Мазмұны

• Қадамдар
• 2 бөлімнің 1 бөлігі: Крефитті остеоартритті емдеу
• 2 -ден 2 -ші бөлім: Тізедегі крепитустың нашарлауына жол бермеу

Біздің тізе үш сүйектен тұрады: жамбас сүйегі, жіліншік және пателла немесе пателла.Олардың арасында амортизацияға, шеміршекке арналған жұмсақ тін бар. Кейбір жағдайларда, мысалы, остеоартрит, қорғаныс шеміршегі ыдырауы мүмкін, бұл сүйектердің қысылатын дыбыспен бірге ысқылауына әкеледі (деп аталады) крепит), бұл ауырсынумен бірге жүруі мүмкін. Төменде сіз осы жағымсыз ауруды қалай алдын алуға және жеңілдетуге болатыны туралы ақпаратты таба аласыз.

Назар аударыңыз:бұл мақаладағы ақпарат тек ақпараттық мақсаттарға арналған. Кез келген әдістерді қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.

Қадамдар

2 бөлімнің 1 бөлігі: Крефитті остеоартритті емдеу

1. 1 Остеоартриттің белгілері туралы біліңіз. Созылу кезінде пайда болатын және ауыртпайтын «қалыпты» сынудан айырмашылығы, артрит кезінде тізедегі крепит жиі ауырады. Бақытымызға орай, артрозды бірнеше жолмен анықтауға болады:
   • Жүру кезінде тізедегі ауырсынуға, қызаруға, ісінуге және қаттылыққа назар аударыңыз. Артрит тудыратын ең жиі кездесетін крепитус тізенің ішкі аймағында пайда болады.
   • Крепитті сезіну үшін қолыңызды тізеңізге қойып, аяғыңызды бүгіңіз және түзетіңіз. Алайда, крепитте әдетте аздап қытырлақ сезім пайда болады.
2. 2 Жергілікті ісінуді азайтыңыз. Егер крепитус ауырсынумен және қабыну белгілерімен бірге жүрсе, тізеге сүлгімен оралған мұз пакеттерін қолданыңыз. Бұл қабынудан туындаған ісікті және ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
   • Ауырсынуды тез басу үшін сіз аз мөлшерде рецептсіз NSAID (ибупрофен (Нурофен) және напроксен (Мотрин) сияқты қабынуға қарсы препараттар) қабылдауға болады. Бірақ бұл препараттарды ұзақ уақыт қолдануға болмайды, себебі олар бүйрек пен асқазан -ішек жолдарына теріс әсер етуі мүмкін.
   • ҚҚСП (қабынуға қарсы препараттар) артықшылығы-олар ауырсынуды жеңілдетіп қана қоймайды, сонымен қатар қабынуды азайтады.
   • ҚҚСП-ны парацетамол сияқты рецептсіз ауырсынуды басатын дәрілермен біріктіруге болады («Панадол!»). Қабынуды жеңілдетпесе де, ол ауруды жеңілдетеді және екі дәрінің (ҚҚСП мен парацетамол) комбинациясы мүмкіндік береді. Сіз күні бойы ауыртпалықсыз қозғаласыз.
3. 3 Қабынуға қарсы препараттарға рецепт алыңыз. Рецепт бойынша NSAID -ке Нальгезин, Индометацин, Нимесулид және басқалары кіреді. Рецепт бойынша қабынуға қарсы препараттар рецептсіз дәрі-дәрмектерге қарағанда күшті және тізедегі крепиттен ауырсынуды және қабынуды жеңілдетеді. Алайда, бұл күшті препараттар рецепт бойынша дәрігерге баруды талап етеді.
   • Рецепт бойынша ҚҚСП жанама әсерлері болуы мүмкін, көбінесе асқазанды тітіркендіреді, ал ауыр жағдайларда (немесе дозаланғанда) асқазан жарасы мен бүйректің зақымдануы дамуы мүмкін. Әрқашан дәрі -дәрмектерді нұсқаулық бойынша қабылдаңыз және дәрігердің ұсынған дозасынан аспаңыз.
4. 4 Кортизон инъекциясын алыңыз. Бұл стресске жауап ретінде организм шығаратын стероидты гормон. Назар аударыңыз, бұл спортшылар мен бодибилдингтер қолданатын (және кейде теріс пайдаланылатын) стероид емес. Кортизон иммундық жүйені басады және қабынуды айтарлықтай төмендетеді. Ауырған крепит кезінде дәрігер ауырсынуды және қабынуды жеңілдету үшін тізе буынына тікелей енгізуі мүмкін.
   • Кортизон инъекциялары тізе крепитусының қайталанатын алауын басқаруға көмектесетіні көрсетілген. Дегенмен, тізе буынына жиі қайталанатын инъекциялар шеміршектің жағдайын нашарлатып, крепитпен байланысты ауруды күшейтуі мүмкін. Сондықтан кортизон инъекциялары ұзақ ем ретінде жарамайды.
   • Кортизон инъекциялары үш айда бір реттен жиі емес ұсынылады, бірақ олар тиімді болғанша қолдануға болады (кейбір жағдайларда бірнеше жыл).
5. 5 «Вискоспаптивті терапия» деп аталатын емдеуден өтіңіз. Тізе буынында тіндерді майлап, буынның қозғалысын тұрақтандыратын синовиальды сұйықтық бар. Артрозбен ауыратын кейбір адамдарда синовиальды сұйықтық жұқарады, яғни тұтқырлығы төмендейді. Бұл қосымша үйкеліске және буындардың қозғалғыштығының бұзылуына әкелуі мүмкін. Бұл жағдайда дәрігер вискоспаптивті терапияны ұсына алады, онда оны нығайту және майлауды жақсарту үшін тізе буынына қосымша сұйықтық енгізіледі.
   • Бұл емдеу әдетте бірнеше апта ішінде 3-5 инъекцияны қамтиды.
   • Есіңізде болсын, вискоспаптивті терапиядан өтетін пациенттердің жартысына жуығы жақсарады.
6. 6 Тізеге буындық бекіткіш киіңіз. Тізе артриті бар науқастарға кейде арнайы медициналық жақшалар тағуға нұсқау беріледі. Бұл жақшалар тізе ішіндегі стрессті төмендетеді, бұл көбінесе крепитус. Сонымен қатар, тізе жақшалары тізе буынын тұрақтандырады және қолдайды, оның дұрыс иілуіне көмектеседі және оны одан әрі зақымданудан және тітіркенуден қорғайды.
   • Нарықта арзан, рецептсіз тізе жақшалары бар болғанымен, көп жағдайда буынға жақсы сәйкес келетін жеке емдік жақшаны жасау қажет, ол қымбатырақ. Егер сізге тізе бекітпесі қажет болса, дәрігермен кеңесіңіз.
7. 7 Дәрігермен хирургия туралы сөйлесіңіз. Артриттен туындаған тізедегі крепитус ауыр жағдайларда хирургиялық араласу қажет болуы мүмкін. Егер сіздің өміріңіздің сапасы тізе ауруына байланысты айтарлықтай нашарласа және сіз емнің әр түрін қолданып көрген болсаңыз, дәрігерге тізе хирургиясы туралы сөйлесуді қарастырыңыз.
   • Дәрігер әр түрлі операцияларды ұсына алады. Хирургияның кең тараған түрлеріне тізе ішінара немесе толық ауыстыру, шеміршекті жөндеу, тізе артроскопиясы және тізе остеотомиясы жатады.
   • Белгілі бір операция кейбір науқастарға көмектесуі мүмкін, ал басқаларын жеңілдетпеуі мүмкін. Артритпен емдеу қатаң ережелерді сақтамайды. Сіздің түпкілікті шешім қабылдамас бұрын дәрігермен сіздің барлық нұсқаларыңызды талқылауды ұмытпаңыз.

2 -ден 2 -ші бөлім: Тізедегі крепитустың нашарлауына жол бермеу

1. 1 Дұрыс диагноз қойғаныңызға көз жеткізіңіз. Тізе ауруы көптеген жағдайлардан туындауы мүмкін, соның ішінде остеоартрит (ең жиі кездесетін себеп - тізенің уақытша тозуы), ревматоидты артрит (аутоиммунды ауру), жұқпалы артрит, тізенің созылмалы жарақаты немесе тізе табанының дисфункциясы. Дұрыс диагноз қою үшін дәрігермен кеңесу қажет, өйткені емдеу тізе буынында не болып жатқанына байланысты.
   • Дәл осылай, мысалы, сізде остеоартрит диагнозы қойылса, бірақ емделуден кейін сіздің жағдайыңыз жақсармаса, дәрігеріңізбен мәселенің басқа себеппен туындағанын білу үшін қосымша зерттеулер жүргізу туралы сөйлесіңіз.
2. 2 Өз салмағыңызды бақылаңыз. Әрбір килограмм салмақ тізе буынындағы жүктемені шамамен алты келіге арттырады. Осыны ескере отырып, артрит семіз адамдарда жиі дамиды. Болашақ тізе ауруларының алдын алу үшін (және бар симптомдарды азайту үшін), ең алдымен, диета арқылы дене салмағын сау ұстауға тырысыңыз, себебі тізе ауруы жаттығуларды шектеуі мүмкін.
   • Артриті бар адамдарға қуырылған тағамдарды, қанттарды, тазартылған көмірсуларды, тұзды, консерванттарды және жүгері майын тұтынуды шектеу ұсынылады, себебі бұл тағамдар тізе қабынуын тікелей күшейтеді, сонымен қатар салмақ қосуға ықпал етеді.
3. 3 Жаттығу алыңыз. Буындарды қоршап тұрған бұлшықеттер амортизатор рөлін атқарады, физикалық жүктеме кезінде (спорт кезінде де, күнделікті жаттығулар кезінде де) буындарды қолдайды және тұрақтандырады.Бұлшықеттер неғұрлым күшті болса, соғұрлым олар жүктемені көтереді. Крепиттің алдын алу үшін (немесе бар крепитусты азайту үшін) тізе буындарының айналасындағы бұлшықеттерді күш жаттығуларымен біртіндеп күшейтіңіз.
   • Тізе крепиті үшін тізе буынының айналасындағы бұлшықеттерді күшейтетін жамбастың қысылуы сияқты жаттығулар пайдалы. Тізенің астына орамал сүлгіні қойып, жамбас бұлшықеттерін қатайтыңыз. Оларды 5 секундқа қысыңыз, содан кейін демалыңыз. Жаттығуды 10 рет қайталаңыз.
   • Тіке аяқты көтеру (бекітілген тіземен), квадраттарды тарту және қабырғаға тіреу сияқты изометриялық жаттығулар тізе буынын қатты жүктемей нығайтуға көмектеседі, сондықтан ол ауырсыну мен қабынуды арттырмайды.
   • Сіз сондай -ақ жеңіл кардио жаттығуларын жасай аласыз (оларды аптасына кемінде үш рет жасау ұсынылады), мысалы, велосипед және жүзу. Бұл жаттығулар жамбас пен аяқтың бұлшық еттерін күшейтеді. Олар сонымен қатар салмақ жоғалтуға көмектеседі, осылайша крепитус ауруын азайтады.
4. 4 Мұз бен жылы компресстерді қолданып көріңіз. Суық және жылы компресс тізе крепитусындағы ауырсынуды жеңілдетуге көмектесетіні көрсетілген. Мұзбен және жылы компресстермен тәжірибе жасап, қайсысы сізге сәйкес келетінін біліңіз.
5. 5 Диеталық қоспаларды абайлап алыңыз. Артритпен ауыратын кейбір адамдар крепиттің алдын алу немесе жеңілдету үшін глюкозамин сульфаты мен хондроитин сульфаты сияқты белгілі бір тағамдық қоспаларды қабылдайды. Дегенмен, бұл тағамдық қоспалар жоқ қатаң сынақтан өтті және ғылыми дәлелденген жоқ. Сонымен қатар, ұзақ мерзімді қолданудың мүмкін болатын жанама әсерлері туралы ақпарат аз. Олардың емдік әсерін бағалау үшін әлі де клиникалық зерттеулер жүргізілуде. Бұл тағамдық қоспаларды қабылдамас бұрын, дәрігеріңізбен немесе оларды қолданған сенімді адамыңызбен сөйлесіңіз.