Мазмұны

• Қадамдар
• 3 бөліктің 1 бөлігі: Гигиеналық өнімдерді таңдау
• 3 бөліктің 2 бөлігі: Ағып кетудің алдын алу
• 3 бөліктің 3 бөлігі: Дақтарды кетіру
• Кеңестер
• Ескертулер

Көптеген әйелдер өмірінде кем дегенде бір рет таңертең қанға боялған төсекте оянғанына тап болды. Сонымен қатар, қанның дақтары жеңіл парақтар мен киімдерден тазартылатындай проблемалы екеніне ренжуге болмайды.Алайда, дүрбелеңнің қажеті жоқ - түнде парақтарыңыз бен зығыр маталарыңызды ластамау үшін немесе таңертең қызыл шалшықта оянбау үшін не істеу керектігін біліңіз!

Қадамдар

3 бөліктің 1 бөлігі: Гигиеналық өнімдерді таңдау

1. 1 Түнгі жастықшаларды қолданыңыз. Түнгі жастықшалардың атауы өзі туралы айтады - олар түнде қолдануға арналған, көп қан сіңіреді және ағуы аз болады. Түнде сіз тек осындай жастықшаны қолдана аласыз немесе өте ауыр етеккір кезінде (немесе төсектеріңіз үнемі ауысқанда), бір жастықты аяқтарыңыздың арасына қойып, екіншісін трусиканың алдыңғы немесе артқы жағына қарай бекітіңіз. онда сен ұйықтайсың.
   • Кейбіреулер түнде суперорбентті тампондарды қолдануға кеңес береді, бірақ бұған жол бермеу керек. Егер сіз жасөспірім болсаңыз немесе түнде сегіз сағаттан артық ұйықтауға бейім болсаңыз, қынапта 8 сағаттан артық қалдырылған тампон өлімге әкелетін токсикалық шок синдромын тудыруы мүмкін.
   • Егер сіз жастықшаларды қолдансаңыз және арқаңызда ұйықтасаңыз, ағып кетуден жақсы қорғау үшін жастықшаларды артқа қарай жылжытыңыз. Ұзынырақ аралықтарды қолданған дұрыс.
2. 2 Менструальды шыныаяқты қолданыңыз. Бұл құрылғы, тампон сияқты, қынапта орналасқан, бірақ сирек уытты шок синдромын тудырады, сондықтан тампоннан айырмашылығы оны 12 сағатқа дейін қолдануға болады (түнде де). Менструальды шыныаяқ тампонға немесе трусикадан гөрі сұйықтықты көбірек ұстайды, ал ағып кетудің алдын алу үшін ішін аздап сорады.
   • Уытты шок синдромының қаупі, егер сіз етеккір шыныаяқыңызды 12 сағаттан артық үзбей киіп жүрсеңіз, сақтаңыз, сондықтан оны қолданған кезде құралды мезгіл -мезгіл босатып, шаюды ұмытпаңыз.
3. 3 Қайта қолдануға болатын шүберектерді қолданып көріңіз. Сіз оларды тіпті өзіңіз жасай аласыз. Мата жастықшалары іш киімде жақсы ауа айналымын қамтамасыз етеді, ал кейбір әйелдер оларды бір реттік жастықшаларға қарағанда ыңғайлы деп санайды. Сонымен қатар, қажет болған жағдайда, оларға әрқашан қосымша қабатты кірістіруге болады. Мата төсеніштерінің үлкен жайлылығы сізді ұйқыны тыныштандырады, сондықтан төсемдер жылжып, ағып кетудің орнына орнында қалады.
4. 4 Бірден екі трусиканы киіңіз. Бұл біртүрлі болып көрінуі мүмкін, бірақ екі ұйықтау шалбар сіз ұйықтап жатқанда жастықты жақсы ұстайды. Сонымен қатар, екінші трусик қосымша қорғаныс қабатын құрайды, егер ол ағып кетсе, қан мен парақтар арасындағы тіндердің басқа кедергісі болады.
   • Немесе, түнде сіз кірлеуге қарсы болмайтын қалың трусиканы немесе тығыз түнгі шортты киіңіз.
5. 5 Менструальды шалбар киіп көріңіз. Менструальды қысқартулар да аталады етеккірге арналған трусики... Олар арнайы трусикалы лайнерлерге ұқсас қан сіңіруге арналған. Егер сізге ағып кету кезінде қандай да бір қорғаныс торы қажет болса немесе сізде етеккір аз болса, менструальды іш киімді түнде киіңіз, олар ағып кетеді.
   • Ауыр кезеңге арналған етеккір шалбардың кейбір үлгілері бар болса да, олардың көпшілігі аз мөлшерде ағуға арналған (және кейбір әйелдердің пікірінше, мұндай трусики оларға сәйкес келмейді). Сондықтан, егер етеккіріңізді аз деп санауға болмайтын болса, етеккір ішіңізді қауіпсіздік торы ретінде ғана қолданыңыз.
6. 6 Арнайы «етеккір парақтарын» бөлектеңіз. Мүмкін, сізде қандай да бір себептермен сыртқы түрін жоғалтқан парақтар бар, олар ескірген немесе дақтары бар болуы мүмкін. Менструация қарсаңында төсекді осы парақтармен жасаңыз - егер етеккір түнде келсе немесе ағып кетсе, бұл ренжудің маңызды себебі болмайды.
   • Сіздің кезеңіңізде дақтар айтарлықтай байқалмайтын қараңғы парақтарды қолданған дұрыс. Дегенмен, қызыл парақтарды қолдану ұсынылмайды, олар жаңа қанды маскировать етуі мүмкін, бірақ егер ол кептіруге уақыт болса, ол қара қоңырға айналады, бұл дақтарды өте айқын етеді.
   • Егер сізде етеккір кезінде бөлек парақтар болғанын қаламасаңыз, менструация кезінде төсектеріңізді дақтан қорғауға көмектесетін арнайы парақтар мен матрацтар бар екенін біліңіз.
7. 7 Егер бәрі көмектеспесе, дәрігермен кеңесіңіз. Егер сіз барлық әдістерді қолдансаңыз және түнде жүгіруді жалғастырсаңыз, гинекологпен кездесіп, етеккір циклін талқылаңыз. Ауыр кезеңдер сирек емес, бірақ егер сіз гигиеналық құралдарды әр екі сағат сайын ауыстырып тұруға мәжбүр болсаңыз немесе ағызу кезінде диаметрі 2 см -ден асатын қан ұйығыштары болса, сізде етеккір кезеңіне әсер ететін денсаулығыңыздың қандай да бір мәселесі болуы мүмкін.

3 бөліктің 2 бөлігі: Ағып кетудің алдын алу

1. 1 Егер етеккір түнде басталуы мүмкін деп күдіктенсеңіз, қорғаныс құралдарын қолданыңыз. Егер сіздің етеккіріңіздің таяп қалғанын білсеңіз, бірақ әлі басталмаса, ұйықтар алдында әдеттегі немесе күнделікті гигиеналық майлықты қолданыңыз. Егер етеккір түнде күтпеген жерден келсе, бұл қадам ағып кетудің алдын алуға көмектеседі.
   • Менструация басталғанға дейін тампондарды қолдануға болмайды, себебі бұл қадам бактериялардың көбеюіне әкелуі мүмкін. Алайда, етеккір шыныаяқтарын ағызу басталғанға дейін қолдануға болады.
   • Егер сіздің етеккір циклыңыз жаңадан басталса және әлі де тұрақты болмаса, келесі етеккірдің қашан басталатынын білу қиын болады. ПМС белгілеріне назар аударуға тырысыңыз: кеудеңіз ісіп кеткенін, егер олар ауырса, безеудің қатты бөртпелері, жас дақтары, іштің құрысуы, көңіл -күйдің өзгеруі және басқа да етеккір алдындағы симптомдар бар -жоғын қарастырыңыз.
2. 2 Ұйықтар алдында жастықшаны немесе тампонды ауыстыруды ұмытпаңыз. Гигиеналық өнім қанға қаншалықты көп сіңсе, түнде қан аз сіңеді (содан кейін ол ағып кете бастайды). Бұған жол бермеу үшін төсек алдында немесе тампонды міндетті түрде ауыстырыңыз. Бұл сізге жаңа сезім береді.
   • Ұйықтар алдында тампоннан жастықшаларға ауысқан дұрыс, себебі түнде тампонды қолдану инфекцияны немесе токсикалық шок синдромын тудыруы мүмкін.
   • Егер менструальды шыныаяқ қолдансаңыз, оны ұйықтар алдында босатыңыз.
3. 3 Төстің астына қараңғы сүлгіні қойыңыз. Сүлгілер ағып кетуден аулақ болуға көмектеспейді, бірақ олар сіздің маталар мен маталарыңыздың зақымдалуын азайтады. Кейінірек сіз сүлгілердегі дақтармен проблемалар болмас үшін, сүлгілер қараңғы болуы керек. Парақтарға ұқсастығы бойынша арнайы «етеккірге арналған сүлгілерді» бөлектеу пайдалы болады.
4. 4 Ыңғайлы позицияда ұйықтаңыз. Етеккір кезінде «дұрыс» немесе «қате» ұйықтау позициясы жоқ, бірақ ыңғайлы жағдайда ұйықтау маңызды. Бұл сізге лақтыруға және бұрылуға көмектеседі, және тығыздағыштар бұдан былай көп кетпейді және аз ағып кетеді. Бұл сізге ыңғайлы жағдайда ұйықтауды жеңілдетеді!
   • Қалай ұйықтап жатқаныңызға қарамай, аяқтарыңызды бір -бірінен бөліп қоймай, бірге ұстауға тырысыңыз. Ұйқы кезінде аяқ кеңінен таралған кезде, төсек көбірек қозғалады.
5. 5 Таңертең төсектен ақырын тұрыңыз. Түнде ағып кетпесе де, төсектен тұрғанда абай болу керек. Ауыр кезеңдерде, егер сіз кенеттен отырсаңыз, жиналған барлық қан өте тез ағып кете бастайды және сіздің зығыр мен парақтарыңызды бояуы мүмкін. Егер сіз орнынан тұрғанда кірді ағызуға болатынын білсеңіз, параққа қан кетпес үшін төсектен шығып кетуге болады.

3 бөліктің 3 бөлігі: Дақтарды кетіру

1. 1 Дақты құрғатпаңыз. Егер сіз оянып, дақты байқасаңыз, санитарлық -гигиеналық құралды ауыстырып, дереу боялған парақты немесе сүлгіні жууға барыңыз. Дақты жалғыз қалдыру немесе тіпті төсекте әдеттегіден сәл ұзақ тұру оны кетіруді әлдеқайда қиындатады.
2. 2 Раковинадағы дақтарды жуу үшін суық суды қолданыңыз. Егер қан жаңа болса, дақтармен ерекше ештеңе істеудің қажеті жоқ - оларды суық сумен және сабынмен сүрту жеткілікті. Ешқашан жылы немесе ыстық сумен қан дақтарын кетіруге тырыспаңыз, себебі бұл оларды орнына қойып, тапсырмаңызды қиындатады.
   • Егер дақ кетпесе, оны бір -екі сағатқа жібітіп көріңіз және бұл қадамның көмектесетінін көріңіз.
3. 3 Қан дақтарын кетіру үшін сутегі асқын тотығын қолданыңыз. Егер сіз қанды сабынды сумен жуа алмасаңыз, тіпті сіңдіру көмектеспесе, даққа сутегі асқын тотығын тамызып көріңіз. Дақты сүртудің қажеті жоқ, әдетте ол содан кейін кетеді.
   • Сутегі пероксиді қара маталарды ағарта алатынын біліңіз, сондықтан егер сіз қара матадан қанды жусаңыз, пероксидті өткізіп жіберіңіз немесе алдымен сумен сұйылтыңыз.
4. 4 Матрацтағы дақтарды мүмкіндігінше тезірек алып тастаңыз. Егер қан матрацқа дейін сіңіп кетсе, дүрбелең болмаңыз, бұл дақтарды кетіруге де болады. Дақты сутегі асқын тотығымен суланған таза шүберекпен сүртіңіз. Терең қан дақтарын сұйық жуғыш затпен, тіпті су мен ас содасының пастасымен өңдеуге болады, оны кем дегенде 30 минут ұстау керек. Матрацты ылғалдандырмаңыз, ол тез кебеді.
5. 5 Төсектерді және / немесе киімді суық сумен жуыңыз. Дақты мүмкіндігінше жуғаннан кейін киімдер мен жаймаларды әдеттегідей жуыңыз, бірақ суық суға. Бұл оларды қайтадан тазартады. Заттарда әлі де дақтар болуы мүмкін екеніне қарамастан, олар енді сіз оянған кездегідей қорқынышты болмайды.

Кеңестер

• Егер сіз бүйіріңізде ұйықтап жатсаңыз, тізеңізді өзіңізге қарай тартыңыз, жастықтың артқа қарай итерілгеніне көз жеткізіңіз. Алдыңғы аймақ қатаң болып қалады, ал артқы аймағы ашық болады, және бұл жерде төсек жеткілікті кең болмаған кезде немесе ұйықтап жатқанда ағып кетеді.
• Боялған парақтарды немесе киімдерді сүтке сіңдіру қанның дақтарын жартылай ағартуға немесе тіпті толық кетіруге көмектеседі.
• Қан дақтарын тұзды ерітіндімен (немесе тіпті суық су мен тұзбен) кетіруге тырысыңыз. Бұл қарапайым судан гөрі тиімдірек болады.
• Мүмкін болса, қанатты түнгі жастықшаларды қолданыңыз!

Ескертулер

• Тампондарды түнде ұйықтап жатқанда қолдану қауіпті, себебі гигиеналық құралды өзгерту үшін уақытында оянбау қаупі бар. Тампонды қынапта 8 сағаттан артық қалдырғанда, өлімге әкелетін токсикалық шок синдромының қаупі едәуір артады.
• Түнгі ағып кетулермен ауыр етеккір эндометриоз, меноррагия немесе фиброма (жатырда өсіп келе жатқан түйін) сияқты белгілі бір гинекологиялық жағдайлардың симптомы болуы мүмкін. Бұл қандағы темірдің деңгейі сау деңгейден төмен екенін көрсетуі мүмкін, сондықтан денсаулығыңызды тексеру үшін гинекологпен кездесуге жазылыңыз.