Үйде грыжаны қалай емдеуге болады

Вызшақ: Грыжаны емдеу грыжаны уй жагдайында емдеу Грыжаның емі грыжаны калай емдеуге болады

Мазмұны

Қадамдар
4 -ші бөлімнің 1 -ші бөлігі: Сіздің өмір салтыңызды өзгерту
4 -тің 2 -бөлігі: Жаттығуды қолдану
3 -ші бөлім 4: Болашақ грыжаның алдын алу
4 -ші бөлімнің 4 -ші бөлігі: Сіздің жағдайыңызды анықтау
Кеңестер

Грыжа органды ұстап тұрған бұлшықет немесе тіннің тесікшесінен шыққан кезде пайда болады. Олар іш аймағында жиі кездеседі. Сонымен қатар, олар жамбастың жоғарғы бөлігінде, кіндікте және шапта пайда болуы мүмкін. Көптеген жағдайларда грыжаның пайда болуы бірден өмірге қауіп төндірмейді, бірақ олар өздігінен кетпейді және ықтимал қауіпті асқынуларды болдырмау үшін хирургиялық араласуды қажет етеді. Сіз үйде жасай алатын жаттығулар мен сіздің жағдайыңызды жақсарту үшін өмір салтын өзгерту туралы айтылады - төменде 1 -қадамнан бастап бәрі ұсынылған.

Қадамдар

4 -ші бөлімнің 1 -ші бөлігі: Сіздің өмір салтыңызды өзгерту

1 Аз мөлшерде жиі тамақтаныңыз. Күніне 6 рет аз мөлшерде тамақтану ұсынылады - 3 негізгі тамақ және 3 жеңіл тағамдар. Ауыр тағамдарды көп мөлшерде жеу ұсынылмайды, себебі бұл асқазанның рефлюксіне әкеледі, әсіресе гиалальды грыжа жағдайында. Асқазанның бір бөлігі диафрагма арқылы және кеудеге шығып тұрғанда, қышқыл өңешке көтеріледі.
- Бұл көп жеуге себеп емес. Жеңіл тағамдар кішкене тағамдарға қосымша болуы керек. Пластинаның жартысынан немесе төрттен үш бөлігінен дұрыс мөлшерге үйреніп алғанша бастаңыз.
2 Кейбір тағамдардан аулақ болыңыз. Хиатальды грыжа жағдайында ащы тағамдардан, кофеинді сусындардан немесе асқазанды бұзатын нәрседен аулақ болыңыз. Асқорыту жүйесі мен тұтастай алғанда ағзадағы жүктемені азайту үшін бұрын жағымды және бұрын тұтынылған тағамдарды қазір мүлдем алып тастау керек.
- Оларға кейбір шайлар, сонымен қатар сода мен кофе кіреді. Асқазан қышқылының деңгейін қалыпты ұстау үшін кейбір жемістер мен цитрус шырындарынан бас тартқан дұрыс.
- Антацидтерді күніне бір рет тамақтанар алдында қабылдау өңештің грыжасының белгілерін бақылауға көмектеседі, әсіресе егер сіз кездейсоқ асқазаныңызды бұзатын нәрсені жеп қойсаңыз.
3 Тамақтанғаннан кейін физикалық белсенділіктен аулақ болыңыз. Тамақтанғаннан кейін бірден жатуға, бүгілуге немесе тым қатты қозғалуға болмайды. Бұл әрекеттер жоғарыда талқыланғандай асқазан құрамының рефлюксіне әкелуі мүмкін. Бұл қадамдарды болдырмау арқылы сіз зардап шеккен аймақтың одан әрі зақымдануы мен жарақаттануын болдырмауға болады.
4 Өз салмағыңызды бақылаңыз. Артық салмақ іш қуысында қысымды жоғарылатады және ішектің шығуына әкеледі, сондықтан грыжа пайда болады. Дұрыс тамақтану (жиі тамақтанудан тұрады) және сіздің денсаулығыңызға сәйкес келетін жаттығулар сізге осы мақсатқа жетуге көмектеседі.
- Диетаға немесе жаттығуларға түбегейлі өзгерістер енгізбес бұрын дәрігермен сөйлесіңіз. Ол сізге денсаулығыңызға зиян келтірместен қалай арықтауға болатыны туралы тиісті нұсқаулық береді.
5 Ауырсынуды басатын дәрілерді алыңыз. Ауырсынуды басатын құрал ауырсыну сигналдарының ми арқылы өтуін блоктау және болдырмау арқылы жұмыс істейді. Егер ауырсыну сигналы миға жетпесе, онда ауырсынуды сезіну немесе қабылдау мүмкін емес.Сіз дәрігерге күшті дәрі -дәрмектерді көре алатын болсаңыз да, дәрігердің рецептісіз сатып алуға болатын ауырсынуды басатын құралдар бар. Ауырсынуды басатын құралдардың екі түрін таңдауға болады:
- Қарапайым ауырсынуды басатын құралдар. Әдетте рецептсіз сатылады және аурудың кейбір түрлерін жеңілдетуі мүмкін. Парацетамол - мысал. Дұрыс доза сіздің салмағыңыз бен жағдайыңызға байланысты анықталады. Дәрігерден сұраңыз, сізге қандай доза сәйкес келеді.
- Күшті ауырсынуды басатын құралдар. Егер олар қарапайым ауырсынуды басатын құралдарды қолданғаннан кейін ауырсыну сақталса, қажет. Дегенмен, белгілі бір сақтық шараларын қолдану қажет, себебі бұл тәуелділікке әсер етеді және әсер уақыт өте келе нашарлауы мүмкін. Бұған мысал кодеин немесе трамадол болып табылады және олар тек дәрігердің рецептісімен қол жетімді.
6 Сонымен қатар, NSAID қабылдауды қарастырыңыз. Бұл стероид емес қабынуға қарсы препараттар (ҚҚСП). Бұл дәрі -дәрмектер зақымдалған аймақтың қабынуын тудыратын кейбір химиялық заттарды блоктау арқылы жұмыс істейді. Әдеттегі мысалдар - ибупрофен, напроксен және аспирин.
- Дозаға қатысты ұқсас принциптер мұнда да қолданылады. NSAID -ті қаншалықты жиі және қандай мөлшерде қабылдау сіздің жағдайыңызға байланысты. Ауырсынуды басу және артық дозалануды болдырмау үшін дәрігермен кеңесіп, бөтелкедегі нұсқауларды орындаңыз.
7 Бинт киіңіз. Әсіресе, егер сіз ота жасамақ болсаңыз, сіздің дәрігер грыжаны қолмен орнына қойып, грыжаны операцияға дейін ұстап тұру үшін белбеу тағуға кеңес береді. Таңғышты тағу грыжаны қолмен ауыстырғаннан кейін көмектесе алатыны толық дәлелденбегенімен.
- Алайда, бұл ауыр және ыңғайсыз болуы мүмкін екенін біліңіз, сондықтан қажет болған жағдайда рецептсіз ауыратын дәрі-дәрмектерді қабылдауға дайын болыңыз, мысалы, Тиленол.

4 -тің 2 -бөлігі: Жаттығуды қолдану

1 Аяқтың бүктелген көтерілуін орындаңыз. Жоғарыда айтылғандай, құрсақ қабырғасы сияқты әлсіреген аймақ органның немесе ішектің шығуына әкелуі мүмкін. Сондықтан, шешім ретінде, грыжа пайда болған дене бөлігін нығайтуға көмектесетін жаттығулар жасаңыз. Бастау үшін жақсы орын - бүктелген аяқтарыңызды көтеру. Міне, бұл жаттығуды қалай жасауға болады:
- Басыңызды аяғыңыздың деңгейінен төмен ұстап жатып, бастаңыз.
- Екі аяқты шамамен 35 см немесе 30-45 ° бұрышпен баяу көтеріңіз. Қосымша тұрақтылық үшін сіз оны көтеріп, екі жаққа сәл жайған кезде аяғыңызға жеңіл басатын серіктеспен көріңіз.
- Бұл позицияны бірнеше секунд ұстаңыз, содан кейін бастапқы күйге оралыңыз. Бес қайталаудан бастаңыз және біртіндеп онға дейін жұмыс жасаңыз.
2 Төмен қарай велосипед тебуге тырысыңыз. Біз грыжаның пайда болуына ықпал ететін, гір көтеру, тарту немесе итеру жаттығуларынан немесе жаттығулардан аулақ болуды ұсынамыз. Сондықтан велоспорт жаттығуларын жасап көрген жөн. Міне, оларды қалай жасауға болады:
- Басыңызды аяғыңыздың деңгейінен төмен жатқызыңыз, қолыңызды екі жаққа қойыңыз.
- Жамбасыңызды бүгіңіз және тізеңізді денеңізге көтеріңіз.
- Екі аяқпен велосипедпен жүруді бастаңыз. Іште жану сезімі пайда болғаннан кейін жаттығуды тоқтатыңыз.
3 Жастықты қысыңыз. Жастықты қысу - ішіңізді нығайта алатын тағы бір керемет жаттығу - қымбат жаттығу құралдарын қажет етпей. Міне осылай:
- Басыңызды аяғыңыздың деңгейінен төмен жатып, тізеңізді бүгіңіз. Тізеңіздің арасына жастық қойып, оны ұстаңыз.
- Ингаляциядан бастаңыз. Дем шығару кезінде жамбас бұлшық еттерімен жастықты қысыңыз. Жамбас сүйегінің қисаймайтынына көз жеткізіңіз. Дем шығарғаннан кейін жамбас бұлшықеттерін босаңсытыңыз.
- Сіз он қайталаудың бір жиынтығынан бастай аласыз және біртіндеп үш жиынға дейін жұмыс жасай аласыз.
4 Кішкене қытырлақтарды қолданып көріңіз. Бұл жаттығу сонымен қатар іш бұлшықеттерінің қабырғаларын нығайтады.Егер сіз үнемі қытырлақ болуды ұнатпайтын болсаңыз, шағын крунчиктерді қолданып көріңіз:
- Басыңызды аяғыңыздың астында жатқызып, тізеңізді бүгіңіз.
- Іштің бұлшық еттерін жиыру кезінде денеңізді 30 градусқа бүгу арқылы бастаңыз. Бұл позицияны біраз ұстаңыз, содан кейін баяу бастапқы күйге түсіңіз.
- 15 қайталаудың бір жиынтығынан бастаңыз және үш жиынға дейін жұмыс жасаңыз.
5 Бассейнде жаттығу жасаңыз. Судағы жаттығулар қарсылықты арттырады және тепе -теңдікті сақтауды қиындатады. Бұл одан әрі іш аймағын нығайтуға көмектеседі. Егер сізде бассейн бар болса, мына жаттығуларды орындап көріңіз:
- Суда қарапайым серуендеуден бастаңыз, үш -бес айналым.
- Жаяу жүру аяқталғаннан кейін жамбастың 30 қосылуы мен ұрлануын, созылуын және бүгілуін орындаңыз.
- Соңында 30 жартылай отыруды жасаңыз.
6 Жүру. Жаяу жүру іштің жоғарғы және төменгі бөлігін нығайтады. Күніне кем дегенде 45 минут жылдамдықпен жүріңіз, бірақ бәрі бірден болмауы керек! Серуендеу - тіпті 10 минуттық жаяу жүру - демалуды айтпағанда, тиімді болуы мүмкін.
- Кішкене түзетулер енгізуді қарастырыңыз, мысалы, кез келген кіре берістен сәл алыс тұру, итіңізбен қосымша таңертең серуендеу немесе саябақта түскі ас ішу және тәбетті ашу үшін серуендеу.
7 Йогамен айналысыңыз. Кез келген ауыр жаттығуға кіріспес бұрын, алдымен дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Йога кейбір адамдарға ұсынылмайды. Сондай -ақ, жаттығулар кезінде йога нұсқаушысының қатысуымен позалар жасағаныңызға көз жеткізіңіз, сонда ол сізге жол көрсетеді. Егер сізге йога жасауға рұқсат етілсе, келесі асаналар (йога позалары) іш ішіндегі қысымды жеңілдетуге, іш бұлшықеттерін күшейтуге және ішек каналының тарылуына көмектеседі деп есептеледі:
- Сарвангасана (тірегі бар иық тірегі)
- Мациясана (балық позасы)
- Уттанпадасана (жоғары көтерілген аяқтар)
- Паванмуктасана (тепе -теңдік қалып)
- Пакимоттанасана (алға қарай иілу)
- Уштрасана (түйе позасы)
- Важрасана (алмас позасы)

3 -ші бөлім 4: Болашақ грыжаның алдын алу

1 Ауыр заттарды көтермеңіз. Бұлшықеттер мен ішке қысым жасамау үшін, кез келген салмақты көтермеу өте маңызды. Немесе, егер сізге шынымен қажет болса, дұрыс дене механикасы туралы ойланыңыз. Заттарды арқаңызбен емес, тізеңізбен көтеруді ұмытпаңыз.
- Бұл затты көтеру үшін тізеңізді пайдаланбас бұрын төмен бүгілу керек дегенді білдіреді. Салмақты бөлу үшін, салмақты денеңіздің жанында алып жүріңіз. Осылайша, сіз барлық бұлшықеттерді белгілі бір бұлшықет тобына шамадан тыс жүктеместен тарта аласыз.
2 Темекі шегуді тоқтатыңыз. Темекі шегу сіздің бұлшықеттеріңізге ғана емес, денеңіздің басқа тіндеріне де зиян келтіреді. Егер сіз мұны жүрек, өкпе, шаш, тері және тырнақ үшін жасағыңыз келмесе, қазіргі жағдайыңызды жақсарту үшін жасаңыз.
- Оның үстіне, бұл айналаңыздағы адамдарға жақсы. Темекі шегуді азайту үшін темекіні никотин патчтарымен немесе сағызмен алмастырып көріңіз. Тәуелділікті біртіндеп азайтыңыз - сіз кенеттен кетпеуіңіз керек.
3 Аурудан аулақ болу үшін бар күшіңізді салыңыз. Түшкіру, жөтелу, құсу және дәреттің бәрі ішек пен қарынға стрессті тудыруы мүмкін. Екінші жағынан, бұл дене орындауы керек қалыпты функциялар. Өзіңізді аурудан қорғауға және осы проблемалардан аулақ болуға тырысыңыз.
- Мүмкіндігінше асқазанға тым көп қысым жасамау үшін дәрет кезінде кернеуден аулақ болыңыз. Ал егер сізде тұрақты жөтел болса, іш бұлшықеттерінің одан әрі шиеленісуіне жол бермеу үшін дәрігерге қаралыңыз.
4 Операцияны қарастырыңыз. Егер барлық басқа шаралар нәтиже бермесе, грыжаны қалпына келтіру үшін операция қажет болуы мүмкін.Операция «грыжаны жөндеу» деп аталады және оны келесі жолдармен жасауға болады:
- Лапароскопиялық хирургия... Кішкене кесінділер көмегімен грыжаның орнын өзгерту үшін кішкентай камера мен шағын хирургиялық жабдық қолданылады. Грыжа құрсақ қабырғасын жабу үшін тесікті тігу арқылы түзеледі. Шұңқырды жабу үшін хирургиялық тор да қолданылады. Лапароскопиялық хирургия қоршаған тіндерге аз зиян келтіреді және одан кейін қалпына келтіру уақытын азайтады. Дегенмен, грыжаның қайталану қаупі бар.
- Ашық операция... Бұл ішектің бір бөлігі скотумға ауысқан грыжалар үшін қолайлы. Ашық операция ұзақ қалпына келтіру үдерісін қажет етеді. Операциядан кейін алты аптадан кейін сіз күнделікті күнделікті жұмысыңызды жалғастыра аласыз.
  - Хирургияның екі түрі де жергілікті немесе жалпы анестезиямен жүргізіледі. Хирург грыжа тінін орнына қайтарады, егер қысылу пайда болса, оттегінің аштыққа ұшыраған мүшесін алып тастайды. Грыжа операциясы әдетте амбулаторлық жағдайда жүргізіледі.

4 -ші бөлімнің 4 -ші бөлігі: Сіздің жағдайыңызды анықтау

1 Іштің грыжасы бар -жоғын біліңіз. Бұл грыжаның ең көп тараған түрі. Әйелдерде де, ерлерде де шап каналы шап аймағында орналасқан. Еркектерде бұл сперматикалық сымның орналасқан жері, ол аталық безді ұстап, іштен скотумға дейін созылады. Әйелдерде ішек каналында жатырды ұстап тұруға көмектесетін байламдар бар. Іштің грыжасының белгілері мыналарды қамтиды:
- Жамбас сүйегінің екі жағында соққылар, тұрғанда көбірек сезіледі.
- Иілу, жөтелу немесе жүкті көтеру кезінде іштің төменгі бөлігіндегі дөңесте ауырсыну, шаншу немесе ыңғайсыздық.
  - Ингуинальды грыжа еркектерде жиі кездеседі, себебі канал дұрыс жабылмайды және әлсіреген жерді грыжаға бейім қалдырады. Әдетте, еркектің аталық безі туылғаннан кейін көп ұзамай шап каналынан түседі, ал канал олардың артында толығымен жабылады. Ішек шап каналынан ішектерді итеру кезінде шап жарығы дамиды.
2 Сізде созылмалы грыжа бар -жоғын біліңіз. Хиатальды грыжа асқазанның бір бөлігі диафрагма арқылы кеудеге шығып кеткенде пайда болады. Көбінесе 50 жастан асқан адамдарда кездеседі. Хиатальды грыжа гастроэзофагеальды рефлюкс туғызады, асқазанның мазмұны өңешке қайта ағып кетсе, жану сезімін тудырады. Хиатальды грыжаның белгілері мыналарды қамтиды:
- Гастроэзофагеальды рефлюкс - асқазан қышқылының өңешке, асқазанның бір бөлігі диафрагма мен кеудеге шығып тұрғанда, жану сезімі.
- Кеуде ауыруы. Асқазан мен қышқылдың толтырылуы кеудедегі ауырсынуды тудырады.
- Жұтудың қиындығы. Асқазанның бір бөлігінің сыртқа шығуы асқазанның мазмұнын кері қайтарады және адамға тамақ өңешке көтеріліп бара жатқандай әсер береді.
  - Туа біткен ақаулар нәрестеде де осы жағдайға әкелуі мүмкін.
3 Сізде операциядан кейінгі грыжа бар екенін біліңіз. Іш қуысының операциясынан кейін ішектің кесілген тыртық немесе әлсіреген тін арқылы итерілуі кезінде кесілген грыжа пайда болады.
- Іштің аймағындағы хирургиялық ісіну немесе ісіну - бұл жалғыз «симптом». Ішек кесілген тыртық немесе әлсіреген ұлпа арқылы шығады, нәтижесінде ірің немесе ісік пайда болады.
4 Балаңыздың кіндік грыжасы бар -жоғын біліңіз. Алты айға толмаған нәрестелерде ішек кіндік аймағындағы құрсақ қабырғасы арқылы шыққан кезде кіндік грыжасы пайда болады.
- Баланың кіндік грыжасы бар екендігінің белгісі - үнемі жылау, кіндікте томпақтау немесе ісіну.
- Іш қабырғасының жабылмауы оны әлсіз нүктеге айналдырады және кіндік грыжасының дамуына ықпал етеді. Әдетте бала бір жасқа толғанда өздігінен кетеді.Егер грыжа бір жасқа дейін шешілмесе, мәселені шешу үшін хирургиялық араласу жақсы.
5 Грыжаның себептерін біліңіз. Грыжа кенеттен пайда болуы немесе біртіндеп дамуы мүмкін. Бұл бұлшықет әлсіздігі мен дененің кернеуінен болуы мүмкін.
- Бұлшықет әлсіздігінің жиі кездесетін себептері:
  - Жасы
  - Созылмалы жөтел
  - Жарақат немесе хирургия салдарынан зақым
  - Құрсақ қабырғасының құрсақта дұрыс жабылмауы (туа біткен ақау)
- Сіздің денеңізді стресстендіретін және грыжа тудыруы мүмкін факторларға мыналар жатады:
  - Асцит (іштің тамшылары)
  - Іш қату
  - Жүктілік
  - Гір көтеру
  - Тұрақты жөтел немесе түшкіру
  - Салмақтың күрт өсуі
6 Тәуекел факторларын біліңіз. Грыжа даму қаупін арттыратын бірнеше факторлар бар, мысалы:
- Созылмалы іш қату
- Созылмалы жөтел
- Муковистикалық фиброз (өкпенің жұмысын бұзады, созылмалы жөтелге әкеледі)
- Семіздік немесе артық салмақ
- Жүктілік
- Грыжаның жеке немесе отбасылық тарихы
- Темекі шегу
  - Бұл қауіп факторларының кейбірі сіздің бақылауыңызда. Грыжа қайталануы мүмкін болғандықтан, аурудың қайтып келу ықтималдығын азайту үшін сіз шеше алатын факторларды жеңуге тырысқан жөн.
7 Сізге қалай диагноз қойылатынын біліңіз. Грыжаның әр түрі әр түрлі диагноз қойылады. Міне, диагноз қалай қойылады:
- Ингуинальды немесе кесілген грыжа. Физикалық тексеру арқылы диагноз қойылған. Медициналық қызметкер сіздің ішіңізде немесе шап аймағыңызда, сіз тұрғанда, жөтелгенде немесе күш салғанда үлкейетін ісінуді сезінуі мүмкін.
- Хиатальды грыжа... Грыжаның бұл түрін анықтау үшін рентген немесе эндоскопия қолданылады. Барий әдісі үшін емделушіге барийдің сұйық ерітіндісін ішеді және ас қорыту жолының бірнеше рентген сәулелерін түсіреді. Эндоскопиялық зерттеуде жұлдыру арқылы өңешке және асқазанға енгізілетін түтікке бекітілген шағын камера қолданылады. Бұл зерттеулер дәрігерге асқазанның денеде орналасуын көруге мүмкіндік береді.
- Кіндік грыжа... Ультрадыбыс нәрестедегі кіндік грыжасын анықтауға көмектесу үшін дененің ішкі құрылымдарының бейнесін жасау үшін жоғары жиілікті дыбыс толқындарын қолданады. Нәрестелердегі кіндік грыжасы төрт жыл ішінде өздігінен өтеді. Туа біткен ауруға шалдыққандарға уақыт өте келе дәрігердің мұқият бақылауы қажет.
8 Грыжаның ықтимал асқынулары туралы біліңіз. Бастапқыда олар әлдеқайда ауыр болып көрінсе де, емделмеген жағдайда грыжа өсіп, керемет ауыруы мүмкін. Грыжаның кез келген түрінің алғашқы белгілерінде дәрігерге көрінген дұрыс. Егер сіз грыжаны елемейтін болсаңыз, екі негізгі нәрсе болуы мүмкін:
- Ішек өтімсіздігі... Егер ішектің бір бөлігі іш қабырғасына жабысып қалса, ол қатты ауырсынуды, іш қатуды және құсуды тудыруы мүмкін.
- Шымшу... Бұл ішекке қан жеткіліксіз болған кезде болуы мүмкін. Ішек тіндері жұқтырып, оның қызметін бұзуы мүмкін, бұл өмірге қауіпті және шұғыл медициналық көмекті қажет етеді.