Мазмұны

• Қадамдар
• 4 бөлімнің 1 бөлігі: Кәсіби кеңес
• 4 бөлімнің 2 бөлігі: Бірінші дәрежелі жарақаттарды емдеу
• 4 бөлімнің 3 бөлігі: Екінші дәрежелі жарақаттарды емдеу
• 4 бөлімнің 4 бөлігі: Үшінші дәрежелі жарақаттарды емдеу
• Кеңестер

Үстіңгі (астыңғы) бұзау бұлшықеті мен терең табан бұлшықеті бірге бұзау деп аталатын төменгі аяқты құрайды. Бұл бұлшықеттер өкшені тізенің артқы жағымен байланыстырады; олардың көмегімен аяқ төменгі аяқта бүгіледі, бұл серуендеу, жүгіру, секіру және басқа аяқ қозғалыстары кезінде қажет. Әдетте, бұзау бұлшықеттерінің созылуы Ахиллес сіңіріндегі өкшенің жанында кенеттен үдеу немесе баяулау салдарынан болады. Барлық бұлшықет жарақаттары үш дәрежеге бөлінеді. Бірінші дәрежелі созылу кезінде бірнеше бұлшықет талшықтары үзіледі; екінші дәреже бұлшықет талшықтарының неғұрлым кең зақымдалуына сәйкес келеді; үшінші дәрежеде бұлшықет толығымен жыртылған. Егер бұзау бұлшықеті зақымдалған болса, дәл диагноз қою өте маңызды, өйткені барлық кейінгі емдеу оған байланысты.

Қадамдар

4 бөлімнің 1 бөлігі: Кәсіби кеңес

1. 1 Дәрігермен кездесуге жазылыңыз. Егер сізде бірнеше күн ішінде өтпейтін бұзау ауруы болса, терапевтке жазылыңыз. Дәрігер сіздің аяқтарыңыз бен бұзау бұлшықеттеріңізді тексереді, сізден сіздің өмір салтыңызды және бұлшықеттерге қалай зақым келтіргеніңізді сұрайды, тіпті төменгі аяқтың рентгенографиясын жүргізіп, жіліншік немесе фибула сынуын болдырмайды. Дегенмен, терапевт тірек -қимыл аппаратының маманы емес, сондықтан ол сізді басқа мамандандырылған дәрігерге бағыттайды.
   • Тірек -қимыл аппаратының зақымдануы кезінде остеопат, сынықшы, физиотерапевт және хиропрактор сияқты дәрігерлер де диагноз қойып, ем тағайындай алады. Дегенмен, сіз терапевтке барудан бастауыңыз керек - ол тромбоз, тамырлардың зақымдануы, Бейкердің кистасы немесе ауыртпалықтың басқа ықтимал себептерін, жедел хирургиялық араласуды, ұзақ қысу синдромын қажет етпейді.
2. 2 Тиісті маманға барыңыз. Көптеген жағдайларда бұзау бұлшықеттерінің зақымдануы бірінші дәрежеде болады, бірақ егер жыртылу ауыр болса, кейде хирургиялық араласу қажет. Бұған қоса, бұзау аймағындағы ауырсыну сүйек сынуы, сүйек ісігі, сүйек инфекциясы (остеомиелит), веноздық жеткіліксіздік, грыжа дискінің салдарынан сіатика, қант диабетінің асқынуы сияқты ауыр аурулар мен жарақаттарға байланысты пайда болуы мүмкін. Осылайша, бұзау ауруы қандай да бір ауыр аурудан туындағанын анықтау үшін ортопед (сүйек және буын бойынша маман), невропатолог (жүйке жүйесі маманы) және физиотерапевт (бұлшықет пен сүйек маманы) сияқты дәрігерлерге жүгіну қажет болуы мүмкін.
   • Төменгі аяқтың ауырсыну себебін анықтау және дәл диагноз қою үшін мамандар рентген, сүйек сканерлеу, МРТ, компьютерлік томография, ультрадыбысты қолдана алады.
   • Балтыр бұлшықетінің жарақаты баскетбол, футбол немесе волейбол, сондай -ақ жүгіру және басқа жеңіл атлетикамен айналысатындар арасында жиі кездеседі.
3. 3 Түрлі ем түрлері бар. Мүмкіндігінше аурудың себебін анықтайтын және дұрыс ем тағайындайтын, дұрыс диагноз қоятын дәрігерге бару қажет. Тыныштық және үйге арналған дәрі -дәрмектер (мысалы, мұзды пакеттер) гастроцемиус бұлшықетінің жеңіл және орташа қысылуын емдеуге жарайды, олар сынған, инфекция, ісік, қант диабеті немесе омыртқааралық дискілердің деградациясы жағдайында мүлдем жеткіліксіз. жағдайларда, дәрігер ұсынатын неғұрлым маңызды әдістер қажет болады.
   • Бұзау бұлшықетінің жарақаты туралы оқыңыз (медициналық веб -сайттарда), проблема туралы көбірек біліңіз және мүмкін болатын емдеу әдістері мен олар әкелетін нәтижелер туралы біліңіз.
   • Бұлшықеттердің созылуына әсер ететін факторларға кәрілік, өткен бұлшықеттердің зақымдануы, бұлшықеттердің икемділігінің төмендеуі, бұлшықет күшінің болмауы және шаршау жатады.

4 бөлімнің 2 бөлігі: Бірінші дәрежелі жарақаттарды емдеу

1. 1 Жарақаттың ауырлығын анықтаңыз. Көптеген жағдайларда гастроцемиус бұлшықетінің зақымдануы бір апта ішінде өздігінен шешілетін шамалы созылу болып табылады; Жарақаттың ауырлығы ауырсынудың қарқындылығымен, қозғалмайтындығымен және ісінуімен анықталады. Бірінші дәрежелі жарақаттарда 10% -ға дейін бұлшықет талшықтары зақымдалады, онда микрожыртылулар пайда болады. Бұл жарақаттар төменгі аяқтың артында, әдетте өкшеге жақын, орташа ауырлықпен сипатталады. Олар бұлшықет күші мен қозғалғыштығының аз жоғалуымен бірге жүреді. Сіз әлі де жүре аласыз, жүгіре аласыз және жаттығулар жасай аласыз, дегенмен бұлшықеттерге ыңғайсыздық пен кернеу пайда болуы мүмкін.
   • Бұлшықеттің созылуы бұлшықеттердің сіңірлерге бекітілген жерлерде жиі пайда болатын бұлшықет талшықтарының жарылуына әкелетін олардың шамадан тыс жүктелуінің нәтижесінде пайда болады.
   • Көптеген жағдайларда бұзау бұлшықеттерінің бірінші дәрежелі жарақаттары 2-5 күн ішінде ыңғайсыздық сезімімен бірге жүреді, бірақ оларды зақымдалған бұлшықет талшықтарының үлесі мен емдеу әдістеріне байланысты толық қалпына келгенше бірнеше апта бойы сезінуге болады.
2. 2 RICE терапиясын немесе PLDP орыс аббревиатурасын қолданыңыз. Бұлшықеттердің сынуы мен жаралануын емдеуге арналған ең тиімді әдіс - бұл күріштің қысқартылған түрі. демалыс (Демалыс), мұз (Мұз), қысым (Сығымдау) және көтеру (Биіктік). Біріншіден, бүлінген бұлшықеттерді тыныштықпен қамтамасыз ету керек, яғни олардың шиеленісін қажет ететін әрекетті уақытша тоқтату қажет. Екіншіден, мүмкін ішкі қан кетуді тоқтату және қабынуды азайту үшін зақымданған жерге сүлгімен немесе мұздатылған гель пакеттеріне оралған мұзды қолданып, жарақаттан кейін суық терапияны қолдану қажет; сонымен қатар, аяқты орындыққа немесе жастыққа қойып, жоғары күйде ұстаған жөн (бұл қабынудың алдын алуға да көмектеседі). Алдымен мұзды әр сағат сайын 10-15 минутқа жағу керек, содан кейін ауырсыну мен ісік бірнеше күннен кейін басылғанда, мұны жиі жасауға болады. Аяққа серпімді бинтпен бекітілген мұз компресстері бұлшықет талшықтарынан қан кетуді және онымен байланысты қабынуды тоқтатуға көмектеседі.
   • Таңғышты мықтап жаппаңыз немесе 15 минуттан артық ұстамаңыз, себебі бұл зақымдалған аймаққа қан ағынын бөгеп, одан әрі асқынулар тудыруы мүмкін.
3. 3 Рецептсіз дәрі қабылдаңыз. Сіздің отбасылық дәрігеріңіз бұзау бұлшықетінің зақымдануынан болатын қабынуды және ауруды азайту үшін ибупрофен, напроксен немесе ацетилсалицил қышқылы (аспирин) сияқты қабынуға қарсы препараттарды немесе парацетамол сияқты стандартты анальгетиктерді (ауырсынуды басатын дәрілерді) ұсынуы мүмкін.
   • Есіңізде болсын, бұл препараттар асқазанға, бауырға және бүйрекке зиянды, сондықтан оларды екі аптадан артық қатарынан қабылдауға болмайды.
4. 4 Балтыр бұлшық еттеріңізді созыңыз. Орташа жарақаттар үшін жұмсақ созылу жаттығулары шиеленісті жеңілдетуге және бұлшықеттердегі қан айналымын жақсартуға көмектеседі. Қабыну кезеңінен кейін бұлшықеттерді созу қалыпты бұлшықет талшықтарына қарағанда икемді емес тыртық тінін құрайды. Созылу жаттығулары тыртық тінін қалпына келтіруге көмектеседі, оны икемді етеді. Сүлгіні немесе серпімді таңғышты алыңыз және оны аяқтың ұшына жақын етіп ораңыз. Содан кейін бос ұштарын қолыңызға алып, ақырын өзіңізге қарай тартыңыз, аяқты ақырын көтеріңіз және осылайша бұзау бұлшықетін созыңыз; кернеу күйінде 20-30 секунд ұстаңыз, содан кейін оны баяу босатыңыз. Бұл жаттығуды балаңыздың ауруы басылғанша бір апта бойы күніне 3-5 рет жасаңыз.
5. 5 Жоғарыда аталған әдістердің кез келгенін өз бетіңізше қолданбас бұрын дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз. Кейбір жаттығулар қалпына келтіру мен қалпына келуді кешіктіруі мүмкін.
   • Жаттығу алдында бұзау бұлшық еттерін жылыту және созу бұлшықеттердің тартылуын, созылуын және жыртылуын болдырмауға көмектеседі.

4 бөлімнің 3 бөлігі: Екінші дәрежелі жарақаттарды емдеу

1. 1 Балтыр мен табанның созылуын ажырата білуге ​​үйрету. Өте ауыр жарақат кезінде қандай бұлшықет көбірек зақымдалғанын анықтау маңызды: ішкі табан немесе сыртқы гастроцемия. МРТ немесе ультрадыбыстық зерттеу жарақаттың орнын және дәрежесін жақсы анықтау үшін қажет болуы мүмкін. Екінші дәрежелі жарақаттар үлкен зақыммен сипатталады: бұлшықет талшықтарының 90% дейін жыртылуы мүмкін. Бұл жарақаттар ауыр аурумен (өткір ретінде анықталады) және бұлшықет күші мен қозғалғыштығының айтарлықтай жоғалуымен байланысты. Ісіну көбірек болады, жарақаттан кейін бірден бұлшықет талшықтарындағы ішкі қан кетулерге байланысты көгеру пайда болады.
   • Екінші дәрежелі жарақаттарда аяқтың қозғалғыштығы шектеулі, әсіресе секіру мен жүгіру кезінде, сондықтан бірнеше апта немесе одан да көп уақыт бойы мұндай әрекеттен бас тарту керек.
   • Гастроцемиус бұлшық еті созылуға әсіресе сезімтал деп есептеледі, себебі ол екі буынды, тізе мен тобықты кесіп өтеді және құрамында тез фазалы бұлшықет талшықтары көп.
   • Гастроцемиус бұлшықетінің ортаңғы басы бүйірлік басына қарағанда жиі созылады.
2. 2 RICE терапиясын қолданыңыз. Бұл әдіс екінші дәрежелі жарақаттарды емдеуге де жарамды, дегенмен, егер терең табанға көбірек зақым келсе, ұзын мұз пакеттері қажет (бір мезгілде 20 минутқа дейін). Бірнеше күндік терапия жеткілікті болатын жеңіл жарақаттардан айырмашылығы, ауыр жарақаттар бір апта немесе одан да көп уақытты алады.
   • Екінші дәрежелі жарақаттардың көпшілігі жарақат алғаннан кейін 1-2 апта ішінде бұлшықет талшықтарының санына және емдеу әдісіне байланысты айтарлықтай ыңғайсыздықпен жүреді. Толық қалпына келтіру және толық физикалық белсенділікке оралу 1-2 айға созылуы мүмкін.
   • Бұлшықеттердің орташа немесе ауыр зақымдануы кезінде қабынуға қарсы препараттарды жарақаттан кейінгі алғашқы 24-72 сағат ішінде шектеу керек, өйткені олардың антикоагулянттық әсері қан кету қаупін арттырады.
3. 3 Физикалық терапия алыңыз. Екінші дәрежелі жарақат - бұл бұлшықет -бұлшықет аппаратының айтарлықтай ауыр зақымдануы, ол әдетте тыртық ұлпаның едәуір мөлшерінің пайда болуымен және бұлшықеттердің қозғалғыштығы мен күшінің айтарлықтай жоғалуымен бірге жүреді. Сондықтан, алғашқы ісік, көгеру және қатты ауырсыну басылғаннан кейін, денсаулық сақтау маманынан сізді бұлшық еттерді нығайтуға және созуға арналған арнайы жаттығулар, массаж процедуралары және басқа да емдеу әдістерін ұсына алатын спорттық медицинаға немесе физиотерапевтке жіберуін сұраңыз. ультрадыбыстық (қабынуды азайту және тыртық тінінің адгезиясын бұзу үшін) және электрлік ынталандыру (бұлшықет талшықтарын нығайту және қан айналымын жақсарту үшін).
   • Әдетте, толыққанды физикалық белсенділікті қалпына келтіру ауырсынуды тоқтатқаннан кейін және бұзау бұлшықеттерінің толық қозғалуы мен күшін қалпына келтіргеннен кейін ұсынылады, бұл кем дегенде бірнеше аптаға созылуы мүмкін.
   • Бұзау бұлшықеттерінің жарақаты 30-50 жас аралығындағы ер адамдарда жиі кездеседі.

4 бөлімнің 4 бөлігі: Үшінші дәрежелі жарақаттарды емдеу

1. 1 Дереу дәрігерге қаралыңыз. Үшінші дәрежелі жарақат-бұлшықеттің немесе сіңірдің толық жарылуы. Ол қатты ауырсынумен бірге жүреді, ол күйдіретін және өткір сипатта, тез, күрт қабыну мен көгеру, бұлшықет спазмы, кейде бұлшықет үзілгенде естілетін «поп». Зақымдалған бұлшықеттің жиырылуы жеңіл пальпацияланатын дөңестің пайда болуына әкеледі. Үшінші дәрежелі бұзау жарақатында сіз жүре алмайсыз, сондықтан әдетте емханаға немесе ауруханаға жету үшін көмек қажет. Жыртылған бұлшықет талшықтары өздігінен емделе алмайды, тіпті тыртық ұлпасы пайда болған кезде де хирургиялық араласу қажет.
   • Сіңірдің кенеттен үзілуі (мысалы, Ахиллес сіңірі) жиі өткір нәрсемен соғылғандай ауыртпалықпен жүреді. Операциядан кейін сізге бірнеше апта бойы күшті ауырсынуды басатын дәрілер қажет болуы мүмкін.
   • Егер бұзау бұлшықеті қатты зақымдалса, аяқтан қан кетуі мүмкін, нәтижесінде көкшіл қара реңк пайда болады.
2. 2 Хирургиялық көмек алыңыз. Үшінші (және кейде екінші) дәрежедегі жарақаттарға жыртылған бұлшықет талшықтары мен / немесе сіңірлеріне қайта қосылу үшін операция қажет.Операцияны мүмкіндігінше тезірек жасау маңызды, өйткені бұлшықеттер үзіліп, қысылған сайын оларды қалыпты қалыпқа созу қиынға соғады. Сонымен қатар, ішкі қан кету жергілікті некрозға (тіндердің өлуіне) және тіпті қан жоғалтудан туындаған анемияға әкелуі мүмкін. Бұлшықет тінінің жасы қан айналымының жеткілікті болуына байланысты тезірек сауығып кетеді, ал сіңірлерге қан ағымы әлсірейді және көз жасын ұзақ емдеу қажет. Операциядан кейін RICE терапиясын қолдану керек.
   • Гастроцемиус бұлшықетінің толық жарылуы жағдайында операция және шамамен үш айға созылған емдеу мен оңалту қажет болады.
   • Операциядан кейін сізге физикалық терапияға көшпес бұрын арнайы аяқ киім мен балдақ кию қажет болады.
3. 3 Қалпына келтіру үшін уақыт қажет. Екінші дәрежелі жарақаттар сияқты, физиотерапия үшінші дәрежелі жарақаттардан кейін, әсіресе операциядан кейін қажет. Физиотерапевт арнайы изометриялық, изотоникалық, содан кейін бұлшықет ауруы азайып, сіз қалпына келген сайын күшейту қажет динамикалық жаттығуларды ұсына алады. Бұл жаттығулар сіздің бұлшық еттеріңізді нығайтуға және қалпына келтіруге көмектеседі. 3-4 айдан кейін сіз спортқа қайта ораласыз, дегенмен болашақта қайта жарақат алу қаупі артады.
   • Бұзау бұлшықетінің зақымдануы қозғалғыштығының жоқтығынан немесе аяқтың дұрыс орналаспауынан болуы мүмкін, сондықтан емдеуден кейін сізге қосымша жарақат алмас үшін арнайы ортопедиялық аяқ киім қажет болуы мүмкін.

Кеңестер

• Жарақат алғаннан кейін бірнеше күн бойы аяқ киіміңізге өкшені қолданыңыз, өкшені көтеріңіз және зақымдалған бұзау бұлшықетін қысыңыз, осылайша шиеленіс пен ауруды азайтыңыз. Жамбас пен төменгі арқада теңгерімсіздік туғызбау үшін оны қолдануды ұмытпаңыз.
• Жарақат алғаннан кейін он күннен кейін тыртық тінінің іргелес бұлшықеттер сияқты созылу күші болады, содан кейін емдік жаттығуларды бастауға болады.
• Жарақаттанудың алдын алудың жалпы ережесі ретінде (әсіресе бұрын аяқтарыңыз зақымданған болса), жаттығудан бұрын бұзау бұлшық еттеріңізді созып, содан кейін салқындатуды ұмытпаңыз.