Ұсталмай қалай темекі шегуге болады

Вызшақ: 🚬ТЕМЕКІ ШЕГУДІ ТАСТАУҒА КӨМЕКТЕСЕТІН 10 КЕҢЕС! #темекі

Мазмұны

Қадамдар
4 бөлімнің 1 бөлігі: Жуынатын бөлмеде темекі шегу
4 бөліктің 2 бөлігі: Жатын бөлмеде темекі шегу
4 -тің 3 -бөлігі: Үй сүзгісін қалай қолдануға болады
4 -ші бөлім 4: Дәлелден қалай құтылуға болады
Кеңестер
Ескертулер
Саған не қажет

Назар аударыңыз:мақала 18 жастан асқан оқырмандарға арналған.

Темекі түтінінің иісі бар, ол үйдің басқа тұрғындарына не істеп жатқаныңызды тез айтады. Үйде темекі шегу - ең жақсы шешім емес, сондықтан далаға шыққан жөн. Есіңізде болсын, Ресей Федерациясында тұрғын үйлердің кіреберістерінде және қоғамдық орындарда темекі шегуге заңмен тыйым салынған. Егер темекі шегу қажеттілігі ұсталу қаупінен басым болса, бұл фактіні жасырудың көптеген жолдары бар. Мысалы, сіз ваннада темекі шегуге, түтінді сыртқа бағыттауға, үйдегі сүзгіні қолдануға және барлық дәлелдемелерден арылуға болады.

Біз сізге ескертеміз:темекі шегу сіздің денсаулығыңызға қауіпті.

Қадамдар

4 бөлімнің 1 бөлігі: Жуынатын бөлмеде темекі шегу

1 Есіктің астындағы саңылауды сүлгімен жабыңыз. Түтін басқа бөлмелерге енбеуі үшін сүлгіні орап, есіктің төменгі жағындағы саңылауды жабыңыз. Сүлгі есіктің барлық енін жабатындай ұзын болуы керек. Оны мүмкіндігінше қатты басыңыз.
2 Душты қосыңыз. Душ үйде неге көп уақыт өткізгеніңізге ақтау болады, ал бу түтінмен араласып, иісті жасыруға көмектеседі. Сонымен қатар, құлап жатқан су тамшыларының дыбысы оттықтың соққысын, сонымен қатар сіздің тыныс алу және дем алуыңызды жасырады.
- Қосымша дыбысты қорғау үшін телефонда музыка ойнатуға болады.
- Күдіктенбеу үшін душ қабылдағаныңызға сенімді болыңыз (немесе, ең болмағанда, шашыңызды душта болғандай сулаңыз).
3 Терезе немесе желдеткіш арқылы тікелей түтін. Түтін ашық терезеге немесе желдетуге бағытталатындай етіп түтін шығарыңыз. Біріншіден, терезеден қарап, түтінді байқайтын ешкім жоқ екеніне көз жеткізу зиян емес.
4 Шашыңызды жуыңыз. Егер сізде душ қабылдауға уақыт болса, міндетті түрде шашыңызды жуыңыз. Сусабынның жарқын иісі бөлмені тез толтырады және түтіннің иісін жасырады.
- Сондай -ақ, шампуньді аз мөлшерде раковинаға құйып, шашты жууға уақытыңыз болмаса, ыстық су тартуға болады.
5 Күлді және басқа дәлелдерді жуыңыз. Аяқтаған кезде құбырды босатыңыз немесе темекі тұқылын дәретханаға лақтырып тастаңыз. Еденде немесе басқа беттерде күл жоқ екеніне көз жеткізу үшін жуынатын бөлмені қайтадан тексеріңіз, осылайша сіз кездейсоқ өзіңізді тастамайсыз.
6 Қалған иісті ауа тазартқышпен жабыңыз. Басқа иістерді бейтараптандыратын хош иісті ауа тазартқышты қолданыңыз. Шығар алдында көп мөлшерде ауа тазартқышты шашыратыңыз.
- Егер қолыңызда ауа тазартқыш болмаса, дезодорант, одеколон немесе басқа әтірді қолданыңыз. Оны өзіңізге және айналаңызға шашыңыз.

4 бөліктің 2 бөлігі: Жатын бөлмеде темекі шегу

1 Шашыңызды жабыңыз. Шаш кеуекті құрылымға ие және адам терісіне қарағанда иісті күшті сіңіреді. Ұзын шашты құйрыққа қойып, түтінге жол бермеу үшін орамалмен немесе сүлгімен жабыңыз.
- Пластикалық душ қақпағы жақсы жұмыс істейді, себебі пластик сіздің шашыңызды қорғайды және түтіннің иісін сіңірмейді.
2 Киіміңізді қорғаңыз. Киім заттары неғұрлым көп болса, соғұрлым оның түтінге қанықуы ықтимал. Темекі шегу кезінде көйлегіңізді шешіңіз, немесе, ең болмағанда, жеңіңізді ораңыз.
- Сондай -ақ темекі шегуге арналған арнайы куртка киюге болады. Оны бөлмеңізге жасырып, темекі тартқыңыз келген сайын киіңіз. Түтіннің иісі тым күшті болмас үшін аптасына кемінде бір рет жемпіріңізді жуыңыз.
3 Хош иісті шамды жағыңыз. Түтіннің иісін жасыру керек, сондықтан сіз хош иісті таяқшаны немесе шамды жағуға болады. Егер сізде ондай өнімдер болмаса, темекі шегуге дейін және одан кейін бөлмедегі ауа тазартқышты шашыратыңыз.
4 Түтіннің басқа жерлерге енуіне жол бермеңіз. Түтіннің басқа бөлмелерге кірмеуі үшін есіктің астындағы саңылауды дымқыл сүлгімен жабыңыз. Ылғал сүлгі түтіннің иісін де сіңіреді.
5 Терезені аш. Жатын бөлмеден мүмкіндігінше түтін шығару қажет. Егер темекі түтіні терезеден немесе желдеткіштен шығуды таппаса, ол қабырғаға, кілемге, жиһазға және төсек -орынға сіңіп кетеді.
- Егер сіздің бөлмеде Камин болса, онда сіз өте бақыттысыз. Камин ғимараттан түтіннің шығуына мүмкіндік беретін етіп жасалған, сондықтан мұржаны қолдану арқылы жатын бөлмесіндегі түтіннің иісінен құтылу оңай болады.
6 Бөлмеден түтінді желдеткішпен алып тастаңыз. Жатын бөлмеде желдету неғұрлым жақсы болса, қылмыспен ұсталу қаупі соғұрлым төмен болады. Тарау үшін желдеткішті қосыңыз және терезеден түтін шығарыңыз. Үстел желдеткішін ашық терезеге немесе құбырға бағыттаңыз.
- Егер сіз түтін шығаратын желдеткіші бар ванна бөлмесінде темекі шегетін болсаңыз, құрылғыны қосыңыз және түтіннің иісі мен демінен құтылу үшін түтінді желдеткішке қарай бағыттаңыз. Бұл желдеткіштер артық ылғал мен ауа бөлшектерін тартады.
7 Қалған иісті жасырыңыз. Егер сіз бәрін дұрыс жасасаңыз да, бөлмеде түтіннің жұқа иісі болады. Бұл иісті жасыру үшін бар күшіңізді салыңыз.
- Мысалы, қырынудан кейін саусақтарыңыздың ұшына жағыңыз, апельсинді тазалаңыз және жеңіз немесе денеге ұзақ уақытқа созылатын дезодорант қолданыңыз.

4 -тің 3 -бөлігі: Үй сүзгісін қалай қолдануға болады

1 Қажетті материалдарды жинаңыз. Дәретхана қағазының орамдарын тастамаңыз және үй ішінде темекі шегуді қаласаңыз, хош иісті қағаз пакетін сатып алмаңыз. Егер сіз түтінді майлықтармен толтырылған үй сүзгісі арқылы шығарсаңыз, түтін қағаз майлықтардың иісіне ұқсайды.
- Сондай -ақ, түбі жоқ бос 0,5 литрлік пластикалық бөтелкені қолдануға болады. Бұл одан да жақсы жұмыс істейді, өйткені бұл бөтелкелердің мойны ауыздың көлеміне сәйкес келеді.
2 Жеңге 3-4 салфетканы салыңыз. Түтіннің бірнеше қабаттан өтуі үшін барлық майлықтарды тесіктердің арасына біркелкі жайыңыз. Егер сіз бөтелкеден сүзгі жасасаңыз, сізге 6-7 майлық қажет болады.
3 Түтінді сүзгі арқылы шығарыңыз. Темекіге немесе түтікке сорыңыз, содан кейін ерніңізді жеңнің ұшына орап, фильтр арқылы дем шығарыңыз. Барлық түтінді шығаруды ұмытпаңыз. Осыдан кейін оның жаңа майлық иісі болады.
- Егер сіз сүзгі жасай алмасаңыз, дымқыл сүлгімен, футболкамен немесе басқа матамен түтінді шығарыңыз. Ылғал материал түтіннің иісін сіңіреді. Қолданылмаған затты алыңыз және түтін үзілгеннен кейін материалды жууды ұмытпаңыз.

4 -ші бөлім 4: Дәлелден қалай құтылуға болады

1 Темекіні, құбырды немесе ораманы тастаңыз. Егер сіз темекі шегуді аяқтаған болсаңыз, бірақ сіздің темекі, құбыр немесе қолмен салынған темекі әлі де шылым шегіп тұрса, онда оны сөндіру керек. Темекіні күл салғышқа сөндіру немесе суға батыру жақсы.
- Сіз темекі шегуді аяқтаған кезде, құбыр бір -екі минут ішінде өздігінен кетуі керек. Оттегінің жетіспеушілігінен темекіні сөндіру үшін табақты қолыңызбен (тым ыстық болмаса) жабуға болады.Егер ыдыс тым ыстық болса, онда бірнеше тамшы суды қолданыңыз.
- Темекіні күл салғыштың түбінде сатып алуға болады немесе суды қолдануға болады. Қалған темекіні суламау үшін абай болыңыз, әйтпесе кейін темекі шегуге болмайды.
2 Күл салғышты жуыңыз. Егер сіз күл табақтың орнына табақты, шыныаяқты немесе шыны қолдансаңыз, затты ыстық сумен және жуғыш затпен жуыңыз.
- Егер сіз бос банка немесе басқа бір реттік затты қолдансаңыз, оны лақтырып тастауға болады. Оны қоқыс жәшігіне басқа қоқыспен жасыруды ұмытпаңыз. Сіз құмыраны күдікті иіс болмауы үшін алдымен жууға болады.
3 Дәлелден құтылыңыз. Күл мен темекі қалдықтарынан құтылудың ең оңай жолы - оны дәретханаға төгу. Қалдықтар дәретханада бетінде қалмауы үшін темекі тұқылын және күлді дәретхана қағазына ораған дұрыс.
- Егер сіз дәретханаға күл мен темекі қалдықтарын ағызу туралы уайымдайтын болсаңыз, қоқысты полиэтилен пакетке салып, сырттағы қоқыс жәшігіне тастай аласыз.
4 Қалған иісті шайыңыз. Темекі шегу кезінде сіз дем ала алмайсыз, қолыңыздан немесе киіміңізден иіс шығуы мүмкін. Қалған түтін иісінен құтылу үшін қолыңызды жуыңыз, тістеріңізді жуыңыз, душ алыңыз және өзгеріңіз.
- Қолыңызды жуыңыз... Аяқтаған кезде қолыңызды сабынды көп мөлшерде жуыңыз. Қолды ыстық сумен жуу жеткіліксіз, себебі ол түтіннің иісін кетірмейді. Егер сіз ваннаға кіре алмасаңыз, алкогольге негізделген бактерияға қарсы қол гелін қолданыңыз.
- Тістеріңізді тазалаңыз... Тіс пен тыныс темекі түтінінің иісін де сақтайды. Тістеріңізді кем дегенде екі минут тазалап, тіл мен қызыл иекке ерекше назар аударыңыз. Сіз сондай -ақ ауызды шаю, жалбыз немесе сағыз арқылы деміңізді сергіте аласыз.
- Душқа түсу... Түтін теріде қалады, сондықтан шылым шегуден кейін душ қабылдау керек. Сондай -ақ сабын, сусабын және душқа арналған гельді көп қолданыңыз. Шашқа ерекше назар аудару керек, ол жиі түтіннің иісін ұстайды.
- Киіміңді ауыстыр... Душтан шыққан соң таза киім киіңіз. Терезеден қанша темекі шегуге тырыссаңыз да, түтіннің кейбір иісі заттарға түседі. Ұсталып қалмас үшін киімді дереу жуыңыз.

Кеңестер

Тістеріңізді щеткаңыз және қолыңызға лосьон жағыңыз, теріңізде түтіннің иісі қалмас үшін.
Үйге сапалы ауа тазартқышты шашыратыңыз. Сіз темекі түтінін жасыратын арнайы иіссіз өнімді сатып ала аласыз.
Әр бес темекіден кейін үйдегі сүзгі майлықтарын өзгертіңіз. Майлықтардан әлі түтіннің иісі шықпаса да, сүзгі балғындықты барынша арттыра отырып, иісті жақсы жасырады.

Ескертулер

Ұшақ дәретханасы немесе қоғамдық орындар сияқты заңсыз жерлерде темекі шегуге тырыспаңыз. Адам басқа біреудің иіс сезуінен асып кетуі мүмкін, бірақ түтін детекторы емес. Нәтижесінде үлкен айыппұл салынуы мүмкін.
Аэрозольді өнімдерді жанып тұрған темекіге немесе ашық отқа жақпаңыз, себебі олар әдетте өте тез тұтанғыш.