Мазмұны

• Қадамдар
• 3 әдіс 1: Бірінші бөлім: Жоспар жазу
• 3 -тің 2 әдісі: Екінші бөлім: Әрекет ету
• 3 -ші әдіс 3: Үшінші бөлім: Өзгерістермен күрес
• Кеңестер
• Ескертулер

Мүмкін сіз қазір істеп жатқан нәрсеге қаныққан шығарсыз, немесе сіз орташа өмірді жақсартқыңыз келеді, сіз жақсы нәрсені өзгертуге шешім қабылдай аласыз, сонда сіз жақсы және қанағаттанарлық өмір сүре аласыз. Кейде сіз армандар жинап, олармен басқа ештеңе жасамай, алдымен әрекет етіп, кейін ойлануыңыз керек. Айналаңыздағы өмірді өзгерту - бұл сіз жеңе алатын саяхат. Жаңа өмірге алғашқы қадамдарды дәл қазір жасаңыз.

Қадамдар

3 әдіс 1: Бірінші бөлім: Жоспар жазу

1. 1 Нені өзгерткіңіз келетінін жазыңыз. Кейде өзгерістер соншалықты үлкен, аморфты және қорқынышты болады, олар туралы мүлде ойланғыңыз келмейді. Бірақ бұл туралы сіз жасай алатын нәрсе бар және сіз дәл қазір жасай аласыз. Қалам мен қалам алыңыз. Ұзақ ойланбастан мына нәрселерді жазыңыз:
   • Сіздің өміріңізде қазір не жақсы? Өміріңіздегі жағымды нәрселерді құртып алмау үшін сіз өзіңізге ұнайтын және ұнайтын нәрсені білуіңіз керек. Сондай -ақ, мұнда сіз өзіңіздің мықты жақтарыңызды тізімдей аласыз, осылайша сіз өзгеріс процесінде не істеу керектігін білесіз.
   • Маған не менің жағдайыма ұнамайды? Сіз өз жұмысыңызды жек көресіз бе? Сіз бақытсыз некедесіз бе? Өміріңіздің сізді бақытсыз ететін бөліктерін жазыңыз.
   • Өзгерткіңіз келетін алғашқы 3-5 нәрсені таңдаңыз. Тағы да, тез және көп ойланбастан, өзгертуге болатын қадамдарды жазыңыз. Бұл жерде оны асыра алмаңыз - дәл реттеуге көп уақыт болады.
2. 2 Сіз жазғандардың бәрін оқыңыз. Сіз тез арада жеке трансформация жоспарын құрдыңыз. Уақыт өте келе сіз бұл жоспарды жетілдіре аласыз. Осы сәтте сіз «өзгерту қиын» деген үлкен және түсініксіз сезімдерді бұзып, оларды нақты қадамдарға айналдырдыңыз.
3. 3 Тізімдегі қадамдарды әрекет элементтеріне бөліңіз. Мысалы, егер сіз өзіңіздің жұмысыңызды жек көретіндігіңізді және жұмыстан кеткіңіз келетінін шешсеңіз, бастау үшін қажет қадамдарды анықтаңыз.
   • Жалпы мәлімдемелерді неғұрлым тиімді нәрсеге айналдырыңыз. Мысалы, «құмарлықты табыңыз» сияқты жалпы нәрсе жазудың орнына тиімді және нақты нәрсені таңдаңыз. Оның орнына сіз «мансаптық жаттықтырушыға барыңыз» немесе «бейімділікке тест тапсырыңыз» деп жаза аласыз.
   • Үлкен жобаларды кішігірім істер тізіміне айналдырыңыз. Мысалы, «жаңа жұмыс табыңыз» деп жазудың орнына, оны «түйіндемені жаңарту» немесе «жұмыс орнында есептік жазба құру», «жаңа компанияларды зерттеу», «жұмыстан кету туралы хат жазу» сияқты қадамдарға бөліңіз.

3 -тің 2 әдісі: Екінші бөлім: Әрекет ету

1. 1 Алдағы 48 сағат ішінде не істеуге болатынын біліңіз. Қажет болса, жұмыстан үзіліс алыңыз немесе біреуге балаларға қарауға көмектесуін сұраңыз. Өзгерту жолына түсу үшін келесі 48 сағат ішінде мүмкіндігінше осы кішкентай қадамдарды жасаңыз. Міне, бірнеше мысалдар:
   • Бақытсыз қарым -қатынастан шығу үшін: серіктесіңізбен сөйлесіңіз, жаңа баспана табыңыз, заттарыңызды жинаңыз, достарыңыздан көшуге көмектесуін сұраңыз.
   • Өзіңізді сауықтыру үшін: тоңазытқыш пен шкафтан барлық зиянды тағамдарды лақтырыңыз, жаттығу залына жазылыңыз, қолдау көрсететін адамдармен сөйлесіңіз, жаңа кроссовкалар сатып алыңыз.
   • Басқа қалаға көшу үшін: жаңа қаладан пәтер іздеңіз, сатылатын қазіргі үйіңізді тізімге алыңыз, өзіңізбен бірге алып кеткіңіз келмейтін заттарды тастай бастаңыз, достарыңыз бен туыстарыңызға хабарласыңыз.
2. 2 Бастау үшін қолайлы сәтті күтуді тоқтатыңыз. Өзіңізге айтыңызшы, жылдың қай мезгілінде немесе аптаның қай күні маңызды емес. Өзгерістерді кейінірек жоспарлау оларды жасамауға сылтау болады. Бүгінгі күнді тиімді пайдаланып, жаңа өмір бастаңыз.
3. 3 Өзіңізді ойға батуға жол бермеңіз. Кейде үлкен секіріс жасамас бұрын ұзақ ойлану керек, мысалы, мансапты өзгерту немесе басқа қалаға көшу. Басқа уақытта, тым көп ойлану, құмарлықпен істегіңіз келетін нәрсені ешқашан жасамауға себеп болады. Кіруге бейімделіп, кейінірек ойланыңыз. Бұл тәсіл сізді босатуы мүмкін.

3 -ші әдіс 3: Үшінші бөлім: Өзгерістермен күрес

1. 1 Айналаңызды тазартыңыз. Ештеңе сіздің ойыңызды жаңарта алмайды, сонымен қатар сізді ұстап тұрған нәрсені босатады. Өзіңізден сұраңыз, егер сіз көрмеген қағаздарды, DVD дискілерді немесе сізде жоқ заттарды жинап алғыңыз келе ме? Ашық болу үшін заттарды жинау сізге жаңа ойларға орын беруге көмектеседі.
   • Жұмыс үстеліңізден, жатын бөлмеңізден, сөмкеңізден, компьютеріңізден немесе басқа да қоқыстардан бастаңыз.Бір бұрыштан немесе бөлмедегі бір сөреден бастаңыз немесе бір үйілген қағазды алыңыз.
   • Болашақта тәртіпті сақтау үшін шешімдерді табыңыз. Мысалы, үйді немесе пәтерді ретке келтіруге күніне 20 минут бөлуді шешіңіз.
2. 2 Өз-өзіңді күт. Өзіңізге күтім жасау кез келген сәтті трансформациямен қатар жүреді. Бұл өзіңізге: «Сіз шынымен маңыздысыз, мен маңызды нәрсеге уақыт бөлемін», - деп айту әдісі. Бұл сонымен қатар жаңа жағдайға сенімді болудың әдісі.
   • Сыртынан керемет көрінеді. Сіз соңғы рет қашан шаштараз немесе педикюр немесе маникюр жасадыңыз? Сізге жаңа киім керек пе? Жаңа өзін құрудың бір бөлігі сыртқы келбетті өзгертуді қамтуы мүмкін. Жақсы келбетке инвестиция салу - бұл өзіңізге инвестиция салу.
   • Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз және пайдалы тағамдарды жеп қойыңыз. Егер сіз өмірдің өзгеруінен қорқатын болсаңыз, үйде жасырынып, эмоционалды тамақтануға тырысуыңыз мүмкін. Оның орнына өзіңізге қамқорлық жасаңыз. Күн сайын 30 минуттық жаяу серуендеп, ағзаға пайдалы тағамдарды жеп қойыңыз.
   • Мынаны көр. Сіз тіс дәрігеріне немесе терапевтке соңғы рет қашан бардыңыз? Сіздің жаңа жағдайыңызда сіздің денеңіз жақсы болуы үшін түзету қажет болуы мүмкін. Сіз физикалық денсаулығыңызда белгісіз проблема туындағанын қаламайсыз.
   • Күнделік немесе блог жүргізуді бастаңыз. Журнал сізге жаңа жағдай туралы ойыңызды жеке реттеуге көмектеседі, ал блог жүргізу басқаларға сізбен саяхатпен бөлісуге мүмкіндік береді.
3. 3 Қолдау табыңыз. Достарыңыз бен туыстарыңызды ауысу кезінде қолдау көрсетуге шақырыңыз. Сенім тобына қосылыңыз немесе кеңесшімен сөйлесіңіз, егер сіздің өміріңіздегі өзгерістер сізді алаңдатады немесе депрессияға ұшыратады.
4. 4 Сабыр етіңіз. Әрине, сіз бірнеше сағат ішінде өміріңізді өзгерту үшін үлкен қадамдар жасаған боларсыз, бірақ өзгеріске үйрену біраз уақытты қажет етеді. Ескі әдеттерге немесе ескі жағдайларға қайта оралмаңыз, себебі сіз өз таңдауыңызға қорқыныш пен белгісіздік сезінесіз. Жаңа климатқа бейімделу үшін 6 айдан бір жылға дейін уақыт беріңіз. Біраз уақыт өткенде, егер өзгерістер сізді бақытты етпесе, онда сіз әрқашан бұрынғыға оралуға болады.

Кеңестер

• Бұл туралы көп ойламаңыз, әйтпесе сіз өзіңізді ренжітесіз. Мақсат қойған соң, оны орындаңыз. Жоқ болса, және, бірақ.
• Егер сізге ақша қажет болса, өзгерістер енгізу үшін ақшаңыздың жеткілікті екеніне көз жеткізіңіз. Мысалы, егер сізде жинақ жоқ болса, жұмысты тастап кетпеңіз, әсіресе адамдар сізге қаржылық жағынан тәуелді болса.

Ескертулер

• Секіруден бұрын бұл өзгеріс сіздің отбасыңыз бен достарыңызға қалай әсер ететіні туралы ойланыңыз. Алға ұмтылу және өз өміріңізді бақылауға алу керемет болғанымен, жақсы көретін адамдарыңызды ренжітпеуіңізге және ренжітпеуіңізге сенімді болу жақсы.