Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс 1: Сауатты байланыс орнатыңыз
• 3 -ші әдіс 2: Өз адамыңызды бағыттаңыз
• 3 -ші әдіс 3: Махаббат қарым -қатынасының артықшылықтары
• Кеңестер

Көптеген адамдар басқа біреудің бақылауында болуды ұнатпайды. Алайда, егер сіз романтикалық қарым -қатынаста болсаңыз, сіз серіктесіңізге көмек пен басшылық ұсыну қажеттілігін сезінуіңіз мүмкін. «Бақылау» сізге жақсы қарым -қатынас, сау және жағымды қарым -қатынас табуға көмектесуді білдіруі мүмкін.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: Сауатты байланыс орнатыңыз

1. 1 Тиімді қарым -қатынас жасаңыз. Ашық және ашық қарым -қатынас - сау қарым -қатынастың негіздерінің бірі. Сіз және сіздің серіктесіңіз тиімді қарым -қатынас жасауды үйрене отырып, мәселелерді шешу үшін бірлесіп жұмыс істеу оңай болады. Бұл оны бақылау қажеттілігін азайтады.
   • Дұрыс уақытты таңдаңыз. Егер сіз маңызды әңгіме бастағыңыз келсе, екеуіңізге де қолайлы уақытты таңдаңыз. Ол, мысалы, жұмыстан үйге оралғанда немесе жаттығуға бес минут ішінде бару керек болса, байсалды сөйлеуді есіктен бастауға болмайды.
   • Дене тілін қадағалаңыз. Маңызды әңгіме кезінде ер адаммен қатар отыруға тырысыңыз. Бұл екеуіңізді де бір -біріңізге тең сезінуге мүмкіндік береді және біреулеріңіздің екіншіңіздің үстінен тұрғаннан тиімді. Сондай -ақ, көз байланысын сақтау қажет, себебі бұл сіздің сеніміңіз бен құрметіңізді білдіреді.
2. 2 Сапалы уақытты бірге өткізіңіз. Сіздің қарым -қатынасыңыздың басында сізде романтикалық кездесулер көп болған шығар. Бірақ қарым -қатынастың дамуымен күнделікті тәртіпке ену оңай. Мүмкін сіз бір -біріңіздің көңіліңізден ләззат алудың орнына, барлық уақытыңызды бірге теледидар көрумен өткізетін шығарсыз. Уақытты сапалы өткізу үшін апта сайын күш салуға тырысыңыз.
   • Сіздің қарым -қатынасыңыз үшін ер адаммен жалғыз болу өте маңызды. Бұл бір -бірімен байланыста болуға көмектеседі. Апта сайын тек екеуіңізге ғана уақыт бөліңіз - балаларсыз, достарыңыз жоқ, тек екеуіңізге.
   • Өзара әрекеттесуді қажет ететін нәрсені жасаңыз. Мысалы, боулинг сияқты қызықты әрекетті көріңіз. Бұл сізге демалуға және бір -біріңізді жайлы сезінуге көмектеседі. Егер сіздің еркек сіздің компанияңызды ұнататын болса, сізге бақылауда болудың қажеті жоқ.
3. 3 Бір -біріңізді жақынырақ біліңіз. Әрине, сіз жігітіңізді немесе күйеуіңізді жақсы білесіз, бірақ бұл бір -біріңіз туралы барлық маңызды нәрселерді білетіндігіңізді білдірмейді. Ең жақсы қарым -қатынас - бұл ерлі -зайыптылар бір -бірін тереңірек түсінуге нақты күш салатын қатынастар. Бір -біріңмен уақыт өткізгенде, бір -бірің туралы жаңа нәрсе білуге ​​тырысыңдар.
   • Бір -біріңізді жақсы білудің ең жақсы жолы - сұрақтар қою. Сұрақтар «Күндеріңіз қалай өтті?» Сияқты қарапайым болуы мүмкін. Екеуіңіз де егжей -тегжейлі, шынайы жауап берулеріңіз және екеуіңіз де бір -бірлеріңізді белсенді тыңдағандарыңыз маңызды.
   • Сіз «Егер сіз кітаптың кейіпкері болсаңыз, сіз кім болар едіңіз?» Сияқты шығармашылық сұрақтар қоюға тырысуға болады. Мұндай әңгімелер бір -біріңіз туралы көбірек білуге ​​мүмкіндік береді. Сіз неғұрлым көп білсеңіз, соғұрлым бір -біріңізге сенімді боласыз. Сонда сіз бақылаудың орнына қарым -қатынас жасай аласыз.

3 -ші әдіс 2: Өз адамыңызды бағыттаңыз

1. 1 Сіздің қажеттіліктеріңізді сипаттаңыз. Егер сіз ер адамыңызды жағымды мінез -құлыққа бағдарлай алсаңыз, онда оны бақылау қажеттілігі азаяды. Бәрімізге біздің қажеттіліктерімізді қанағаттандыратын романтикалық серіктес қажет. Бірақ біздің қажеттіліктеріміз әрқашан айқын бола бермейтінін есте ұстауымыз керек. Серіктесіңізге одан не қалайтыныңызды дәл айтуға тырысыңыз.
   • Бір нәрсені айтуға тырысыңыз: «Мен бүгін өте ауыр күн өткіздім. Мен қазір жай ғана сөйлеуім керек. Сіз мені бірнеше минут тыңдай аласыз ба? »
   • Сіз өзіңіздің адамыңыз сізге жеткілікті уақыт бермейтін сияқты сезінуіңіз мүмкін. Айқайлаудың орнына айтуға тырысыңыз: «Мен сіздің соңғы уақытта бос емес екеніңізді білемін. Біз киноға баруға уақыт таба аламыз ба? » Егер сізге қажет нәрсені түсіндірсеңіз, сіз қалаған нәрсені алуыңыз мүмкін.
2. 2 Қарым -қатынас ережелерін бекіту. Екеуіңіз де ересек болсаңыз да, сіздің қарым -қатынасыңыз белгілі бір негізгі ережелерден пайда көреді. Осы ережелерді бірге жасаңыз және екеуіңіз де оларды ұстануға келісетініңізге көз жеткізіңіз.Мысалы, егер сіз ашуланбайтын немесе ренжитін ешкімнің ұйықтамайтыны сіз үшін маңызды болса, оны қарым -қатынасыңыздың ережелерінің біріне айналдырыңыз.
   • Егер сіз ер адамның әрекетін бақылауыңыз керек деп ойласаңыз, алдын ала кейбір ережелерді орнатып көріңіз. Мысалы, одан достарымен бір -екі кешті ғана сыртта өткізуін сұраңыз. Ол сіздің сәйкестігіңізді бағалайды, және сіз оның үйге қашан сенуге болатынын білесіз.
   • Сонымен қатар, сіз бір -бірімен қалай сөйлескіңіз келетіні туралы кейбір ережелерді орната аласыз. Мысалы, егер сіз таңертеңгілік адам болмасаңыз, сіз таңертеңгі кофені ішкенге дейін ешқашан маңызды тақырыпты талқыламауға келісуіңіз мүмкін.
3. 3 Шекараларды орнатыңыз. Шекараны белгілеу - еркекті өзіңіз қалаған мінез -құлыққа бағыттаудың өте тиімді әдісі. Бұл бизнестегі бірінші қадам - ​​өз сезімдеріңізді мойындау. Бұл сізге қарым -қатынаста не маңызды екенін түсінуге көмектеседі. Сонда сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңізді жақсырақ түсіндіре аласыз.
   • Мысалы, мүмкін сіздің жігітіңіз сізден үнемі қарыз алады. Бұл жағдай сізге ыңғайсыз болуы мүмкін, әсіресе егер ол оларды уақытында қайтармаса. Қашан және қанша қарыз алуға болатынын анықтайтын шекараларды белгілеңіз. Сонымен қатар, ақшаны қайтару қажет екенін көрсетіңіз.
   • Шекарадан өту сіздің қарым -қатынасыңызға әсер ететінін түсіндіріңіз. Бұл шекаралар сіз үшін маңызды екенін түсіндіріңіз, егер сіз оларды құрметтемесеңіз, сіз бақытты болмайсыз.

3 -ші әдіс 3: Махаббат қарым -қатынасының артықшылықтары

1. 1 Әлеуметтік байланыс күшейеді. Салауатты махаббат қатынастарында болудың көптеген дәлелденген артықшылықтары бар. Егер сізде серіктес болса, сіз автоматты түрде әлеммен байланысын сезінесіз. Сізде өзіңіздің жеке адамыңыз бар, онымен сіз фильмдер, жұмыс, ағымдағы оқиғалар және сіздің ойыңызға келетін барлық нәрсе туралы сөйлесе аласыз. Бұл сізге айналаңыздағы әлеммен үйлесімді болуға көмектеседі.
   • Әлеуметтік байланыс сізге өзіңізді сенімді және бақытты сезінуге көмектеседі. Бұл байланыс сіз ұзақ мерзімді қарым-қатынаста болатын романтикалық серіктеспен бірге өмір сүрген кезде тереңдей түседі.
2. 2 Өзіңізді қауіпсіз сезіну. Салауатты қарым -қатынаста болу сіздің қауіпсіздіктің терең сезімін білдіреді. Мысалы, сізде үлкен жарнамалық акция өткізетін адам бар екенін білесіз. Сіз ұзақ уақыт бойы үй жануарыңыз өлгенде сізді жұбататын адам болатынын білесіз. Өзіңізді қауіпсіз сезіну сіздің эмоционалды жағдайыңыз үшін өте маңызды.
   • Зерттеулер көрсеткендей, ұзақ мерзімді қарым-қатынас әйелдің психикалық денсаулығына өте пайдалы. Көбінесе қауіпсіздік сезімінің арқасында.
3. 3 Денсаулық жақсырақ. Сіз сондай -ақ махаббат қарым -қатынасынан физикалық артықшылықтарға ие боласыз. Бақытты қарым -қатынаста адамдар стрессті аз сезінеді. Стресстің төмен деңгейі сізде қан қысымының жоғарылауы, депрессия белгілері немесе жүрек проблемалары аз болады дегенді білдіреді.
   • Ұзақ мерзімді қарым-қатынаста болған адамдар тұрақты жыныстық қатынастан да пайда көреді. Секс сіздің көңіл -күйіңізді жақсартады, сонымен қатар стрессті төмендетеді.

Кеңестер

• Сіз адамды физикалық түрде басқаруға тырыспауыңыз керек. Зорлық -зомбылық ешқашан жақсы идея емес.
• Егер серіктес сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандырмаса, қарым -қатынасты тоқтату туралы ойланыңыз.
• Еркекке қысым жасамаңыз. Оған дем ала алмайтынын сездірмеңіз.
• Әріптесіңізді құрметтеңіз. Оған оның жеке өміріне, жеке өміріне және жеке басын құрметтейтіндігіңізді көрсетіңіз.