сізге ең қолайлы нұсқаны табуға көмектеседі.
11. 11 Жақсы қабынуға қарсы қасиеттері бар минералды өнім Shilajit-ті қолданып көріңіз. Бұл арзан және тиімді.
12. 12 Қабынуды жоятын және ауырсынуды айтарлықтай төмендететін табиғи фермент серапептазаны алыңыз.
13. 13 Мангостин шырыны ағзадағы табиғи регенерация процестерін белсендіруге көмектеседі.
14. 14 Әр түрлі терапевтік әдістер (мысалы, теріс эмоцияларды босату) жақсы сезіну үшін психологиялық кедергілерді жеңуге көмектеседі.
15. 15 Фармацевтикалық дәруменді кешендерді қабылдаңыз.

Кеңестер

• Бірдей екі адам жоқ - сізге сәйкес әдісті іздеңіз. Қажет болса, диетаны реттеу үшін натуропат немесе диетологпен кеңесуге болады.